乳酸门槛跑配速试试这个计算器。跑步手表#马拉松

今天跑了10公里的乳酸门槛跑。

今天进行了一次10公里的乳酸门槛跑训练。乳酸门槛跑的目的是帮助快速排除乳酸，从而减轻跑步过程中腿部的不适感。如何找到自己的乳酸门槛跑配速？可以在跑步家中输入最近3公里、5公里或10公里的成绩，然后点击“生成”，它会根据丹尼尔斯教授的书中提出的算法计算出对应的配速。这个算法非常精准。

目前已经进入9月，各大马拉松赛事陆续开始。如果你也报名参加了马拉松比赛，建议带上一块手表。为什么要带上手表呢？因为带上跑步手表可以保持心率稳定在某个区间，或者让配速、每公里时间保持一致，避免速度忽快忽慢，从而保持体力分配均匀。

市场上有很多跑步手表可供选择，例如高驰、佳明等品牌。如何选择适合自己的手表呢？我今天佩戴的是宜准R7专注者，它和高驰pace2、pace3一样是专业的竞速手表。接下来，我将从手表的重量、心率监测和定位系统三个方面进行对比，以了解它们之间的区别。

·首先，宜准R7和高驰pace2的重量均为29克，宜准R7为30克。从重量上看，它们基本相同。

·其次，从心率监测方面看，宜准R7采用四通道心率监测模块，高驰pace2采用双通道心率监测模块，高驰pace3采用四通道心率监测模块。

·最后，从定位系统方面看，宜准R7采用五星定位系统，高驰pace2采用四星定位系统，高驰pace3同样采用五星定位系统。因此，宜准R7和高驰pace3在户外定位方面可能更加精准，这也意味着它们的越野性能可能更加出色。

当然，相对于高驰pace3，宜准R7没有音乐功能、支付功能和触摸功能。但是，999元的价格仍然非常划算。

你认为R7值得购买吗？