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“三减三健”从我做起 这份健康攻略请查收

央视网消息:9月是全民健康生活方式宣传月,主题为“三减三健”从我做起。“三减”是指减盐、减油、减糖,“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。生活中,“三高饮食”会对健康产生哪些不良影响,又该如何改善呢?

摄入过多的食盐会导致体内水分潴留,增加血管压力,从而增加患高血压、心脏病和脑卒中的风险,长此以往还可能导致肾脏疾病。食盐的建议量是每人每天6克,大约为一个啤酒瓶盖的量。

高油饮食是指饮食中过多摄入动物脂肪、黄油、油炸食品以及烹饪油等。大家爱吃的点心如蛋糕、饼干、奶茶中富含饱和脂肪和反式脂肪,会增加血液中的胆固醇水平,升高动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。食用油的推荐摄入量为每人每天25克—30克。

日常过多摄入糖果、糕点、软饮料等含添加糖的食物,会增加脂肪合成和储存,引发肥胖,同时增加患心脏病、糖尿病的风险。

主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样,是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。

专家提醒,不吃肉容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。应坚持以谷类为主的平衡膳食模式,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

国家营养标准委员会委员 于康:就是首先要求食物多样化。第二关键词叫做均衡,比如像荤素搭配,比如像粗细搭配。第三就是适度,一般我们希望大家能吃到7分饱。

我国居民中,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题,一些人失眠一段时间以后就会出现焦虑、抑郁,以及高血压、肥胖等各种健康问题。

国家精神心理疾病临床医学研究中心主任 中国科学院院士 陆林:我们建议睡觉之前一个小时之内要把电子产品停掉。老年人的睡眠问题主要是因为白天运动不够,白天不晒太阳,晚上的睡眠都会不好,所以建议老年人白天要有户外活动,要有适当的体育锻炼。

专家建议,午睡时间最好不要超过半个小时,卧室温度最好不低于18摄氏度,不高于24摄氏度。要在黑暗的环境中睡觉,因为灯光会影响大脑激素节律性分泌和血糖代谢。

来源: 央视网

你目测这个蛋糕是多少寸的?

1为什么螃蟹横着走?

姐姐可以跳着走!

2实锤了,是黄药师发明了拖拉机

3这,真的不会害怕吗?

4准备起飞咯

5或许这就是真爱

6怎么感觉表达的是另一层意思

7夏天用这个水杯就不上火了

8准备接律师函

9想买一个盘

10你目测这个蛋糕是多少寸的?

想吃蛋糕了!

8寸蛋糕看起来比想象中要小?这起纠纷最后是用勾股定理来调解的

每日商报讯 前不久,消费者冯女士在位于临平北大街的一家蛋糕店购买了一个蛋糕。“当时我选的是一款方形8寸的蛋糕,一共花了180元。但是我收到时,却感觉蛋糕比印象中的8寸蛋糕要小一点。”于是冯女士就将此事投诉到了余杭区消保委临平消保分会(以下简称“临平消保分会”),希望能退了这个蛋糕。

不同形状的蛋糕做法不同

导致消费者理解上的偏差

接到投诉后,工作人员马上前往现场进行调解。工作现场看到,蛋糕店内的蛋糕尺寸,写着6寸、8寸、10寸等字样。“据了解,目前对蛋糕行业只有相关的质量和重量规定,而尺寸方面,到底是按市民通常讲的‘市寸’,还是国际上的‘英寸’,尚无明确规定。但和电视机等商品的屏幕大小类似,一般认为是以‘英寸’进行标注。按照1英寸等于0.762寸,换算成厘米则是2.54厘米,8英寸的蛋糕应该是直径为20.32厘米左右,工作人员现场对店内的8英寸圆形蛋糕进行了测量,直径均超过21厘米,达到标称的大小。”临平消保分会工作人员说。

问题在于冯女士购买的是正方形的蛋糕,现场测量正方形边长为16厘米,因此冯女士认为蛋糕的尺寸不足,加之店内营业员并未进行相应的解释,导致了纠纷。

最后用勾股定理算出了蛋糕大小符合标准

购买异形蛋糕注意提前问清尺寸

“当时,商家方面的解释是,一般来说圆形蛋糕称几英寸表示的就是直径;而对于方形蛋糕来讲,会因为蛋糕店的制作方式不同而产生差异。”临平消保分会工作人员说,“我们也找了蛋糕制作专业人员询问了商家的这一说法,专业人员也表示,有的蛋糕店用方形蛋糕模具,那么几英寸表示的就是蛋糕的边长;如果蛋糕店用圆形模具制作,切成的方形蛋糕,那么几英寸表示的就是蛋糕的对角线长度了,但怎么算目前尚无权威的规定。”

冯女士购买的方形蛋糕,边长为16厘米,工作人员运用勾股定理进行计算,算得对角线长度为22.63厘米,超过8英寸的长度。虽然经过调查,经营者销售的蛋糕对角线长度达到了8“寸”,但工作人员表示,从保护消费者权益的角度,经营者在销售时应明确告知消费者蛋糕大小的计量单位及计量方式,保障消费者的知情权。后经营者也表示,会进一步改进服务,并表示同意对冯女士购买的蛋糕进行退款退货处理。

提醒

消费者在购买蛋糕时,应注意提前明确尺寸。尤其是在购买异形蛋糕时,更应问清蛋糕尺寸如何计算。此外还要注意,收货时及时核对产品,并注意保留相关消费凭证。

来源:杭州网

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