女生如何给自己起一个优雅而又符合自己气质的英文名

带翻译

1、字母A开头的女英文名：

Abigail阿比盖尔

Abby艾比 (Abigail的简写)

Ada艾达 (Adelaide的简写)

Adelaide阿德莱德

Adeline艾德琳

Alexandra亚历桑德拉

Ailsa艾丽莎

Aimee艾米

Alexis亚历克西斯

Alice爱丽丝

Alicia艾丽西娅

Alina艾琳娜

Allison艾莉森

Alyssa艾莉莎/爱丽丝娅

Amanda阿曼达

Amy艾美

Amber安伯

Anastasia阿纳斯塔西娅 (昵称Stacey)

Andrea安德莉亚

Angel安琪

Angela安吉拉

Angelia安吉莉亚

Angelina安吉莉娜

Ann安 (Hannah的英文形式)

Anna安娜

Anne安妮 (同Ann)

Annie安妮 (Ann的昵称)

Anita安尼塔 (Ann的西班牙写法)

Ariel艾莉尔

April阿普里尔

Ashley艾许莉/阿什利/艾希礼

Audrey欧蕊

Aviva阿维娃 (同Avivahc和Avivi)

2、字母B开头的女英文名：

Barbara笆笆拉

Barbie芭比

Beata贝亚特

Beatrice比阿特丽斯 (同Beatrix)

Becky贝基 (Rebecca的昵称)

Bella贝拉 (Isabella 的昵称)

Bess贝斯

Bette贝蒂

Betty贝蒂 (Elizabeth的昵称)

Blanche布兰奇

Bonnie邦妮

Brenda布伦达 (Brandon及Brendan的女性形式)

Brianna布莱安娜

Britney布兰妮

Brittany布列塔尼

3、字母C开头的女性英文名：

Camille卡米尔

Candice莰蒂丝

Candy坎蒂

Carina卡瑞娜

Carmen卡门

Carol凯罗尔

Caroline卡罗琳

Carry凯丽

Carrie凯莉 (Carol及Caroline的昵称,同Kerry)

Cassandra卡桑德拉

Cassie凯西 (Catherine,Cassandra的昵称)

Catherine凯瑟琳 (Katherine的英文形式,同Katherine)

Cathy凯茜 (Catherine的昵称,同Kathy)

Chelsea切尔西

Charlene沙琳 (同Caroline,Charlotte)

Charlotte夏洛特

Cherry切莉

Cheryl雪莉尔 (Charlotte的另一形式,亦同Sheryl)

Chloe克洛伊

Chris克莉丝 (Christine,Kristine的简写,同Kris)

Christina克里斯蒂娜 (同Christine)

Christine克里斯汀

Christy克里斯蒂 (Christine的简写)

Cindy辛迪 (Cinderella,Cynthia,Lucinda的昵称)

Claire/Clair克莱尔

Claudia克劳迪娅

Clement克莱门特

Cloris克劳瑞丝

Connie康妮 (Constance的昵称)

Constance康斯坦斯

Cora科拉

Corrine科瑞恩

Crystal科瑞斯特尔 (同Krystal)

4、字母D、E开头的女性英文名：

Daisy戴茜

Daphne达芙妮

Darcy达茜

Dave戴夫(David 的昵称)

Debbie黛比 (Deborah,Debra的昵称)

Deborah黛博拉

Debra黛布拉

Demi黛米

Diana黛安娜

Dolores德洛丽丝

Donna堂娜

Dora多拉

Doris桃瑞丝

Edith伊迪丝

Editha伊迪萨

Elaine伊莱恩

Eleanor埃莉诺

Elizabeth伊丽莎白

Ella埃拉

Ellen爱伦

Ellie艾莉 (Eleanor, Ellen的昵称)

Emerald艾米瑞达

Emily艾米丽

Emma艾玛

Enid伊妮德

Elsa埃尔莎 (Elizabeth的昵称)

Erica埃莉卡 (Eric的女性形式)

Estelle爱斯特尔

Esther爱丝特

Eudora尤杜拉

Eva伊娃

Eve伊芙

Evelyn伊夫林

5、字母F、G开头的女性英文名字：

Fannie芬妮 (同Frances,Fanny)

Fay费怡

Fiona菲奥纳

Flora福罗拉

Florence弗罗伦丝

Frances弗郎西丝 (Francis的女性形式)

Frederica弗雷德里卡

Frieda弗里达

Flta上海英语外教

Gina吉娜 (Angelina,Regina的昵称)

Gillian吉莉安 (Juliana的异体)

Gladys格拉蒂丝 (Claudia的威尔斯形式)

Gloria格罗瑞娅

Grace格瑞丝

Grace格瑞丝

Greta格瑞塔 (Margaret的昵称)

Gwendolyn格温多琳

6、字母H、I开头的女性英文名字：

Hannah汉娜

Haley海莉

Hebe赫柏

Helena海伦娜

Hellen海伦 (亦作:Helen)

Henna汉纳

Heidi海蒂 (Adalheid, Adelaide的昵称)

Hillary希拉里/希拉蕊/希拉莉

Ingrid英格丽德

Isabella伊莎贝拉

Ishara爱沙拉

Irene艾琳

Iris艾丽丝

Ivy艾维

7、字母J开头的女英文名字：

Jacqueline杰奎琳

Jade小玉

Jamie詹米 (James的女性形式)

Jane简 (John的女性名词)

Janet珍妮特 (同Jane)

Jasmine贾斯敏

Jean姬恩 (Jane的苏格兰形式)

Jenna珍娜

Jennifer詹妮弗

Jenny詹妮 (同Jennie;Jane,Jennifer的昵称)

Jessica杰西卡 (Jessee的女子形式)

Jessie杰西 (Jasmine, Jessica的昵称; Janet的苏格兰形式)

Jill姬尔 (Gillian的昵称)

Joan琼 (同Jane;John的女性形式)

Joanna乔安娜

Jocelyn乔斯林

Joliet乔莉埃特

Josephine约瑟芬

Josie乔茜(同Josephine)

Joy乔伊

Joyce乔伊斯 (Josephine的昵称)

Judith朱迪丝

Judy朱蒂 (Judith的昵称)

Julia朱莉娅

Juliana朱莉安娜

Julie朱莉

June朱恩

8、字母K、L开头的女英文名字：

Karen凯琳 (Katherine的丹麦形式)

Karida卡瑞达

Katherine凯瑟琳 (同Catherine)

Kate凯特 (Katherine的昵称)

Kathy凯西 (Katherine,Katherleen的昵称;同Cathy, Kathie)

Katie/Kate/Katy卡蒂

Katrina卡特里娜

Kay凯 (Katherine的昵称;同Kaye)

Kayla凯拉

Kelly凯莉

Kelsey凯尔西

Kimberly特里娜

Kitty基蒂 (Catherine的昵称)

Lareina莱瑞拉

Lassie蕾西

Laura劳拉 (Lawrence的女性形式)

Lauren罗兰/劳伦

Lena莉娜 (Helena的昵称)

Lydia莉迪娅

Lillian莉莲 (亦作lilian)

Lily莉莉

Linda琳达

lindsay琳赛

Lisa丽莎 (Elizabeth的别名)

Liz莉兹 (Elizabeth的昵称)

Lora/Laura洛拉

Lorraine罗琳

Louisa路易莎

Louise路易丝

Lucia露西娅

Lucy露茜

Lucine露西妮

Lulu露露 (Louise,Louisa的昵称)

Lydia莉迪娅/莉蒂亚

Lynn林恩

9、字母M开头的女英文名字：

Mabel梅布尔/玛佩尔

Madeline马德琳

Maggie玛姬 (Margaret的昵称)

Mamie玛米 (Margaret, Mary 的昵称)

Manda曼达

Mandy曼迪 (Amanda,Manda,Melinda的昵称)

Margaret玛格丽特

Mariah玛丽亚 (同Mary)

Marilyn玛里琳/玛丽莲/玛丽琳

Martha玛莎

Mavis梅维丝

Mary玛丽

Matilda玛蒂尔达

Maureen莫琳

Mavis梅维丝

Maxine玛克辛

May梅

Mayme梅米

Megan梅甘

Melinda梅琳达

Melissa梅利莎

Melody美洛蒂

Mercedes默西迪丝

Meredith梅瑞狄斯

Mia米娅

Michelle米歇尔 (Michael的女性形式)

Milly米莉 (Camille,Emily,Melissa的简称)

Miranda米兰达

Miriam米里亚姆

Miya米娅

Molly茉莉

Monica莫尼卡

Morgan摩尔根/摩根

10、字母N、O开头的女生英文名：

Nancy南茜 (Nan的别名)

Natalie娜塔莉

Natasha娜塔莎 (亦作natascha))

Nicole妮可

Nikita尼基塔

Nina尼娜 (Anna的昵称)

Nora娜拉/诺拉

Norma诺玛

Nydia尼迪亚

Octavia奥克塔维亚

Olina奥琳娜

Olivia奥利维亚

Ophelia奥菲莉娅

Oprah奥帕 (同Opera,Opie)

11、字母P、Q、R开头的女生英文名：

Pamela帕梅拉

Patricia帕特丽夏

Patty芭迪 (Mathilda,Matilda,Martha 的昵称)

Paula保拉

Pauline波琳 (同Paula)

Pearl珀尔

Peggy帕姬 (Margaret的昵称)

Philomena菲洛米娜

Phoebe菲比

Phyllis菲丽丝

Polly波莉

Priscilla普里西拉

Quentina昆蒂娜 (Quentin的女性形式)

Rachel雷切尔

Rebecca丽贝卡

Regina瑞加娜

Rita丽塔 (Margaret的昵称)

Rose罗丝

Roxanne洛克萨妮

Ruth露丝

12、字母S开头的女生英文名字：

Sabrina萨布丽娜

Sally萨莉

Sandra桑德拉 (Alexandra的昵称)

Samantha萨曼莎

Sami萨米

Sandra桑德拉

Sandy桑迪 (Andra的昵称)

Sarah/Sara莎拉

Savannah萨瓦纳/萨瓦娜

Scarlett斯佳丽/斯嘉丽

Selma塞尔玛

Selina塞琳娜

Serena塞丽娜

Sharon莎伦 (同Sarah)

Sheila希拉

Shelley/Shelly雪莉 (同Sheila,Shelby,Shirley)

Sherry雪丽 (同Charlotte,Cher,Sarah,Shirley)

Shirley雪莉

Sierra斯莱瑞

Silvia西尔维亚

Sonia索尼亚

Sophia索菲娅

Stacy丝塔茜 (Anastasia的昵称)

Stella丝特拉 (Estelle的昵称)

Stephanie斯蒂芬妮

Sue苏 (Susan的昵称)

Sunny萨妮 (Sonia的昵称)

Susan苏珊

13、字母T、U、V开头的女生英文名字：

Tamara塔玛拉

Tammy苔米 (Tamara的昵称)

Tanya/谭雅坦尼娅 (Tatiana的昵称)

Tasha塔莎

Teresa特莉萨

Tess苔丝 (Tessa,Teresa的昵称)

Tiffany蒂凡妮

Tina蒂娜

Tonya棠雅/东妮亚

Tracy特蕾西

Ursula厄休拉

Vanessa温妮莎

Venus维纳斯

Vera维拉

Vicky维姬 (Victoria的昵称)

Victoria维多利亚

Violet维尔莉特

Virginia维吉妮亚

Vita维达

Vivian薇薇

女性英文名字大全，来历、释义

A

abigale 原为古希伯来名,意思是\"最初的欢乐\"或\"欢乐之本\".在圣经撒母尔记上篇第二十五章中,讲到了一位早期名叫abigale的人的故事.在这个故事之中,她是一位聪明、美丽的女人.她有过人的智慧和谋略.因而,她後来成了以色列大卫王的妻子.

abbyabbie是abigail的简写.人们认为abby是娇小可爱的女人,文静,令人喜爱,个性甜美.

ada (老式英语)\"高贵\"的意思.为adelaide的简写.ada给人的印象是年长保守,辛勤的工作者.

adeline adelaide的英文写法.adeline被描绘为守旧,坏脾气的女孩,过份有礼但目中无人.

ailsa 古德语,快乐的姑娘的意思.

Aimee 来自法语,意为可爱的人.

alice (希腊)\"真理\"；(老式德语)\"贵族\".大部份的人都把alice看做是\"爱丽丝梦游仙境\"的那位爱丽丝-一个年轻的梦想者喜欢热闹有著不受束缚的灵魂.有些人则认为她是自傲的老女人.

alina爱丽娜,古德语,『高贵』的意思.

allison 盖尔语,微小,真实的；古德语,名闻众神.令人联想到美丽无瑕的女子,聪明,体贴.

angelia(希腊)\"天使,传送讯息者.\"angelia被描绘为美丽,娇小的女子若不是有著甜美温柔的个性,即是活泼莽撞的女孩.

amanda (拉丁名)其词根表示爱的意思.amanda表示可爱的人.人们认为她保守美丽又纤细,甜美富有.

anne 善良、优雅、喜欢帮助人的女孩.皇室的皇后、公主很多都是这个名字或者annie,许多平民也都很喜欢这个名字.

ann (希伯来)\"优雅\",hannah的英文形式. ann这个名字让人想到平凡,中等阶级的女子,善良,踏实,勤勉,且憨厚.

amy 拉丁文意思是\"被深爱的\".amy给人的印象是个玲珑,纤细的女孩,并有著安静,沉著,有文化素养及宛雅的特质.

amanda 拉丁名,其词根表示爱的意思.amanda表示可爱的人.被描绘为保守,美丽纤弱的女子,甜美富有.

amber 古法语,琥珀.令人联想到高??,气质优雅的红发女孩,聪敏,性感,坚强又傲慢.

anastasia 认得吗？就是福斯新片真假公主的英文原名.来自希腊字复活,因此这个名字很适用於出生在复活节前後的日子.早期的基徒往往用它给那些刚刚洗礼的女孩子取名,表示获得了新生命的意思.由於这个名字含有较多的宗教性,所以,在爱尔兰和美国得到了较为广泛的传播.腻称为stacey.

andrea(拉丁语)\"有女人味的\".andrea被描绘为成熟健康的女人可能是聪明也有可能是笨拙的,轻声细语也有可能严肃的令人难受,大体来说,andrea是令人敬佩的.

angela(希腊)意谓天使,传递消息的人.angela被形容为美丽,纤细的女人,温柔可人或是有活力但莽撞的女孩.

annie同ann,如同孤女安妮一般,annie被形容为可爱的小女孩,言行或许可笑却很聪明,个性和善却很固执.

anitaanita是ann的西班牙写法.人们认为anita这个名字非常适合娇小、美丽,性格讨喜的中层阶级女性,伶俐,讨人喜欢,而且充满乐趣.

ariel(希伯来),上帝的母狮子.母狮子,才不呢?ariel有著更柔美的形象,纤细,美丽,公主般的女孩,聪明而羞涩.

april(拉丁),开始的意思.当人们听到april时,他们想像的是优美的少女,甜美,活力奔放.

ashley来自??树林的人,ashley被形容为美丽的专职妇女,害羞,友善有著正确的价值观与品味,喜欢有猫咪小狗的陪伴,还有穿著长礼服弹琴.

aviva (希伯来)同avivahc和avivi. 有\"美好的春天\"的意思.

b

bonnie (苏格兰)意思是美丽,bonnie这个名字让人联想到美丽,有这红色头发的苏格兰乡村女孩,充满活力,和善而且甜美.

beata (拉丁名)最快乐幸福的人.

beatrice 同beatrix,(拉丁)带来欢笑之人.人们认为beatrice是高大,强壮的单身女人,有著非凡的厨艺.

beckyrebecca的简写.becky被形容是可爱的顽皮姑娘,注重世俗之物,文静又快乐.

betty 为elizabeth的简写ty这个名字让人在脑中浮现一个金发女孩的影像,傻的可爱,又风趣.

blanche (法语)白色,纯洁之意.人们心目中的blanche若不是美丽善於运动的就是平淡乏味的女孩.

brenda (古式英语)煽动者,brandon,及brendan的女性形式.brenda不是被描绘成美丽年轻的金发女孩就是有著恬静个性的黑人南方女人,或是穿著套装精明干练的女商人.

c

candice(希腊语),闪烁耀眼的.candice令人想到身材高挑,美丽无瑕的女子,外向,直率,独立,而甜美.

carina亲爱的小东西!听起来好像有点肉麻喔!这可是我好不容易查到的耶. carmen(拉丁)歌曲；(西班牙)来自卡曼山的men给人的第一印象来自歌剧men被形容作美丽,麦芽肤色,棕眼的西班牙女孩,坚强非常有吸引力.

carol(拉丁)强悍,有女人味的ol burnett是具代表性的人ol被比喻为和善,居家类型,外向风趣的人.

carrycarrie是carol,及caroline的简写(同kerry)rie给人的感觉是可爱,聪明的金发女孩, 可能有两种极端不同的个性；一个是好玩外向的女孩,另一个则是安静好独处的女子.

cassiecatherine,cassandra的简写.人们心目中的cassie是可爱,受欢迎的大学女生,快乐而甜美.

catherine(希腊)\"纯真\"；katherine的英文形式(同katherine),人们对catherine这个名字有两种看法：一是美丽,优雅,处於上流社会的世故者,拘谨,严肃,举止合宜；一是普通的女人,友善,受欢迎,又有教养.

cathy为catherine的简写(同kathy),cathy被描绘为可爱年轻的金发女子,充满活力,外向,有趣,且和善.但有些人则认为cathy是被惯坏而且以自我为中心的女孩.

chelsea(古英语),停船的港口.chelsea给人的印象是富有的英国女性,有著独特的个性.

charlene,sharlene同caroline,charlotte.对大部份人来说,charlene是矮小,有魅力的金发女子,如charlene tilton.但对其他人,charlene是高佻,风趣的邻家女孩.

cherrycherry,樱桃,大部份的人对cherry的印象是甜美,可爱充满青春气息,而且热心助人.

cheryl为charlotte的另一形式,(亦同sheryl)大部份的人认为cheryl是娇小,可爱,甜美,友善的女孩,但有些人却把她看做是肥胖的代表.

chrischris,kris是christine ,kristine的简写,chris是个男女通用的名字.人们认为chris是个顽皮姑娘，或是非常有自信的女运动员,充满信心的微笑,外向,很有活力的那种人.

christina同christine.如此佳人!christina被形容为美丽娇小的女子家境富裕,聪明世故.

christine(希腊)\"徒\".christine让人联想到窈窕美丽的棕发女孩有著天使般的脸孔,或是高大,令人印像深刻的运动员,个性木讷.

christy christine 的简写.christy brinkley是这个名字的代表人物,可爱,年轻,善良的金发女孩,风趣并受欢迎.

cindycinderella,cynthia,lucinda的简称.cindy被称为所有美国青少年的皇后,甜美,吸引人的金发女孩,活力充沛又健康,但不是很聪明.

clement(希腊)宽容的意思.clement是个古老的名字,这个名字相当适合年长的南方乡村女孩,甜美,保守,不曾受过教育. cloris是古希腊神话里花的女神,指盛开的花朵.

connieconstance的简写,在人们心目中的constance有两种:体态优美,娇小美丽的女人,活泼,有点糊涂且受欢迎或是高挑勤奋的保守女子.

cora(希腊)未婚的女子ra是个古老的名字,一般似乎延用在思想单纯,黑发的未婚女子聪明友善.

corrine贵族之後rrine给人的印像是有著高贵气质的金发女子,聪明的头脑及敏锐的判断力,通常团体中的佼佼者.

crystal(拉丁)\"清澈如水晶\"的意思.(同krystal).christal被描绘为富有,高挑,美丽的女子,非常有天份但过於矫饰自己.

d

daisy (老式英语)\"雏菊\".森林来的\"金发女孩\",甜美可爱.

daphne (希腊)\"桂树\".人们将daphne形容为富有的年长女人,可能是头脑简单,四肢灵活或行为拘谨的棕发女子.

darcy(爱尔兰语)\"秘密\".人们口中的charcy是圆润可爱的邻家女孩.有的人则认为darcy是像啦啦队长或那种在比赛过後喜欢到酒吧热闹的女孩.

dextrad(拉丁名)很灵巧、熟练的意思.

debbiedeborah,debra的简写.debbie被描绘为可爱,健康的小孩,健谈,活泼,又有趣.

demi(法国)一半或小的意思.demi moore是这个名字的代表人物.人们认为demi是个流行的名字适合聪明,美丽,受欢迎喜欢寻找乐趣的女孩.

diana(拉丁)神的,上帝的.大部份的人认为diana是美丽,身处上流社会的金发女子,保守,拘仅,安静,聪明.有些人却把diana看做投机主义的人.

donna(义大利文)\"夫人\"的意思.人们认为donna适合可爱的,有母爱的女子,文静,友善并平易近人.

doris(希腊)从海洋来的.doris被描绘为整齐,活跃的金发女子,健谈友善,就像doris day.

e

editha(老式英语)\"丰硕之礼\"对大部份人来说,edith是平凡,穿著老旧,可爱,容易上当又迟钝的女人.有些人则把editha看成不受赞许的老师.

elaineelaine被人形容为美丽的金发女子-精明有商业头脑,不但友善还是个很好的朋友.

ella (古式英语),\"小淘气,美丽的女子\".人们说ella是高大,魁梧的女黑人-一个保守的祖母,快乐,讨喜,友善.

ellie为eleanor,ella, ellen等字的简写：人们认为ellie是可爱保守的南方乡村女孩,天真,迷人,而且甜美.

emerald 英语.实际上是一种绿宝石的名字.後变为女人名.

emily(德语),勤勉的意思.(拉丁),恭维者的意思.大部份人将emily描绘为娇小可爱,安静保守的女子,聪明,柔弱,拘谨.

emma(古德文)\"全球的,护士的\",emma被看做是丰满,平常,年长的居家型女人,快乐,文静,教养良好,个性依赖. enid(威尔斯)意为\"生命\"或\"灵魂\".有人认为enid是上流社会的单身女子,守旧细心.但也有人认为enid是活泼的派对爱好者.

elsa同iisa(老式德语)贵族,elizabeth的简写.elsa这个名字让人想到演员或富裕的欧洲女性,自负快乐及外向.

erica(老式挪尔斯语)\"所向无敌\";是eric的女性形式.所向无敌?没错!erica被看做是意志坚强,性感的金发女子,富有,任性,而且定不下来.

esther(波斯)\"星子\"的意思.esther这个名字给人两种印象：一个是於家中握权的女人,倔强,古板,另一个则是美丽的女子,甜美又文静. eudora 拉丁名,意为幸福的礼品.

eva对大部份人来说,eva是个优雅美丽的女子,也是个很有主见及直接的人,有人则认为eva是性感,优雅的谋略者.

eve最早使用这个名字的人,据说就是<圣经>中所说的夏娃-亚当之妻.在欧洲,人们有这么一种迷信,即凡是被命名为夏娃的人一定会长命.因此,此名在宗教改格前流行於西欧.

f

fiona fanny,fannie同frances,fanny被描绘为黑发,丰润的女孩,快乐,风趣,非常活泼有时让人有鲁莽的感觉.

fiona 最初是苏格兰作家威廉?夏普的笔名.他曾经撰写一系列取自克尔特民间故事题材的小说.他的笔名选用的很恰当.因为爱尔兰的许多名字都带有『finn-』或『fionn-』这个前缀；这两个克尔特语前缀的意思是『美丽』和『白色』.据古代传说,在爱尔兰曾居住著一批巨人.他们当中,有一个英雄名叫finn,又名fionn或fingal.此外,人们还传说古爱尔兰住著一位『白肩姑娘』(克尔特语为fionnguala,她是李尔王的女儿.後来她变为天鹅,在漫长的几百年间,游荡在爱尔兰的河川湖泊中.

francis(拉丁)\"自由,来自法国;francis的女性名.大部份的人认为francis是个纤弱保守的女子,善良,可爱但沉稳.

frederica(古式德语)和平的统治者.frederica让人联想到年长的外国女子,精明,能干,自负.

frieda(老式德语)\"宁静\"的意思.freda被描绘为告大,朴实,古板的德籍女士,友善,温和,个性积极.

g

gina为angelina,regina的简写.gina给人两种印象：一是娇小,美丽黑发受宠骄纵的义大利女子,或是平凡,圆润的风趣女人.

gladys(塞尔特语)\"公主\".(拉丁语)\"短剑,剑兰；claudia的威尔斯型式.\"人们将gladys描绘为身体强壮,穿著老旧戴著厚重眼镜的老妇人.gladys也可能是保守善良,或者聒噪的女人.

gloria(拉丁)\"光辉\"的意思.对大部份人说gloria是美丽气质优雅的金发女孩,受宠的大小姐.但对某些人说,gloria是文静,快乐,中层阶级的淑女.

grace(拉丁文)优雅之意.当人们想到grace,他们就会联想到文静,可爱,充满智慧的老妇人. greta本来是margaret在瑞典的简称,但到了英国後,成了独立名字.大部份人心中的greta是性感的金发女星带著瑞典或德国腔调及美丽的长腿.代表人物为greta garbo.

h

hellen(希腊)光的意思人们认为helen是美丽的上流社会的女子,有著黑发与黑眸,优雅,聪明受过高等教育的.

hebe 希腊语,意为『春天之神』其变形为hebbe.

heidiadalheid,adelaide的简写.人们将heidi描绘为电影或书中孩子般的角色-美丽文静的斯甘地拉维亚女子有著一头耀眼的金发.

i

ingrid(斯甘地拉维亚)\"英雄之女\".人们将ingrid联想为金发的斯甘地拉维亚女子,聪明,热情,又勤奋inga不是被描绘为美丽如ingrid bergman般的美女不然就是高大,魁梧的年长女人.

ishara((印度名)很有钱的意思...所以取这名字的女孩要小心...

irene(希腊)和平,irene给人的强烈的感觉是个适合文静,中年的爱尔兰女子,和善,有趣.

iris (希腊)\"彩虹\".在人们眼中,iris是高佻,苗条,细致,且自视甚高的女子.

ivy(老式英文)\"长春藤\",ivy这个名字给人的印象有两种：一是守旧,具母性光辉的女人,稳重慈祥；一是急智外向的南方佳丽.

j

jacqueline(希伯来文)意为\"追随者\".感谢第一夫人,jacqueline给人的印象是黝黑,苗条,美丽神秘-富有,优雅善於社交的女子,迷人的魅力无法挡.

jamie(法语)\"我爱\"；james的女性型式.jamie是个受欢迎的中性名字.名为jamie的女孩通常是可爱,感性顽皮.

jane(希伯来文)悲怜上帝;也是john的女性名词.并不令人惊讶!人们心中的jane平凡无奇.这名字让人联想到普通,依赖,爱好园艺的邻家女孩.

janet 同jane.janet被人看做聪明活泼善於社交的女孩,脚踏实地是个可信赖的人.

jean 为jane的苏格兰形式.jean适合能力不错,可靠的女子的名字,可以是可爱女人味十足的；也可以是纯真带孩子气的.

jessica(希伯来)财富；jessee的女子名,大部份人认为jessica是个甜美,美丽,受欢迎的女孩,有些人认为她是个美丽骄纵的富家女孩；其他的人则认为她是个难以驾驭的女强人.

jessie为jasmine,jessica的简写;janet的苏格兰形式.jessie是个中性名字令人想起可爱运动型的女孩,男孩子气,爱玩,善良,且聪明.

jennifer(威尔斯)\"纯洁\",\"美好\"同guinevere.近来jennifer已变成一个受欢迎的名字.(有些人则认为太受欢迎了)人们认为jennifer这个名字非常适合可爱的金发啦啦队长,受大家欢迎,并受人喜爱.

jennyjennie 是jane,jennifer的简写,jenny被形容是有趣外向有著西方乡村气息的邻家女孩.但有些人认为jenny是指老古董般的家庭主妇或是老祖母.

jill为gillian的简写.人们认为jill是个适合高瘦年轻女子的名字,平凡,安静且非常友善.

joan(希伯来)上帝的恩惠；同jane；为john的女性形式.对大部人来说,joan是平凡,严肃,乏味,温和.但对某些人,joan令人讨厌,自大又聒噪.

joanna同jane；john的女性型式.joanna被认为是个十分适合平凡,传统,以家为重的女人--可能是秘书或护士.

jocelyn古德语,意为优胜者.令人想到美丽的乡村女孩.好玩甜美. joyce为josephine的简写,大部份的人对joey的印象是被惯坏的小麻烦,但虽然顽皮,倒不失其天真可爱的一面.

josie同josephine,\"愿上帝给增添孩子\".josie被视作平凡,高大,黑发的女人,循规蹈矩,行为严谨之人.

joy(拉丁语)\"快乐\".joy给人的感觉同名字一般,快乐的女人,善良很好相处.对某些人来说,joy有点傻,其他的人则认为joy是认真又努力的人.

joyce(拉丁文)快乐的.大部份的人认为joyce是个活泼爱玩的女孩,也是忠实的朋友;但有些人则认为joyce虽然聪明,但也喜欢指使人.

judy为judith的简写. judy被视为喜欢捉弄人的小精灵,骄小,可爱,非常和善.

june拉丁,六月.大部份人认为june有如邻家女孩,活泼,可爱,有著中等的容貌及身材.有些人则认为june是平凡愚蠢女孩.

k

karen katherine的丹麦型式.人们认为karen是平凡的棕发女子,独立,风趣是个可以深交的朋友.

karida(阿拉伯名)有纯洁、的意思.

kate为katherine的简写. kate这个名字令人联想到可爱,外向,精力充沛,脚踏实地的女子.

kathy,kathie为katherine,katherleen的简写(同cathy).kathy被看做黑发的小女人,文静,温和又善良.

katrina纯洁的意思.

kay,kaye为katherine的简写.有人说kay是个过重但时髦的女人,表面看来友善甜美,私底下擅於算计且冷酷.

kelly (爱尔兰盖利克)\"战士\".kelly给人两种不同的印象：可爱的乡下爱尔兰女孩,迷人又风趣.或是魁梧具野心的雄辩者,咄咄逼人令人不舒服.

kishi(日文)让我们的地球快乐,(哇!取这个名字的人责任很重大喔~)

kittykitty,是catherine的简写,当人们听到kitty时所想到的是可爱的红发女孩,性感,爱玩,坚强.

l

lareina西班牙文里的意思是指皇后.

laura拉丁名,意为『海湾之树』.事实上是lawrence的女性形式.人们说laura是美丽的金发蓝眸女子,古典气质,性格甜美.

lena(拉丁)诱惑者；\"leen\",\" \"lena,\" \"lina,\" \"line\".lena有两种不同的形象：娇小,活泼的歌者或是固执,年长的挪威女子.

lydia原来是小亚细亚地区的一个地名.古代有一位国王叫croesus,使这个地方成为很繁荣的地区.後来,他的王国於公元前546年崩溃.lydia,成为人民後,其义为『利迪亚地区的姑娘』.简称为liddy.

lillian （拉丁）百合花,这个名字让人联想到脆弱,朴素,富有带著眼镜的妇人－可能是图书馆员.有些人则认为lillian代表善良,还有人认为lillian是诚实健谈的.

linda(西班牙语)美丽的意思.一点也没错,人们期望的linda是有著蓝眸的金发女孩,既甜美又文静.

lisa 是elizabeth的别名,lisa被描绘成美丽,黝黑并安静聪明的女孩.有些人觉得lisa是个有趣并善良的女孩.

liz为elizabeth的简写,人们将liz描绘为美丽,高挑,精力旺盛的女人,有棕色的短发和大眼睛.liz是勇敢的,爱直言的行为可能有时显得粗俗,自负,脾气不是很好.

lorraine(法文)对大部份的人来说lorraine是有著卷头发的中等美女,女强人,稳重,安静,有些人认为lorraine是有点轻浮,有趣的女子,脾气可能也不好.

lucia 同lucy\"光明\"的意思.人们认为lucia是很有趣的乡村女孩,活泼,搞笑,聒噪,可爱.

lucy 来自拉丁字lux,\"光明\"的意思.人们认为lucy是有趣的乡村女孩,活泼可爱,风趣,引人注意.

lucine 在拉丁神话里,有位负责在孩子出生时,给予第一道光芒的罗马女神,所以lucineu有启蒙、照明的意思.

lulu 同louise,luella.人们形容lulu是顾家,保守的女人,愚蠢,浮燥,丰腴,甜美.

lynn (老式英语)瀑布,或水池.是包含\"lin\",\"line\",\"lyn\"等字名字的简写.lynn被形容为高,纤细,身体 健康的年轻女孩,个性独立而且友善.

m

maggie为margaret的简写.maggie被认为是古板,身强体壮,满脸雀斑的爱尔兰女子,友善,风趣,大胆,独立,又大嗓门.

mary(希伯来)苦的意思,mary 给人的印象是单纯的普通女孩,独立,安静并有点迟顿.

mandy为amanda,manda,melinda的简写.人们将mandy描绘为年轻,可爱,精力充沛的女孩,外向且风趣.

matilda(老式德语)战争中占优势者.战争中的优势者,一点也没错.matilda被认为是高大,体积庞大的老女人,古板喜欢使唤人.有些人则认为这个名字非常地适合女巫.

milly为camille,emily,melissa的简称.给人大块头年长女子的味道,健谈,友善,可爱又居家,是农夫也不一定.

miya日文的意思是指神殿、寺庙.

mariah(希伯来)同mary,人们说mariah是娇柔美丽的黑发姑娘,个性文静,温和,甜美.

mary(希伯来)苦的意思,mary 给人的印象是单纯的普通女孩,独立,安静并有点迟顿.

mavis(拉丁)最伟大者.为max的女性型式.maxine有三种形象：端庄温和,带著眼镜的教师；受拥戴,甜美的金发女皇；好动的的顽皮姑娘.

maxine(拉丁)最伟大者.为max的女性型式.maxine有三种形象：端庄温和,带著眼镜的教师；受拥戴,甜美的金发女皇；好动的的顽皮姑娘.

may(拉丁),伟大. may让人联想到两种印象：丰满的金发女子,讨喜风趣,或者是平凡单调的女侍.

melissa(希腊)\"蜜蜂\".人们认为mellisa是娇小美丽的年轻女子,甜美但娇纵的大小姐.

melody原意有音乐旋律的意思,这个名字很受20世纪人中人们的喜爱,人们将melody这名字和甜美、温柔、善解人意的女孩联想在一起.

meredith (威尔斯)\"来自海的守护神\"redith被看做古典美人,聪明,独立,富有.

michelle(希伯来)像神的人；michael的女性形式.大部份人认为michelle是美丽,身材修长的自大女千金.

miranda(珍贵的赞美)大部份人将miranda描绘为高大美丽的异国女子,高贵神秘甚至不可一世.

miriam为mamie,mary,mayme的变形,意思是\"甘苦的\".生下耶稣的圣母玛丽亚,如同dolores及mercedes等名字都是用来颂扬及表示对mary的尊敬.这是个神圣的名字,唤此名字的人,多具有文才艺术方面的才华,在写作画画方面多有成就.

monica(拉丁文)参谋者之意.大部份人认为monica是美丽的金发女子,受过教育,风趣友善.有些人则认为monica是被宠坏的大小姐.

n　

nancy nan的别名,nancy被描绘成美丽的黑发邻家女孩,安静讨人喜欢,个性和善并甜美.

natashanatalie的俄文形式.natasha被人们形容为有著巧克力肤色,美丽,具异国风情的神秘女子极度自我的女子.

nicole(希腊)意思是胜利的人们,由nicholas衍生的女性名.人们把nicole形容是中国娃娃,意谓娇小,美丽的年轻女孩,甜美浪漫,但容易破碎.

nikita(俄语)胜利的意思,是nicole的另一种说法,在俄国也可以当男子名喔...

nina(西班牙)\"女孩\"之意.大部份人心目中的nina是娇小美丽的金发女子,优雅,具异国风味,文静,冷默且独立.有些人则认为nina是迷人随和的女孩.

o

olina夏威夷话是指欢喜的、快乐的.

oprah(美国)同opera,opie.这个名字几乎和电视明星oprah winfee画上等号.oprah给人的印象是霸道,美丽,积极,自以为是,大胆,聪慧,敏感.

p　

pamela(希腊)全蜜的意思.人们认为pamela若不是高傲惹人厌的公主就是下等阶级的单亲妈妈.

pauline同paula pauline被描绘为聪明,冷静成熟的女子,直率,循规蹈矩.

pearl(拉丁),珍珠的意思. pearl被视为美丽,高大的女子,健谈且风趣.

peggy为margaret的简称.人们认为peggy是邻家男孩-可爱,友善,平凡.

philomena希腊语,意为可爱的思想.

phoebe希腊语,意为照顾.在古希腊,人们称月亮女神为phoebe,就如罗马人所说的diana一样.

polly为molly,paula的另一种形式.polly被叙述为惹人疼爱的小甜心-可爱,活力充沛的女人,带著乐观与善良的态度.

priscilla(拉丁文)的意思是远古的日子,部份的人把priscilla 描绘为假正经的人,美丽,有女人味,有点紧张兮兮,除此之外颇善於交际.

q

quentina拉丁名,意为\"第五个儿子\",为quentin的女性形式.简称quent.

r

rachel(希伯来文)母羊的意思,rachel被描绘为美丽,娇小的黑发女子,一个聪慧能筑梦踏实的女子.

rebecca原为希伯来文ribkah,意为\"节成结的绳索\",用它来比喻\"忠诚的妻子\".

ritamargaet之简写.大部份人认为rita是美丽有天份的女人,风趣外向,然而有点不真实.有人则认为rita是文静且圣洁地.

rose(希腊)玫瑰的意思,人们认为rose是个真正的甜心-温和具有母性的光辉,心地善良,乐於助人.

roxanne(波斯)\"黎明\"的意思.任们认为roxanne是美丽的,优雅的金发女子,充满活力又热心,虽然不是太精明.

ruth(希伯来)意为\"美人\"或\"朋友\".人们说ruth是高大,强壮的普通女人,热心,受尊敬-通常是老师或领导者.

s

sabrina(拉丁语)来自边界.人们认为sbrina是美丽性感的女子,热情而俏皮.

sandraalexandra的简写.sandra这个名字给人两种印象,一种是聪明的金发女子,坚决有自主权；另一种则是丰满的女人,声音甜美个性随和.

samantha(亚拉姆语)\"倾听者.samantha给人两种印像：一个是聪明,美丽的女子,另一个则是难缠的中年妈妈.

sammysamson,samuel的简写.sammy给人的直接印象来自sammy davis,jr.人们将sammy看做纤细的黑人明星,风趣多才多艺.

sandysandra的简写.sandy被形容为年轻的金发女子,聪明,好动,爱玩,善良且平易近人.

sarah (希伯来)\"公主\". sarah这个名字让人联想到矮小,美丽,卷发的女孩,保守又友善.

selma(斯甘地拉维亚语)庄严的保护著.人们说selma是个适合年长,次等阶级,自以为无所不知的南方女人名字.

selina 月光之意.selina给人的印象是个性开朗,面貌柔美的女子,温柔娴熟,但有人认为她的个性阴晴不定难以捉摸.

serena (拉丁)\"温和；沉著的\".serena给人两种不同的印象：可爱活泼充满惊喜的女孩；或是文静胆怯,虔诚的信徒.

sharon(希伯来文)同sarah.大部份人期待的sharon是娇小可爱,中层阶级的金发女子,友善,甜美,聪慧.有人则认为sharon是害羞迟钝的.

shelley(老式英语)意为州的牧场,同sheila,shelby,shirley.shelley给人两种不同的印象：一个是可爱聪明,眼高於人的中学美少女；或是愚蠢又矮又胖多话的女孩.

sherry,cherie同charlotte,cher,sarah,shirley.大部份人把sherry想成可爱娇小,圆润的金发女孩,友善,逢场作戏,然而却十分健忘.

shirley(老式英语)\"来自耀眼的牧场\".人们将shirley描绘成灰发版的shirley temple-可爱,甜美,卷发,娃娃脸,有点过重.

silvia(拉丁文)\"来自森林\",在多数人的心里,silvia是个美丽富有的女人,冷静,循规蹈矩,精明的女商人.

stacy anastasia的简称.stacy被形容是娇小可爱,年轻的红发女子,活泼,外向喜欢开玩笑.

stella(拉丁)\"星星\"之意；estelle的简写.大部份人认无stella是穿著朴素,古板,努力的工作者,反应迟钝号发牢骚者.

stephanie(希腊)皇冠的意思.stephen的女性型式.大部份的人认为stephanie是纤细,美丽的女性,世故非常自我-模特儿,大概是吧.有些人认为她是非常善良的女孩.

sue susan的简写.sue给人两种不同的印象：一是传统家居的美国女孩,既甜美又体贴；或是美丽,有著致命吸引力的女人.

sue susan的简写.sue给人两种不同的印象：一是传统家居的美国女孩,既甜美又体贴；或是美丽,有著致命吸引力的女人.

sunny(英文)\"聪颖,快乐的\"：sonia的简写.如同名字所给的意思,sunny被视做聪颖快乐外向,令人喜爱,性感但有点没大脑,喜欢参加派对的女孩.

t

tamara的简写.人们认为tammy是可爱的年轻女孩,甜美,好玩,奢侈.

tess为tessa,teresa的简写.tess这个名字给人两种印象：一是肥胖简朴的农村祖母,二是娇小,害羞,美丽的长发女孩.

teresa(希腊)收获者.teresa被形容为美丽,黑发的女人,文静,直接,而且有著极虔诚的信仰.

tiffany(希腊)上帝的外表.人们认为tiffany适合娇小美丽,富有,世故,轻浮,惹人厌的女子.

tina以\"tina\"或\"tine\"结尾名字的简写.大部份的人把tina形容为活力充沛的女孩.有人则认为tina是被宠坏又害羞的女孩.

tracy(爱尔兰)作战者；(拉丁)有勇气的,resa的简称.tracy被描绘为可爱喜欢运动的有著卷曲金发女人,有自信的掌事者,喜欢寻找乐趣,有良好的教养个性温和.

v

vanessa对大部份人来说是个美女的名字,纤细,有吸引力的女人.聪明,有财有势,有点高傲.有些人甚至会将vanessa和性感联想在一起.

vickyvictoria的简写.人们心中的vicky是娇小,纯朴的顽皮女孩.

vivian源为拉丁字vivianus,意为有活力的.充满活力?可不是吗!人们说vivian是活力四射,有教养,风趣,友善,又好动.

w

wendygwendolyn,wanda的简写.大部份的人认为wendy是矮小可爱的女人,既友善又甜美.有的人却认为wendy是具野心,无礼又傲慢的女人.

winnie(威尔斯)\"美好\"的意思.人们认为winnie是身材圆润的女子-心思单纯但有点急惊风,想到什么就说什么.

y

yolanda(西班牙语)\"紫罗兰\".yolanda给人的印象是气质高雅,可静可动的女孩,看起来柔弱,却有令人不可亵渎的气质.

yvette同yvonne.人们形容yvette是美丽的金发法国女子-懂得人情事故,既聪明又友善,只是有点傲慢.

z

zoey同zoe(希腊)生命之意.对大部份人来说,zoe是美丽充满艺术气质的小孩,有趣但有点古怪.然而对某些人来说,zoe是小心翼翼,可靠的,但又乏味的人.

反应迟钝、记忆力差？原来这8种病才是真凶！7个动作提高记忆力

有很多人有这样的感受，在年轻的时候自己的记忆力比较好，而且注意力也很集中，工作顺利完成，然而随着年龄的增长，记忆力不断的变差，反应也有点迟钝，而且做工作的时候注意力很难集中，这是什么原因造成的呢？可能与下面提到的这八种病有关系。

这几种病最容易“偷走”记忆力

1、打鼾

有人可能会惊讶，打鼾也会影响记忆力吗?

长期打鼾影响记忆力的原因，主要是由于睡眠时打鼾，会导致大脑血流量降低，供氧量明显缺乏，慢性间歇性睡眠低氧血症和高碳酸血症对神经系统的长期持续性损害脑细胞功能，特别在脑干、小脑区域更为明显。

其次，频繁的微觉醒，睡眠呈现浅睡眠、碎片化，缺乏深度睡眠，使大脑中枢系统损害。

再有，打鼾时容易造成呼吸暂停问题，从而导致白天嗜睡、注意里不集中、记忆力减退等。

2、抑郁症

由于抑郁症患者要与沮丧情绪相抗衡，他们大脑中的血清素和去甲肾上腺素的含量较低，而这两种神经递质是提高注意力和警觉度的关键。

丹麦学者发现，抑郁症还与海马体较小之间存在着关联。因此，抑郁症会导致患者的记忆力下降。

3、高血压

一项针对近2万人的研究表明，在45岁以上的人群中，高血压与记忆障碍有关，其原因可能是过高的舒张压会损害大脑的一些小动脉。研究发现，舒张压高的人较舒张压正常者更易出现认知受损，或产生记忆问题。舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆障碍的可能性就增加7%。

还有研究表明，与同龄未患高血压的人相比，50岁以上的老年人收缩压在140以上的比那些没有高血压的人患老年痴呆的概率高50%。但是，当血压降低到正常范围后，患有老年痴呆这些疾病的概率会降低到15%。

所以，老人要注意时常监测血压，避免心情剧烈起伏，并按医嘱服用降压药。

4、颈椎病

如果年轻人经常出现“伪痴呆”很有可能是因颈椎病引起，大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。

5、生物钟紊乱

科学家们特意进行了老鼠实验。他们将32只年龄、大小等条件相似的老鼠平均分成两组，并饲养在两个笼子里。利用遮光法打乱A组老鼠的生物钟，而B组老鼠进行正常饲养。四个星期以后，让A、B两组老鼠分别走同一迷宫，各走两遍，从对照结果来看，A组老鼠的记忆力明显比B组老鼠要差很多。从老鼠实验可以看出，“生物钟”紊乱会导致记忆力下降。

在现实生活中，上班族们因为长期熬夜、睡眠不足，就会容易忘事;一些老年人则因睡眠质量不佳、睡眠浅容易醒，导致的记忆力下降、头晕等，长此以往会加速老年痴呆发病率。

6、甲减

甲状腺机能减退甲状腺激素控制着新陈代谢功能，如果它的含量降低，食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，时间长了会损伤记忆力。

注意饮食上忌吃海鲜、辣椒等，黄豆、卷心菜、油菜、木薯、核桃等也会引起甲状腺肿大。

7、缺乏维生素B12

科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制品中，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。除了疲乏、胃口不佳和体重减轻，B12缺乏症还会导致记忆力问题。

建议：老人可在医生指导下服用维生素B12补充剂，建议每天摄入2.4微克。

8、肾虚

从中医的角度讲，肾气不足，气的推动力弱，血就不能上行至大脑。大脑的供血不足，容易出现反应迟钝、健忘、晕眩等问题。所以，中医讲“肾通于脑”，脑筋灵不灵活，要看肾气是否充实。

如果是肾虚引起的记忆力下降，还有一个明显的症状就是头重脚轻，老觉得头痛，脚下浮轻。

5个习惯+6个动作，助你提高记忆力

其实，想要增强记忆力，不妨从一些日常习惯和小动作下手，长期坚持做可以养神健脑，有效改善记忆力。

01、5个习惯

主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

健步走

众所周知，多多活动对于改善老年人的认知非常重要的。美国加州大学学者在阿尔茨海默病杂志发表研究称，60岁以上的老年人日行4000步以上有助于提高记忆力和和思维能力。

该研究发现，日行4000步的人，其大脑的海马体及其周围区域的大脑皮质较厚，也意味着其认知功能更强。

冥想

冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。可减少焦虑，改善脑部血流量。

多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

02、6个动作

多动手指

手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，强化大脑。

摇头晃脑

大家没事的时候摇摇头、晃晃脑有助于记忆力的提高。颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

具体方法是：取直立，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。

垫高双腿

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

十指梳头

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

操作方法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

咬牙叩齿

可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。

可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

多次鼓掌

中外医学专家对手、脑关系进行研究后证明，拍击手掌，不但能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳，还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症，并且疗效十分显著。

操作方法：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓(击)掌，动作宜缓慢，用力要适度，以鼓掌后手

如果出现了记忆力比较差，反应比较迟钝的现象，会让我们显得更加衰老，因此在日常生活当中如果要想避免这种情况的话，我们就可以通过吃一些食物，让身体补充大量的维生素来得到改善。同时也可以做一些头部的运动，加速脑部的血液循环。

注意力不集中，反应慢，忘事？多是肾虚，1个中成药，填髓补精

大家好，我是沈医生。

反应慢，爱忘事，注意力不集中，以为是自己变笨了？你有没有考虑过是肾虚，肾精不足的原因？

看一看你自己，是不是平时除了经常忘事，觉得脑子不够用的同时，还会精神疲惫，干什么都没兴趣，也没劲，总是腰酸腿软，而且一到晚上，还容易失眠睡不着，睡着之后做梦也很多，也很容易出虚汗，这些症状，都可能因为肾虚，肾精不足导致。

因为在中医上，我们认为肾精可以充养脑髓，肾精充足，脑窍才能被脑髓填充，变得灵动，思维敏捷，但是如果肾精不足了，就没有办法充养我们的的脑窍。

同时，肾精又像我们身上的灯油一样，只有灯油充足，我们的火苗才会旺盛，全身的的胜利功能才会正常发挥。当你发现你好像变“笨”的时候，也可以结合自己身上的其他症状，来判断一下，自己是不是肾精不足了。

有的人会问，沈医生，我确实是肾精不足了，这要怎么办呢？今天沈医生就给大家推荐一个滋补肾精的中成药作为参考，来填充脑髓，提高我们的反应力，思考力，以及记忆力。

这个中成药的名字，就像它的作用一样，叫做补肾益精丸，用到的药物有女贞子，菟丝子，墨旱莲，五味子，桑葚，覆盆子，肉苁蓉和熟地黄。

除了菟丝子和肉苁蓉，是两味温补肾阳的药物，可以温煦我们的身体，促进我们的气血流通。

其他的女贞子，墨旱莲，五味子等等药物，都可以滋阴补血，填补肾精，来充养我们的脑髓。

而且补肾益精丸这个方子里，有补肾阳的药物，又有补肾阴的药物，阴阳同补，这样更能提高填补肾精的效率。

不过补肾益精丸用到的药物，都偏于滋腻，如果脾胃虚弱，运化功能不太好的话，就不建议长期服用了，或者在其他药物的搭配下使用，以免造成水湿痰饮。

如果看了沈医生的分享，还是对自己的情况拿不准的话，就不要随意使用药物了，可以寻求正规医生的辨证指导，以免伤害身体。