​关于整治祭路祭车陋习、推进新时代文明实践的通告

全县广大干部群众：

开展移风易俗、破除陈规陋习，是新时代文明实践的一项重要内容。近年来，我县大力整治祭路祭车迷信陋习，取得了初步成效，但仍有部分群众封建迷信思想严重，这项陋习尚未彻底遏制，影响了环境卫生和文明形象。县文明委决定，继续在全县开展祭路祭车陋习集中整治活动，现将有关事项通告如下：

1、严禁集体和个人祭路祭车。在农历六月初一（公历2021年7月10日）开展集中检查整治行动，在城区街道、乡村公路等公共场所发现祭路祭车者，由交警、综合执法、市场监管、公路、交通等部门进行查处。

2、党员干部要带头抵制祭路祭车封建迷信，移风易俗，倡树新风。各单位要做好对干部职工的教育和监督管理，凡发现公职人员组织或参与祭路祭车活动的，由相关部门进行处理。

3、广大群众要积极响应号召，人人争当志愿者，自觉参与严禁祭路祭车义务宣传活动，在全县形成浓厚氛围，为推动移风易俗和新时代文明实践贡献一份力量。

对违反本通告的将进行媒体曝光，同时由相关执法部门依照相关法律法规严格处理。

蒙阴县精神文明建设委员会

2021年7月6日

1年卡170次（20230607） 生于长河，渡船千艘，唯自渡，方是真渡。

#头条家时光#

（202302开游，至20230630共84次）

​（20220607—20230607共170次）

周六傍晚，

肩膀还是隐隐痛！

打扫干净阳台，

迎着习习凉风，

在阳台拉伸，

绿植长得可欢了！

静心，伸展，

忽然想起，至六月初，

刚好一年！

年卡已经满一年了！

算了一下次数，（100+70=170，去年半年100次，今年至六月7号共72次）

时光飞逝啊，已经一年！

回看以往记录，摘下：

以往记录截图1

以往记录截图2

不错！

比原计划、原设想超额完成，

是大大超出原计划的量。

其实很不容易！

粗粗回顾去年那些日子：

受伤两次，歇息了一些时间。

新冠高峰期中招，泳馆也闭馆一个月。

再到今年，旧疾发威被迫修整两周；

因复阳又被折磨两周；

这次肩膀痛又被迫停游一周多。

总有一些不期而遇的绊脚石挡在游泳的行进路上。

六月，

停游又已经一个多星期了，

无法游泳，似乎没有其他娱乐可以让我快乐。

终于收拾了一下衣橱，

试穿十多年前的两套衣裙，非常合体！

还是喜欢的模样，恍惚中甚至回到了年轻时代！

那个时候的自己，那个状态，那个笑盈盈模样……

感叹啊！：衣物还是如新，人已在变老路上……

衣带渐宽，

减重后，我还在慢慢接受现阶段的自己，

裤子是没法穿了（腰围小了十厘米），只能暂且放弃穿裤子了。

可是，

现在发现连衣裙也无法好看。（太宽松了，虽然因为是连衣裙可以穿上，却没有了原先买它时的美感）

郁闷啊！

恨不得长回原来的体重！

只想要美！

像以前一样的美！

从来没想过体重会回到大学刚毕业时的状态！

而质地较好的大量衣裙，都是近十年才购置，而且确实买得太多太多，满满的两个衣柜被我独霸。

怎么办？

我似乎没有了购买新衣裙的欲望，

却对购新泳衣止不住手！

（五月六月已购泳衣5件、泳帽2件、泳镜1副）

究其原因，可能是：其一，股市扼杀了欲望，一入股市深似海啊，从前可是“财大气粗”把自己宠成公主的；

其二，喜爱的品牌现在新出的衣裙不足以让我心动，没有比以前已购买的衣裙更讨我喜欢。

其三，因穿上泳衣的美好，觉得没有更好的衣裙可以比拼的了。

现在的我，是不是很奇葩？

尤其“其三”。

呵呵！

五月，

因为被复阳折磨得“刻骨铭心”，

游泳被搁浅了，

基本上只有五一假期那一周留下仅有的快乐记忆，便无处可寻痕迹了。

也因为没有做记录，就更难追寻了。

五月，特别深刻的是有些歌词或句子总浮现脑海，

反反复复。

“你终于失去了我”

“其实结局早已写好……”

“这一生，无论你遇见谁，都绝非偶然，而是冥冥之中早已注定的。

他们各自带着不同的使命而来，有人给你温暖，有人教你坚强，有人让你受伤，也有人为你取暖。

所有的相遇，都有它的原因；

所有的经历，都有它的意义。”

……

anyway，

可以确定的是，以往固定时间里的信息不会再有了（曾经给我安全感的短信，以后要靠自己努力学习并实践才能获得了）。

相信了轮回，

相信了舍得，

也相信了，命中注定。

也印证了，曾经的以为只是以为。

高估了主观意识（那些自认为的绝对只是当时心境的反映），

时间的流逝自有其本身的力量。

……

……

忽然又想起一句：

“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

多好的境界！至美！

20230520，游泳68，轻倚阳台，凉风习习

凉风习习！

好舒服

有点想入睡了，

游泳完，吃得好饱，

再泡上一杯黑枸杞，

摇晃着阳台上的座椅，吹着自然风，

再美不过此时[笑]

周末时光，

午休了二十分钟，

还是背起小包包，玩水去……

想着这个时间或许大家都在懒睡，

特意避开晚上的喧闹。

泳池维修完换水重开，

干净水质不容错过！

停游许久！都生疏了。

今天非常尴尬沮丧的是开始游的十分钟，

不明白为什么身体一直漂浮于水面，

划手换气时腰以下部位都无法没入水中，甚至脚还露出水面！

不知道为什么会这样，太费解了，

很沮丧！

独自试图改善，还是不行。

不知道怎样才能让身体处于水中，

（够奇葩，以前是总沉下水，现在是无法下沉，人生太多矛盾！）

有一女泳友还特意跟我说“你怎么手脚都在水面上啊，”急得我[捂脸][捂脸]

想求教救生员（健身馆里的女教练，怀孕中，做救生员也是摆设吧），问不出所以然……

人生有太多的孤独无助时刻。

唯有独自面对，自我解决。

后来的半小时，我终于重拾之前的状态！

不刻意，很自然地，

我又回到了可以自控的状态，

伸展自如，舒畅！

这才是我想要的。

心情不由地轻松起来，没感觉到累，

那就再多游两个来回吧，

结果发现：今天居然破了今年以来的记录！游速也提高了，哈哈，

比二月末那次还多一点，很意外。

（这两个月都不规定自己的游程，不想给自己压力。）

anyway，有点激励，心悦，窃喜！

谁说不介意呢！

吃完饭玩手机，那么巧就看到游泳教练说到“蹬腿出水面的问题”，

方法是“收小腿时，大腿要下沉”，…好像对头。

其实此刻我还是不明白今天会那样表现，

虽然后来改善了，

但是有可能还会重犯，

怎样避免呢？

（今天那个时候的感受很深刻：不知所措，不知道怎么办，不明白为什么会那样）

好像是忽然间就有了这些不好现象，唉！

学海无涯啊！

学游泳这么久，

都不好意思再说是新手了[捂脸][捂脸]

却还是新手的样子。

20230521小满，游泳69，小满即圆满

小满 : 花未全开月未圆, 人生最好是小满。

补记：周末两天都是下午游泳，晚上八九点左右睡欲强烈（平时这个时间点还在泳馆），

早早入睡，夜里睡眠沉很多，游泳功效没变！

可能还是应该早点锻炼，利于睡眠。

今年改晚上游泳后几乎睡眠都没得到改善。（还自我较劲般晚睡、夜醒）

下午，

继续玩水去。（刚换水的福利不可错过）

周末午休都没赚一点便宜，生物钟太强大。

下午的玩水尽兴！舒展自如！[笑][笑]

今天没有出现昨天的窘境。

很庆幸！

（其实有点点阴影，幸亏没有重现昨天的不好表现）

网友的解惑给了我安定和信心！[玫瑰][玫瑰]

不再怀疑浮于水面是错的，

只需要控制好蹬腿即可。

自我体验的结果也是：现在的身体浮于水面，

身体接近水面，游得更轻松，

更走水！

好爽！

越游越顺，水感越来越好，

迎着水前行，

水淌过肌肤的快感很是让我欣狂！[笑][笑][耶][耶]

伸展自如、充分、顺畅，

身体发出快乐的信号

……

天热了，泳池都人满为患，

没有两下子都无法在拥挤的水中游行，

幸亏有进步了，

都是前段时间辛苦坚持练习的庆幸。

今天同一道里有夫妻俩在游，她追他赶的，情趣多多，人到中年还能如此，羡煞旁人。

洗完走出健身馆前，看到泳池一下子恢复了平静，

这个时间该晚饭了……

上午

去公园逛逛。

儿子抗议：我就是你们养的宠物，闲时带出去溜达……

长大了，不愿意跟随父母出去。

今天才记起，也正是自从他不愿意外出玩耍后，

我才开始独自慢跑、徒步、再到现在的游泳！

慢慢地，我学会了享受独处和独自锻炼身体，

并收获了运动给我的快乐、帮助、健康和多多好处！

他不理解父母苦心：我是故意而为之，

想让他多晒太阳多接触大自然，多活动身体，身体健壮比什么都强……

（一起徒步大半小时，大汗淋漓，甚是爽快！是我的感受，喜爱运动的魅力）

他不记得了，小时候，

他可是天天盼着出门玩耍！

两到四岁期间，无论春夏秋冬，在家里都不肯穿裤子，都是光溜溜的，

上衣可以加厚。

唯有外出玩耍时，最积极穿戴整齐！

早早穿好鞋子，裤子（所以裤子总是新的样子），

在门口等我忙完厨房的预煮操作，回来就有东西吃………

那些快乐时光！

……

那些忘我而投入育儿的往常，

那么纯粹！

那么忘我！

全身心地投入！

累并快乐着

……

时光啊，

随着孩子的慢慢长大

和我们的慢慢变老，

一去不复返

……

复阳后，阳康。

六月五日、六日开游：

70，71

图一，停游二十多天，确实是不大会游了。

图二，我的快乐和力量又回来了！

图三，新的专业泳衣和泳镜太给力了，这些装备太值得拥有。

好的体验千金难买

20230606，好日子！高考前夜，雨，好大呀！

游泳71

游泳刚刚回到，

雨就倾盆而下！

好巧……

洗漱，挂晒，看新闻，………

雨，滴滴答答，

越下越大！

明天高考，

雨声，

却让我忆起：

久远而难忘的我的高考，

那一年，那几天，（是一年中最闷热的七月，不是改革后的六月）

炎热无比！

常常停电，

点蜡烛，

汗流浃背，

默默复习……

……

心里是万马奔腾，压力山大，

无人可诉说……

现在的考生，幸福多了！

有人文关怀，有各方面的照顾……

（想起那时的我们，停电是常态，没人关心和解决。

班主任在考场探一探脑袋、露一露脸，足以让我感动一生！）

这个雨夜，

滴滴答答，

忽然没了睡意

……

20230609，游泳74，75，76好身材从何而来？

别人刷手机的时候，

我在水中已经奋斗了一小时……

复阳，康后，

（历时整整两周，加多一天，

被新冠折磨得“刻骨铭心”）

六月重启游泳，

连续游五天了，

今晚确实是感觉到累了！

坚持完成一小时游程。（尽管在水中有畏惧苦累情绪，还是坚持游完）

而且自始至终都严格规范动作，

很舒展，

很痛快，

很自豪，

很满足，

很棒的自己！

《时间之书》里写道：“你做三四月的事，在八九月自有答案。”

你怎么花时间，就过怎样的人生。

五月，荒废了二十多天，只是在五一假期游了个痛快。

泳池维修和换水休了一周，

本想抓住机会好好享受换水后的干净泳池，

却又被突如其来的发烧、咳嗽、喉咙痛等等一系列的新冠症状折磨了十多天！

停游了那么久，四月取得的进步全被收回。

这周重新游，用了三天，

连续游了三天，才找回了之前的状态。

昨天恢复到了停游前的程度，

今晚表现好棒啊！

不过，今晚是真的累了，

可能是因为停下、不锻炼，身体不适应了，

（尤其肩膀累，臀部累，）

而且新冠的杀伤力也存在。

累了，

记此。

晚安！

周六，游泳75：

暗地里的倔强，

（昨晚感觉到累，本已决定周末好好修整）

还是禁不住。

游了半小时时，整理一下泳镜（旧泳镜，起雾），

没想到泳帽破裂了，

好吧，

顺应它，

是该休息，（肩膀有点暗暗疼）

上岸，

洗个痛快热水澡，哈哈[大笑][大笑]

今晚终于吃了个完整的晚饭。

（几天来因为要游泳，晚餐都是急匆匆）

也做了个完整护肤（估计快一年了才这一次[捂脸]）

还是因为游泳才会涂点护肤品，

是游泳了，才自律地护肤。

新的一周，游泳76

“游人如饺”

太多人了！

一条道居然有15人。

不少是新手且不讲“交通规则”，埋头游还对撞！

亲身经历两次，

吓得我呆住了，

只能是我停下谦让。

第二次采取拨推开“犯规游人”，

再自救，不断调整自己的呼吸和泳姿，才得以继续游进……

半小时，勉强算游了一次。

上岸。

没想到，

肩膀由最初的感觉累，

慢慢变成痛！

唉，总有伤痛和不如意，

被迫停游，

已经一周多了。

总结记此。

晚安了，

明天要早起加班。

补记：

202107学游泳，泳池体验共30次。（900）

20211025——20220425健身馆半年卡，共游90次（1200）。

20220607开启两年年卡。（2380）

2022年已完成：20+19+11+10+18+13+9=100共100次。

即，

2021年30+32=62次，

2022年58+100=158次

（一年半共220次）

20220607——20230607（一年卡170次）

2023年半年70次

（202302月开始游，至6月末共84次）

我的艰辛游泳历程：

2021年，7月：

教练教我呼吸和示范蹬腿动作后，没再亲授游泳技能。（最基本的水中站立都没教，后来我自己看视频自学了，才知道教练的不合格）

基本靠自学摸索才扑腾游得起来，用了一个多星期。

后来，

先是三米，再到五米，再到二十米，独自扑腾，独索……

一个星期后，

在退休同事亲自带着游的情况下终于能游完一道（一米八的深水区），后来在自己练习游的过程中，在深水区，还经历了今生难忘的惊险……

而后，就是苦苦自我练习，一个月。

2021年10月：

游泳给了我兴致，在健身馆开启半年卡练习游。

兴致高，体验开心，很乐意克服困难去练习。

却发现动作不够规范，不好看，同手脚（我不断自学看游泳教练视频，懂得了不少游泳知识）

2022年6月，开启了两年卡。

一直致力于改正不规范动作，尤其同手脚问题。

其中还有划手蹬腿等动作的不断调整和改善。

刻苦练习，坚持练习，

念念不忘想要达到泳姿优美……

1，

2023年2月开游不久，

终于自己确认：已经修正同手脚的错误动作！

一开始已形成的固定动作再去修正，相当于推倒重来，顽固的习惯性操作要去除掉谈何容易！

过程中有多不容易！

只有自己知道。

2，

2023年3月，终于体验到腰腹发力的美妙！

腰腹发力，保持流线型，身体轻松浮于水面，

再也没有下沉现象。

3，

2023年3月开始，

终于熟练掌握水下呼气水上吸气的节奏（完全改掉了以前水中憋气的错误操作），再也没有了气喘吁吁。

相信持续练习游，很快能够达到长游（只是事与愿违，近两个月总有身体疼痛，不舒服等等，没法游泳）

心愿只能被推延实现了。

那就慢慢来吧！

最初学游泳时，教练还有一个不合格的表现是：没有教会我正确的呼吸（换气）。

2022年大概11月时，一老泳友看了我游泳，指出我呼吸方式不对。（我一直是水中尽量憋气游，居然持续了快一年，都不知道是错误的！）

至此，纠正了我一直存在的错误操作！也就开始了纠正之路。

要修正之前的错误动作，需要花费太多努力！非常不容易！

不过，幸运的是，这泳友前辈好心指出了我存在的错误，让我知道了怎样才是对的呼吸，这非常难得！

心存感激！

不然，我还在游泳路上难以前行。

也从这知道了为什么老没法长距离连续游，原来是呼吸方式错误！

今年以来，一直在修正中，感觉好了很多很多，还在努力中……

加油吧！

亲爱的

#游泳#​#记录#​#每日心情记录#​