太极让我重新快乐起来

李慧善

退休了，时间闲起来。虽有充分的思想准备，心里仍然空落落的，精神变得空虚茫然。

听说打太极拳能够“身心双修”，便找来培训视频和书籍学起来。最后根据自己的喜好和身体特点，我选择了太极拳。

清晨明媚的阳光，新鲜的空气。公园里、水潭边、大树下，找一处幽静的地方，先来段八段锦、五禽戏、易筋经热热身。身体经络通畅后，在空灵优雅的古琴音乐中，摒除一切杂念，放下沉重的思想包袱，呼吸自然，心神安定，便开始打太极拳。含胸拔背，气沉丹田，动作缓慢、轻柔、放松、均匀，连绵不断，就像在空气中游泳，自然舒展着自己的身体，感知空气在身边波动，感受到风吹过指尖，内气渐渐充盈，指尖慢慢发胀发热，如涓涓细流滋润着身心，慢慢地，心灵得到洗涤，人也变得纯净起来。

每次打拳我都练五六遍以上，借着勤练拳架的过程，将拙力、蛮力慢慢去除，做到身心的彻底松柔。刚开始，第一二遍时还觉得很烦闷，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就慢慢松弛下来，此时气感也逐渐增强，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中。到了五六遍的时候，周身融融，头脑清灵，好似与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰，没有烦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。

打太极拳讲究用意不用力。刚开始我也尝试用意，但却没有力，软绵绵的。老师说，高级的用意不用力，是柔中带刚，用意识去支配肢体，带动力量，而不是依靠强壮的身体和野蛮的力量。打拳的过程中，需要凝神，用意识去感知身体各个部分的动作，让意识的触角伸向全身每一个角落。打太极拳开始前，要将自己的心平静下来，全身心地投入，只有这样，才能集中全部的精神与意识去“用意”。太极拳需要敛气，敛气使全身的肌肉处于一种若有若无的紧张状态。也就是说，实际上是松弛的，但却时刻做好了准备，能在瞬间对意识做出反应，迸发出力量来。

太极拳全部动作概括起来就是飘走接散虚空。飘就是把全身关节肌肉节节松开，僵力拙力完全除掉，脚下没有一点死力之处，且有一种升腾感；走就是气，意为向导气随行，内气能在身体内随意行走；接就是接劲，不是用手而是用脚接，一搭手，对方就身不由己，整个身子被沾了起来，脚跟离地，手中无所施；散是松散，如水中容物，不顶不抗；虚空如水的气态，对方击我感到空洞无物。肩、腰、跨三道气圈是内气随着身体中轴线向下延伸而逐渐向肩、腰、跨的周围均匀的散开，形成直径约一米的气圈。

随着练习的深入，我发现，太极拳对自己的言行举止，个性发展，品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然，思想得到进一步升华。

打太极拳给了我健康的身体，健康的方法，健康的思维；太极让我变得更宽容，懂刚柔，知进退，在圆转中融会贯通，随心所欲。太极拳还治好了我多年的肠胃病、颈椎病、神经衰弱，失眠，减去了多余的赘肉，体质增强了许多。在太极拳的熏陶下，我总算从退休生活的困惑中解脱出来，已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。

太极拳让我重新快乐起来。

壹点号交则泰

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一款超级好用的聚合神器，太极，各种资源免费下载，直接开干

说一款可以扒取全网资源的神器，这是由国内大神开发，名字叫太极，但是它的功能一点也不给你打太极，重点是完全开源免费，这不香吗。

要知道，这个工具不仅可以扒取图片、音乐、小说、书籍、漫画等，还自带视频解析、格式转换等实用工具，简直是妥妥的神器。

它有七个功能板块

第一个观山，按照分类能找到你想要的任何图片。

第二个听雨，你想要的歌曲他都有。

第三个修仙，里面有涵盖全网的小说资源.。

第四个抚琴，网罗全网书籍资料。

第五个小站，对喜欢看电影的人来说就是福音。

第六个览竹，里面包含了热门的漫画合集。

第七个就是宝库，里面有很多实用工具和软件，体验感直接拉满。

安装包我也整理好了，放到了这里，家人们评论区回复太极即可，下期见。

太极已更新：微量改动

最近一段时间时不时有年轻人问我，太极为什么已经很久没有更新了，我暗自纳闷：不是最近刚刚更新过吗？他们告诉我，在太极的设置界面反复检查更新都没有发现新版本；这时候我才明白过来。太极内部的检测更新提供的下载链接是直接链接，由于太极的安装包比较大而且用户数量也相当可观，每次推送更新都会耗费大量流量费用；有一次这个链接甚至被盗链了，被人刷了10个T的流量，我当时就傻眼了。从那以后，我再也没有主动推送过更新；毕竟一个免费的应用还要花费流量费用提供下载，实在是不明智的做法。现在如果太极有新版本，我基本上都会上传到网盘然后第一时间发布到公众号上；如果过了一段时间没有用户反馈新版本存在问题，我会将下载链接更新到官网。不过这样做会导致很多朋友不知道有新版本发布了，所以以后如果有新版本，我还是会在公众号上发个消息提醒大家！最近一次更新是在上个星期日，版本号为10.3.1，更新内容如下：点击「链接」，参加0元秒杀的"0基础太极养生课"，学习健康养生，品味文化，豁达人生。修复了鸿蒙系统因为Double Free而导致的闪退问题。修复了某些应用升级后无法使用插件的问题。老规矩，回复"最新版"可以获取下载链接。最后，大家晚安！点击「链接」，让我们的精选养生课程引导您领悟太极，促进身心健康，提升生活质量！