深海鱼，是预防老年痴呆的优等生食品（下方有视频链接）

老年痴呆临床没有治愈手段，预防是更加靠谱的方式，最多可降低40%风险

深海鱼作为推荐食品，理由如下

一、本身是优质蛋白

二、不饱和脂肪酸含量高，且碳链长（所谓“好的”脂肪）

三、富含维生素A/B族/D

四、强调深海，是因为污染相对较少，自然生长，更具营养价值

总体而言，是通过保护血管，从而间接降低老年痴呆风险，当然预防的方式是多途径的，这只是其中一条，其他还包括运动，动脑，定期体检等

常见深海鱼包括石斑、 黄花鱼 、鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、海鳗、黄花鱼、鲳鱼、 凤尾鱼 、马面鱼等

当然，预防老年痴呆的食品完全可以靠山吃山靠水吃水，罗夕夕是温州长大的，小时候就比较多接触这些；如果朋友您是内陆城市的，也可以增加菌类（各种菇），禽类，蔬菜等食品，或者服用一些深海鱼油

更多信息可以看视频↓，以后会推出与视频配套的微头条，方便不爱看视频的朋友观看

深海鱼，降低老年痴呆的“优等生”，浙大医学博士科普