减肥也能吃榴莲苹果披萨，不信？看这里

喜欢吃披萨又喜欢吃榴莲的一定要试试哦，简单快手，再也不用点外卖了

By 薯条沾腐乳

用料饼底： 高筋面粉 180g细砂糖 4g鸡蛋 1个黄油 8g盐 2g酵母粉 2g清水 适量馅料： 马苏里拉芝士 适量榴莲肉 4块苹果 1个

做法步骤

1、面粉、鸡蛋、细砂糖、黄油、盐、酵母粉放入容器中

2、分次少量加入清水，搅拌成絮状

3、揉成面团后发酵60分钟左右至2倍大

4、取出揉搓排气

5、均分成两个面团，按照小烤盘形状做饼胚，用食指在外圈1cm位置压花卷边都行

6、用叉子叉小孔

7、放入180度烤箱中烤10分钟定型

8、榴莲去核后搅拌成泥状

9、根据个人喜好加入奶酪丝拌匀（多少无所谓，根据自己喜好，不加也可以

10、苹果削皮去核后切小块，用盐水浸泡一下捞出用厨房纸巾吸干水分

11、饼胚上撒上一层奶酪，再铺上榴莲肉

12、放上苹果

13、放入烤箱中190度继续烤16分钟

14、取出撒上一层奶酪碎

15、继续烤5-8分钟，至表面金黄

16、趁热食用

17、满满果肉，好好吃

小贴士

①揉面时一定要分次加水，面团软硬适中即可。 ②自己做的榴莲肉多多，苹果可以换成菠萝、黄桃，都能带来不一样的体验 ③我这是两个披萨的量。 ④烤箱大小品牌不同，温度和时间仅供参考。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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吃完榴莲千万别碰哪5种食物？榴莲和什么食物相克？

榴莲是一种味道独特、营养丰富的水果，被誉为“果中之王”。但是，吃完榴莲后，千万别碰以下五种食物，否则会对身体造成不良影响。接下来，我们将为您揭开榴莲的神秘面纱，并告诉您吃完榴莲千万别碰哪五种食物。

榴莲是一种高热量、高脂肪、富含营养的水果。它含有丰富的维生素C、维生素B群、钾、钙、铁等矿物质，以及多种氨基酸和抗氧化物质。这些营养成分使得榴莲具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老等功效。

吃完榴莲千万别碰的五种食物

1.酒：榴莲中含有大量的硫化物，而酒中含有大量的乙醇，两者结合后会产生化学反应，使人出现恶心、呕吐、头痛等症状。

2.茶：榴莲和茶都是富含蛋白质和脂肪的食物，两者同食容易造成肠胃不适。

3.牛奶：榴莲和牛奶的成分相互冲突，同食容易导致消化不良、腹泻等。

4.海鲜：榴莲属于热性水果，海鲜属于寒性食品，两者同食容易引起肠胃不适，甚至导致腹泻。

5.山竹：山竹也是热性水果，与榴莲同食容易导致上火，而且也容易出现肠胃不适的症状。

榴莲虽然营养丰富，但是食用时需要注意搭配。除了避免与上述五种食物同时食用外，还应该注意适量食用，避免过量摄入热量或造成肠胃负担。此外，榴莲还可以和其他寒性水果搭配食用，如西瓜、草莓等，以缓解热性水果的火气。

吃完榴莲后，千万别碰酒、茶、牛奶、海鲜和山竹这五种食物。除了这些禁忌外，还应该注意适量食用，避免过量摄入热量或造成肠胃负担。正确的食用方式可以让榴莲的营养价值得到充分发挥，并保持身体健康。