分享9部11月或将上映的电影，一起来看看都有哪些呢？

眼下2022年进入11月，

当然也有新的电影正在排片上映，

那么在11月将上映的电影有哪些呢？

我们一起来看一下吧：

1.《三更·骨头镇奇谭》（网络电影 11月2日）

这是一部惊悚、悬疑剧，会在上午10点于腾讯播出，故事背景围绕西北偏僻的荒村骨头镇开始，那里发生了诸多奇异事件，村民得了怪病生不如死，白小白遂以采药为借口，来到骨头镇一探究竟，谁知小镇又发生了诸多阴森可怕的事，还有野兽出没......

2.《东北往事之我叫赵红兵》（网络电影 11月3日）

该剧将会在爱奇艺播出，属于动作、剧情类电影，主要讲述了想要改邪归正的赵红兵回到家乡，一边投奔战友小北京，一边共同经营饭店，另一边寻找故人之子开启了一场自我救赎的故事。不料，赵红兵因收留小龙而招惹了大虎，原本无心再招惹是非的赵红兵为了小龙再度掀起纷争，有着过命交情的小北京看到兄弟遭难也毫不犹豫为其出头，两肋插刀。在这个过程中赵红兵与小静，也重归于好……

3.《山那边的风景》（网络电影 11月3日）

该剧会在搜狐视频播出，属于励志成长类电影,影片《山那边的风景》讲述的是女大学生苏岩毕业前独自前往山区支教的故事。她支教的小学有一位特殊的留守儿童叫小志，小小年纪父母已经离婚，他和父亲相依为命，可父亲整天不顾家，游手好闲，小志因一次严重的高烧导致他烙下眼底疾病，没有人照顾和护理导致他疾病愈发严重。苏岩决定帮助小志……

4.《重启之深渊疑冢》（网络电影 11月4日）

这是一部悬疑、惊悚类电影，将在多平台上线，主人公解雨臣为治黑眼镜的眼疾，带队进入木马鲁丛林山缝却不料集体遇险，黑眼镜在营救过程中，发现山缝下的南越地宫中盘踞着一种被奉为“古神”的巨大怪物娜珈斯，黑眼镜和解雨臣二人在地宫中几度险象环生，最终战胜怪物逃了出来。

5.《我的遗憾和你有关》（院线电影 11月4日）

这是一部跟爱情有关的电影。明明互相喜欢，却不得不接受命运的安排。向言和林衡宇从小相识，却不得不因为一些事分开，二人大学缘分来到再度重逢。一个是前途光明的外科医生，一个是家境优渥的绘画才女，他们的感情之路也将带来许多阻碍……

6.《我们的岁月》（院线电影 11月4日）

这是一部剧情爱情类电影，天才学生身高只有“根号2”，同桌的漂亮女生经常用手掌劈他的头，班长年龄是他的3倍大，他却整日整蛊念朦胧诗的“奶油”哥哥。这是七八十年代大学校园的独特风景。这群人的青春，纯粹而热烈，含蓄而真挚。他们的友情和爱情，他们的梦想和执着，与当今年轻人深藏着的渴望相匹配。这是一个关于大时代背景下小人物的成长史，也是反映时代变迁的幽默喜剧。

7.《陪你在全世界长大》（院线电影 11月11日）

家庭、冒险类电影，故事讲述一位名叫辛巴的男孩，从3岁起就先后途经20国到达南北极，有过企鹅与北极熊生活的美好回忆……8岁时，他又有了去西藏攀登雪山、漂流大河、拍摄珍稀雪豹的梦想，爸爸也希望他“读万卷书”同时去“行万里路”，成长为勇敢善良的男子汉。父子俩从大理启程，踏上了世界第三极的越野之路，可长达8700公里的天路上，等待着他们去经历……

8.《天之书》（院线电影 11月12日）

这是一部奇幻、动作类电影，影片讲述世界意外陷入无尽的黑暗，人们查到在大漠深处的一座地宫，有一本远古天书，地宫里的人不死不灭，谁得到天书，便能掌握乾坤…

9.《您好，北京》（院线电影 11月18日）

是一部剧情、家庭类电影。影片主要围绕三个不同年龄，不同身份，不同生活经历的人在北京努力奋斗，追寻梦想的故事。

（温馨提示：以上图片素材来源于网络）

35岁后骨量开始减少，坚持做3件事，养成一身“硬”骨头

人这一生就像抛物线，有一个顶峰是35岁，此时骨骼状态最好，在这之前储备钙越多老了以后的骨骼就会越健康。等到了35岁以后，就来到下滑的阶段，骨量越来越少，骨骼疾病也会找上门来，也就是这个时候，人们开始出现腿疼、腰疼、手腕疼的现象。

不过很多人都会先忍耐一段时间，等到最后情况非常严重了才到医院，此时人们才知道原因自己的骨密度已经如此之低。你不知道的是，这个时候骨骼已经出现一个个小窟窿，硬度大打折扣，出现骨折的概率非常高，承担意外风险的能力很低。

35岁后骨量开始减少，医生提醒：若想骨骼强健，需做好3件事

第一件事：把伤骨的食物撤下饭桌

咸菜——盐分多，影响钙质吸收

咸的食物吃多了，排出的尿液会增多，同时还会将体内的钙排出，而且盐分还会和钙发生反应，使血钙浓度减少，导致钙质不足，影响骨骼生长。

白酒——破坏酸碱平衡，过度消耗钙质

喜欢饮酒的人会加重原本的骨质疏松问题，因为本来身体内的酸碱度是平衡的，可以保证元素顺利吸收，大概酸碱平衡被破坏后，就需要一定的钙质来填补，从而使得血钙含量减少，间接影响骨骼健康。

可乐——影响钙磷比例，阻碍钙质吸收

年轻人大多喜欢喝甜甜的饮料，其实这些甜饮料大多存在一个问题，那就是磷酸较多，而磷酸进入体内后会使得磷的比例升高，而钙的比例还是保持不变，在这种情况下骨骼会变得不稳定。而且糖分太多会影响钙质吸收，可能补钙很久都不能改善骨骼状态，时间长了不利于疾病恢复。

第二件事：合理进行运动

为了锻炼骨骼，应该有意识地进行运动，在不断地压力和刺激下会出更多的骨细胞，重新塑造骨骼，增强力量。

负重锻炼：骨骼也需要磨炼，当遇到强大的外力时，它会强迫自己去适应，提高自己的抗压能力，从而使骨骼变硬。例如深蹲、挺举、坐位起身、跳绳等，这些都可以进行。

肌肉锻炼：肌肉变多了，有助于缓解关节疼痛，更好地支撑骨骼，也可以给骨骼减轻一些负担。如果关节不太好，不能进行负重，那就可以练习肌肉，比如说平板支撑、小燕飞等。

第三件事：通过饮食补充钙质

有的人骨质疏松情况严重，可能是平时吃的食物钙质不够，或者是经常吃“伤骨”的食物。怎么样吃才能留住钙呢？首先你要了解吃什么对骨骼好，例如豆子、奶酪、绿色菜、牡蛎、牛奶等，这些都要常吃。其次是吃的时候要多样化，不要光喝牛奶，也不要光吃豆制品，什么都吃营养才全面。

可能有人会问，为什么天天补钙还是得骨质疏松？

生活中很多不起眼的行为，都可能是你留不住钙的原因，比如说过度防晒。

女性朋友每次出门都把自己遮挡好，生怕被晒，却不知道自己错失了补钙的好机会。皮肤被太阳晒过后会合成维D，它是促进钙质增加的好搭档。因此，适当晒太阳很有必要，不要浪费这免费的补钙神器。

再比如说过度减肥，体重指数小于19。

有的人嫌弃自己太胖了，于是通过不吃饭瘦了很多斤，表面上看体重轻了，脂肪变少了，实际上骨骼和血液中的钙也变少了。因为节食意味着摄入的营养变少，钙离子也会减少，同时不健康的减肥方式又会影响机体平衡，导致钙质流失过快，这些都可能增加骨质疏松风险。

补钙这件事需要了解的事情很多，需要懂得哪些食物补钙，哪些行为伤骨，同时还要防止走进补钙的误区，不是只有老人才需要补钙，别因为自己年轻就忽视，日常一定要注意。

参考资料：

[1]不想骨头变脆弱?这几个动作练起来.羊城派.2021-12-06

[2]天天补钙，还是得骨质疏松?这8个坏习惯，会加快骨量流失!快看你中了几个.北京卫视.2019-06-01

[3]骨质疏松是长寿的拦路虎!40岁后做好4点，增强骨骼，腿脚更灵活.晨湘西.2020-10-10

[4]不同的运动方式及其作用有讲究.光明网。2021-10-19

【自序】硬骨头啃题（插页）：为什么硬骨头啃题都是小学题？

硬骨头啃题做了几十期了，也有了一些对此认同的朋友，我很欣慰；有朋友问我，为什么都是小学题？这也怪我开题的时候，没有说明意思，这篇文字，也算是给“硬骨头啃题”做的一篇自序吧。

做“硬骨头啃题”连载的想法，源于和一个做培训的朋友的闲聊，他说了培训的一个缺陷，他说做好小学生培训的口碑，其实很简单，只要做好预习和复习，分数很容易立竿见影，但是这种方式有个缺陷，因为小学题以记忆为主，学习课本上的知识，确实可以让成绩很快提升，而初中的题目以理解为主，就会出现一个现象，很多小朋友在小学的时候，成绩很优秀，而到了初中，成绩急速下滑。

说者无心，听者有意。于是，我就萌发了一个想法，每天分享一道或者几道需要理解的小学题，让看到的朋友再分享给他们的小孩，也算为小升初做点事吧。

啃题，很容易理解，就是专心做题；而“啃硬骨头”就是做难题的意思，我把这个关系反过来，“硬骨头”本来是被啃的对象，我把它移到“啃”的这一边，源自“硬碰硬”，于是，“硬骨头啃题”就出来了。这是希望小朋友们，不要被难题吓到，因为你们自己也够硬。

前几天，朋友跟我说，他小孩数学又只考了85分，在班上算中下了，很是焦虑，向我寻求帮助，我问他，小孩主要错的是哪些题，他说，主要是解决问题看不懂题；我跟他说，你可以买一本小学奥数，让他每天做几道题，题做得多了，理解能力就上来了；他说，他孩子基础都不好，就上奥数，怎么跟得上；我说，你去买吧，小学奥数也是由易到难的。至于他后来买了没有，我就不得而知了。

总之呢，我开“硬骨头啃题”连载，主要针对小升初的小朋友，每天上少量的题，难度不大，希望能提升他们的思维能力，在进入初中后，不那么被动，至于说，能不能提升分数，这是日积月累、水到渠成的事。在后续连载过程中，如果有做得不到的地方，也欢迎大家批评指正；如果有更好的解题思路，也欢迎大家在评论区分享，大家一起烧脑娱乐。

先写到这里，这就是为什么“硬骨头啃题”里都是小学题的原因。

骨头

2023-7-1 星期六