“养肾猛将”被发现，不是韭菜而是它，3天一次，朝气蓬勃有干劲

老话常说，吃啥补啥，那肾虚当然就得补肾了，而冬天就是最适合养肾的季节，那什么食物适合养肾呢。

它被大家称为“养肾猛将“，不是大家熟知的韭菜，而是它，其中《本草纲目》中就有记载，豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾，常食用黑豆，可百病不生，可见它养肾的作用有多强。

所以在这里，这2种被称为“养肾猛将”的食物，建议大家3天吃一次，朝气蓬勃有干劲。

一、黑豆

推荐食谱：黑豆猪尾巴汤

主要食材：黑豆、猪尾巴、红枣

具体做法：

1、黑豆是高蛋白，低脂肪的食物，常吃可以补蛋白质，提高身体的免疫力，黑豆放到碗中后，放入开水浸泡30分钟。

2、把猪尾巴放到盆里，加入一勺盐，少许白醋，白醋不仅可以将猪尾巴去除腥味，还可以促进盐工作，起到快速解冻猪尾巴的效果。

3、现在加入清水抹过猪尾巴，浸泡十分钟，时间一到，把这些泡过的水倒掉，再放入清水冲洗干净，猪尾巴可以补腰力，益骨髓，有助于发育中的青少年促进骨骼发育。

4、清洗好后，接下来把肥肉部分切下来，这样煲出来汤汁，就不会太过于油腻。

5、接下来把它倒入锅中，加入清水，再放入两片姜片，少许白酒去腥，盖上锅盖，大火煮开。

6、煮开后，用滤勺将猪尾巴捞到盆里面，接下来倒入温热水，再次清洗掉浮沫和杂质，多冲洗几遍，将它冲洗干净。

7、接下来将浸泡后的黑豆倒到大碗中，先将浸泡后的水倒掉，再放入清水清洗一遍，清洗好后放着备用。

8、接下来往装有红枣的碗里加入温热水，用手揉搓一下，清洗干净，然再用剪刀剪成两半，用手再将核取出来，之后放到猪尾巴的盆里备用。

9、准备一个洗干净的砂锅，将猪尾巴，红枣，黑豆倒进去，加入一壶1500毫升的开水，盖上锅盖，开大火将它煮开，再转小火慢炖60分钟。

10、经过一小时，汤汁已经炖好了，揭开锅盖，加入一勺盐，搅拌均匀，有一股浓浓的豆香味扑鼻而来，闻着特别的香。

11、广东人都爱煲这道黑豆猪尾巴汤，强壮筋骨，营养滋补，青少年常喝长高高，男人喝了朝气蓬勃，有力有干劲。

二、黑木耳

推荐食谱：三椒拌双耳

主要食材：木耳、银耳、泡椒、蒜末、花椒、辣椒、香菜

具体做法：

1、准备一些干木耳放碗里，再加入适量的清水浸泡，同样准备一块银耳，用清水浸泡着。

2、趁着泡黑木耳和银耳的时间，准备一点泡椒，把它剪成段，再根据个人喜好，加入米醋和一勺半的味极鲜或生抽，再加入一勺盐，少许白糖提鲜，搅拌均匀。

3、接下来准备一点大蒜，把它剁成沫，切好之后装入盘中。

4、这个时候，木耳也已经泡发了，再用流动的清水把它冲洗干净，洗好后放入锅中，开大火煮上三分钟。

5、趁着煮木耳的时间，处理一下银耳，用力攒干水分，再用流动的清水冲洗干净，最后再挤干水分，用剪子把根部去掉，最后撕成小块放入大碗中。

6、木耳煮好后捞出控水，先放入凉水里面泡一泡，不烫手的时候，用力攒干水分，和银耳放在一起，再加上蒜末，放在一旁备用。

7、锅里面倒入食用油，放入花椒、辣椒，开中小火炒出香味，炒出香味后，捞出来，然后把烧好的热油泼在木耳上。

8、再加入调好的料汁和小磨香油，最后切点香菜加进来，搅拌均匀就能食用了。

9、今天分享的这一道三椒拌双耳，真的是特别好吃，开胃下饭，多吃还排毒，喜欢的话可以试试，真的是一道非常不错的下饭菜。

结语：什么食物适合养肾呢，它被大家称为“养肾猛将“，不是大家熟知的韭菜，而是它，建议3天吃一次，朝气蓬勃有干劲。

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“阳康”后身体很虚、很累，怎么尽快恢复呢？

总以为新冠像感冒一样，但是感冒几天好了就好了，而新冠感染者，阳康了还是全身乏力，又累又虚，还胸闷气短，咳嗽不停。所以，虽然阳康了，还是不要大意，要注意身体保养，尽快恢复健康。

多休息些日子，慢慢总会好的。小编前后历经了半个月，现在终于感觉精气神又回到身上了。不要担心，不要心慌，慢慢来吧！

“阳康”后不要干重活累活，不要跑步剧烈运动，也不要长时间运动，尽量散散步，呼吸呼吸新鲜空气，多休息。不要喝酒，吃一些刺激性的东西，也不要吃一些寒凉性的东西，再次伤了元气。

小编今天建议大家“阳康”后多吃三样食物。养好身体过年呢！

一：木耳

能够润肺止咳，因为从中医食疗的角度来讲木耳性平、味甘，入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当的食用木耳有很好的润肺止咳的作用。

推荐做法【油炸木耳】

1：泡发木耳。

2：木耳泡发后，控水捞出。撕小。

3:小葱，切成葱花打两颗鸡蛋。加入食盐，胡椒粉，13香，麻辣鲜，搅拌均匀，少量多次的加入面粉，玉米淀粉，淀粉也要少量多次搅拌均匀。

4:控干水分的木耳倒入面糊中，小葱花也倒进来，搅拌均匀，让每一个木耳都能均匀的裹上一层面糊

5:起锅烧油，放入木耳开炸，炸至金黄捞出。

一：鸡蛋

营养丰富，是优质蛋白质

推荐做法【西红柿鸡蛋汤】

1：首先准备西红柿去皮切丁；香菇切丁；再准备葱花，姜末；香菜段。

2：接下来准备一碗水淀粉，放一旁备用。

3：接下来把葱花和姜末倒入锅中翻炒一下，再倒入西红柿炒出汤汁。

4：再把香菇丁倒进去炒至断生，加入清水，盖上盖子开大火煮开。

5：接下来水淀粉倒入锅中，不停搅动，再次烧开淋入打好的鸡蛋液，撒入紫菜，调上调料最后再加入切好的香菜段，出锅前再淋入一点香油增香。搅拌均匀即可出锅。

一：红枣

中老年人一般都需要额外补充营养，像红枣是营养价值很高的食材，适合他们日常进补。能起到提高人体免疫力。

推荐做法【炸红枣】

1：首先适量的红枣。一大勺的食盐，一大勺的玉米面，再倒入清水，抓拌一下，清洗干净，控水捞出，用剪子把枣核取出来。

2：接下来调个面糊，倒入两勺面粉，一勺泡打粉，打入鸡蛋，倒入开水烫面，搅拌均匀。再来一勺白糖，继续搅拌。然后把红枣倒入继续搅拌均匀。

3：接下来起锅倒油。然后把大枣下入锅中。最后炸至每个大枣表面都金黄酥脆就可以出锅美味即成了

好了，今天小编的分享就到这里了！喜欢的给小编留个关注再走吧。

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“阳康”后不要干重活累活，不要跑步剧烈运动，也不要长时间运动，尽量散散步，呼吸呼吸新鲜空气，多休息。不要喝酒，吃一些刺激性的东西，也不要吃一些寒凉性的东西，再次伤了元气。

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能够润肺止咳，因为从中医食疗的角度来讲木耳性平、味甘，入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当的食用木耳有很好的润肺止咳的作用。

推荐做法【油炸木耳】

1：泡发木耳。

2：木耳泡发后，控水捞出。撕小。

3:小葱，切成葱花打两颗鸡蛋。加入食盐，胡椒粉，13香，麻辣鲜，搅拌均匀，少量多次的加入面粉，玉米淀粉，淀粉也要少量多次搅拌均匀。

4:控干水分的木耳倒入面糊中，小葱花也倒进来，搅拌均匀，让每一个木耳都能均匀的裹上一层面糊

5:起锅烧油，放入木耳开炸，炸至金黄捞出。

一：鸡蛋

营养丰富，是优质蛋白质

推荐做法【西红柿鸡蛋汤】

1：首先准备西红柿去皮切丁；香菇切丁；再准备葱花，姜末；香菜段。

2：接下来准备一碗水淀粉，放一旁备用。

3：接下来把葱花和姜末倒入锅中翻炒一下，再倒入西红柿炒出汤汁。

4：再把香菇丁倒进去炒至断生，加入清水，盖上盖子开大火煮开。

5：接下来水淀粉倒入锅中，不停搅动，再次烧开淋入打好的鸡蛋液，撒入紫菜，调上调料最后再加入切好的香菜段，出锅前再淋入一点香油增香。搅拌均匀即可出锅。

一：红枣

中老年人一般都需要额外补充营养，像红枣是营养价值很高的食材，适合他们日常进补。能起到提高人体免疫力。

推荐做法【炸红枣】

1：首先适量的红枣。一大勺的食盐，一大勺的玉米面，再倒入清水，抓拌一下，清洗干净，控水捞出，用剪子把枣核取出来。

2：接下来调个面糊，倒入两勺面粉，一勺泡打粉，打入鸡蛋，倒入开水烫面，搅拌均匀。再来一勺白糖，继续搅拌。然后把红枣倒入继续搅拌均匀。

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