还在为你的蛙泳技术不标准发愁吗？

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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标准，今天小编与你聊聊这个蛙泳！

手部动作

第一步：向外划水

手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是肩膀向外延伸一呎。常见错误：手肘弯曲，阻水。用力划水，浪费体力，并且製造了波浪，波浪虽小，对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。

第二步：抓水

高肘抓水，是抓水推进力的关键。常见错误：沉肘抓水及拖肘抓水，是自学蛙式之常见问题，这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水，未到抓水位置就抓水，会缩短后面的向内划水距离。

第三步：向內划水

抓水动作向后推，大家都知道有推进力，向内划水时双手前臂向内挟，将水向内推，可将上半身向上推高，令身体处于高位，可减低阻力，并且有助于脚踢水时的速度。此动作完成时双肘在腋下，并且贴近胸膛，以减低水阻。业余游泳者则不必用力向内划水，因为它始终是一个没有推进在的动作，若用了力，会消耗很多体能。常见错误：很多人因为这个向内的动作没有推进力而不发力划水，令身置太低。

第四步：双手前伸

双手快速向前伸，手肘要伸直，伸直之后再用阴力向前伸，拉长上半身，缩窄肩宽，创造流线型。手向前伸时，手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行，而且手掌及手指要伸直，尽快将双手在水中形成流线型，将水破开。常见错误：有些人看见奥运金牌双手前伸时露出水面，便跟着做。不过人家因为力大无穷，身置高，双手才会露出水面，而你……？还是不要跟着做了，毕竟前伸时双手出水，会减低流线型的。

腿部动作

第一步：收腿

业余游泳者脚踝放松。收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双膝不可分开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在120°至140°左右。收腿完成时，脚掌必须尽量贴近臀部，以增加踢水距离。常见错误：收腿时脚板反起，将水向前推，减低速度。大腿向前收得越多，阻力越大，而且收腿时水向前推，将人向后送，减慢速度，严重时甚至令人停顿。

第二步：翻脚板

勾起脚板，脚趾朝外，双膝距离约与双肩宽度相同，膝关节僵硬者需按实际情况拉开双膝距离，要知道双膝距离越阔越阻水。收腿完成时，必须充分收腿，以增加踢水距离。常见错误：很多人将双膝距离撑得很大，非常阻水，另有些人是学不会翻脚板的。

第三步：踢水

向身体的后方踢水。常见错误：向上踢或者向下踢都是错误的，向上踢，踢的时候人向下沉了一下，才向上浮。向下踢，将人向上推，减弱推进力。非向后踢的蛙泳脚肯定不会前进。

第四步：继续踢水

踢水至双膝伸直时，双脚位置差不多与肩同阔，这幅图的脚板仍是反起的，业余者必须注意，这是专业游泳技术，一般人是不容易控制的，不用管它，通常业余游泳者会提早伸直脚板，别理它就是了。常见错误：很多人双膝太早伸直，以至双脚向外面踢出去了，这种错误蛙脚速度很慢，因为踢水力度是向外损失了的，而且很容易踢到人，蛙脚踢人很痛的。

第五步：双脚并拢

将双脚并起来，业余者不需要将脚板伸直，只要放松脚板就行了。记着自己是个业余游泳者，不可能跟奥运级泳手比较，不然可能适得其反。常见错误：很多懒人是没有将双脚伸直并拢，踢完就算，以为可以省力，实则因为阻水而更浪费力气。

游进过程中的常见错误

1.滑行时

全身伸直向前滑行常见错误：这时候是速度最快的，即使是奥运金牌，也有短暂的滑行，业余者如想更有效游泳，延长这个滑行状态可能比拚命游速度更快，而且更省力。

2.抓水时

双手抓水時双脚伸直。常见错误：双手抓水时双脚开始收腿，令身体流线型减弱，很阻水。

3.向内划水

双手向内划水时收双腿。常见错误：过早收腿

4. 双手前身伸

双手前伸至一半时双脚踢水。常见错误：双手在胸前停留，过迟前伸

真正德国顶级HiFi耳机大厂发布无线耳机与游戏耳机！老烧深度评测

手捧极致蓝石真无线思虑良久，回想很多年前在济南新闻大厦组织国内最大规模耳机试听会的场景。那个时候还没有耳机展的概念，所有的试听系统和耳机都是我联系全国各地的知名玩家刷脸借来的，但就是这么一次看起来很仓促也很简陋的活动中，我第一次聆听到了顶级的瑞宝西装，把玩了比我年龄还大的老铁、拜亚等中古旗舰，当然还有我与Signature Pro的第一次结缘，极致这个品牌从此深入我心。

从那时起，我几乎入手了从ED8、ED9各种本版到最近几年的ED8ex、ED11、ED15，当然还有我的最爱Signature Pro等所有极致口碑较好的耳机。我想在耳机发烧友心目中，德国极致无疑是有别于森海与拜亚的，它从来都是极具个性且爱憎分明，这份“特殊”让她收获了截然不同的用户口碑，当然也是她这么一个规模有限的HiFi耳机品牌能够坚持走到今天的最大缘由。个性，始终流淌在这家德国品牌的血液中，从它们推出让人乍舌的钌金耳机ED8 Romeo、奢华至极的Jubilee 25Edition，还有HiFi老厂牌中第一款手机小尾巴Naos等产品上可见一斑。这不，最近极致又个性了一把，不经意间一口气发布了三款无线产品：LAPIS蓝石真无线耳机、ISAR银河头戴主动降噪耳机以及METERO ONE流星蓝牙游戏耳机。

在无线耳机的上市速度上，极致明显是后来者。虽然以往也曾见过极致的蓝牙无线配件，但真正发力这一市场还是首次，尤其是对于蓝石这枚TWS真无线耳机，我的兴趣是非常大的。毕竟目前的生活状态下能够踏踏实实坐在家中听耳机的机会实在太少了，大部分音乐聆听场景都集中在上下班通勤与偶尔的咖啡馆、图书馆休憩时，而这个时间最合适的选择无疑就是真无线耳机。抓紧摸摸老脸联系了熟悉的经销商，软磨硬泡下终于借到了试听样机。如果你要问我为什么不直接下单？自从LP因为我乱买摩托车没收了银行卡后，吃螃蟹的资本已然不存在了…….废话不多说，下面就用三段文字分别讲讲我对这三款产品的初体验，希望对大家更加深入的了解极致的三款无线新品能有一些帮助。

LAPIS蓝石

与市面上常见TWS真无线的竖向放置不同，蓝石的包装是卧式且非常扁平的，这在日常收放在口袋内会非常轻松，尤其是夏天放置在衬衫或者比较轻薄的衣物内不会太过累赘、破坏衣物造型。雾蓝色磨砂质感的电池盒触感很高级，拿在手中是明显比市面上绝大部分TWS都更显档次的。打开盒盖，两枚耳机单元是侧卧在盒内的，这种讨巧的设计是蓝石电池盒足够轻薄的“秘诀”。蓝石的单元设计相当小巧，因为是专业耳机厂牌，所以这副耳塞在戴入耳道的角度设计、电池柄与耳廓的贴合感受以及重量设置等方面都能感受到与通路品牌产品的不同。蓝石可能是目前对于女孩子和耳道较小用户最友善的高端TWS主动降噪真无线耳机了。

功能方面，蓝石的配置也是齐全的，主流的主动降噪、通话降噪以及环境音等功能都有搭载。实际使用下来的感受是中规中矩的，体验是实用的但绝对不像AirPods系列那样优异。降噪效果能够满足不是特别苛刻的需求，日常通勤、咖啡厅等环境的遮噪都够用，但如果在非常嘈杂的道路等环境下就不够给力了。环境音效果很突出，通话降噪效果也是不错的，我尝试在咖啡厅和地铁上跟家人通话都是很清晰的。如果硬要找点槽点的话，我个人觉得是它的循环触摸操作稍显繁琐，然后就是提示音…….一位大姐姐，那种不惑年纪的九段都要叫姐姐的大姐姐声……..

不过，以上对于九段来说都不是重点，因为如果你真的需要使用体验优异，以通话降噪为主的真无线耳机的话，我想AirPods跟大鲨会是绝大多数人高端用户的首选。而如果你关注到极致蓝石了，那说明声音体验，尤其是音乐性才是你最重视和需要的。蓝石搭载的13毫米钛复合振膜的素质很不错，也是目前市面上低频表现最好的金属振膜真无线耳机产品。良好的声学腔体设计和调音让蓝石的中低频扎实度非常不错，毫无意识是同价位在音乐感染力和氛围营造能力方面的佼佼者。同时，优秀金属振膜在中高频以及动瞬态方面的优势也很好的弥补了TWS真无线耳机的不足。我反复用手中的几只同价位的真无线耳机做对比，蓝石在人声、现场音乐以及爵士乐方面的表现是出彩的，在不是特别大编制的古典音乐以及部分弦乐上的表现也足够受用，但是如果规模较大且复杂的音乐类型真无线耳机应付起来还是有些捉襟见肘的。然后就是在大鼓和部分对低频要求极高的乐器回放上，蓝石虽然可以给出目前真无线耳机最好量感和氛围，但下潜与质感等方面受制于供电和单元尺寸，依然无法跟普通优秀的有线耳机相比较。

总体来说，极致蓝石真无线比较适合以音乐回放为主要使用场景的用户选择。它在音乐回放方面的体验，不管是声音素质、动瞬态、音色与音乐性等方面都不是普通通路品牌可以比拟的，不管售价是贵还是便宜。如果你几乎不听音乐，只在意降噪和通话效果的话，那还是APPLE跟BOSE的产品更适合你一些。

ISAR银河

极致在耳机外形设计的拿捏上是有自己的特点的，这次在银河上也可见一斑。虽然为了重量的控制选择了大量ABS塑料，但在手指最容易触碰的单元外壳上则选用了皮质触感的材料，不管是从观感还是触感方面都让档次感有了明显的提升。银河在包装内附送了一个做工很惊喜的皮质硬质收纳盒，跟自家有线耳机的材质和用料相仿，相比市面同类要更高级一些。银河支持简单的折叠收纳，放入收纳盒后体积也很小巧，可以很轻松的放入背包甚至较大的外套口袋中，携带是比较方便的。

功能方面，银河几乎可以看做是蓝石真无线的功能、效果加强版。首先它继承了自家高级头戴耳机的S-Logic专利技术，较大的单元腔体内置了40毫米的铷磁铁单元，据说也是由自家某高级有线耳机下放的。同样具备主动降噪、通透模式和降噪关闭三种使用模式，续航方面则碾压真无线耳机，280小时的待机时间有点过分长了。

声音方面，银河几乎与蓝石保持了高度一致性，极致的调音还是要远远超过普通通路品牌的。搭载S-Logic后，银河具备了相当舒适的声场在线能力，虽然封闭式的设计并不能让声场表现特别突出，但至少是同类主动降噪头戴式耳机中唯一一个能提供较为舒适的三维重塑能力的一副，尤其是纵向声场和压迫感方面感受非常明显。银河的素质并不是特别突出的类型，并不能跟自家有线耳机相比，但也足够拉开所有同类主动降噪蓝牙耳机一个身位，在保持足够声底厚度和音乐规模感的前提下，给到了非常舒服且足够自然的听感，我个人觉得听感的舒适和没有明显的压迫感是目前蓝牙耳机最需要解决的问题，而银河无疑是同类中做的最好的一只。在音乐适用面上，银河也与蓝石保持着一致性，流行音乐、现场音乐与不是特别复杂的音乐类型都可以较好的驾驭，偶尔听几段大编制古典音乐也比真无线来的轻松很多，虽然并不是特别过瘾。

因为不错的包裹性和被动降噪效果，再配合主动降噪技术，银河的实际综合降噪能力几乎可以做到跟1000XM4相仿的效果，只有在机舱或是地铁等非常嘈杂的环境下才会有一定的差距。所以，银河依然是更适合音乐爱好者的选择，如果用来戴出门去主听音乐的话体验是非常棒的，配合不错的功能性和待机，当然还有极致的品牌，性价比我甚至觉得比蓝石还要高。

METEOR ONE流星

实话说我对游戏耳机得了解是非常有限的，平时也几乎不玩游戏。为了能够相对深入的了解这副耳机的使用感受，我专门在手机上下载了吃鸡，在电脑上下载了GTA5和久违的CS。首先从使用便利性上来说，流星配合无线降噪麦克风在手机游戏的体验中是相当不错的，我甚至选择用它体验了一把手机会议，在嘈杂的咖啡厅中依然可以很棒的给到对方清晰的语音信号。配合有线主动降噪麦克风与电脑连接，在声音延迟和质感上感觉会更进一步，虽然我的体验很不专业，但对于我自己来说感觉是非常良好的。比如在CS上，当年我的御用耳机是HD650，今天我再次AB了流星与650，可以明显感知到流行的混响比650来的更重，如果放在音乐欣赏上我觉得这可能并不合适，但是在游戏效果上确让氛围和代入感强了一些。再就是枪声和脚步的定位能力上，具备S-Lgoic还真不是随便吹嘘的技术，流星的定位能力远远好过650，尤其是前后距离的感知。

有别于银河与蓝石，为了更好地突出游戏氛围，流星在耳机本体上加入了很多游戏元素。比如红色涂装，不单S-Logci技术的红色标识，在机身控制按钮和耳罩内的左右声道标识上也采用了红色印记。甚至在单元外壳上加入了相当酷炫的RGB彩灯，开机后配合游戏效果会有光影变化。

最后说下流星的声音，我并不觉得作为一副游戏耳机流星的单元素质会差过银河，但是它的调音却是明显向游戏影音倾斜的。中低频的厚度和量感都要更加丰满，中频人声的亲和力也更强，相对更厚的声底和暗一些的高频让整个耳机用来体验游戏BGM和电影欣赏风格都特别契合。我个人可能并不会选择这样的产品，但是如果用来送给喜欢游戏和影音的后辈或是作为礼品赠送亲友，考虑到极致的品牌，我觉得都会是相当不错的选择。

《GTA5》版“罪恶都市”堪称一绝，童年回忆瞬间霸屏，能游泳吗？

现在GTA5版的罪恶都市出了很多款，这些MOD虽然都是非官方制作，但他们的实际用处却比线上的DLC要优秀很多，因为这是玩家们想要的，而线上的DLC不一样，如果你想官方在游戏中给你还原之前的老地图，这是不可能的事情，幸好在GTA的世界永远不缺我们想玩的MOD，虽然之前R星曾与MOD的制作者有过一些过节，但最后还是迫于玩家们给予的压力开放了MOD对GTA5的支持，今天我们就一起来看看这不一样的罪恶都市吧！

汤米作为罪恶都市的主角其实也很可怜了，毕竟罪恶都市的原型是迈阿密，水域非常多的一个城市，但奈何汤米不会游泳这点，就让他失去了很多乐趣，不过幸好当时有下水秘籍可以玩，不然的话还真的不知道怎么快速的去第二个城市，当然了现在的第三方软件很多，可以直接解锁城市，都不用玩剧情的那种。

罪恶都市的物理引擎怎样呢？说实话当时的年代能制作出来那样的效果已经很不错了，可能那是当时所有单机游戏最耐玩的一款了，即便现在它已经退出舞台，但还是会有很多玩家继续在这座城市中肆意妄为的玩耍，还记的当年的那些秘籍吧，没有第三方软件的我们，只能苦苦的输入秘籍来增加游戏快感！

罪城的沙滩到了夜晚灯火通明时是整个世界上最漂亮的地方，霓虹灯一个接着一个，将整个街区全部覆盖开来，现在已经看不到这样的特效了，在GTA5中霓虹灯貌似使用的很少，甚至在那个世界都看不到，在这个重置版本的罪恶都市中也缺失了当年的感觉，如果R星在未来的某一天决定重置这款游戏你会选择游玩吗？