做好这6点，让你快速恢复体力

体力透支了，人会呈现这2个状态，可惜很多人都没尝试过

现在社会的竞争越来越大，同时人们的压力也会加大，长时间的加班熬夜，严重透支着体力，让身体处于亚健康的状态，体力严重透支怎么办？

1、全身疲劳感

大部分的男性都会经历应酬以及社交，所以加班熬夜属于正常的现象，再加上平时工作和家庭压力大，常常处于失眠状态，长期下去会引起身体处于疲劳状态，即使经过了休息也无法消除疲劳，这说明身体已经处于严重透支状态，要引起重视。

2、呼吸急促、手颤抖

男性如果长期处于高负荷的工作中，就会消耗体内大量的能量，从而让颈椎以及肌肉出现酸痛感。另外，当身体出现严重透支时手部会出现颤抖。

1、吃干果

干果里面含有丰富的维生素e、维生素b、蛋白质、铁、钙和不饱和脂肪酸，随身携带杏仁、腰果、核桃、榛子等，尤其是在进行中体力和正劳力活动之后，感觉到全身非常疲劳，此时咀嚼杏仁、核桃、花生、腰果，能够快速的恢复体能。

2、含钙的食物

当身体缺钙时就会感觉到全身无力，神经长期处于紧张的状态下，此时可以喝杯牛奶或者酸奶，里面含有大量的钙剂，同时也要补充镁元素，失眠时睡觉前喝一杯温热的牛奶，能够让身心变得更加放松，提高睡眠质量。

3、吃碱性的食物

当身体过度疲劳时是因为身体的环境偏酸而造成的，此时应该多吃含碱性的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这样可以中合酸性环境，从而降低了血液中肌肉的酸度，消除身体疲劳。

4、合理的安排作息

要学会安排自己的作息习惯，在夏季抽出半个小时的时间来进行午休，在补觉前一定要学会放松，每天晚上睡觉前可以使用热水泡脚，或者听听轻音乐，这样可以缓解紧张的情绪。

5、补充水分

在晚上经常加班熬夜的时候，一定要为身体保证足够的白开水，这样才可以及时补充身体流失的水分。

起床后要锻炼五分钟，这样不仅可以为身体提供能量，同时也可以燃烧更多的脂肪，可以抽出五分钟的时间做跳跃运动或者俯卧撑，加快了心率。

一定要选择高营养的早餐，可以选择两片全麦面包，一个西红柿，这样可以促进骨骼的生长以及身体的保健，同时也预防了各种疾病的发生。

三国杀：让卖血流闻风丧胆的体力流失，竟然也能被利用？

对于那些在损失体力以后能够发动技能的武将，玩家们一般将他们称为“卖血流”武将。有意思的是，在官方规则中，体力值降低一共有两种方式：一种是受到伤害；另一种则是流失体力。然而奇怪的是，大部分的卖血流武将都只能通过第一种方式发动自己的技能，受到体力流失有技能可以触发的，几乎是少之又少。

这就涉及到流失体力这个概念是因何而来的问题了。其实之所以会有这个概念出现，基本就是为了克制曾经甚嚣尘上的卖血流武将，比如军八常备主曹操、曹丕等等。后续官方甚至还推出了界马超、界关羽等等武将，都是类似的道理。而那些通过体力流失触发技能的武将，严格来说并不算卖血流，他们在游戏中的定位可谓各不相同。

界黄盖就拥有此类技能。很多玩家都没有仔细研究过，其实界黄盖一共拥有两个技能，第一个技能“苦肉”，是通过弃置一张牌来主动流失一点体力，换言之其实是一个纯粹的负面技。只有二技能“诈降”，才具有多摸牌、多出杀的效果。诈降其实是一个防御力几乎可以被忽略不计的防御技，只有在对战春哥等体力流失为卖点的武将时，才能有远超想象的发挥。

如果以体力流失作为切入点，界黄盖毫无疑问就是卖血流武将了，他能够依靠被动体力流失来反将一军，趁机赚取收益。除了黄盖以外，还有其他武将能够面对体力流失，反过来赚对面牌差/血差吗？这样的武将其实还是有的。比如夏侯霸，虽然他受到体力流失时表面上没有什么变化，但其实在暗中就可以发动技能“豹变”，伺机而动。

SP魏姜维也可以在特定条件下化风险为机遇，如果SP姜维首次陷入濒死，就可以通过“逢亮”这个技能恢复到2点体力，并获得技能“挑衅”，哪怕是体力流失，也能触发他濒死这一条件。SP姜维本身是一个慢节奏武将，觉醒往往在中盘以后，如果能够提前觉醒，对战局往往是有利的，OL版本的SP姜维觉醒后有机会进行两次“挑衅”，大大提高了对战场的控制力。

除了上述三名武将，还有一种特殊分类武将，他们都可以在受到体力流失时发动自己的技能。这些武将就是晋势力司马家族的武将，这些武将大部分都拥有“隐匿”技能。隐匿技能会在他们首次体力值降低时发动，其效果五花八门：既可以弃人牌，也可以让人摸牌，甚至还可以对其他武将造成伤害。或许是这些技能的应对面实在是太广，所以一局游戏也只能发动一次罢了。

通过上述武将我们可以看出，体力流失效果很少能被人利用，即使有个别特例，也基本只能使用一次。毕竟体力流失本来就是为了不让其他武将使用技能才出现的，哪怕放眼整个将池，真正能够持续利用这种“亏损”的，恐怕也只有黄盖了。

感谢您的阅读，本期内容就是这样。如果你喜欢的话，不妨点个关注。我是移动版的瞎看，我们下期再会。

三国杀：体力流失和伤害区别在哪？体力流失真的那么好？

与诸君共饮，与诸君共论，小伙伴们大家好，我是猪猪。

在三国杀中对于武将造成伤害的形式有两种，一种是杀造成伤害，一种是体力流失。伤害是最普遍的伤害，体力流失很少。体力流失作用很大，那它就真的很好吗？

能够造成体力流失的武将没有几个，代表武将便是张春华。春哥作为一方代表，强度是很高的。

客观上来说，这样的打击方式对大部分武将都是很强的特别是对买血流武将来说，这样的体力流失完克。对卖血流是完克，对其他武将也是有很大影响，虽不是那么害怕，但看着自己的体力压力还是有点大的。

优点

体力流失最大的有点就是完克卖血武将，无论曹冲、郭嘉等四害，还是曹叡等卖血收益武将。它的克制都是完美的，在这样的局里，如果主公看到你选了这样的武将，那都是默认反贼的，小伙伴们在玩的时候可不要太靠近主公，不然可就会死得很快的哟。

他的技能看似对所有卖血流武将都克制，但唯独对界黄盖是正面收益。界黄盖的“诈降”是流失一点体力摸三张牌，而体力流失这个方式能够造成的武将很少，所以说，这样的伤害方式可能也就是适合我们的界黄盖了，本身能和界黄盖配合的武将少，这样的配合才是最佳的。

缺点

体力流失有一个很大的缺点，他对角色造成死亡，其死亡带来的收益是无法获得了。这样造成的伤害就像是自杀一样，任何收益都是没有的。这个缺点对于有些这样的武将来说是致命的，比如于吉，本身自己就需要手牌来配合自己的技能，而没有收益，那其技能就很难发动。

相对于体力流失的优缺点来看，伤害并没有那么多的优点或缺点，但他足够大众化，且对于武将死亡后的收益是存在的。

说到这里小伙伴们可能觉得还有一种伤害，那便是闪电伤害，对于闪电伤害它的区别就在于，对于夏侯惇造成伤害他无法发动技能，其他与造成伤害他并无差别，所以猪猪就没把它分出来。

猪猪总结

造成伤害和体力流失都有各自的特点，针对不同的武将使用不同的伤害来源武将才是正解，当然咱们的闪电虽说都有，但有些时候还是不能乱放哟。这呢就是猪猪的看法，小伙伴们觉得有什么不对的，欢迎留言。