9月，记得晒“3干”，一次买10斤，晒干囤起来，冬天炖肉吃太香了

随着九月的到来，金秋的阳光逐渐染红了田野，丰收的季节也拉开了帷幕。而在这个季节里，有一项传统的食物加工工作成了农家的主要任务，那就是晒干各种蔬菜和野菜，被俗称为“晒3干”。这是一项保存食材、丰富农家餐桌的重要工作。

接下来进入秋冬季节后，绿色蔬菜逐渐变少，现在将家中的蔬菜晒成干菜，或一次买10斤，晒干囤起来，冬天炖肉吃太香了。

一、晒丝瓜干

1. 选择新鲜的丝瓜，去皮，然后切成条，清洗后，加盐搅拌均匀，腌制5分钟，然后挤掉多余水分。

2. 将丝瓜条摊开放在阳台上，阳光充足的地方，晾晒数天，直至丝瓜变干，将晒干的丝瓜存放在干燥通风的地方，以保持其口感和风味。

推荐食谱：【丝瓜干蒸肉】

准备食材：猪肉、姜、酱油、料酒、盐、鸡精

具体做法：

1. 将晒干的丝瓜干用温水浸泡至软化，然后沥干水分。

2. 将肉切成薄片，将姜切成丝，葱切段，加酱油、料酒、盐、和鸡精混合在一起，然后将肉片腌制入味，将腌制好的肉片和泡软的丝瓜干翻拌均匀，将两者一同蒸25分钟，蒸熟即可。

二、晒南瓜干

1. 选择新鲜的南瓜，削去外皮，然后擦成细丝。在一个大碗中，将南瓜丝撒上适量的盐，轻轻拌匀，腌制10分钟后，挤掉水分。

2. 将腌制好的南瓜丝摊开放在阳光充足的地方，晾晒2-3天，直至南瓜丝变干。

推荐食谱：【凉拌南瓜丝干】

准备食材：南瓜丝、酱油、大蒜、小米辣、盐

做法如下：

1. 将晒干的南瓜丝放入一个碗中，加水泡软，挤掉多余水分。

2. 制作调味汁，将酱油、蒜末和小米辣碎、盐充分混合，将调味汁倒在南瓜丝上，轻轻拌匀，腌制2-3天即可食用。

三、晒马齿苋干

1. 选择新鲜的马齿苋，去掉根部，清洗干净，锅内加水烧开，放入锅中，焯水1分钟后，捞出过凉，挤干水分。

2. 将马齿苋刚在阳光充足的地方，晾晒数天，直至马齿苋变干。

推荐食谱：【马齿苋干菜团子】

准备食材：马齿苋干、猪肉、葱、姜、盐、生抽、食用油、黑豆面、绿豆面、玉米面、小米面

步骤如下：

1. 将晒干的马齿苋用温水浸泡3-5个小时，将马齿苋泡软后，切碎。猪肉切成小丁后，加葱末、姜末、生抽、盐搅拌均匀，腌制20分钟。

2. 在一个盆中，加入黑豆面、绿豆面、玉米面、小米面，充分混合后，加入小苏打，加入温水，和成面团，醒20分钟。

3. 将马齿苋和猪肉装入到同一个盆中，加入食用油，搅拌均匀。取适量面团，拍打成饼，放入适量菜馅，包起来。放入锅中蒸，大火蒸25分钟后，关火焖3分钟，即可食用。

晒干蔬菜和野菜是一项传统的食材保存方式，不仅可以延长食材的保质期，还可以在冬季为我们的餐桌增添丰富的味道。这个九月，记得晒“3干”，体验美食的魔力，尝试制作这些美味的晒南瓜丝、丝瓜干和马齿苋干，让你的冬天更加温馨美味。

夏天要多吃牛肉，教你在家晒牛肉干，无添加好吃，喝酒来一块真香

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用这道麻辣肉干冬季小零食征服家人的味蕾吧

By 胡萝卜稀饭

用料猪后腿肉 1000克辣椒粉 适量五香粉 1勺青花椒 适量糖 1勺盐 适量克料酒 2勺姜片 些许

做法步骤

1、猪肉选后腿肉，按纹理切条

2、放入生姜片，青花椒，白糖，辣椒粉，五香粉，盐，料酒抓匀，抓个15分钟让调教更好吸收

3、腌制5到6小时

4、有烤箱的就放烤箱30-40度，12个小时烘干，或者烘干机烘干，或者天气凉点户外晾个几天脱水

5、风干之后上锅蒸，多蒸会，

6、蒸熟之后把水气晾晒一下就可以装起来慢慢吃啦，

7、丝丝劲道，不喜欢吃麻辣的可以做五香的。主要是吃的放心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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