十二生肖与十二时辰是如何对应的？

我们都知道十二生肖为鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪，那么，十二生肖是怎么来的呢？

古人将一天划分为十二等份，用十二地支表示，称为十二时辰，每个时辰为现在的2小时。古人按照十二种动物的习性特征和活动时间，创立了以动物命名时辰的方法，每一种动物对应一个时辰。与公元记时中一天的起始时间是半夜十二点不同，甲子记时中一天的起始时间是半夜十一点。

子时，半夜十一点到次日凌晨一点。这个时间夜深人静，老鼠趁机出洞寻找食物，因此为鼠时辰，被称为子鼠。

丑时，凌晨一点到三点。据说这个时间段牛需要吃草，以备日出耕田，因此农人会起床给牛喂草料，因此为牛时辰，称为丑牛。

寅时，凌晨三点到五点。这正是老虎出来觅食、活动的时候，古人经常于此时听到虎啸，因此为虎时辰，被称为寅虎。

卯时，清晨五点到七点。这一时间，兔子也会出来活动，吃带有晨露的青草，因此为兔时辰，称为卯兔。

辰时，早晨七点到九点。这一时间容易起雾，传说龙是乘雾而来、驾雾而归，因此为龙时辰，被称为辰龙。

巳时，上午九点到十一点。这一时间段太阳发出耀眼光芒，大雾已经散去，蛇群会出洞觅食，因此为蛇时辰，称为巳蛇。

午时，中午十一点到一点。野马还未被人类驯服时，常常在这一时间段奔跑嘶鸣，因此为马时辰，被称为午马。

未时，午后一点到三点。这一时间段是放羊的最佳时间，因此为羊时辰，被称为未羊。

申时，下午三点到五点。在这一时间段，猴子喜欢撒欢啼叫，因此为猴时辰，被称为申猴。

酉时，下午五点到七点。此时夜晚即将来临，通常鸡会在鸡窝门口打转，因此为鸡时辰，被称为酉鸡。

戌时，傍晚七点到九点。此时黑夜来临，看门狗竖起耳朵警惕起来，一有风吹草动就会吠叫，因此为狗时辰，被称为戌狗。

亥时，夜间九点到十一点。此时人们已上床歇息，夜深人静只听见猪拱槽的声音，因此为猪时辰，被称为亥猪。

后来人们又用这种计时方法来纪年，因此便形成了十二生肖，且每一个人都有了自己的属相。

减肥三餐最佳时间，你吃对了嘛？

减肥三餐最佳时间？

减肥是很多人都在追求的目标，而饮食是减肥过程中最重要的一个环节。合理安排三餐的进食时间，对于减肥有着至关重要的作用。那么，减肥三餐的最佳时间是什么时候呢？本文将为您解答这个问题，并为您提供一些有效的减肥建议。

一、早餐

早餐作为一天中最重要的一餐，对于减肥者来说更是如此。早餐的最佳进食时间是在早上 7 点到 8 点之间。这个时候，我们的身体已经经过了长达 10 个小时的空腹，急需补充能量。而且，此时我们的身体新陈代谢最为旺盛，摄入的能量更容易被消耗掉。

那么，早餐应该吃什么呢？减肥者应该选择低热量、高营养的食物。例如：燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆等。这些食物可以提供我们所需的营养，又不会给身体带来过多的负担。

二、中餐

中餐的最佳进食时间是在中午 12 点到 1 点之间。这个时候，我们的身体已经工作了几个小时，需要补充能量。而且，此时我们的身体对食物的吸收能力最强。

对于减肥者来说，中餐应该选择适量的蛋白质、低 GI 值的碳水化合物以及蔬菜。这样既能保证我们摄入足够的营养，又能避免摄入过多的热量。例如：瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质食物；糙米、全麦面包等低 GI 值碳水化合物；绿叶蔬菜、西红柿等蔬菜。

三、晚餐

晚餐的最佳进食时间是在晚上 6 点到 7 点之间。这个时候，我们的身体已经基本完成了当天的任务，新陈代谢开始减缓。因此，晚餐应该以清淡为主，避免摄入过多的热量。

对于减肥者来说，晚餐应该选择低热量、低脂肪的食物。例如：瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质食物；绿叶蔬菜、西红柿等蔬菜；以及一些粗粮，如：糙米、红薯等。此外，晚餐最好不要吃得过饱，可以选择少量多餐的方式，避免给肠胃带来负担。

四、减肥小贴士

1. 餐餐定量：无论是早餐、中餐还是晚餐，减肥者都应该遵循适量的原则。每餐摄入的热量不要超过身体所需的热量，这样才能保证减肥的效果。

2. 饮食均衡：在减肥过程中，我们要保证摄入各种营养元素，如：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。只有营养均衡，才能保证身体健康。

3. 多喝水：水是生命之源，多喝水对于减肥有着很大的帮助。喝水可以增加饱腹感，减少进食量；同时，喝水可以帮助排毒、消耗热量。

4. 运动辅助：除了合理安排饮食，减肥者还应该进行适当的运动。运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

总之，合理安排三餐的进食时间，对于减肥者来说至关重要。遵循以上原则，相信您一定能够健康地达到减肥的目标。在此过程中，请务必保持耐心和毅力，相信自己，您一定能成功！