睡眠管理师：这句话送给睡不好的你，看完不用再担心睡不着了

昨天睡眠管理师文章中告诉大家，失眠绝大多数是心理性的，很多人立马就反驳。你只会纸上谈兵，失眠的痛苦，你懂吗？不好意思，我真的懂！

我接待过这么多的失眠朋友，他们大部分人都是这种经历，整夜整夜的睡不着，睁着眼等天亮，这种绝望和无助我都体验过，而且持续了很长很长一段时间。

刚开始他们和失眠的很多人一样，泡脚、刮痧、按摩、睡前喝牛奶，只要别人说有用的全都试过。也吃过很多乱七八糟的东西，不但没有效果，还严重影响了心态。一度让自己感觉很绝望

而且听说很多人几十年都没能恢复，这让他们更加的恐惧，感觉这辈子都完了！直到有一天遇到了我，我就告诉他们你们今晚就抱着“老子不睡了，随它去吧”这种心态，去睡觉试试....没想到，那天晚上，他们竟然破天荒的睡了2个小时。

这一下让我受到启发，失眠的根本原因，就在于内心的焦虑好恐惧，然后我开始学习睡眠知识，阅读了大量的有关书籍之后，帮助很多失眠的朋友制定了一套睡眠方案，不断试错，不断学习，最终从失眠的泥潭中爬了出来，期间没有使用任何药物，所以我再三强调不推荐使用任何药物。

上面所说的可能会伤害一些人的利益，但每句话都是真的，是一个过来人的肺腑之言，也包含了这几年，我学习研究的实战经验总结。如果你也有睡眠问题，请关注我，相信对你也会有所启发

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