画腿跑中文版是一款好玩的休闲手游，画腿爬爬特别好玩。玩家将在中文版DrawLegsandRun中控制一个街区进行挑战。游戏非常考验玩家的平衡感和协调感，玩家只要在画板上画出腿，就可以向前奔跑。画腿快跑的路上会遇到各种障碍。这时候如果需要画一条新的腿，可以越过障碍，注意一定要及时画出强壮的大腿，喜欢的玩家，下载吧！
游戏为中文版，玩家可以自由发挥！
玩家只需在本页面下载安装游戏，即可放心畅玩
为更多玩法修改优化
挑战即将开始，多关卡等你，快来参与吧；
看起来并不复杂，其实掌握几个小技巧是没有问题的；
有趣的背景音乐，会大大增加你的体验，让你更快融入这里。
中文版画腿跑怎么玩？
一定会有一款你喜欢的机器人，搭配酷炫的衣服，成为现场的焦点；
关卡的难度会逐渐增加。它也会让你变得更有趣，展示你的技能，并赢得胜利；
障碍物的出现是随机的，也就是你的反应一定要好，不要碰撞。
喜欢挑战的不要错过，还有很多礼物等着你登顶排行榜；
场景变化不会重复，最大程度保证您的视觉体验，让您玩得开心；
还会有道具，给你一定的帮助，更快的到达终点。
PS：小编个人测试及简要回顾
一个专注做优质游戏资讯的网站，你想要的游戏软件及游戏下载这里全都有，快来看看吧，不要错过哦！
不会的，关键是你跑步的姿势一定要正确。
很多人跑步的姿势是不正确的，尤其是脚掌着地的瞬间。有的人只用到脚后跟，前脚掌没有发力，有些人脚尖着地，后脚掌不发力。导致整个脚掌的力线不平衡。腿部肌肉就会紧张，特别是小腿，跑步完以后又不拉伸，腿就会粗。
还有我们的连接腰部和腿部的髂腰肌无力，特别是久坐少动的人，髂腰肌基本都是无力的，导致本来跑步应该髂腰肌发力的，却变成腿部肌肉代偿，也会造成腿粗。
正确的跑步，跑之前可以先激活髂腰肌。跑步的时候腿要抬起来。脚掌着地的时候，力线从脚后跟传到到脚尖，有个弧线，可以去看下长跑运动员的跑步姿势就明白了（一定要看长跑运动员，不是短跑快速跑那种）。跑完以后要做腿部拉伸，尤其是小腿。
我是大鹏，关注我可以详细交流。
,（1）腿粗有3种：肌肉腿，脂肪腿，水肿腿。
（2）如果说跑步变粗的话，也只有肌肉腿了。
（3）人体的肌肉是你怎么刺激它，它就怎么生长。
（4）肌肉纤维有两种，快肌，慢肌。
（5）如果你用高强度运动去刺激肌肉，比如用大份量少次数的撸铁，那么就会长出爆发力好，耐力差，肌肉块头大的快肌。
（6）如果你用低强度运动去刺激肌肉，比如用小份量多次数的撸铁，那么就会长出爆发力差，耐力好，肌肉纤细的慢肌。
（7）跑步也有快慢之分。
（8）短跑需要爆发力大的快肌，长跑需要耐力好的慢肌。
（9）短跑运动员都是肌肉块头发达的，长跑运动员都是肌肉纤细的。
（10）也不是长跑的腿就一定细。
（11）正确的跑姿要利用身体核心肌肉，臀部肌肉的力量。
（12）当核心肌肉力量不够，臀部肌肉力量不够，那么就会有错误的跑姿，让腿部肌肉过度负担，得到更多的刺激下，腿部肌肉自然会变粗。
,跑步是最普遍的减肥方式之一，很多人总是说自己是肌肉腿，但你可能从来没想到过，“肌肉腿”来自你的错误姿势和方法。现在我们来搞清楚腿粗的原因：1.脂肪型腿粗2.遗传型腿粗。
一、刚开始就猛跑
很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的能源分为快速能源和储备能源。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。
二、不做拉伸运动就跑
想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
三、随便穿双鞋就跑
随便套上双鞋就去跑步，健身效果会打折，很多人喜欢穿板鞋跑步，专家表示板鞋鞋底太平，缓震功能不理想，也会间接导致膝盖受损。鞋子是最重要的跑步装备，选择专业的跑鞋还得注意大小，原则就是宁愿大一点也绝对不能小一号，否则容易磨伤。
四、每次跑20分钟
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，45-60分钟最佳。
五、跑步速度很快
大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
,跑步是一项下肢为主的全身运动，跑步结束后我们往往会感觉腿脚十分僵硬，粗壮的感觉，很多人认为这是大腿变粗的表现，这其实是疲劳的表现，记得去年三月份老婆开始跟我跑步，开始跑步之前一直有这方面的担心，而如今她已坚持一年，我只想说，她腿部的肌肉线条更好了，当然在平时放松下，未见明显变化而且弹性更好。
当然也非绝对，我们讲述的跑步主以慢跑为主，慢跑为有氧运动，有利于体脂的消耗，故而影响不大，如果采取，变速跑，对于大腿还是有一定增粗效果的，我因长期变速跑，大腿肌肉群明显增粗，再加上弹跳等训练，小腿也随之增粗。
因此，跑步如果单纯是为了健身，消耗糖类脂肪，以慢跑效果最佳，有氧运动在，消氧过程中同时消耗热能，不用担心腿部增粗，而是要担心，等你不跑了，肚子的增粗，我个人就因为，半月板磨损，最近六个月未怎么进行运动，发现肚子增粗。
个人认为，跑步最大损伤还是关节，所以跑前一定要做好热身运动，正确的热身，尤为重要，跑后拉伸就显得特别重要，跑后拉伸对于消除肌肉的紧张僵感，保持肌肉足够的弹性和伸展，特别重要。在下肢众多需要拉伸的部位中，有一个部位最为疲劳，这就是大腿前侧股四头肌。也就是我们女性同胞认为会影响美感的大粗腿部位，做到适时的放松。消除紧张感。
清一色大大大长腿，美不美
线条优美，弹力十足，帅不帅！
清纯外表下，一颗坚毅的心，你值得拥有！
别再为你的腿粗，放下自己的步伐，让我们一起齐头并进，迈向新未来。
最近犟老师在发动全班同学每周晨跑，自发性组织，就希望在大家的努力下，不光能学到知识，更需要健康，与抗挫折，坚毅不拔的气势。
喜欢我，就关注我，一位普通的乡村教师。
,对于我们平常百姓来说，适度强度的跑步并不会使腿变粗！偶尔跑一跑，可以使我们心情舒畅，出出汗，回到家会感到神清气爽。
但就如耿医生经常强调的：长期使用错误的跑姿会对我们的膝关节产生影响。因此，大多数骨科医生更多的推荐骑车和游泳两项运动。
但是为是什么大家普遍认为跑步会让人的腿变粗呢？
善于观察的人会发现，短跑运动员的腿通常比较粗，长跑运动员的腿通常比较细，这是由于短跑运动员所进行的跑步是属于高强度的无氧运动，这种跑步很容易发达腿部肌肉，需要更大的肌肉力量来发力，从而增加腿部肌肉，增大腿部围度。
平常百姓所采用的跑步是有氧运动，可以消耗热量、燃烧脂肪，这种跑步主要的供能系统是有氧供能系统，主要提供能量的是身体脂肪。所以进行这种长时间的跑步更多的是消耗身体脂肪，不会有发达腿部肌肉的效果。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
为什么有的人会觉得跑后腿部增粗了呢？
首先，跑步时会有大量血液流入腿部，会使腿部肌肉充血，导致暂时肿胀，腿围会暂时变粗一点，过几天就会消失。
其次，就是跑步姿势不正确，跑步时过于追求速度，用前脚掌先着地，这就锻炼了小腿腓肠肌，长此以往，小腿肌肉确实会增长，导致腿粗。
在我们跑步时应该尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。
所以适度强度的慢跑，又可达到放松锻炼的效果，又能防止肌肉过度增长，连续跑三天要休息一天。非专业运动员我们通常不建议天天跑步，也不要三天打渔两天晒网。
错误的跑步姿势的确伤膝盖
不正确的跑步姿势，也会使得膝关节处于容易受伤的位置。最常见的非接触性膝盖损伤，就是在膝关节几乎伸直的情况下，足用力骤停，然后膝盖在外翻位置下损伤，这样的制动机制在跑步中，也会体现为跑步时膝盖打直着地，这也是很多人跑步膝盖痛的一个重要原因。如果自己感觉膝关节疼痛不适，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果情况较为严重，出现急性损伤比如韧带损伤，那就需要我们及时就医，获得专业的治疗。
所以医生建议，可以在跑前适当拉伸，如果您在运动后的膝盖出现积液、阵痛或其他的不适感无法缓解，或者之前有过结构性损伤病史，就需要您去及时咨询骨科医生，可能需要拍摄X线和核磁共振，以判断是否伴随运动损伤。最后，衷心祝愿您及您的家人健康平安。
,很多女生怕跑步小腿越跑越粗，大部分跑步腿粗的原因都是由于血液不流通导致的，跑后充分的腿部拉伸，能去除不少女生对“跑步会粗小腿”的误解。
慢跑是有氧运动，能有效燃烧脂肪，仔细观察马拉松选手的样子，他们的腿部都相当修长、漂亮，并非满是肌肉。原因在于，慢跑能够消耗脂肪与热量，使小腿负重减轻，避免过度使用肌力，小腿自然不会变粗。跑步后只要好好收操，使小腿肌肉放松，不但不会变粗，反而会使腿部线条更好看。
除非一周进行3次以上的肌肉锻炼，使身体承受一定程度的负荷，才会增加肌肉量，使小腿变壮。慢跑属于有氧运动，能使大腿或小腿变得更加紧实，线条也会越来越修长，反而有细腿的作用。
,你看没看过电视上短跑运动员和马拉松运动员的身材，短跑运动员都是肌肉发达的壮汉，而马拉松运动员都是偏瘦腿部纤细。
如果你说的是短跑，这项运动需要爆发力，强大的肌肉力量能保证无氧状态下的高速度，腿会粗大。
如果你说的是长跑，有氧运动会大量的降低体内的脂肪，让身材变的更好，注意跑后充分的拉伸，放松肌肉，您的腿不会变粗。
点击右上角关注，让我做您的跑步小秘书！
,跑步会不会让腿变粗，这取决于跑步的方式。如果选择的是慢跑，那么是不会让腿变粗的，因为慢跑用到的是慢肌纤维，慢肌纤维是不会让小腿变粗的。
如果选择的是快跑，那就很可能会让腿变粗，因为快跑用到的是快肌纤维，快肌纤维是让腿变粗的主要因素之一。平时在生活中也可以看到，男性的腿一般都比女性的腿粗，有部分就是因为男性一般喜欢跑的快一点，女性一般喜欢跑的慢一点。
所以，采用不同的跑步方式对腿的影响是不同的，如果不想让腿变粗，应该选择慢跑。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。
,毫无疑问，会的。
虽然说跑步是大腿主导，但是小腿和足作为力的传导中的一员，发力是不可避免的。一块肌肉只要被训练就会容易选择性肥大，所以肌纤维变粗是难以避免的。
再说说跑姿。跑步是一项看似简单其实非常复杂的运动，就算是顶尖运动员代偿也在所难免，更不要说是普通人了。我经常看到很多小伙伴的跑姿是以小腿为主导的，这也会加大小腿的粗壮程度。
运动后的静态拉伸是一个避免小腿或许粗壮的好方法，因为我们的肌肉在训练后会充血，超短，这时候拉伸可以将我们的肌肉拉回原来的起止点，避免由于肌肉比较紧而造成的粗壮的假象。
,我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
长跑不仅不会让腿变粗，还会让腿变得纤细，修长。
为什么长跑会使小腿看起来修长，纤细？
我们的小腿肌肉分为两种，一种是快肌，另一种是慢肌。快肌主导爆发力，适合短跑；慢肌主导耐力，适合长跑，二者各有千秋。
而快肌纤维短，快肌发达的人小腿就异常粗壮；慢肌纤维长，慢肌发达的人小腿就特别纤细。
所以，我们会看见短跑运动员们的小腿非常的粗壮，因为他们需要强有力的快肌肌肉群，可以提升爆发力，瞬时速度。
而马拉松运动员们的小腿却是那样的修长，因为他们有强大的慢肌肌肉群，会助力他们跑得更远。
因此，如果我们平时经常慢跑，锻炼的是我们的慢肌。慢肌发达，快肌就会退化，我们的腿部就越显得修长，好看。
那么，为什么现实中有许多长期跑步的跑者小腿却很粗壮呢？
那大都是因为他们跑步后不拉伸腿部肌肉造成的。
跑后长期不拉伸不仅会使小腿肌肉紧缩在一起，增加小腿围度，还容易造成小腿肌肉拉伤。
为什么要拉伸小腿肌肉？
我们之所以能够跑起来，是靠腿部肌肉的不停收缩来实现的。一次长距离跑步动辄几千步，上万步。腿部肌肉就要不停地收缩几千次，上万次，腿部肌肉承受的紧张压力可想而知。
跑完后，它们会依旧紧绷在一起，呈现出紧张的状态，粘滞性特别高，显得特别僵硬。
此时，就需要我们通过拉伸运动来帮助腿部肌肉放松，拉长，恢复弹性，经过拉伸以后的腿部肌肉就会重新恢复活力。
于是，小腿肌肉就在这一次次不停的锻炼，拉伸当中变得越来越修长，好看了。
如何拉伸小腿肌肉呢？
其实很简单。
就是我们面对墙壁站立，双手扶住墙壁，一条腿弓步向前，另一条腿，向后用力伸直，感受到小腿肌肉被拉伸了为止。持续30秒后换另一条腿拉伸。
经常做到跑后拉伸，不仅可以使我们的腿部肌肉变得修长，好看，更能帮助我们跑得更加的轻盈。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
长跑不仅不会让腿变粗，还会让腿变得纤细，修长。
也感谢诸位看到了这里，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！
,跑步前需要热身，跑完后要拉伸。拉伸能缓解疲劳，放松肌肉。马拉松比赛，运动员的腿都很细的。
