健康中国，看的体育情缘

有一位“资深的体育迷”，

他的工作“忙碌指数”屡屡刷新纪录，

他同时也是全民健身的倡导者、践行者。

他，就是。

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“说到体育活动，我喜欢游泳、爬山等运动，游泳我四五岁就学会了。我还喜欢足球、排球、篮球、网球、武术等运动。”

——2014年2月7日，接受俄罗斯电视台专访时的讲话

游泳

游泳是喜欢的运动之一。2014年2月，接受俄罗斯电视台专访时曾说，“现在还是抽出时间来游泳。”。2013年6月，在美国加利福尼亚州安纳伯格庄园，同时任美国总统奥巴马进行会晤前，奥巴马问，“平常是不是经常锻炼？”笑着回答，“平常主要是游泳、散步，每天至少游1000米”。

爬山

喜欢的体育运动，还有一项就是爬山。福建登山协会创始人朱韶明回忆，时任福建省省长的，平均两三周就要来登一次鼓山。

朱韶明说，当时登山协会提出让当名誉会长，他就爽快答应了：“其他名誉会长我从来不当，登山协会名誉会长我要当。我当名誉会长，可以推动全民登山运动，运动可以给百姓带来幸福。”

足球

2013年6月5日，在墨西哥城发表演讲时说：“我是一个足球迷。”

的“足球缘”由来已久。北京八一中学是个足球氛围浓厚的学校，少年时代的在此就读时喜爱上了足球。2016年9月，重回母校，看到小足球队员正在进行带球过人训练，他笑着对大家说，“50多年前我就在这个地方踢过球，那时候还是土场子”。他带着自豪回忆说，“我们的球队在北京市比赛中拿过冠军，在全国比赛得了第四名”。

在正定工作期间，他的同事张银耀回忆说，“下班以后，他有空的时候，一听说有足球、篮球比赛什么的，就会抽空看看。他特别喜欢足球”。

这份“球迷”的热情并没有因为走上国家领导人岗位而消失：2012年2月访问爱尔兰期间，在参观都柏林一个体育运动协会时，走上球场草坪，饶有兴趣地展示了自己的脚法。

2014年7月，在阿根廷布宜诺斯艾利斯，时任阿根廷副总统兼参议长布杜向主席赠送了阿根廷国家足球队10号球衣。

2015年10月，在英国参观访问曼彻斯特城市足球学院，观摩俱乐部一线球员训练比赛。表示，英国是现代足球发源地和世界足球强国，英国足球很多方面值得我们借鉴。

2014年出席中荷经贸合作论坛开幕式，称赞荷兰足球队是世界足球的“无冕之王”；出席中法建交50周年纪念大会，为当时成为中国男足主教练的法国人佩兰送上祝福；在德国，与夫人一同看望在柏林训练的中国少年足球运动员。

喜爱足球、关注足球，已不仅是个人的兴趣爱好，而是传播友谊的桥梁。他在国际舞台上展现出的外交风采，更是给世界留下了深刻的印象。

篮球

对篮球也非常感兴趣。在正定工作期间，工作之余他会和同事们打篮球。

2012年2月，时任中国国家副主席在结束访美之前，在洛杉矶观看NBA篮球比赛。比赛在洛杉矶湖人队和菲尼克斯太阳队之间进行。说，NBA在中国很受欢迎，特别是深受年轻人的喜爱。湖人队出过很多球星，像过去的奥尼尔、现在的科比，在中国都很有名。他勉励湖人队为增进中美两国人民友谊作出不懈努力。

前湖人队著名球星约翰逊（右一）向赠送印有姓名拼音的洛杉矶湖人队纪念球衣

拳击

作为资深体育爱好者，一直关心和重视中国体育事业发展。每遇到重大体育赛事，时常到场看望运动健儿，为他们鼓劲加油。

2014年8月，到南京看望青奥会中国体育代表团 。在青奥村训练馆里，拳击手吕平、常园正在训练。边看边点评说：“你们的勾拳打得好，也很擅长直拳、摆拳。我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控制力非常重要。”

喜爱的体育运动十分广泛，他说：“这可以令我们精力充沛，并帮助我们更好地工作。”

冰雪运动

在接受俄罗斯电视台专访时表示，“冰雪项目中，我爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧。特别是冰球，这项运动不仅需要个人力量和技巧，也需要团队配合和协作，是很好的运动。”

2017年4月，对芬兰进行国事访问。在欢迎宴会开始前，同芬兰总统尼尼斯托会见了刚刚参加完2017年世界花样滑冰锦标赛的中芬两国冰雪运动员代表，双方运动员向两国元首夫妇赠送了运动衣。也正是在那次访问中，两国元首商定将2019年确立为“中芬冬季运动年”。

2018年6月，与俄罗斯总统普京在天津共同观看中俄青少年冰球友谊赛。和普京在冰场同两国小队员逐一击拳问候。小球员们还分别向和普京赠送了俄、中两队球衣。

2017年2月，在首都体育馆同刚刚结束亚冬会比赛回国的短道速滑队队员进行交流。说，通过电视观看了大家的比赛，很精彩，祝贺你们取得好成绩。“好风凭借力，送我上青云。”少年强则中国强，体育强则中国强。

乒乓球、橄榄球、跳水……

在巴布亚新几内亚出访时，见证了两国文化交流的感人一幕。中国乒乓球学院巴布亚新几内亚训练中心的中国教练员、前世界冠军施之皓和奥运冠军张怡宁正在训练巴新运动员。鼓励他们争创佳绩，做两国人民友好使者。

出访新西兰期间，中新两国领导人共见记者后，新西兰英式橄榄球球星玛阿·诺努（Ma'a Nonu）赠送一件球衣。高兴地说，欢迎你到中国交流、教学、比赛，推动英式橄榄球在中国的发展。诺努兴奋地说：“我现在就可以去！”

在墨西哥演讲时，表示：“两年前，在中国教练指导下，墨西哥‘跳水公主’埃斯皮诺萨和队友们包揽了2011年泛美运动会跳水项目全部8块金牌。墨西哥朋友们尝到了包揽金牌的滋味。祝愿中墨两国合作夺得更多‘金牌’！”

身体力行借体育传递友谊，助推国之交、民相亲，同时不遗余力促进奥林匹克运动发展。

2017年1月，瑞士洛桑的国际奥林匹克博物馆，正在馆内参观的受邀登上博物馆陈列的奥运冠军领奖台，站在上面举着双臂向大家致意。国际奥委会主席巴赫 说，“就推动奥林匹克运动而言，主席是当之无愧的冠军”。

全民健身运动的普及和参与国际体育合作的程度，也是一个国家现代化程度的重要标志。

——2019年1月31日，会见国际奥委会主席巴赫时表示

体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。

——2017年8月27日，会见全国群众体育先进单位、先进个人代表和全国体育系统先进集体、先进工作者代表以及在天津全运会群众比赛项目中获奖的运动员代表时的讲话

我们将以北京冬奥会为契机，推动群众体育和竞技体育全面平衡发展，推进全民健身事业，不断提升人民健康水平。

——2017年8月27日，会见国际奥委会主席巴赫时表示

“发展体育运动，增强人民体质”是我国体育工作的根本任务。希望同志们充分认识体育对提高人民健康水平的积极意义，落实全民健身国家战略，普及全民健身运动，促进健康中国建设。

——2016年8月25日，会见第31届奥林匹克运动会中国体育代表团全体成员时的讲话

北京举办冬奥会，将带动中国3亿多人参与冰雪运动。

——2015年1月14日，会见国际奥协主席、亚奥理事会主席艾哈迈德亲王时表示

全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

——2013年8月31日，会见参加全国群众体育先进单位和先进个人表彰会、全国体育系统先进集体和先进工作者表彰会代表的讲话

一万步究竟是多少公里？这篇文章告诉你答案！

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曾有一天，你是否不禁纳闷，当你达成了一万步的目标时，实际走了多远呢？对于大多数人来说，一万步可能只是一个虚无的数字，抽象得难以用实际距离来衡量。在这篇文章中，我们将为你揭开这个谜团，让你更加明白一万步究竟相当于多少公里。

首先，我们需要了解一步的平均距离，大致约为0.75米，这是根据普通人的步幅所得出的平均值。有了这个数据，我们可以计算出一万步的总距离：

接下来，我们需要将这个米数转化为公里。我们都知道1公里等于1000米，所以将7500米除以1000就能得到答案：

7500米 ÷ 1000 = 7.5公里

简而言之，一万步大致相当于7.5公里。或许这个数字让你感到吃惊，毕竟我们每天行走的一万步已经足够绕着一个标准田径场跑20圈了！如果你正计划着减肥或者积极管理健康，这个信息无疑是非常有用的。通过了解你的步行距离，你可以更好地调整你的运动计划，更好地达成自己的健康目标。

此外，一万步的具体距离还会受到你所在地的地形影响。如果你在山地或崎岖不平的地面行走，你的步幅可能较短，从而一万步的距离可能会少于7.5公里。但如果你在平坦地带或下坡处行走，你的步幅可能较长，一万步的距离可能会超过7.5公里。

不管具体数值如何变化，了解一万步相当于多少公里对于我们进行步行锻炼和维护健康至关重要。通过计算你的步数和距离，你可以更好地了解你的运动量和健康状态。这也提醒着我们，生活中的每一个小细节都可能蕴含着重要的信息。

通过这篇解析，你是否对"一万步是多少公里"有了更加明确的认识呢？我们期待这篇文章能够解答你的疑惑，激发你对健康和运动的更多思考和兴趣。请不要吝啬与朋友分享，让更多人受益吧！

此外，了解一万步等于多少公里还有助于我们更深刻地思考日常生活的健康意义。在现代社会中，很多人的生活方式变得越来越久坐，缺乏足够的身体活动。然而，通过每天走一万步，我们不仅可以改善体能，还有机会减轻生活中的压力和焦虑。这个简单的习惯可能会成为一个积极的生活方式改变，引导我们走向更健康的未来。

最后，了解一万步的距离还可以帮助我们更好地管理时间。当我们知道一万步需要多少时间，就能更有效地安排自己的日程。这可能意味着更多的时间用于锻炼和健康，以及更少的时间浪费在久坐和无所作为上。

综上所述，一万步到底是多少公里是一个值得深思的问题。它不仅是一个实际的距离单位，还代表着健康、活力和积极的生活态度。通过了解这一概念，我们可以更好地管理自己的健康，改善生活质量，并让生活更加有趣。所以，不妨挑战自己，每天迈出一万步的脚步，探索新的可能性，让健康成为你生活的一部分。这将是一段令人难忘的旅程，让你的身体和心灵都获益匪浅。

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