夏季湿气重？，这碗“祛湿汤”不能少，排出湿毒，预防空调病

湿气是目前普遍存在的现象之一，但在夏季会更加严重和明显。夏季干燥而炎热，是人体排汗的黄金时期，但往往这个时候，大家都比较贪凉，多吹空调或者吃冷饮，就容易导致湿气从外侵袭人体，导致湿气加重。

去除湿气一定要从饮食和作息习惯上加以改善，少吃生冷、寒凉的食物，环境要干燥，作息时间要规律少熬夜，饮食上多吃些祛湿的食材，比如说薏米、赤小豆、绿豆等，都是不错的选择，不仅能排出湿毒，还能预防空调病。

下面哈妹分享一道薏米雪莲果汤的食谱给大家，做法非常的简单，不过薏米在下锅之前用水先浸泡几小时，这样更容易煮烂。

配料:

薏米适量、雪莲果1个、冰糖适量

烹饪步骤:

1.薏米洗净，用清水泡3小时

2.雪莲果洗去泥巴，去皮

3.去皮后切小块

4.把薏米.雪莲果放进砂锅中，加适量的水，开大火煮开转中小火煮至薏米要熟。

5.加入冰糖，再煮10分钟

6.用枸杞装饰，慢慢享用

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