快量一下！这些身体尺寸，影响寿命

脖子越粗血管越差 小腿太细易生斑块

中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员 王晓云

身体尺寸，不仅关乎身材，有些还与健康有关。下面为老年读者介绍一些值得注意的身体尺寸。

脖子越粗，血管越差。美国《临床内分泌学与代谢》杂志曾发表一项研究，对3000多名参试者进行脖子测量，同时检测血压、血脂、血糖等指标。结果发现，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大。男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12毫摩尔/升，女性相应降低0.15毫摩尔/升，这将导致体内更多胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢，从而增加患心血管疾病的风险。脖子粗还是糖尿病、代谢综合征、甲亢等的预警。

标准：如果男性颈围超过38厘米，女性颈围超过35厘米，说明脖子较粗。

测量方法：将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。

腰臀比过高，易得心脏病。腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。美国得克萨斯大学研究发现，即便身体不超重，如果腰臀比过高，患动脉硬化的风险也会增大。腰臀比过高，可能预示体内脏器脂肪堆积。过多的内脏脂肪会导致肝脏肥大，使其功能受到影响。简单节食并不能达到最佳的腰臀比例，因为腰瘦了，臀部的圆润感也没了。要想“腰臀比”达到标准，主要靠运动。健身操、引体向上、双臂屈伸、摆腿、压腿、踢腿等都是不错选择。

标准：男子腰臀比在0.85~0.9之间，女子在0.75~0.8之间。

测量方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

大腿粗，心脏好。丹麦哥本哈根大学医院在近13年里研究了412名男女，发现大腿围小于46厘米的人，相较于60厘米者，死亡率增加3倍，患心脏病几率增加2倍。大腿围60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。

标准：大腿围46~60厘米为宜。

测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位、臀折线下进行测量。

小腿太细，易患颈动脉斑块。由法国国家卫生和医学研究院完成的一项研究发现，小腿的粗细与向大脑提供血液的关键通道“颈动脉”有密切关联。与小腿最细的老人相比，小腿最粗的人发生颈动脉斑块的几率低29%。如果小腿相对粗壮，腿肚的皮下脂肪会提升并储存能促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。

标准：小腿围大于33厘米为好。

测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

来源：人民网

编辑：李帅

快量一下！这些身体尺寸，影响寿命

脖子越粗血管越差 小腿太细易生斑块

中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员 王晓云

身体尺寸，不仅关乎身材，有些还与健康有关。下面为老年读者介绍一些值得注意的身体尺寸。

脖子越粗，血管越差。美国《临床内分泌学与代谢》杂志曾发表一项研究，对3000多名参试者进行脖子测量，同时检测血压、血脂、血糖等指标。结果发现，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大。男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12毫摩尔/升，女性相应降低0.15毫摩尔/升，这将导致体内更多胆固醇无法转运到肝脏进行正常代谢，从而增加患心血管疾病的风险。脖子粗还是糖尿病、代谢综合征、甲亢等的预警。

标准：如果男性颈围超过38厘米，女性颈围超过35厘米，说明脖子较粗。

测量方法：将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。

腰臀比过高，易得心脏病。腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。美国得克萨斯大学研究发现，即便身体不超重，如果腰臀比过高，患动脉硬化的风险也会增大。腰臀比过高，可能预示体内脏器脂肪堆积。过多的内脏脂肪会导致肝脏肥大，使其功能受到影响。简单节食并不能达到最佳的腰臀比例，因为腰瘦了，臀部的圆润感也没了。要想“腰臀比”达到标准，主要靠运动。健身操、引体向上、双臂屈伸、摆腿、压腿、踢腿等都是不错选择。

标准：男子腰臀比在0.85~0.9之间，女子在0.75~0.8之间。

测量方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

大腿粗，心脏好。丹麦哥本哈根大学医院在近13年里研究了412名男女，发现大腿围小于46厘米的人，相较于60厘米者，死亡率增加3倍，患心脏病几率增加2倍。大腿围60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。

标准：大腿围46~60厘米为宜。

测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位、臀折线下进行测量。

小腿太细，易患颈动脉斑块。由法国国家卫生和医学研究院完成的一项研究发现，小腿的粗细与向大脑提供血液的关键通道“颈动脉”有密切关联。与小腿最细的老人相比，小腿最粗的人发生颈动脉斑块的几率低29%。如果小腿相对粗壮，腿肚的皮下脂肪会提升并储存能促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。

标准：小腿围大于33厘米为好。

测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

来源：人民网

编辑：李帅

衣服的尺寸怎么换算

我们平常在买衣服的时候，常常会为摸不透衣服的尺寸而头疼，看了下面，对你应该有所帮助。

26代表腰围为：“1.9尺” 27代表腰围为：“2.0尺”

28代表腰围为：“2.1尺” 29代表腰围为：“2.2尺”

30代表腰围为：“2.3尺” 31代表腰围为：“2.4尺”

32代表腰围为：“2.5尺” 33代表腰围为：“2.6尺”

34代表腰围为：“2.7尺” 36代表腰围为：“2.8尺”

38代表腰围为：“2.9尺” 40代表腰围为：“3.0尺”

42代表腰围为：“3.1尺” 44代表腰围为：“3.2尺”

50代表腰围为：“3.4尺” 52代表腰围为：“3.5尺”

54代表腰围为：“3.6尺”

“女上装”尺码对照表(cm)

“女下装”尺码详细对照表(cm)

其他算法

裤子尺码对照表

牛仔裤尺码对照表

女士内 衣 尺 码 换 算 参 照 表

另有标法：

MEN 男装

尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/L 6/XL

身高(cm) 155 160 165 170 175 180

胸围(cm) 76 80 84 88 92 96

腰围(cm) 64 68 72 76 80 84

WOMEN 女装

尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/L 6/XL 7/XXL

身高(cm) 150 155 160 165 170 175 180

胸围(cm) 76 80 84 88 92 96 100

腰围(cm) 60 64 68 72 76 80 84

S ALL 小的意思

M MIDDLE 中的意思

L LAGER 大的意思

XL EXTRA LARGE 特大号

XXL EXTRA EXTRA LARGE 超特大号

女装----号型：前者表示身高/后者表示胸围

针织号型（如T恤等）：

155/80---S

160/85---M

165/90---L

170/95---XL

梭织号型（如衬衫等）：

155/80B---S

160/84B---M

165/88B---L

170/92B---XL

一般B省略。

男装---号型

针织号型

155/80---XXS--特小号

160/85---XS---加小号

165/90---S----小号

170/95---M----中号

175/100--L----大号

180/105--XL---加大号

185/110--XXL---特大号

190/115--XXXL---特大号

梭织号型

155/80---XXS

160/84---XS

165/88---S

170/92---M

175/96---L

180/100---XL

以上为国标参考值，生产按实际需要生产。

　 全国服装的统一号型所说的“号”，是指人身高的厘米数，它影响到的部位是衣长、袖长、裤长；所说的“型”，指的是人的体围厘米数，它影响的部位是腰围、臀围。一个人只能使用同一个“号”，而不能使用同一个“型”，因为上衣和裤子的“型”必须分开使用。例如你身高170厘米，基本胸围为88厘米，基本腰围为73厘米，那么就适合穿170－88号的上衣，170－73型的裤子。

裤子尺码对照表

29码＝2.2尺腰　　30码＝2.3尺腰　　31码＝2.4尺腰　　32码＝2.5尺腰

33码＝2.6尺腰　　34码＝2.7尺腰　　36码＝2.8尺腰　　38码＝2.9尺腰

40码＝3.0尺腰

衣服裤子上的尺码，如160/68A，

160是指身高，68是胸围/腰围

关于A 是按体型分类：

A正常体

B偏胖体

C肥胖体

Y偏瘦体，如L（170/92B）表示身高在170CM到175CM这间，胸围92左右体型偏胖的人可以选择这样的衣服

牛仔裤的尺码表示方法：

W = waist腰围

L = inseam length---内侧骨长

你腰围市尺二尺四合80厘米=31.5英吋，买牛仔裤腰应偏小1个码，所以你要买31吋的腰就好了，

以你的个头应该34吋左右的内长（见下面内长度量方法）具体多少你再度一条你穿过的裤子就更准确了。

所以你选牛仔裤的尺码应该为：W31 L34

附：

注意大多牛仔牌子用英吋计的，另外买牛仔裤长短一般以内长为主。

因为腰有高底，裤子的外长受腰头的高低影响，裤腿的长度容易不合身，但是所有的内长度量准了，裤腿的长短就一定适穿。

注：内长指纯裤腿长（裆底量到下脚边）

　 拿裤子举例，裤子通常有4种编法：

比如175/80A，这说明是给175高，腰围80厘米的人穿的。80厘米就是2尺多啦，一般棉布裤子，正装裤子这样编。那个A表示一般的遍法，有时候会有165/70B，就是短而肥的特号，很少见。

比如你说的28号，28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编，这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。

具体含义就不知道了，但是一般是36384042这样编，就是传说中的欧码。

就是S、M、L、XL等等。大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A。

　　一般换算法是:

　　165/68A相当于2728号裤子以及M和欧码的38

　　170/70A相当于2930号裤子以及L和欧码的40

　　以此类推

　　很多牌子其实尺寸不是特别准，一般仔裤会比较准。

　　再说衣服，衣服也是一样的，只不过一种变成身高/胸围厘米法，比如165/88A；

一种是欧码法，如38、40、42、......50和裤子一样；

另一种是S、M、L、XL法。