近日，华为正式宣布将在即将发布的nova 20系列手机中搭载最新一代AI芯片，这一消息引起了广大手机用户的极大关注。据悉，这款AI芯片将为nova 20系列带来全面的性能提升和更出色的智能化体验。
据华为方面透露，该AI芯片采用了先进的7纳米工艺，拥有强大的计算能力和高效的能耗管理能力。这意味着nova 20系列将在处理速度和功耗方面取得显著突破，用户可以享受到更流畅、更高效的手机使用体验。
AI技术一直是华为的核心竞争力之一，而这一次在nova 20系列手机上搭载AI芯片更是华为在智能手机领域持续创新的体现。据了解，这款AI芯片将不仅仅负责图像处理和语音识别等基本功能，还将支持更多的智能化功能和场景应用。
首先，该AI芯片将带来更出色的相机体验。通过AI图像处理技术，nova 20系列手机可以实时识别场景和人物，并根据不同的拍摄环境进行智能调整，从而得到更清晰、更生动的照片效果。此外，AI芯片还能够实现智能美颜、人像分割和背景虚化等功能，让用户在拍照时更轻松地获得惊艳的照片。
其次，AI芯片将为nova 20系列带来更强大的游戏性能。华为一直注重于游戏体验的提升，而这一次搭载AI芯片将进一步提升nova 20系列手机的游戏性能。通过智能优化和自适应调节，手机可以根据游戏的需求进行实时调整，提供更流畅、更稳定的游戏画面和操作体验，让用户沉浸在游戏的世界中。
此外，AI芯片还将支持更多的智能化功能，如智能语音助手、智能翻译、智能推荐等。通过语音识别和自然语言处理技术，nova 20系列手机可以实现语音控制和交互，为用户带来更便捷的使用体验。同时，AI芯片还能够根据用户的使用习惯和行为进行智能推荐，提供个性化的服务和内容推送。
综上所述，华为nova 20系列搭载AI芯片的发布将为用户带来全面的性能提升和更出色的智能化体验。AI技术的应用让手机变得更智能、更强大，让用户享受到更流畅、更高效的手机使用体验。相信这一款搭载AI芯片的nova 20系列将成为华为手机的明星产品，进一步巩固了华为在智能手机市场的领导地位。让我们拭目以待，期待这一系列的发布！
“七点以后禁食带给我的变化”登上热搜，引发不少人分享。
有人说，早些吃晚餐后，确实感觉人精神了很多；有人说，7点前还在回家路上，怎么吃；也有人说，这样必须早睡，否则饿到睡不着；还有人说，晚上8点前禁食其实都可以。
归根结底一句话：晚餐要早点吃。
早吃晚餐 VS 晚吃晚餐，
有什么区别？
看似只是差别几小时，身体没什么感觉，但其实影响已经存在。有科学家专门做了个真人试验——
2020年6月《临床内分泌与代谢杂志》上的一项研究，选了20名健康志愿者（10名男性和10名女性），平均年龄26岁，平均体重指数23.2，习惯于22:00-01:00就寝，睡眠时间也固定。
两组志愿者晚餐给予一样热量的饮食，只不过吃的时间不一样：
一组18:00吃晚餐
一组22:00吃晚餐
随后志愿者均在23点入睡。研究者发现，即使在两个不同的时间点进食晚餐，相比18:00吃晚餐的志愿者，22:00进餐的人群机体血糖水平较高，且其机体消耗的脂肪量也相对较低。且22:00吃晚餐的志愿者机体葡萄糖峰值水平会升高大约18%，其整夜燃烧脂肪的量会下降10%。
研究人员解释，这种影响如果在肥胖或糖尿病人群的身上可能更为明显，这些人群的新陈代谢本就受到损伤。①
这么看来，晚餐吃得晚，你的身体没什么直接感觉，但通过研究测试，可以看出在代谢方面已经出现了差异。长此晚餐吃得晚，可能会促进肥胖、患上糖尿病，影响你的寿命。
晚餐吃太晚，5种身体不适找上门
1. 增加肥胖症风险
复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞2016年在接受健康时报采访时表示，晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。②
2. 更容易患脂肪肝
北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2016年在接受健康时报采访时表示，晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。②
3.增加胃病风险
北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2016年在接受健康时报采访时表示，很多人晚上九、十点钟才会再吃饭，因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在身体内消化得不够充分，这一类人很容易得胃炎、溃疡病这样的疾病。②
4.增加心血管疾病风险
2019年刊发在美国《循环》杂志的一项研究发现，晚上8点以后吃得较多的女士，舒张压显著升高。研究者提醒，晚餐需要早点儿吃，而且晚餐在全天摄入食物热量中所占的比例应减少，这样才能降低心血管疾病发生风险。③
5.影响睡眠
有些人每天吃晚饭的时间很晚，或者在临睡前有吃夜宵的习惯，在睡前吃很多东西或多或少会影响睡眠质量，导致第二天的精神会比较差，也会影响心情。
晚餐怎么吃比较好？
那么，晚餐应该怎么吃更健康？
1. 晚餐何时吃——在6-8点吃
北京中医药大学东方医院营养科魏帼在2016年健康时报刊文介绍，虽然叫晚餐，但是我尽量都会早一些吃，一般都是到了家就吃饭，通常可以保证在睡觉前4个小时把晚饭吃完。
考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同，在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的。④
2.晚餐怎么吃——“查漏补缺”
晚餐建议少吃一些。晚餐后基本上没有多余的体力劳动，消耗量少，所以晚饭的食用量需格外注意。
营养师赵波2020年在健康时报刊文建议，上班族应提高工作效率，尽量少加班，即使不能保证每天按时吃晚饭，也最好能在加班时吃些水果，自制全麦面包，一把坚果等作为补充，以免晚餐吃得太多。
吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足一斤蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能为全天营养平衡画下完美的句号。
晚饭要吃得清淡一些。适当吃些肌纤维短、好消化的鱼、瘦肉、蛋类，少吃肥肉。此外，建议晚餐要保证食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化及排便。⑤
如果是夜班一族，或者加班太晚饿了怎么办？
江苏省连云港市妇幼保健院营养科原主任张晓燕2020年在健康时报刊文介绍，对于需要从事夜间工作或学习的人，因他们对能量和营养素的需要增加，更需保证晚餐时各营养素的充足摄入。这些人，在晚餐后，可酌情选择喝一杯牛奶，吃点饼干、煮鸡蛋、低热量的点心、水果等。⑥
如果需要吃夜宵，夜宵与睡眠应相隔至少2～3小时。尽量选择低热量、好消化的食物，七分饱即可。
本文综合自：
①Chenjuan Gu,et al.Metabolic Effects of Late Dinner in Healthy Volunteers – A Randomized Crossover Clinical Trial.JCEM.2020.
②2019-09-27健康时报《晚餐太晚易长结石》
③Nour Makarem, et al. Evening Caloric Intake is Associated With Cardiovascular Health in Women: Results From the American Heart Association Go Red for Women Strategically Focused Research Network. Circulation, 2019, 140: A11503.
④2016-08-30健康时报《我的晚饭原则》
⑤2020-06-09健康时报《我的晚餐最佳原则》
⑥2020-07-14健康时报《我的晚餐原则是适量》
来源： 健康时报
快科技9月1日消息，对于那些没有买到Mate 60系列的用户来说，千万不要着急，因为华为备货还是很充分的。
华为自8月29日发布Mate 60 Pro 12+512GB版本后，8月30日上架Mate 60标准版，售价5999元，目前同样仅提供12+512GB版本，及雅川青，白沙银，南糯紫，雅丹黑四种配色。
这一系列的操作，让用户感到惊讶的同时，也带来了抢购。
现在，有网友爆料称，早就说过货源充足全面回归啦，这次除了已经公开的Mate 60 BRA-AL00，Mate 60 Pro ALN-AL00/AL80，备案型号还有未上架的ALN-AL10/AL20，Mate X3也有新型号ALT-AL10。
当有网友表示，Mate 60出货量计划是四千万时候（应该是华为全年手机出货4000万），这位博主还反驳称没有的事情，但芯片下单确实是千万级。
目前华为Mate 60标准版和Pro版已经公布，Pro+版本尚未揭晓。一般而言，华为Mate 60 Pro+的屏幕、性能、系统、快充、前摄等参数与Pro版本保持一致。
华为Mate 60 Pro+会在Mate 60 Pro的基础上再度升级影像，这将是史上最强大的Mate旗舰手机。
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华为Mate 20固然是一款性价比出众的旗舰产品，但在华为下半年的产品阵营中，Mate 20还不是最有分量的那个。真正属于华为的年度旗舰，毫无疑问是配置更强，综合实力更加出色的华为Mate 20 Pro，虽然售价来到了5399元起步，但从性能表现来说绝对物有所值。
相比华为Mate 20，Mate 20 Pro在纸面上新增了屏幕指纹、反向无线充电、4000万像素摄像头和3D结构光等特性，配置上的优势不言而喻。只不过更让我们感兴趣的是，华为Mate 20 Pro这些纸面上更胜一筹的特性是否真的有价值，这台售价高昂的国产旗舰，已经足以傲视群雄了吗？
跑车三摄辨识度高华为Mate 20系列的设计风格整体而言都比较相似，最大的着眼点莫过于手机背面的“跑车大灯”式三摄相机。华为Mate 20 Pro的三摄排布和Mate 20略微有些不同，但观感是相似的。
此外由于华为Mate 20 Pro的背面移除了指纹识别模块，所以看上去更加具有一体性。
此外，华为Mate 20 Pro在设计上还有另一个亮点，那就是加入了所谓的“8曲面”设计，不仅可以在视觉上显得手机非常娇小，也可以较为明显地提升华为Mate 20 Pro的握持感。
虽然屏幕尺寸达到了6.39英寸，但一只手依然可以轻松掌握华为Mate 20 Pro。得益于双曲面玻璃的加入，看着华为Mate 20 Pro的屏幕会有一种视觉延伸感，只不过或许部分消费者需要用一些时间来适应曲面屏带来的视觉弯曲。
如果只看正面的话，看着华为Mate 20 Pro会让人想起半年前发布的三星Galaxy S9，只不过Mate 20 Pro是上下边框收窄、加入刘海屏的版本而已。骚气的渐变配色，双曲面屏幕还有不开孔、挖洞的一体式机身，华为Mate 20 Pro绝对称得上是华为手机上的颜值担当。
麒麟980：最强安卓芯海思麒麟980芯片的性能到底有多强劲？由于目前安兔兔对麒麟980芯片的适配还存在一定问题， 所以我们主要看看GeekBench的跑分情况。
数据显示，华为Mate 20 Pro的单核成绩为3336分，多核成绩为9887分，运算成绩为5838分。无论是单核还是多核成绩，华为Mate 20 Pro上的海思麒麟980已经完全超越了高通骁龙845芯片，是当下国内性能最强的安卓阵营移动处理器。
有着如此出众的性能，海思麒麟980芯片已经可以应付绝大多数的手机游戏，包括较为热门的《王者荣耀》和《绝地求生：刺激战场》。
在实际体验中，华为Mate 20 Pro可以开启《刺激战场》的60帧画面选项，而且在长达2小时的游戏当中，几乎感受不到明显的卡顿和掉帧。手机发热方面，华为Mate 20 Pro的热源主要在摄像头一侧，边框处的热量也比较明显，不过手机并没有因此而降频。
籍着海思麒麟980芯片的AI能力，华为Mate 20 Pro上也搭载了诸多和AI有关的功能。我们常见的拍照场景识别当然是标配，除此之外Mate 20 Pro还搭载了AI翻译、AI识物等，甚至在游戏模式、电池优化等方面，都有AI调控的影子。
另外，华为Mate 20 Pro在AI上的直观应用是新增的AI人像留模式，这一点我们会在后续内容中详细分析。
能近能远的徕卡三摄相机华为Mate 20 Pro的相机水准才能代表华为的真正实力，因为和Mate 20不同，Mate 20 Pro的配置为4000万+2000万+800万像素的搭配，其中4000万像素主摄是我们熟知的IMX 600传感器，而且Mate 20 Pro的焦段覆盖也更全，具体是从18mm~80mm，可玩性更高。
那么具体成像表现如何？我们直接来看样张。
首先是白天光线充足下的样张。我们可以看到Mate 20 Pro的照片动态范围比较出色，基本没有高光溢出的情况出现，不过相应的背光物体就显得有些暗。Mate 20 Pro的曝光倾向是优先保护高光区域，暗部细节被牺牲了。
接下来看看在各个变焦倍率下的画面表现。
首先是1倍变焦；
然后是3倍变焦；
最后是0.6倍超广角模式。
基本是这三个焦段中Mate 20 Pro都有着不俗的成像表现，光学变焦的实力还是值得肯定的。但仔细查看细节的话，显然还是1倍变焦下主摄的表现更加突出，而且在0.6倍变焦的情况下画面畸变有些明显。
Mate 20 Pro的微距模式依然给人留下了深刻印象，能够营造出“大片”的氛围感。但微距模式对手机抖动非常敏感，轻微的抖动都会导致失焦。
接下来看夜景，在一般的拍照模式下其实Mate 20 Pro的表现已经很不错，高光区域控制得比较好，但画面整体比较暗。
当开启超级夜景模式后，画面亮度直线上升，细节表现更加丰富，连天空中的云块都能看清楚。同时画面中的高光部分被彻底压了下去，根本看不到溢出的迹象。
但仔细查看也能够发现，超级夜景下Mate 20 Pro的画面有些许涂抹痕迹，且边缘的锐化也比较用力。
Mate 20 Pro利用海思麒麟980强大的AI算力，开发出了全新的“AI人像留色”功能。在真机的体验中，人像留色模式的可用度非常高，而且算法已经十分出色。主要相机识别人物主体成功后，手机可以智能地将人物和毕竟剥离，实现人物彩色、背景黑白的震撼效果。
华为Mate 20 Pro的拍照水准依旧出色，但就画质而言和P20 Pro相比并没有明显的突破。此外，IMX 600传感器凭借着超大的传感器面积，使得Mate 20 Pro的成像表现胜过Mate 20不少，几乎每一组照片都可以看到，Mate 20 Pro有着更加出色的动态范围。
出色的屏幕指纹和诸多黑科技
除了常规的功能外，华为Mate 20 Pro还有诸多“黑科技”。
首先是屏幕指纹功能，Mate 20 Pro并不是首款搭载屏幕指纹的华为手机，但却是首款大家都可以体验得到的，搭载屏幕指纹的华为手机。华为Mate 20 Pro上的光电屏幕指纹功能体验比较不错，识别率较高，速度也挺不错，还支持微信、支付宝等软件的指纹支付。
Mate 20 Pro的另一个解锁方案是3D结构光人脸解锁，就解锁速度来说和iPhone XS系列手机差不太多。
其次，华为Mate 20 Pro还有一个非常有趣的功能，那就是可以反向给支持无线充电的手机进行无线充电。我们在实际测试中，可以看到该功能的支持度相当不错，无论是iPhone还是其他安卓手机都能实现。
不过实话说目前支持无线充电的智能手机不算太多，华为Mate 20 Pro的这项功能只能算是“添头”而不是主要卖点。
此外，不得不提的是，华为Mate 20 Pro的续航表现较为出色。用最高亮度玩两个小时的《刺激战场》，华为Mate 20 Pro掉电39%，这一成绩要比Mate 20好不少。
包含游戏在内的日用场景模拟中，华为Mate 20 Pro在使用超过19小时的时间里依然剩下14%的电量，可见日常使用是可以撑上一天的。
而华为Mate 20搭载40W功率的快速充电，充电30分钟即可从4%充电至65%，一小时以内即可完全充满。对于一款4000毫安时大电池的手机来说，这样的表现已经十分出色。
亮点不少，短板失踪华为Mate 20 Pro给人留下的最深刻印象，那就是短板几乎没有。在体验的过程中，我们几乎无法找出Mate 20 Pro的不足之处，从设计到配置到拍照到续航等场合，华为Mate 20 Pro几乎都可以交出最满意的答卷。
当然华为Mate 20 Pro没有耳机孔可能会让部分消费者不太满意，但目前取消耳机孔的手机实在是太多，所以也算不上是很大问题。至于网上热传的屏幕问题，在小雷购买的这款手机中并未出现。
当一款产品有着出色的性能，强悍的拍照，满意的续航，便捷的小功能，贴心的细节服务，我们就可以认为这是一款优秀产品了，而华为Mate 20 Pro就有着这样的表现。
毫无疑问，华为Mate 20 Pro就是当下国产手机阵营中，综合实力最出色的“木桶型”手机。
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