组图分享宝宝奇葩睡姿，可爱是可爱，但这种睡姿就要当心了

宝宝的睡姿可谓千奇百怪，只有你想不到，没有他们做不到，可能你上一秒看还是正常的，下一秒掀开被子，就被惊呆了，来看看家有萌宝的宝妈们都是怎么说的？

@娇娇：每天晚上我睡的正迷糊，却摸不到宝宝了，醒来一看已经从床头到了床尾，一晚上要找娃好几次。

@香吉士：我家宝宝睡觉的惯用姿势就是投降，不过我发现大部分宝宝好像都是这样的。

@米女郎：我比较喜欢趴着睡，我家宝宝现在也是，但是比较担心会不会对面部有什么影响，但这样睡确实舒服。

除了上面宝妈说的这些，还有各种奇怪睡姿，一起来看看这些照片

这个姿势，明显是大佬级别的，小小年纪，看来可不一般呀，哈哈哈

这样睡觉，说实话，我还是第一次看见，我只想知道宝宝你累不累，确定你喜欢这样睡觉吗？

看完这张，突然觉得上面的姿势都不算啥，这个才是真的厉害了，一般人可摆都摆不出来这姿势！

看了这些奇奇怪怪的睡姿，令人哭笑不得，不过不同年龄的宝宝，有些睡姿要引起我们家长的重视！

如果是小月龄的宝宝，可以采取仰卧睡或者侧卧睡。仰卧睡，可以降低婴儿窒息的风险，尤其是对于不会翻身的婴儿来说，而新生儿可以采用侧卧睡，防止呛奶、溢奶的发生。

但若是趴睡，对于小月龄的宝宝是不建议的，他们不会翻身，很容易口鼻被枕头或者被子捂住，引起窒息，所以，如果宝宝趴睡，必须有家长在旁边看护。等宝宝稍微大一点，四五个月的时候，已经能自主翻身，可以本能地将口鼻露出呼吸，就可以由着宝宝自身的舒适度进行调整，怎么睡得安稳怎么来。

部分图片来源于网络

五花八门的睡姿，你属于哪一种？哪种危害最大？

你平时最喜欢用什么姿势睡觉？

近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”话题登上热搜，引发网友热议。

而这种把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”，也叫“婴儿式睡姿”。对于这种睡姿，大家的评价褒贬不一。

其实，睡眠质量好坏影响人的身体健康和精神状态。

很多人都有过这样的体会：每天都按时作息，早睡早起，但一觉醒来，还是浑身酸痛，疲惫不堪。其实，这是由睡眠质量不高导致的。影响睡眠质量的因素有很多，其中睡姿是不可忽视的一个。

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哪种睡姿好

常见的睡姿一般分4类：仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧。

1. 仰卧

仰卧是很多人都很喜欢的睡姿，也是对健康最为有益的姿势。

这种睡觉姿势可以把身体的重量分散开，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，头部、四肢、脊椎都能处于中和状态，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。

下肢水肿或下肢静脉曲张人群宜仰卧，腿部垫高20度左右，减轻下肢静脉的负荷。

但要注意，避免双手交叉放在胸前压住心窝，这样容易导致胸闷、憋气、做噩梦等。

另外，仰卧时舌根后坠，容易使人呼吸不畅，发出鼾声，这时不妨试着翻下身。

★建议：仰卧时，可在双膝下垫薄垫或小枕头，保持腰椎的自然弯曲，让肌肉更放松。

此外，还需确保枕头高度适合自己，让你的头部、颈部和脊椎保持在一条直线上，否则睡醒之后，可能会出现颈椎疼痛的情况。

另外，高血压人群宜仰卧，枕头高度以15cm左右为好，利于脑部血液循环。

2. 俯卧

俯卧就是我们常说的趴着睡，是对身体伤害非常大的一种睡姿，非常不推荐！

因为人在趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，不仅让身体得不到放松，还会引起呼吸困难。

很多人趴着睡了一夜之后会浑身酸疼，就是这个原因。

3. 左侧卧

不建议这么睡。

左侧卧时人的身体朝向左侧，心尖部容易受到压迫。此外还会压迫到胃、肠道等器官，影响胃排空，也会出现胃肠道不适症状。

另外，耳朵贴在枕头上可能会听到心脏“砰砰”跳动的声音，也会影响入睡，时间长了，还可导致神经衰弱和心血管疾病。

4. 右侧卧

右侧卧也是较为推荐的一种睡姿。

心脏病人群宜右侧卧位，使较多血液回流到右侧，减轻心脏负担，右侧卧时，心脏处于高位，不会受到压迫，有利于心脏休息。

同时，胃里的食物借重力作用，朝十二指肠推进，可以促进消化吸收。另外，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。

此外，右侧卧时全身处于放松状态，大脑、心脏、肺、胃肠、骨骼、肌肉都能得到充分的休息和氧气供给。

但侧睡也存在一些缺点，因为让某一方向的脸部不断和枕头摩擦，可能使其更快出现皱纹，这也可能导致女性的胸部下垂。因此，不可长期保持右侧卧。

★建议：侧卧时枕头与肩同高，头放置中立位，两膝之间夹一个薄垫或小枕头，以保持骨盆中立。

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投降式睡姿怎么样

武汉市东湖医院康复科主治医师刘医生介绍，“投降式睡姿”是指婴儿睡觉时最常用的睡姿，和胎儿在子宫中的姿势相似，这和在子宫中蜷缩形成的惯性有关，主要是本能反应，属于正常现象。

而成年人的“投降式睡姿”是指平躺睡觉时将双手举过头顶的姿势，则属于不良睡姿。这个姿势的弊远大于利，长时间保持会对身体带来多方面的影响。研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉使横膈膜移位，导致腹压增高，对于睡前进食者、老年人及妊娠晚期者更明显，严重者会引起反流性食管炎。

而且长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅，引起上肢麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病；另外上肢肌肉长时间的牵拉刺激，肩关节周围滑囊易发炎，加上裸露在外受凉之后，容易诱发肩周炎。当出现“投降式睡姿”时，提示身体可能出现了一些健康问题。▼

首先，可能出现在颈椎，因为高举双手，缓解颈肩部周围肌肉紧张，减轻酸疼症状；

其次，可能出现在体态上，有驼背的风险，正常情况下，人体前面和后面的筋膜是平衡的，当需要抬高双手去平衡身体时，说明前面的筋膜更紧张，身体有往前屈的趋势；

最后可能出现在心肺，双手上举后，胸廓上抬有利于呼吸。

最后，给大家分享一个睡前仪式三部曲，不仅能提升睡眠质量，还会让我们的身体舒展下来。▼

睡觉仪式

①搓掌熨目

手搓热后，将搓热的掌心轻轻放在眼部，熨热眼眶和眼球，循环做3次。

②轻抚头发

用手指腹轻轻地从前往后抚摸头发，力度要轻到像风吹过一样。

③缓摩腹部

两手叠加，用掌心按顺时针方向摩腹36下，再沿逆时针摩腹36下。

现在我们知道了什么姿势睡眠比较好，但很难一整晚都保持良好的睡姿。很多时候入睡前姿势保持的很好，睡着后就不知道枕头跑到哪里了。

这种情况很正常，因为入睡后很多时候我们的姿势是无法自控的。

但大家也不用过度担心，只要不是长时间持续处于一种不健康的睡姿，对身体就不会造成很大影响。

END

（文内部分图片源于网络）

这一次，“救母献身”的唐僧，终于为“吃软饭”付出了代价

文|饮时光

编辑|饮时光

意志坚定的唐僧没有留在女儿国，却转头傍了富婆。

戏中的唐僧取了真经，戏外的唐僧娶了“真金”。

那些入赘豪门的男人虽总被人说没骨气，但一般生活也算过得滋润。

可事情到了迟重瑞这里，好像截然不同了。

结婚三十年的夫妻相敬如宾，迟重瑞称妻子“董事长”，妻子陈丽华称他“迟先生”。

并且他还被条条家规束缚，至今仍没有亲生子女，如今又开始直播卖货……

曾经光鲜无比的“唐僧”在入豪门30年后风光不再。

迟重瑞的豪门婚姻为何如此荒唐？

昔日“唐僧”怎会落得如今的境况？

“迟重瑞，我们在一起吧！”

看着比自己大11岁的陈丽华向自己表白，迟重瑞本能地有些抗拒。

他很坚定地拒绝了陈丽华，哪怕眼前这位是资产雄厚的富婆。

眼看迟重瑞不同意，陈丽华并不着急，她早就看上这个男人，迟早要把他吃到嘴里。

两人的相遇是一次偶然，但这次偶然却让陈丽华对他一见钟情。

从香港靠卖房产赚了一大笔财富后，陈丽华来到内地。

她来到《西游记》剧组看望好友赵丽蓉，但没想到见了好友之后还有一个意外收获。

当时唐僧已经由迟重瑞接手，因此常常待在剧组，两人就这样不可避免地相见了。

一见到迟重瑞，这位离异的富婆空虚的心就被填满了。

她像见到唐僧的妖精一样，十分着迷，开始眼馋那鲜美可口的“唐僧肉”。

此时的她经历了家庭的变故，生活中正缺一个可以相伴的人。

眼前这位迟重瑞简直是上上之选，她志在必得。

随着对迟重瑞越发着迷，陈丽华终于发动攻势。

一开始她只是向朋友打听迟重瑞，还借找朋友之机和迟重瑞相见。

慢慢地她就按捺不住，开始直接接触迟重瑞，甚至联合朋友暗示心意。

迟重瑞也发现了一丝端倪，但他就装作不知道，常常含糊过去。

陈丽华也急了，这迟重瑞怎么跟唐僧一样油盐不进。

看着迟重瑞总是不理解自己的心意，陈丽华直接给他打直球，当面表明心意。

陈丽华打开天窗说亮话，直接表白了，迟重瑞避无可避，只能硬着头皮面对。

但他和陈丽华年龄相差11岁，是难以跨越的鸿沟。

迟重瑞坚定地向陈丽华表明自己拒绝的态度，企图让她知难而退。

但一个商业女强人可不是这么好打发的。

之后的陈丽华更频繁地和迟重瑞接触，还无微不至地照顾他。

迟重瑞却不为所动，尽管他也对陈丽华渐渐有了好感，但他知道两人之间有两大鸿沟。

陈丽华是商业巨富，而他只是个收入一般的演员，更何况两人还相差11岁。

若真的在一起，将面对什么样的非议可想而知。

但家中发生的一件事，让迟重瑞深深陷入两难的境地。

自己的母亲生了重病直接住进了医院，他面临的是高昂的医疗费用。

这让他犯难了，因为以自己的收入，对于医药费这个巨大窟窿只是九牛一毛。

而对迟重瑞十分关注的陈丽华发现了他的难处。

得知此事的陈丽华立刻斥资填补住了医药费的缺口，并且还给迟重瑞母亲升级了医疗服务。

看着帮了自己大忙的陈丽华，迟重瑞陷入了深深的纠结。

陈丽华愿意花钱支付母亲高额医疗费用，有何意图不言而明。

其实迟重瑞内心并不抗拒陈丽华，相反他对陈丽华也是有好感的。

但财富地位的悬殊让迟重瑞左右为难。

同意，容易被扣上“吃软饭”的帽子；拒绝，自己的良心又过不去。

感到十分纠结的迟重瑞找到了同在剧组的好朋友六小龄童。

六小龄童一番话开解了他，有些人遇到了就不能错过，否则后悔的是自己。

而迟重瑞也想通了，他决定遵从自己内心的想法，他找到了陈丽华：

“我们试试吧！”

最终陈丽华如愿以偿地和迟重瑞走到了一起，迟重瑞即将踏入豪门。

迟重瑞作为戏中的“得道高僧”，从此在戏外也“得道高升”。

86版《西游记》的唐僧扮演者有三位，迟重瑞是最后一位，也是取得真经的一位。

如果第二任唐僧是迟重瑞扮演的话，或许能和女儿国国王有一段缘分。

汪粤是第一位唐僧的饰演者，他也是最初被杨洁导演看中的人。

但汪粤饰演唐僧的演绎之路并不顺利。

尽管杨洁认为汪粤的形象符合唐僧，可关于他的演绎，有些人却不认可。

别人的意见汪粤不甚在意，倒是他对于自身发展的考虑让他萌生退意。

恰好在演了几集之后，他收到了一部电影的角色邀约，于是他十分痛快地离开了剧组。

主演离开了，剧组工作一度陷入停滞，杨洁导演犯了难。

这时和迟重瑞合作过的程之推荐了迟重瑞，说他可能比较符合。

杨洁一听这个立刻派人去找迟重瑞，可剧组的人到了上海之后迟重瑞恰好刚离开。

迟重瑞就这么和第二位唐僧擦肩而过，之后让徐少华获得了机会。

徐少华原本是来剧组面试白龙马，但不太符合，杨洁倒是觉得他比较符合唐僧的形象。

于是徐少华接任了唐僧这个角色。

而徐少华饰演的唐僧，正是去了女儿国的那个唐僧。

在女儿国一集播出后，很多人觉得徐少华和女儿国国王的饰演者很般配。

后来甚至有暗恋徐少华的传闻，两人之间的各种传闻成了人们的谈资。

不过事到如今，有网友不禁猜想：

如果迟重瑞没有错过那时的唐僧，是否会和有一段缘分？

尽管徐少华饰演的唐僧很受欢迎，但有人却认为迟重瑞更有“佛”相。

不管观众如何评判，迟重瑞的形象是被杨洁导演一眼相中的。

那时徐少华为了学业放弃了唐僧这个角色，杨洁再度陷入为难的境地。

而迟重瑞的出现，让她一下子看到了曙光。

一次在剧场二楼，杨洁和迟重瑞擦肩而过，她无意间瞥了迟重瑞一眼。

可就是这么一眼，突然杨洁脑海灵光一现，骤然转身：“站那！”

迟重瑞身体一激灵，停在那里，随后转过身疑惑地看着杨洁。

看清了迟重瑞的面容，杨洁更加坚定了内心所想：

这就是唐僧！

于是迟重瑞顺理成章的接任了第三位唐僧，最终也取得真经。

迟重瑞饰演唐僧后收获了一大批粉丝，女富豪陈丽华赫然在列。

1988年，《西游记》拍摄完毕，唐僧终于取得真经。

1990年，迟重瑞和陈丽华结婚，他也娶得“真金”。

原本以为迟重瑞步入豪门婚姻后会十分舒坦，但真实情况却大相径庭。

步入豪门的迟重瑞幸福生活还没来得及享受，就先被制定了几条规矩。

不准打断陈丽华说话。

陈丽华在追求迟重瑞时无微不至，但组成家庭后她就展现出了强势的性格。

身为商业女强人，她行事自然有她的规矩，不容任何人僭越。

而面对强势的陈丽华，性格温和迟重瑞自然是没有异议。

面对采访时，他坦言：

“董事长性格强势，而我性格温和，我们正好互补。”

全家人到齐才能开饭。

这又是一条必须遵守的规矩，并且陈丽华身为家庭的核心，她不动筷没人敢动。

身为叶赫那拉氏的后代，陈丽华对于家庭有着严格的规矩，不容侵犯。

迟重瑞对于这条规矩也是只有遵从的份，他时刻明白自己的地位。

睡觉姿势要标准。

对于睡姿，陈丽华也是有一定要求的，不能大大咧咧，要有标准的睡姿。

睡姿对于很多人来说都是难以控制的，毕竟睡着了难保身体不动。

但迟重瑞就这么坚持了30年。

前三条规矩迟重瑞没有丝毫意见，但第四条规矩让人难免有些腹诽：

不再生孩子。

陈丽华说自己年纪大了，不想再折腾。

这让有些网友不禁咋舌，结婚30年，连自己亲生的一儿半女都不能有。

迟重瑞岂不是要断后？

看看这个豪门家庭如今局面，陈丽华是家庭核心，几个子女都姓赵，迟重瑞是什么位置？

很多网友不禁感叹迟重瑞地位的微妙。

而更让人难以接受的是，结婚30年的夫妻，是真的“相敬如宾”。

夫妻两人相伴至今从来没看过玩笑。

迟重瑞一直以来都称呼妻子陈丽华为“董事长”。

而陈丽华则十分客气地称呼丈夫为“迟先生”。

这实在让人大跌眼镜，30年的夫妻整得跟上下级一样。

有网友不禁疑惑，这是否是两人真实的关系？

迟重瑞生活中确实对待陈丽华像董事长一样，有求必应地侍应在左右。

而他不仅对陈丽华百依百顺，对于继子也是十分在乎。

很多年前，继子赵勇说：

“叔叔，你这样挺富态的，就别再留头发了！”

就因为这简简单单的一句话，迟重瑞再也没有留过头发。

哪怕再过10年，迟重瑞恐怕仍是如今这个光头发型。

这么多年迟重瑞的发型没变，他对陈丽华的感情似乎也没变。

曾经陈丽华打算立遗嘱，想留给迟重瑞百亿资产。

但迟重瑞义正辞严地拒绝了，那一刻温顺多年的他仿佛强硬起来了。

他直言和陈丽华在一起是感情使然，从来不是为了什么钱。

但有些网友看到这种情况却犯嘀咕，不禁讨论起来：

“恐怕真答应了，陈丽华还不愿意呢。”

“他都没有自己的一儿半女，老了有钱也没用。”

似乎是意识到了现有的财富可能不属于自己，迟重瑞开始靠自己赚钱了。

去年9月，电影《大梦西游之五行山》在视频平台上映。

本来就是一部平平无奇的电影，但人们却看到昔日“唐僧”的身影。

就在人们以为迟重瑞是在重温情怀时，人们却发现他是在消费情怀。

在视频平台上，他再次披上了曾经的袈裟。

这次的他不是在取经，而是在“取金”。

看着昔日让人敬佩的唐僧如今拍起了宣传广告，网友们感叹时过境迁。

也是在去年，迟重瑞加入了直播卖货的大军。

直播中的他拿着一个手串：

“这个手串曾经有人拿500万来买，我没卖。”

“现在只要4800元家人们就能拿下。”

看着热情推销的迟重瑞，网友们喟然长叹：曾经的唐僧已经不在了。

本以为迟重瑞进入豪门就算是鱼跃龙门。

但看着规矩缚身、温和谦卑的迟重瑞，人们好像也不怎么羡慕这种豪门生活了。

迟重瑞如今连自己的一儿半女都没有，以后能在他身边的，恐怕只有陈丽华“董事长”了。

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今日睡课|《我的人间烟火》宋焰睡姿引热议，你也这么睡吗？

近期《我的人间烟火》热播当时，剧中很多个桥段都登上了热搜，关于医学方面的一些剧情也相继引发了很多人的讨论，而男主宋焰的睡姿也引发了一定的热议。

图片来源：网络《我的人间烟火》剧情截图

身体绷直，颈部毫无支撑，完全处于悬空状态。有网友用杠杆原理分析男主这种睡姿所需要承受的压力，相当于颈椎负重16斤，挂了16瓶矿泉水在脖子上，想想这可能不是在休息，是在“受刑”。这种睡姿，很明显的不良影响就是长时间下去，会导致颈椎肌肉紧张，有种“硬邦邦”的感觉，富贵包就是这么来的。颈椎是人体很关键的部位，如果不重视，会出现咽喉不适、高血压、心脏不适等情况，所以保护颈椎非常必要。

剧中男主出现这样的睡姿，仔细观察主要是因为枕头的原因，所以我们要学会挑选合适的枕头。从外观上说，枕头高度在10-15厘米较为合适，现在也有种波浪式的枕头，一边高一边低，契合侧躺和平躺两种睡姿。在人躺下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3-5cm，这样就既能支撑头部，又和颈部的高度相适应。选择枕头的材质也很重要，很不建议一个枕头睡上十几年都不换的，随着压力、空气等等因素，枕头变形便会影响最佳使用效果。建议可以选择一些填充物比较柔韧的枕头，比如传统的荞麦皮、决明子、大豆壳等。而选择枕头也有季节性一说，夏天适合选择凝胶材质的枕头，清凉消暑。冬季选择记忆棉一类的枕头，有助于缓解疲劳。

正确的睡姿要求既能维持颈椎正常生理曲度，不反弓，又能保证全身肌肉、关节等呈现自然放松状态，建议睡眠姿势用仰卧更好，仰卧的时候，如果枕头是有弧度的，头部、颈椎都是可以收到柔软的支撑的。浙江中医药大学吴连国先生曾建议“仰卧的时候，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝各处垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉放松。”这样仰卧更舒适一些。喜欢侧卧的伙伴也可以在双腿间夹个杯子或者枕头，避免长期单侧睡，真的是会收获大小脸的，脊椎也会出现侧弯现象。如果发现自己睡觉总是落枕，醒来后总想活动活动颈椎，那是颈椎提醒你该换枕头了。