市面上的渣男都是低级渣男：PUA又出新逻辑，我竟然被了...

壹心理主笔团 | 蓝莓小姐（主稿）碗仔

提起PUA，你会想起什么？

PUA本是一种搭讪艺术，如今却被一些不法分子运用成“骗财骗色”的情感操纵术。单身男性以“自杀鼓励”、“宠物养成”、“疯狂榨取”等手段，进行情感操纵，被骗的女生可谓受尽折磨。

的确，这都是我们对PUA的第一反应或认知。

但，今天我想和大家分享的，不是真正意义上的PUA。

而是一种在我们的生活里，隐藏更深，同样有着致命伤害的PUA现象：

日常PUA。

顾名思义，它指的并不是在感情里为达到目的去操控对方，而是指在最日常生活中的人际关系里，有一些人的行为和动机有意无意中使用了PUA的招数，对你造成类似的伤害，却很难觉察是如何发生的。

“作恶”的，可能是你的朋友、同事、老板，甚至是你的家人，爱人。

社交心理学旅行观察节目《各位游客请注意》中，曾当过某明星助理的杨璐说起往事，让人震惊。

7年前，他初入社会，成为某明星助理。

每次去剧组拍戏，他都会帮一些同剧组的前辈拎东西，结果被那个明星叫到房间训话：

“我花钱请你来，是让你当全剧组的助理的吗？”

其实，他的初衷是：自己负责的艺人是刚出道的新人，想帮她维护一下圈内人缘。

一个简单纯粹的新人，怀着如此善意去照顾自己的老板，反被骂得狗血淋头。

有一次，明星怕黑，杨璐陪着她，睡在同一间房。但明星认为他会吵到自己，命令他去睡走廊、睡浴缸，第二天还拍照发朋友圈，和朋友一起尽情取笑他。

还有一次，明星要去怀柔拍戏，杨璐不小心忘带了一顶帽子，结果被命令在高速公路上下车，不管他的死活。

睡浴缸、旅店过道、在高速公路上被踢下车、试女妆，还被发到朋友圈玩弄.........

杨璐说某18线明星的这些行为践踏了他的善良和人格，但他就像被一样：

“她说对的即是对的，她说错的即是错的，我没有了自己的判断。”

在一连串打压、命令、责备、取笑的行为之下，他完全丢掉了自己的价值观判断。

为什么会这样？

因为这个明星，有意无意使用了PUA最常用的招数：情感打压。

这种人热衷于找到你的一丁点小错误，甚至你没犯错，也要给你整出错来。然后不断放大，指责你的过错，不断强调“你不应该……”“你怎么这么蠢”...

他们毫无顾忌地发泄自己的愤怒，用强烈命令式、质疑式语气让你产生自我怀疑。

渐渐地，你变得不敢表达，你此刻的自责、委屈、觉得自己不够好的想法，已经达到了他想要的目的——控制你，让你觉得“只有听他的才对”。

这，是一种变相的精神控制。我们的日常生活中可并不少见，却极难觉察。

情感上的打击，极易渗透到生活工作的方方面面，它针对一个人核心的自我概念，让你觉得自己没有存在感，不管做什么，都是错的，甚至自己的存在，都是错误的。

所以，我觉得，非常有必要，揭露他们的面具，让更多人避免被伤害。

很多人并不知道，那些表面看似盛气凌人、处处打压别人的人，很容易披着“我是为你好”的外衣。

曾听过一个故事。

朋友在一家娱乐公司上班，做着自己非常喜欢的策划工作。

但不知从什么时候开始，她的上司就让她给自己买午餐，订机票。这本是老板助理做的事情，她却以此骚扰她，还请她去高档餐厅吃饭。

她拒绝后，有一次开会后等人都走光，上司让她留下，“语重心长”地说：

作为一个前辈告诫你，你要学会跟人相处。你太不懂人情世故了，性格也太奇怪了。你迟早要吃亏的。

“我可是为你好。”

她几乎每天都会听到上司说这句话。而男友也说，你的上司说不定是真的为你好。渐渐地，她失去了自己的判断力，开始怀疑，难道真的是自己性格有问题。

差一点，就陷进去了。

“我是为你好”，这句话也是日常pua的关键点。

听到这句话时，一定要学会辨别。有的人是真为你好，而有的人，是带着目的在扰乱你对自己的信心，你对常识的判断力。

如果像我朋友上司一样带着不纯的动机，这句话的隐藏意味就变成：

我这么厉害的人，愿意给你这个面子，教你做人做事，你还不领情。

特别是这个人有权力，权威或情感的光环后，他说的话，就显得极具诱惑和杀伤力。

朋友的男友，在她身边还助攻了一把狗血垃圾上司：

也许你上司说的没错，也许你是哪里没做好，得罪他了。

呸！

其实，面对狂热的自恋者，无论做什么，你都无法令他满意。

自恋者把一切都当成是针对自己的（攻击）。

你顺应他的想法，他会觉得是理所当然，是你应该做的。而当你只是说出了自己的真实想法，他却觉得你是在批评他，就勃然大怒。

在虚张声势的表象下，潜伏着深刻的自我嫌恶：

他们极度讨厌自己，又必须保持自己的尊严，所以需要持续的外部赞赏来支撑自己。

喜欢打压别人的人，生活中可不少，一般有两种。

一种是自恋到认为自己无所不能，觉得自己是“神”，“只有我最厉害，别人都是垃圾”。

还有一种人，看似非常自信，实则极度自卑。

因此，他必须要用很强势的打压式语气，才能让自己可以正常表达，用压制别人的方式，来掩盖自卑和软弱的内核。

很多情感打压别人的人，内心都藏着深深的自卑。

就像，前阵子被吐槽的黄晓明就很典型。

某综艺里，黄晓明活生生将一个美食节目，变成了社畜人群的恐怖片现场。

一开始，为减轻大家中午工作的负担，黄晓明提出办套餐计划。他说的套餐全是单人套餐，也就是每桌客人，每人点一个套餐。

核心骨干林大厨明确反对，单人套餐会大大增加全体人员的工作量。毕竟人家干了一辈子国宴大厨了，这点经验还是有的。

后来，果不其然忙不过来，客人不满意，王俊凯提出，不如取消套餐，其他人也赞同。

但就是这样合乎情理的建议，被黄晓明推翻了，各种预案备案都被否决。这不明摆着，讨论是浪费时间，不如你全说了算好了。

他以店长的身份，直接发号施令：

“这个事情我说了算”。

他完全忘记这个计划的初衷是“减轻大家的负担”。但林大厨还是尊重他店长的身份，同意了他的决定。

是什么让他在这么强大的专业质疑下，依旧岿然不动呢？

很多人认为黄晓明的行为只是一般的权威压制，他过于自信了，但心还是好的。实际上，这种自恋的背后，可能藏着深深的自卑。

他刚当演员时，想参加《玉观音》的试戏，但片方连试戏的机会都没有给他。在此之前，他已经被拒绝了很多次。

在拍了很多槽点满满的戏后，常常会被拉出来嘲笑，例如“演技被xx吊打”之类。

他很敏感，很在意别人的想法。他说自己总是会猜，他是不是不喜欢我？是不是在嘲笑我？甚至连正常出门，都成了一种压力，任何人给他投来目光，都觉得不自在。

一度陷入长达2年的抑郁。

因为有一颗过度想获得肯定的心，让他在思考问题时，很容易陷入执拗。只考虑自己的需求，以自己的情感导向为主，无法深度共情。

即使你只是提出一个合理意见，他可能觉得你在批评他，存在感和权威感立马被削弱，内心充满羞愧和恐惧，认为你威胁到自己。

为了夺回这种控制感，他像“惊弓之鸟”一样，立刻强调“听我的”。

结果自然是让人窒息，很想逃离。

日常pua究竟是怎么侵蚀一个人的灵魂的呢？

韩剧《检法男女》里，有个惊人的故事，讲的是职场性暴力。

22岁的姜雅凛，是一家公司的实习生。每天午饭时间，她的顶头上司，部长陈尚哲在一个休息室对她进行性骚扰。

掀她的裙子、摸她的大腿。

但她可不是好惹的，绝不吃“受不了离开不就好了”那一套。

好不容易进入一家有前途的公司，从被录取的那一刻起，她就下定决心一定要转正。她不想轻易放弃，向公司投诉了部长的性骚扰行为。

但公司只对这位前途无量的部长做了停职3个月的处分。3个月过去了，部长又嚣张了起来。

她既害怕，又纠结。

离开？这是她很喜欢的公司，她不愿意。

不走？只能继续被部长骚扰，噩梦日复一日。

直到一次聚餐，醉熏的部长又用色眯眯的眼睛看着她，她谎称自己要去洗手间。众目睽睽之下，部长竟然也跟过去了，还把女洗手间的门锁上。

其他职员疯狂捶门，部长也不回应，洗手间回响着的只有刺耳的尖叫。再开门时，浑身是血的雅凛倒下了，身中八刀。

部长因杀人嫌疑被逮捕，但法医最后的尸检结果让人惊掉下巴。这八刀，刀刀都是雅凛自己刺向自己，为了嫁祸部长，让他牢底坐穿。

虽然没有致命伤，但因失血过多，雅凛还是不幸去世。为什么一向坚强理智的她会出离愤怒，失去理性，选择以自残的方式跟人渣同归于尽呢？

和部长在洗手间对峙时，部长说了一句话：

就你这种货色，竟敢阻挡我的仕途。

这并不是对方对她第一次这样羞辱。日常工作中不断打压她，反复告诉她，像她这样（低下）的女人，不配去举报自己。

这是他惯用的招数。

雅凛忽略了长期打压给自己带来的精神压力，所以在最后一刻失了智，终极爆发。

他们无时无刻不在说，“我这么牛逼，你算什么东西，竟敢.....”

对于长期性骚扰女下属却无人举报的陈尚哲来说，雅凛只是一个新进来的实习生，就举报了他。

他的自恋感，一下子震碎了。于是就开始疯狂的打击对方：

就凭你，也敢针对我？

真正击垮人内心的，往往并不是一些外在的事件，而是你面对的那个人，他本身具有的一些邪恶特质，他具有毁灭性的自恋性暴怒。

面对这样的人，千万不能被他的强盗逻辑和情感打压过度影响，而失去判断力。

既然情感打压这么平常，隐藏之深，那我们该面对呢？

《中餐厅》里的林大厨选择了忍。

他个人素养特别高，一时间也没有辨别出绿大暗的行为模式，只是本着尊重店长的原则，忍气吞声。

典型“宝宝心里苦，可宝宝不说”。

其实，比起忍，有智慧地戳破才是最好的办法。

前店长赵薇就曾“治过”黄晓明。

计划菜品时，赵薇已经写了几个菜，旁边的黄晓明开始不满：“菠萝咕噜肉可以，今天不是说可以做卤肉饭吗？我建议......”

看穿黄晓明的不切实际，赵薇说道：“你又要把我们搞死了”。

当时的张亮主厨分享食谱，黄晓明自己走神没听，结果带着些许命令式语气，说：“你再说一次”。

赵薇霸气回怼：“说了你也不会做”。

黄晓明还特爱开会：“我们来总结下今天...”，赵薇直接把气势压下去：“我对大家都非常满意”。

但黄晓明还是批评了周冬雨，说她只顾手上的活，不先去招待客人。赵薇为她打抱不平：“她心里有数，没必要说这么多”。

团队氛围就这么被挽救回来了。

面对这种过度打压别人的自恋者，最好的办法是“直接把发言扼杀在摇篮里”。正如小S在《康熙来了》给出的招数：让他说，让他天花乱坠地吹彩虹屁，讲完再精准打击。

当然，也有人说，那是因为赵薇是店长，官大一级压死人。万一遇到这种坚持己见，最后还要别人背锅的人，咋办？

王俊凯弟弟的做法，是你的榜样。

大家讨论开业菜单的时候，他小心翼翼地提醒黄晓明，明天不开业。

黄晓明要以物易物、头脑混乱的时候，他保持清醒，提醒黄晓明“只是多换了个白糖而已”。

大家和外国人交流，他也提醒黄晓明让一个人去说，方便沟通。

所以，在面对你明知结果可能不好，而对方就是不觉得自己错时，你要提醒他。如果对方坚持己见，你就要提前讲清楚可能的后果和归责——如果出现这个后果，谁负责？

如果对方实在是毫不讲道理，做人的底线都没有，那么我觉得，这样的人，你真的可以离得远远的了。

还记得最开始那个故事吗？

做过经纪人的杨璐说，尽管那件事情已经过去7年，7年了，但那道坎儿依旧过不去，心里留下了阴影。

所以，每个人都很有必要，学会识别与应对身边无处不在的日常pua，情感打压，避免陷入被控制的泥淖，给自己的内心留下不必要的，但却很难抹去的伤痕。

我们身边的自恋者，大多好胜心过强，习惯性以自我为中心，喜欢间歇性毫无预兆的发怒，为一点鸡毛蒜皮的小事就放大他人的错误，并非常热衷于在人格上打击他人。

只要留意他们的说话方式，并坚信他们的话都带着几十层滤镜，不可信，你要相信自己的感觉，你就不会遭受过度的情感打击，失去自我认同感，不会陷入不合理的自我怀疑，甚至是情绪崩溃。

保护自己的内心，反击不必要的伤害，真是我们一生的必修课。

世界和我爱着你。

- The End -

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一群与弗洛伊德抬杠的 90 后

嘴炮，家暴，PUA,最不适合做男朋友的几种男生，你都知道吗？

在两个人走到一起的时候，无论是因为初恋的悸动，还是婚姻的承诺，抑或是日后平凡的相守，最根本的要义都是和谐共处，追求内外的平和。切勿为了虚荣或者一时的冲动，而选择那个注定会让你后悔的人。这一原则同样适用于男性和女性。

纵使一个人容貌出众，但如果性格和人品存在缺陷，长期相处也会变得艰难。因此，亲爱的朋友们，寻找一个与你相得益彰、相互愉悦的伴侣才是上上之选。时刻牢记，懂得在适当的时候做出回头的决断是至关重要的。

让我们一起来探讨一个深刻的故事，它涉及了两位亲历者，以及那个独特的时刻，令他们深刻体会到了人生中的重要教训。这个故事起初似乎毫不起眼，但当你深入了解时，你会发现其中蕴含的智慧和情感触动。

故事的主人公分别是艾丽斯和大卫。艾丽斯是一个文艺青年，她喜欢追逐梦想，生活充满了热情和创造力。大卫则是一个务实的工程师，他注重稳定和安全，生活过得井井有条。两人在一次偶然的社交活动中相识，最初并没有太多共同之处，但却被彼此的坚韧和才华所吸引。

他们的关系在相处的过程中逐渐升温，尽管他们的兴趣和爱好存在很大的差异。艾丽斯喜欢艺术、音乐和文学，而大卫热衷于科技和工程。然而，正是这种差异使得他们的关系更加丰富多彩。他们相互启发，互相学习，共同探索了新的兴趣和领域，这让他们的生活变得更加充实。

然而，随着时间的推移，他们也遇到了一些挑战。艾丽斯的不拘一格和浪漫主义有时让大卫感到困惑，而大卫的一板一眼和计划性则让艾丽斯感到受限。这些差异导致了一些争吵和不满，但他们都知道，爱情需要妥协和理解。

有一天，他们一起去参观了一个艺术展览。这次展览汇集了各种各样的艺术作品，从绘画到雕塑，从古典到现代。艾丽斯兴奋地欣赏每一件作品，她的眼睛充满了光彩，她的心情如艺术品般多彩。

而大卫则表现得相对冷淡，他对艺术的理解不如艾丽斯深入，有时觉得自己有些无法参与。在欣赏了几幅画作后，他开始感到疲惫，他希望能早点离开展览馆，回家继续他的工作。

在离开展览馆的路上，他们开始谈论他们对这次艺术之旅的感受。艾丽斯激动地分享了她对每幅画作的理解和感受，她说这些作品唤起了她内心深处的情感，让她感到充实和活力。大卫则坦率地承认，他在一些时刻感到无法理解艺术的深层含义，但他欣赏艾丽斯对艺术的热情，因为这是她的一部分。

这次展览之后，他们的关系变得更加紧密。他们意识到，虽然他们在某些方面存在差异，但这些差异丰富了他们的生活，让他们能够从对方那里学到新的东西。大卫开始更加欣赏艺术，并逐渐理解艾丽斯的热情。而艾丽斯也学会了更加注重实际，更加理性地看待问题。

他们的关系持续了很多年，他们共同经历了生活的起伏。有欢笑，有争吵，有妥协，有成长。他们明白了，爱情并不是要找到一个完全相同的人，而是要找到一个能够与你一起成长，互相补足的人。

最终，艾丽斯和大卫走到了一起，建立了一个坚固而美满的家庭。他们以彼此的差异为骄傲，因为正是这些差异让他们的爱情更加独特和强大。他

们共同度过了幸福的岁月，育有三个可爱的孩子。这个家庭充满了爱、理解和支持。他们的孩子们也受益于父母的不同特点，他们在音乐、科学和文学方面都有出色的表现，这都得益于艾丽斯和大卫的教导。

尽管生活中仍然会有挑战和困难，但艾丽斯和大卫都懂得了如何处理这些问题。他们学会了妥协和沟通，他们珍惜彼此的存在，知道彼此是生活中最重要的伴侣。

这个故事告诉我们，爱情不是寻找一个与你完全相同的人，而是找到一个与你互补、共同成长的人。差异不是问题的根源，而是机会的源泉。通过相互理解和尊重，我们可以克服差异，使爱情更加坚固。

因此，无论你是在初恋中，还是在婚姻中，或者正在寻找你的灵魂伴侣，都要记住这个故事。不要害怕差异，不要因为一时的冲动而做出决定。要学会欣赏彼此的独特之处，用爱和理解来建立一个幸福的家庭。

总而言之，与人相处，尤其是在爱情中，是一门艺术。这门艺术需要耐心、包容、妥协和理解。当你找到那个与你相得益彰的人时，不要轻易放手，因为他们可能会成为你生活中最宝贵的财富。让我们珍惜并努力经营我们的爱情，创造一个美满的未来。

两性关系中，对女人实施PUA的男人，是什么心理？

文/一言亦彩

完满的爱情，应该是两情相悦，互相欣赏，彼此在乎，互相激励。

幸福的婚姻，应该是互相理解，互相包容，逆境时同舟共济，顺境时共享繁华。

婚姻和爱情的意义，就在于两个人能够创造出1+1＞2的价值，使双方成为更好的自己，在人生路上共同成长，在各个方面都有提升。

然而，很多感情走着走着，就背离了初衷，很多处于婚姻中的女性，明明过得不幸福，却不敢提出离婚，多半是被男人PUA了。

那么，两性关系中，对女人实施PUA的男人，到底是种什么样的心理？今天我们来一探究竟。

PUA是pick-up artist的简称，原意是指“搭讪艺术家”，指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。

当下，这个词的含义被人们引申为一种邪恶的情感操纵，而实施者多为男性，这种情况也越来越泛化。

两性关系中，男人通过各种手段，对女性实施PUA，目的是把对方身、心牢牢地掌控在自己手中。

他们采取的方式大致分为以下几种：

（1）切断女人与外界的一切联系，包括其亲人、朋友，将其陷入孤立的境地；

（2）以爱、在乎的名义，让对方顺从自己的安排；

（3）不断否定对方能力，贬低对方人格，打击其自信心，使其越来越自卑；

（4）PUA的终极手段，可能是暴力相向，这将彻底摧毁对方的意志。

对女人实施PUA的男人，其目的就是控制女人的思想，限制女人的行为，以此来满足长期将其“霸占”的阴暗心理。

众所周知，当下男、女能力悬殊不大，各个领域里女性精英的数量也不少于男性。

很多优秀的女性，也能凭着自己的努力在男人堆里，打出一片天地。

这一现象也给男性心理上造成了很多压力，让他们失去了男人原有的优越感，他们因此而感到焦虑。

这种情况下，男女感情的稳固程度，也受到了前所未有的挑战，男人会想方设法地改变这种局面。

所以，男性更容易用PUA的方式，来削弱女人的自信心，稳固自己在感情中的地位。

从心理学角度来看，男人这样的做法，还是出于一种自卑心理，害怕因自己的能力不够，而失去这段感情或婚姻。

电视剧《理想之城》里面，吴红玫就是一个被PUA的例子，未婚夫张小北一直压制着吴红玫各方面的发展。

吴红玫去买衣服，张小北总给她挑打折的；吴红玫看到闺蜜苏筱升职加薪，希望自己有朝一日能像她那样，张小北立刻泼冷水，说苏筱是靠搭上高富帅上位的，并让吴红玫离苏筱远一点……

总之，只要吴红玫有点想法，张小北就说她不行，不断地打压吴红玫的自信心，并且告诉她女孩子不用多拼命，挣钱是男人的事。

事实是，多年来吴红玫跟着他吃打折的、穿廉价的、化妆品全是试用妆，还不能有怨言，只要抱怨几句，张小北就说她变了、变得虚荣了。

张小北总是把吴红玫说得一无是处，自己却对她无限包容，好像在这段关系里，吴红玫更应该是那个感恩戴德的人。

最终，吴红玫幡然醒悟，提着行李箱，头也不回地离开了他。

她明白了，张小北看起来老实可靠、没什么花花肠子，不只是出于对自己好，更是因为他没有这个自信和实力。

对女人实施PUA的男人，多半是因为不能凭自己的能力，给对方提供更优越的条件，却又担心对方有一天会嫌弃自己，离自己而去罢了。

曾有人说，经营婚姻是女人一生的事业，然而，人的一生还有很多事情同样重要。

爱情不是全部，生活才是全部，找一个值得爱的男人，是女人最该考虑的事情。

所谓值得爱的男人，首先要有责任心、有上进心，应该把注意力放在如何能给自己的女人提供更多的安全感上面。

而不是专注于怎么掌控她、怎么蛊惑她，把她变成自己的“经济适用型伴侣”，帮他分摊生活成本，还顺便当个不花钱的保姆。

好男人能让女人的一生过得顺心、精彩，是女人真正可依靠、信赖的人。

而那些对女人PUA的男人，不仅自己深陷泥沼而不自知，还会把对方拖下水，一个人的不上进，毁了两个人的一生。

作为女人，只有明白了爱情的首要条件是平等时，她才能真正摆脱男权的束缚，才能获得令人满意的爱情和婚姻。