想在职场混得风生水起？这6个技能很重要

无论你是初出茅庐的毕业生，还是想更上一层楼的职场老手，你都必须“软硬”实力兼备。在这个瞬息万变的就业环境中，哪些核心技能才能帮助你立于不败之地呢？

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1. Learnability 学习能力

We’ll begin with learnability because it is arguably the most important 21st-century skill you will need to succeed. Alvin Toffler said, \"The illiterate of the 21st century will not be those who cannot read and write, but those who cannot learn, unlearn, and relearn.\" That's because, in an environment where new skills emerge as fast as others fade, success is less about what you already know and more about adapting your skills by growing and expanding your knowledge base, so you can use new information and skills to respond to whatever is happening.

我们从学习能力说起，因为学习能力应该是21世纪取得成功所需的最重要的技能。未来学大师阿尔文·托夫勒说过：“21世纪的文盲不是那些不会读写的人，而是那些不能学习、不能抛弃旧知识和重新学习的人。”这是因为，在一个新旧技能飞速更替的环境中，成功与你已有的知识关系没那么大，而更多的关乎于你通过扩大知识面来适应环境的能力，这样无论发生了什么，你都可以运用新知识新技能来应对。

2. Resilience 韧劲

Setbacks and failures are a part of life, but how you choose to deal with those roadblocks is what is critical to your success. Resilience is the ability to bounce back in the face of obstacles and failures. When you are resilient, you don't focus on the ups and downs. Instead, you stay focused on your long-term goals, and you never lose confidence in your ability to prevail. By helping you face challenges and difficulties, resilience also enables you to handle stress more positively.

挫折和失败是生活的一部分，但选择何种心态来应对挫折对你的成功至关重要。适应力就是在挫折和失败前重新振作的能力。如果你有很强的韧劲，你不会关注那些起起落落。你关注的是你的长期目标，而且你对自己战胜困难的能力永远信心满满。适应力能帮助你面对挑战和困难，从而让你更积极地处理压力。

3. Agility 灵活

As the work landscape shifts, learning to be agile is a critical skill, as yesterday’s solutions do not solve tomorrow’s problems. At the heart of being agile is shifting gears when the context calls for it and responding accordingly to the needs of your workplace, clients or industry trends.

随着职场格局的改变，学会灵活成了一项关键技能，因为昨天的方案不能解决明天的问题。灵活的核心就是在时势需要的时候要改变工作方式，灵活应对职场、客户或产业趋势的需求。

4. Collaboration 合作能力

In our increasingly hyper-connected world, we’re no longer expected to work just as individuals or only in silos. Our projects have become more complex, so the ability to work effectively as part of a team has also grown in importance. Given the increasingly global nature of work, your ability to collaborate, share knowledge and contribute to teams that can capitalize on a diversity of thinking and perspective is critical.

在我们这个日益高度连通的世界里，人们不能再各自为营。我们的项目变得更加复杂，因此在团队中高效工作的能力也越来越重要。考虑到日益全球化的工作性质，你的合作能力、分享知识的能力以及对团队做出贡献的能力非常关键，这样你的团队才能从多样化的思维和视角中获益。

5. Verbal communication 口头交流能力

Advancing in your career is not just based on what you do. There’s a good chance that at some point in your career you’ll have to use strong verbal communication skills so you can sell others on your ideas, products, or services. Whether you're needing to explain your value when you are being considered for a promotion, presenting as part of a team project, or speaking on stage, you need to be able to communicate well and convey strong, persuasive ideas.

你的晋升之路不仅基于你的工作成果。你在职业生涯的某些时候很可能要运用强大的口头交流能力来向别人推销你的想法、产品或服务。无论你是需要在升职面试时阐述自己的价值，还是做团队项目的演示，抑或是在台上发言，你都需要良好的口头交流能力来传达强烈而有说服力的观点。

6. Written communication 书面沟通能力

We live in an era of tweets and sound bites, but good written communication skills still matter when it comes to your career. Whether you are sending professional emails, communicating with a client, trying to deliver a coherent business plan, or anything in between, you should be able to communicate quickly, accurately and effectively.

虽然我们生活在推特和语音信息的时代，但良好的书面沟通能力对你的职业发展依然重要。无论你是要发送工作邮件，和客户沟通，提交条理清晰的商业计划，或是其他信件来往，你都应该能够快速、准确和有效地进行交流。

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为什么有的人会长“肛毛”？能直接刮掉吗？听听医生的回答

“擦好了吗？你能不能快点！一天到晚磨蹭什么呢。”

“别催，就好了！”

每次上厕所，小李都觉得擦不干净，总会有便便残留，浪费纸被骂，呆得久也被骂，小李实在是崩溃。

有人测算过，如果按照一天五次小便、一次大便的频率，每次占用时间2-10分钟不等，按你活到80岁，就可能有406天的时间在厕所度过。

由此可见，上厕所可不是一件小事，甚至是简单的擦屁股，也有很多人存在一定的误区，稍不注意都可能会引起肛肠类疾病。

那么，你这一辈子，真的擦干净过屁股吗？

上完厕所擦屁股感觉好像没有技术难度，但却是很有考究的一件事，要把握正确的方向和力量，不然很容易诱发感染。

为什么屁股难清洁？理解这个问题之前，我们先来大概了解一下菊部的构造，人体肛门口里面是肛管黏膜环绕着内外括约肌，外面则是皮肤，周围有很多大汗腺可以分泌汗液，当然还有一些毛发。

如果排泄物比较软烂，那么它的所经之处，会到处附着，包括各个褶皱处以及周围的毛发。如果不能完全掉落，可能会有残余随着括约肌动作，黏到别处，给清洁带来很烦。

如果擦屁股不干净，残留粪便除了报废内裤，还会对肛门部位造成伤害。菊部环境比较潮湿阴暗，清洁没做好很容易滋生细菌，严重可引发局部皮肤出现瘙痒、炎症、灼痛，还可能扩大感染到其它地方。

既然大号需要擦屁股，那么小便需不需要呢？这几年一直流传着这样的说法：女性小便后用纸擦，会得妇科病，这种说法真的对吗？

其实这是错误的。因为女性身体结构的原因，尿道口邻近肛门，而且尿道直又短，加上该部位比较潮湿阴暗，如果小便完不擦，细菌很容易侵入尿道，造成尿路感染。因此，小便后用纸擦拭干净是非常重要的。

每当上完厕所的时候，不知道大家有没有因为那一排“屁股毛”苦恼过，擦屁股更是费纸又费力，总感觉有粪便残留在上面，擦都擦不干净。那么，这些闹人的毛毛，到底有什么用呢？

肛毛最早可以追溯到远古猿类时期，只不过因为长时间的进化，人类身上的毛越蜕越少，只剩下部分地方有毛发，而肛毛刚好也在其中。

肛毛多少其实和个人激素水平有关，不过对于女性来说，如果突然肛毛增多要特别注意，可能是多囊引起的。

肛毛虽然听起来不太美观，但也不是没有存在的意义。肛毛可以有效阻挡外部细菌入侵，保持“干燥”避免因为汗腺多而过度潮湿，同时也可以帮助屁股两边缓存摩擦，保护脆弱的肛周皮肤，还有阻挡一些异味的散发。

有些人觉得肛毛影响美观想剃掉，其实也是可以的，但不建议过度刮。如果真的要刮肛毛，要注意方法，切记注意保护好“菊花”的清洁。

不好好擦屁股的风险还是挺大的，所以保持肛门处的干净卫生是非常重要的，但擦屁股也是门技术活 ，那怎么擦拭才是最科学、正确的呢？

根据《临床胃肠学和肝病学研究杂志》发布的研究显示，正确的擦屁股姿势应该是坐或蹲着，肛门可以完全打开，而站着会让肛门并拢在一起，不利于清理。

擦屁股手法也有讲究，建议力量不要太大并反复多次擦拭，直至无明显肉眼残留为止。同时男女擦拭方向上也要注意，特别是女性最好自前往后擦，可以避免污染物感染到临近的尿道。

虽然擦的都是脏东西，但擦屁股的用纸也有要求，不然很容易造成感染。首先卫生纸不宜过白，太白的纸可能是商家添加了荧光剂，也不宜太薄否则会渗透到手上，更不宜带香味，如果有条件的话可以用有杀菌功能的湿纸巾，可以抗菌的同时不伤屁屁。

有的人为了更好的清洁，还会用沐浴露、香皂、洗剂等清洗屁股，但专家提醒洗屁股也大有讲究！

日常即使用卫生纸擦屁股，大概率还是会有部分粪便会残留在在肛门褶皱部位，容易变成细菌滋生的温床。

肛门褶皱中的的污染物长期不清洗出来，会对肛周皮肤产生炎性刺激，很容易出现瘙痒，导致皮肤病、肛周器质性病变。因此日常除了擦拭到位，最好可以洗一下屁股。

总而言之，擦屁股是门“精细活”，不止手法要等当，日常还要注意多清洗，维持干净清洁的环境，才避免可能的残留物感染肛周健康哦。

参考资料：

[1]《科学擦屁股指南》.果壳.2021-02-18

[2]《擦屁股从前往后擦，还是从后往前？看完终于不纠结了》.科普中国.2020-09-29

[3]《原来90%的人不会擦屁股？上厕所的5个小细节，会影响健康，别再忽视了》.家庭医生在线.2023-08-25

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