口服维生素C到底能不能变白？

维生素C这种成分，大家应该是极为熟悉了，作为护肤品抹在脸上具有美白、淡化痘印等功效，非常受大众欢迎，而后来，口服美容的兴起让很多人逐渐开始盯上了“口服维生素C”，很多商家也看中了其中的商机，宣传的时候开始加入，美白抗氧化淡斑等字眼，销量可是十分火爆。

那维生素C真有此神奇效果？

其实从原理上来说，维生素C是具有美白效果的。

肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。

我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维生素C确实可以抑制黑色素的产生，从而达到美白的功效的。但维生素C对于用量却是十分严格。

维生素服用过多，会引起尿路草酸钙结石和肾结石，严重的情况下会出现血尿和肾绞痛，另外，大剂量的维生素C还会降低女性的生育力，影响胚胎的发育。

并且维生素C还有很多禁忌人群，也不是所有人都适合服用的。

我们再来说下它的美容效果。

以长期增加整个身体的代谢负担为代价，又能换来多少美容效果呢？

曾有研究显示：口服维生素C经肠胃吸收后，仅会有不足10%的人可以到达皮肤并产生效果......

而且如果是天生皮肤黑的宝宝，吃维生素C也并不能变白。

所以需要我们每天精准的计算维生素C的用量，而且如果通过其它方式摄入了维生素C，就还要减少药物补充的计量。小编想说的是，与其每天麻烦的计算，还不如多吃几个水果来的实在，最主要的是还不伤身体。

关于维生素C的4个误区 你知道吗？

明星最爱补的维C 半年就能变美变白

多喝果汁，一定是补充维生素最简单有效的方式。

不管是国外家庭，还是国内娱乐圈，都非常热衷于补充维生素C。

那些爱保养的男星女星都超注重这点，就像“大姐大”玲姐说：睡前我都喝杯柠檬水，补充维生素，美容美白。

才20岁出头的祖鹅同学也有补充VC的习惯，水果汁中的天然维生素C是种重要的抗氧化剂，简直是我们身边唾手可得的“美白圣品”！

她每天都保证充足的维生素摄入，就算不刻意美白皮肤才会水水嫩嫩，还会透明有光泽！

为什么明星这么重视维生素C？因为身体长期缺乏它，会直接反映在脸上——皮肤暗沉、粗糙是必然的。还干巴巴、没光泽，动不动就冒闭口……

补充维生素C可不仅仅对皮肤好，像有些人经常上火，嘴巴起泡或者口腔溃疡，免疫力低总是感冒，都可以通过VC来解决！

要想补充维生素C，口服才是最有效的！相比长时间服用才见效的水果蔬菜，我更愿意选择VC超浓的咀嚼片——1粒=5斤水果，吃着吃着气色就好了，还超便宜！

PATAR葩塔维生素C咀嚼片

1000粒超值家庭装

每天几分钱 提高免疫力

点击下方小程序立即购买

皮肤变白嫩细，赶走粗糙黯淡，抗氧化、提高免疫力，远离感冒，解救口腔溃疡，通通交给维生素C！

1

1粒几分钱，远离感冒，免疫力超棒！

抵抗力差的人，一到冬夏这种室内外温差大的季节，就特别容易感冒。轻则打喷嚏，重则引起鼻炎或者发烧。

哈佛大学最近发表的一篇文章表示：服用维生素C补充剂可以增强抵抗力，间接预防感冒的发生。

像每天吃外卖，果蔬摄入量不够，没办常补充维生素的情况下，VC咀嚼片就显得非常方便了。

像肠胃不适、感冒反复、容易过敏，都是抵抗力低下的表现。只要人体免疫力上来了，很多病症都能不治而愈。

对比PATAR维生素C，1粒才几分钱，这笔账太划算了。

2

多吃VC，告别口腔溃疡、上火起泡

患过口腔溃疡的都知道，特别影响生活——吃饭、喝水都是折磨，什么都吃不香，一刺激就疼的揪心。

口腔溃疡的原因比较复杂，但是平时多补充一些维生素C，可以起到非常好的预防作用。

3

一片含VC500mg，平价“美白王”

PATAR这个牌子在泰国有30多年的历史了，这款VC咀嚼片是出了名的便宜又大碗，非常有名气！

当地很多药店都有卖，更是去泰国旅游必买品之一。

因为平价大罐，性价比太高，小红书很多人都推荐，都是实打实自己在吃，认认真真想要安利的好物。

连学生党都会备上一瓶，长身体正需要。

像泰国这种热带国家，本就盛产水果，物价普遍还很低。这瓶含量1000粒的VC咀嚼片才七八十块钱，想都没想就拿下了。

嚼一嚼，就像吃了一口大橙子！

PATAR葩塔维生素C咀嚼片

1000粒超值家庭装

每天几分钱 提高免疫力

点击下方小程序立即购买

一个新鲜柠檬VC含量大约22mg，能被吸收的才6mg~9mg，这哪够啊？

一个成年人每天必须摄入100mgVC，这个VC咀嚼片1粒500mg的VC含量，刨除被排泄掉的，刚刚好能被我们吸收100mg左右。

长期补VC体现在皮肤上的效果，比外用防晒什么的明显多了。肤色的提亮、以及暗斑的淡化，都是能肉眼看出来的。

内服维C是一种极具活性的抗氧化成分

有很好的抑制黑色素生成的效果！

如果护肤品对你的脸蛋总没有提升，或许皮肤是缺VC了！

（1）防止紫外光伤害

（2）促进胶原蛋白生长以减少皱纹抗衰老

（3）减少皮肤色素沉着。

吃了接近半瓶，在护肤品不换的情况下，肤色确实有一些提亮，不再经常长痘痘，脸蛋比以往更细腻。

没想到小小的VC就能解决这些皮肤困扰，比护肤品实在多了！

4

1000粒“全家桶”，随时补充营养

在淘宝随便搜一下VC咀嚼片，排名前三的几乎都是300粒装，价格却跟PATAR维生素C差不多。

而且300粒，最多也就能吃上3个月。

这就是为什么我特别推荐PATAR维生素C，足足1000粒的大容量，太适合全家人一起吃了！

丢两粒在水里，炎炎夏日直接泡出来一杯酸酸甜甜的VC水，家里小朋友不爱喝水的，看见这杯橙子水也会忍不住一饮而尽~

3-8岁儿童建议泡水喝。

成人每日2次，每次2-3粒，3岁以上儿童每日1粒。

酸酸甜甜的橙子味道，吃完舌头上会染上一层橙黄色。别担心，就像吃桑葚会染色一样，都是天然的水果色素。

5

木糖醇VC片，这些人要常吃

中国营养学会建议成年人每天摄入100-1000mgVC，大多数动植物都能自然合成维C，唯独人类是个例外，只能靠外界补给。

所以吃维生素C应该变成一个日常习惯，可不是生病了才需要多摄入哦。

这几类人更要多多补充VC！

爱美的女性：

VC增加皮肤弹性、美白去斑，促进胶原合成；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血。

孕妈或哺乳期：

抵抗力差，易感冒，不能吃药，就可以选择它。

处于生长发育期的青少年：

增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C。

压力大、生活无规律的上班族：

工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC。

吸烟者/喝酒者：

多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量明显偏低。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。

水果是“早上吃是金”、“中午吃是银”，维C其实也是一样，在早饭或午饭后吃效果更好。

维生素C就像我们身体的一道“盾牌”，只要保证足够的摄入，抵抗力提高，自然也就健健康康~

这罐性价比巨高的VC片，真别犹豫了！

PATAR葩塔维生素C咀嚼片

1000粒超值家庭装

每天几分钱 提高免疫力

点击下方小程序立即购买

往期推荐

比牛奶有营养又可调节人体酸碱平衡，青汁豆浆了解下

孕妇、小孩特别爱！被称为“超级水果”，营养丰富，一吃就上瘾！

一口吃到17种好料，这麦片里的水果简直多到！过！分！

往期也同样精彩哦 凰尚是个念旧的人

16岁成45亿票房女主、敢和周迅飙戏 靠演技出圈的00后们谁更厉害？

黄景瑜向佐猜拳 行李箱变背包 DIOR这场粉嫩大秀也太绝了！

为梦想辞去铁饭碗 30岁才爆红的他凭实力走出开挂人生！

关注凰尚的抖音&小红书账号

*抖音（搜索‘凤凰网时尚’或fashionifeng）

*小红书（搜索‘凤凰网时尚’）

点击“阅读原文”立即购买

冬天是美白皮肤的好季节，5个美白方法，希望你都能学会

一白遮三丑，是我们很熟悉的一句话，这句话道出了皮肤白皙的重要性。尤其是对于爱美的女性，拥有白皙的皮肤简直是人生终极目标。为了达到这个目的，她们不惜花重金购买美白除黑产品，白天出门全副武装，晚上睡前敷面膜，涂精华。一听说柠檬美白，就立即囤大量的柠檬片，用来泡水喝。为了白，她们不惜一切。

但是，美白这种事，也讲究天时地利，只有在正确的时间段，合适的季节进行才会事半功倍，有明显效果。而冬天，就是美白皮肤的最佳时节。在这个时候，只要做好美白工作，一定会白得跟面粉一样。今天就带大家了解一下，希望对你们有所帮助。

首先，我们来了解一下，为什么冬天美白效果更好？

最主要的原因还是，冬天日照不是很强烈，紫外线指数不高，这就减少了皮肤受到直接受害。因为人的皮肤之所以会变黑，除了基因因素以外，就是紫外线照射皮肤，身体会产生很多自由基，自由基会破坏皮肤。另外紫外线会伤害皮肤细胞，而肌肤为了进行自我保护，就会生成大量黑色素来吸收紫外线。大量的黑色素会在人体中不断堆积，形成色素沉着。而肌肤在代谢过程中，基层黑色素会逐渐浮出角质层，诱发色斑。沉着的色素，斑点会导致肤色暗沉。

冬天是美白皮肤的好季节，5个美白方法，希望你都能学会

方法一、冬季防晒不可少

很多人在夏天的时候，由于天气炎热，光照强烈，会注意到防晒。防晒能够抵御紫外线，预防黑色素生成。这时候他们随时随地都戴着遮阳帽，打上遮阳伞，出门还会涂上防晒霜，360度保护肌肤。但是到了冬天，日照时间短，紫外线不是很高，许多人就觉得防晒可有可无。但事实上，冬天还是有紫外线，防晒也要做到位，一个不小心就很容易晒黑。

方法二、每天都要洗脸，同时补水保湿

一年四季，很多人在春夏的时候会保持每天洗脸的习惯，那是因为温度高，运动锻炼或者是工作以后，皮肤上会出现汗液或者是油脂，不洗脸会感觉黏糊糊的。但是到了冬天，天气寒冷，毛孔收缩，油脂分泌减少，汗液量也大大减少，相比以前的大油田，冬天皮肤状态会好很多。

但是冬天虽然没有太多油脂的困扰，皮肤代谢缓慢还是存在的，所以冬天也要每天坚持洗脸，做好皮肤清洁。洗脸洁面能让毛孔更顺畅，保持皮肤呼吸、排泄功能正常，促进皮肤新陈代谢。

洗完脸以后，要选择适合自己的护肤品，补水保湿，改善皮肤暗沉干燥，保持肌肤水油平衡，让皮肤看起来更白皙。

方法三、多吃点维生素C含量高的食物

想要肌肤白皙，就要抗氧化。而维生素C就有很好的抗氧化功能，能够缓解肌肤暗黄，起到美白皮肤的作用。因此平时应该多吃富含维生素C的食物，让皮肤更白皙。常见的有：猕猴桃，苹果，芒果，橙子，龙眼，芹菜，花菜，莲藕，苋菜等。大家可以选择购买食用。

在饮食上，要减少高脂肪食物的摄取，脂肪进入人体难以被分解吸收，容易加重人体消化负担，导致毒素垃圾滞留，影响皮肤健康。高量油脂还会导致皮肤老化，所以饮食要保持均衡，特别是足量蛋白质的摄入。

方法四、定期去角质

人的皮肤上有一层角质，对人体有保护作用。但是如果角质长时间不清理，会导致角质变厚，肌肤会变得暗沉，光泽度降低。同时，如果角质层过厚，会影响皮肤对营养物质的吸收，降低护肤效果。所以要定期清理角质层，可以选购适合自己的去角质产品。

方法五、多喝柠檬水

柠檬中含有多种营养物质，但是其中丰富的维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，不仅能够对皮肤中的黑色素起到淡化作用，美白皮肤。早上一杯柠檬水，还能帮助身体排出毒素，消除皮肤上的色斑。

冬天美白的好时节，想要变白变美的姐妹一要抓住这个时间，尝试以上五种方法，可能会收获白皙皮肤。