《医生的揉腹方法，让我爸多活了十年》中医理疗，健康养生。

#头条创作挑战赛#亲人们，大家好！6月17日。我发布的中视频，

《中医理疗，揉腹与增寿，揉腹与前列腺，医生都说好》。

引起了网友的热评。但是有的网友说中间的插图文章播的太快了，看不清楚，今天在头条君那里特意找来了。北京卫视养生堂节目主持人，悦悦和北京中医药大学，东方医院推拿理疗科，付国兵主任做节目时的视频和录音《仙人揉腹术》我们大家一起来仔细拜读。

看来我说的没错吧，我在6月17号视频里说，是十多年前看到这个报道。事实确实是这样，1999年这个76岁的老大爷去看病，在付国兵主任医师那里，学了这个《仙人揉腹术》。到2008年奥运会老大爷去世。就是那个时候报道的这个消息。

这个揉腹术居然这么好，对于我们老年人来说，是天大的福音，更应该好好学起来，每天坚持做，做出健康来。

我是开心大康，要看揉腹五个动作的友友，请点击我的头像，看6月17号的视频。

谢谢大家观看。如果视频你觉得有用，请点击关注，收藏和转发，更多的人受益，谢谢。

仙人揉腹术

节日吃多了，揉揉腹。

清代康雍年间著名养生家方开，在他的《摩腹运气图考》里，记载了一套帮助养身的“长寿操”。民间把方开神话成了地仙，所以这套操就有了“仙人揉腹术”的称号。

第一步:按揉心下

双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。

第二步:按中侧回

两手中指相对，由心窝开始从中心顺揉而下，且揉且走，到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。

第三步:指推三线

拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。

第四步:团揉脐周

两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。

内容选自国医经典公众号。

注意刚吃饱不揉，半小时后再揉。

睡觉前，早起前，没事的时候都可以。