军运会｜八一军事五项队为何战无不胜？坚持与传承成就了这支荣耀之师

“今天是我的生日，这是给我最好的生日礼物。”10月23日，恰逢卢嫔嫔的23岁生日，她冲过终点线后拨通电话，与父母分享了夺冠的喜悦。至此，八一军事五项队包揽男、女个人全能和团体全部四枚金牌。

在夺冠的同时，卢嫔嫔也打破了军事五项女子个人全能总分及障碍跑单项的世界纪录。早在进队之初，卢嫔嫔在障碍跑项目上的优势就令女队主教练李春梅惊喜，“她弹跳和灵活性都特别好，在女队员里极其少见。”此后，李春梅不断鼓励她，只要努力就一定能打破障碍跑纪录。因此从2015年进队以来，破世界纪录的梦想就深深扎根于卢嫔嫔的心底。

从2017年参加国际大赛以来，卢嫔嫔几乎逢赛就向纪录发起冲击。然而，去年在军事五项世锦赛上，她因没有合理分配好体力，从异形平衡木上摔落，再次与世界纪录擦肩而过。虽然卢嫔嫔表示“只有敢想才能做得到”，但事实上，破纪录的背后是日复一日的付出与坚持。这一串训练数据便是一名金牌选手的成长轨迹：至少要跑八万多公里越野；在五米绳梯爬上跳下近16000次；在一尺高的铁丝网下匍匐爬100多公里；在障碍泳道里游8000公里……

500米障碍跑是军事五项中难度最大、最易受伤的一个项目。五米高栏、五步桩、高低杠、独木桥、回旋通道……每个障碍物都是对速度、耐力与胆量的考验。当冲过500米障碍跑终点线的那一刻，卢嫔嫔与教练李春梅紧紧相拥。1997年入选军事五项队后，李春梅始终无缘国际大赛。五年后，训练中韧带断裂，让她彻底告别了梦想的舞台。结束运动员生涯后，李春梅作为教练培养出八位世界冠军，“看着队员们在赛场上夺冠，奏国歌、挥国旗，同样很甜蜜。”

事实上，当初来自山东橄榄球队的卢嫔嫔向军事五项队毛遂自荐时，正是李春梅力排众议将其招入队中，“一听是橄榄球选手，一般没人敢选，跨度太大了。”据李春梅回忆，“她刚来的时候体能很差，18公里耐力课跑了四公里就蹲在地上起不来了”，但卢嫔嫔不服输的精神让她坚定了当初的选择。

本届军运会随八一军事五项队问鼎女团金牌的王堂林，曾获得世锦赛女子个人全能三连冠，如今28岁的她是女队最年长的队员。18岁入队时，王堂林正是在这个英雄团队中见到了王恋英、李忠等仰慕已久的前辈，听她们讲述着一代代军事五项人的故事。2016年，王堂林开始身兼助理教练，把精力用于带教年轻队员。为了团队成绩，她毫无保留地将参赛心得和经验传授给队友。在她的帮带下，卢嫔嫔、管超楠等新人逐渐成长，在国际比赛中披金斩银。看到后辈们不断取得突破，甚至超越自己，王堂林认为，军事五项事业后继有人，这才是最重要的。

从李春梅到王堂林再到卢嫔嫔，正是每一位军事五项人的坚持，成就了一次次赛场上的突破；也正是每一代人的传承，成就了这样一个充满战斗力的集体。

（本报武汉10月23日专电）

要成为乒乓球高手，须过五关，斩六将

要成为乒乓球高手，须过五关，斩六将

如果你是位痴迷于乒乓球爱好者，我相信都会有想成为高手的梦想。那么，怎样才能成为高手呢？我认为只有过五关，斩六将才能称得上高手。哪五关呢？

想控制好乒乓球，旋转是摆在业余选手的一道难题。许多乒乓球爱好者，手感很好，正手攻，反手推拨也很好，可就是过不了旋转这一关。如果旋转这一关过不了，老是吃发球，一定成为不了高手。要成为高手，一定是发球够转，接球不会吃对方的旋转。

其实乒乓球的旋转主要分为三种：上旋、下旋、侧旋。

侧旋，调整好拍型，往中间接，都能够上台；下旋，一般用搓处理；上旋，从上往下推接或者直接从上往下进行弹都行。高手与低手的最大区别就在于对旋转的理解和处理方式。

在乒乓球比赛中，为了防止对手第一板就进行推攻，往往以发下旋球为主，这样双方就会形成对搓局面，一旦球出台，就可以把球拉起来，然后进行对攻。俗话说：先下手为强。咋先下手，那你得有能力，什么能力？就是把对方回接的下旋球拉起来，从而占据比赛的主动。

不要认为搓球这项技术含金量低，没有什么神秘的，好像会打球的人都会搓几板，其实不然。搓球在比赛中是应用最多的，如果你搓球的技术很好，对付水平一般的对手，光搓就能把他搓死。搓得又低又转才是水平。再者，搓球这项技术能够保持发挥的稳定性，业余比赛，我们常常能看到双方搓来搓去，别看着不好看，在没有把握起下旋的情况下，也只有搓过去，如果谁能把搓接的落点控制，造成对方失位，回球冒高，机会球就来了。

对于喜欢进攻的说防守，他们也许会不屑于此，认为最好的防守就是进攻。比赛场上，如果你的能力与对方不分上下，或者弱于对手，那么你往往会受到控制，并不是你想进攻就能进攻了的，反而是处于被动防守。就是高手，也有被动的时候。如果对方先进攻，你不能够扛住对方的进攻，那么你还不能算得上真正的高手，高手一定是攻防兼备的，甚至能够在被动的防守中进行的。

防守的关键是判断。判断对方拉过来的球或者攻过来球的落点，旋转大小、力量大小。你只要提前能够判断出来，然后迅速到位用球板封住对方的线路，让对方就像打在一堵墙上一样，左攻左挡右攻右挡。如果防守能够把落点控制好，则会达到由被动变主动的效果，最为明显的是防守送直线大角，会让拉攻方措手不及。

打乒乓球，啥算绝招？就是你有一两项成熟、稳定并能对对手造成极大威胁的技术手段。有的发球好，绝大部分对手都会吃他的发球，有的拉球好，有的会弹击，有的推挡好，等等，只要这项特长一出就是稳稳的拿分技术，正如教练们所说：“无明显漏洞，特长突出。”这就是高手所具有的特点。

总之，要想成为乒乓球高手，并非一日之功，需要坚持不懈的训练，多和不同的人打比赛，根据自己的身体素质特点，掌握自己的绝招，这样才能够在乒乓球高手之路上越走越稳。高手是打出来的，不是自认为水平高就是高手，只有打比赛取得一定成绩，大家公认你水平高才能称得上高手。所以，你不仅需要过上述五项技术关，还要通过打比赛斩对方于马下，建立起自己的威名！

天地劫手游：用数据告诉你寿葫芦对宇韶容的意义

作者：NGA-ideaf

首先，寿葫芦白板属性上和慈航普渡是一致的，主要竞争装备就是慈航。但宇韶容自身有驱散，在众铁卫里对慈航的依赖最小。

再来看寿葫芦的特效，50%血量以下时，治疗量增加三成，这个效果不对百分比恢复的技能造成影响。但宇韶容的生烨，长生斩，气旋斩全部是物攻加成，因此全部有效。铁卫较需要治疗，因此对这个饰品有一定契合度。

下面列举测试数据，以物攻为3269的宇韶容为测试对象。

无特效/寿葫芦特效回复的血量如下：

无相气旋斩：7393 9461

生烨：3722 4354

长生斩：3722 4354

然后这里公式

4354/3269=1.33

较接近1.3倍。气旋斩差的有点多，9461/3269/2=1.44。

测试结果还是比较可观的。完全符合1.3倍的期望。因此寿葫芦可作为一个合格的备选饰品，因赵灵儿等可装备朝云横渡，故该饰品对于铁卫的意义相对更大。

注意，关于封脉是铁卫一生之敌的问题依然存在，但慈航也驱散不了贴脸的攻击，所以带什么饰品还是仁者见仁智者见智。总体来说这饰品偏pve，pvp的效果不一定会比驱散关键debuff大。

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