马赛回旋技巧的详细教学以及训练方法

大家好，今天我们分享马赛回旋的详细教学，希望大家喜欢！

今天我们一起来看看马赛回旋，当然它的叫法很多，不管它叫什么，都希望大家能学会，真正在比赛中运用，回到这个技巧，马赛回旋的老祖宗已无从考证，但它成名于马拉多纳，很多球员也曾在场上用过这招。

其中最为出名的便是齐达内，正是齐祖将其发扬广发，大家一定看过齐达内用这招马赛回旋潇洒流畅地变向过人。

如果注意他的身体动作，我们可以看到在他惯用脚踩球伸展身体的时候，他实际上已经将身体转向目标方向，顺势摆脱，像流水一样自然。

图2-顺势摆脱

接下来我们看看马赛回旋的两种变化，大多数情况下我们看到的都是他用惯用脚踩球回拉。

图3-踩球回拉回旋

有时候也会用他的脚内侧，把他的惯用脚略置于球前，将整个身体放在防守队员和球之间，有效地将球护住。

图4-脚内侧回旋

下面我们回到场上，一起来看看这两种变化背后的技巧。

脚底踩球马赛回旋：

当我们在做马赛回旋的时候，球一般在身前，用惯用脚的脚底踩球回拉，然后将身体转向右侧。

图5-脚底回拉

当我们做这个动作的时候，将上半身转身90度，背对目标方向，当球被拉过来之后，我们将继续转动上半身，然后用非惯用脚再次回拉，直到拉球到正面向前。

图6-拉球转身

这样我们便可以不用停球直接带球向前，换句话说，身体转向哪边取决于我们想去的方向。

图7-身体转向决定想去的方向

两次拉球都是顺势而为之，听上去很简单，其实并不容易，如果转身时没有保持好平衡的话，很难做的顺畅。如果我们忽略了身体自身的动能，只是连续用脚底拉球罢了.

图8-利用转身的动能

脚内侧马赛回旋：

脚内侧马赛回旋和基本动作一样，唯一不同之处在于第一个动作不是拉球而是将脚内侧置于球的远端把球勾回来。

图9-脚内侧

然后用另一只脚拉球转身，和上面的脚底拉球转身一样。

图10-脚底拉球

这样做的好处在于因为将脚放在了球的远端，我们可以自然地转身将对手隔在身后，同时也为下一次拉球转身摆脱做好了充分地准备。

图11-将对手隔在身后

练习方法：

现在我们已经了解了技巧，接下来就是训练了，我们需要通过大量的训练充分掌握，我们需要要摆放三个标志盘，用来训练这两种变化。

第一个训练，先带球朝向第一个标志盘，用马赛回旋转身到另一个标志盘处，然后再用马赛回转绕过它，我们就是要练习用这个动作漂亮的转向下一个标志盘，不断加大动作幅度，感受技巧带来的不同变化，尤其是要感受转身动能给身体带来的帮助。

图12-第一个练习方法

第二个训练，带球朝向第一个标志盘，用马赛回转绕过它，然后到下一个标志盘，带球绕过它。接下来带球冲刺到下一个标志盘，用马赛回旋绕过它。这样我们就可以高速和低速相结合进行训练，更加贴近于实战。

图13-高速冲刺

建议：

当我们做马赛回旋的时候，有两点需要尽量避免，它们都会影响转身的效果。首先上半身转动不能太过，因为这样不仅有失去平衡的风险，而且身体扭动太过，不利于接下来的拉球。

图14-不要转动过大

其次，我们拉球转身的时候，不能仅仅用双脚蜻蜓点水般一点而过，这样只是原地打转罢了，毫无作用。

图15-不要蜻蜓点水

想要学会这个技巧我们需要大量的练习，但除了学会技巧本身，还需要在训练和实战中大胆应用，逐渐掌握做动作的时机和节奏。天长日久你必是最优秀的那一个！

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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