晚上睡觉，空调要不要开26度？

无论是夏天的炎热还是冬天的寒冷，人们都需要空调来维持舒适的室内温度。但是，在晚上睡觉的时候，空调应该开到多少度呢？

一、健康方面

晚上睡觉的时候，人们的身体处于一种放松状态，体温也会下降，这有助于进入深度睡眠。如果环境温度过低，可能会影响人的睡眠质量，而过高的环境温度则可能会使人失眠或者无法进入深度睡眠。因此，在选择晚上睡觉的空调温度时，需要考虑以下几个因素：

1. 湿度：湿度高的空气比较闷热，需要用空调降温，适宜的湿度应当控制在40%~70%之间。

2. 室外气温：外面气温越高，则室内空调的温度越低。

3. 个人体感：不同人对温度的适应度不同，有的人比较敏感，需要将空调温度略微调低一些，而有些人则相反。

根据以上因素，我们可以得出一个结论：睡觉时空调的温度适宜在24°C~26°C之间。在高温季节，空调温度可适当提高至26°C左右，以保证睡眠的质量。如果室内太冷，人体的新陈代谢会减缓，影响睡眠。其次，在夏季夜晚空气潮湿时，温度设置过低会导致水分凝结，从而形成露水，给室内使用造成麻烦。

二、舒适方面

除了健康方面的考虑外，选择空调温度还需要考虑舒适因素。在选择温度时，需要结合个人的体感，平衡室内的舒适度和能源的消耗情况。一般而言，人们感觉舒适的温度大致在24°C~26°C之间。如果温度过低，可能会使人感到过于冷清，如果温度太高，则可能会感到闷热。对于年轻人而言，他们比较适应低温度，一般喜欢将空调设置在20°C左右；而中年人和老年人，则适应温度较高，温度可以调到26°C左右。

在使用空调的时候，除了合理设置温度外，也需要考虑空气流动的情况。如果房间内的空气流动不够，则有可能会造成氧气不足、二氧化碳过多等情况，这对人体健康会有影响。因此，需要注意空气流动，保证室内空气质量。可以通过调整空调的送风口方向，或者开启电扇等方式可以增加空气流动。

另外，近年来新型冠状病毒的爆发也给空调使用带来了额外的考虑。 据有关部门统：在日常生活中，使用空调时，室内的空气循环会将病毒排放到室内环境中，因此选择合适温度的同时也应该注意选择外部循环和进气方式，推荐空调使用时开启新风系统，通过及时更换或洗涤过滤网和增加室内绿植来提高空气质量。

总之，晚上睡觉时是否将空调开到26℃需要根据个人情况和咨询决定它是舒适和健康的。使用空调和电风扇时还应注意其他温度因素的影响，选择合适的温度和气流流动，如此才能提高睡眠质量和最大程度地节约能源的同时还能确保健康。

空调别开到这个温度！医生紧急提醒

来源：央视财经

三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，而今年的三伏天从今天（11日）正式开启。

三伏天是心脑血管疾病高发的季节，专家表示，在炎热的夏季，需要防止心脑血管疾病的发生。

专家认为，与冬季心脑血管疾病的发病症状相比，夏季发病症状可能更为隐蔽。高温天气下，人体新陈代谢加快，为了散热，血液集中于体表及四肢，导致心脏、大脑的供血相对减少。

应急总医院心血管内科副主任 范煜东：因为高温导致的机体会产生一系列临床的病理生理的变化，特别是对于有心脑血管疾病或有心脑血管危险因素的人。天气在特别炎热的时候，也会造成机体以心血管为表现的代谢障碍，容易生成血栓情况。

专家提醒，当气温超过35℃时，平时就患有心血管疾病的患者应特别提高警惕，勤通风换气，使用电扇或空调，避免重体力活动和不必要的外出，严防中暑。有些年轻人喜欢把空调开到18℃，室内外温差大，也容易引发心脑血管疾病。

才知道，开空调一定要打开这个功能，比开26℃更省电，能省好几百

嗨

大家好这里是小鹿妙招铺

夏天到了教你这样做

一个夏天能省下好几百块钱的电费

我们一起来看一下吧

夏天我们都会开空调

如果空调一开一关非常的费电

今天教给你一个小妙招

夏天我们开空调温度开到26度

然后风速开到二级

如果你有省电模式

然后再按下省电模式

可以一天一夜只用一度电

非常的省电

第二个就是我们家里常用的冰箱啦

冰箱的话如果是按钮模式的

我们在夏天调到2-3之间

春秋天调到4冬天调到5-6之间

如果你家冰箱是这种模式的

冰箱的温度冷冻了可以调到18度

冷藏的温度可以调到6度左右

它的数字越大冰箱里面的温度越低

我们根据室内的温度这样调

冰箱的制冷效果好还省电

第三个我们的冰箱用久了

冷冻室经常结厚厚的一层冰

这样非常影响制冷效果还费电

我们就可以准备一个小碗

在里面加入清水

加入食盐

再倒入白醋

然后把它放进冰箱里

放入冰箱的冷冻室

这样的话冰箱永远也不会结冰

第四个我们的电热水器

热水器

它的目标温度设置在35-40度之间

更节能

我们在使用前一个小时插上电源

然后加热

按上这个按钮就可以随用随开

平时我们要定期检查它的加热棒

还要定时清理提高加热效率

第五个洗衣机常温洗涤

耗电要小于高温洗涤

我们在洗衣服之前

先将衣服浸泡20分钟

可以缩短洗衣服的时间

能洗的更加的干净

我们要选择

标准模式或者是强洗模式代替弱洗

不仅能够节约电量也能够保护电机

平时如果我们不洗衣服

或者是衣服洗的比较少的时候

一定要将这个插头给拔下来

关掉总闸

避免电器待机时间长漏电

产生电量电费

第六个冰箱越空越省电

如果冰箱太满或者是太空都挺费电的

我们把东西放置冰箱的2/3会更省电

这个时候它的制冷空间就相对较小

尤其是我们在开合冰箱门的时候

进入冰箱内的热空气少

内部温度升高不多

就避免了压缩机的频繁启动

缩减了运行的时间

如果冰箱太空的话

那么我们在打开冰箱门的时候

就会进去特别多的热空气

冰箱内就会升温特别快

导致制冷就多增加耗电量

塞得太满的话呢

冷空气对流比较差

压缩机也会频繁开停

同样会增加耗电量

好了本期视频就到这里我们下期再见