《武林外传》风餐露宿成就“下饭神剧”

我们试图在古装情景喜剧里突破‘写实’这一禁锢，制造一种合理的现代性联想，打破幻觉。让观众明确意识到，你现在正在看一个喜剧，它不是生活的真实，你可以跳出古代背景，会心一笑，你尽可以欣赏和挑剔我们对这个时代的种种表达。这是一种后现代性的处理，也是《武林外传》与众不同的地方。——尚敬

借古喻今，展现真善美和假恶丑

“好久不见，你在哪里？我在江湖。”这句问候语承载了千万年轻人的青春。绝大多数情景喜剧都以讲述现当代生活为主，但《武林外传》的故事却发生在明朝的某间小客栈，讲述了一群江湖中武侠小人物的传奇故事。尚敬说，“我们想反讽武侠文化中假大空的那一部分，也想借助武侠表达对真善美的肯定，包括对人性弱点、社会弊端的批判。

剧中，白展堂是大名鼎鼎的盗圣，实际上却是个胆小鬼；佟掌柜是寡妇，但却风情万种；闯江湖的女侠郭芙蓉，却欠了客栈不少银子……“每个人物都身处江湖，但也都是现代的平民小人物。所以观众会觉得这些古代人物特别真实，特别贴近现实。”除此之外，虽然《武林外传》讲述了整个大江湖，但本质上同福客栈还是“家庭”的缩影，“同福客栈几个人生活在一起，虽然这里不是家庭，但胜似家庭。包含了友情、爱情、彼此的帮衬，彼此的温暖。实际上，我们还是想营造家庭温暖。”

尚敬坦言，2004年拿到宁财神提供的剧本，被打动但也曾担忧以情景喜剧形式借古喻今，难度会很大，“但一旦实现，国产情景喜剧必然会有很大跨越，所以我带着当时毫无名气的演员，用尽办法把它做出来了。”

上百号人在平谷山头封闭了一整年

2004年，《武林外传》正式启动。在筹备期间，尚敬选择了在《炊事班的故事》和《都市男女》中和自己有过合作的闫妮、沙溢、姚晨、姜超、喻恩泰等演员，请他们分别饰演了“同福客栈”中的重要角色。

当时国内并没有专门的摄影棚，可以供剧组搭建古装情景喜剧所需的客栈、院落等，于是资方掷重金，在当时较为偏远的北京平谷选了一座破败的山头，平空搭建了一座庞大的影视基地，有两座一千多平方米的摄影棚，能够容纳三个剧组同时拍摄。除此之外，客栈、布景全部从无到有，前期投资就超越一般室内剧两到三倍。尚敬透露，当时剧组上百号人，在条件极差的摄影棚里封闭了近一年的时间来打磨、排练、拍摄《武林外传》，吃住行全在大山里，从秋天熬到冬天，又熬到夏天。“我们既得保证时间，又不能糊弄事。戏得慢慢磨，越磨越累，有时候接近崩溃，但最后终于熬出了精彩。”

娱乐方式超越时代

《武林外传》播出后，堪称“全民下饭神剧”。播出第一天收视率只有1.95％，第二天便攀升到4.62％，临近收官甚至突破9.5％；由于收视好，《武林外传》的广告也从无人问津变成抢手货。央视广告部人士曾经向媒体透露，当时想要投《武林外传》广告必须靠关系。

在尚敬看来，《武林外传》的成功，与剧本的时代前瞻性和表现手段多样性不无关联。演员姜超认为，当时特意尝试加入后现代娱乐性等创新形式。例如演着演着，郭芙蓉和祝无双便拿出一瓶“白驼山壮骨粉”做起了广告；例如莫名其妙剧中的人就会“康桑阿米达music！”跳起了舞。“这其实是一种戏仿。”尚敬坦言，无论是借助歌舞也好，反讽也好，“穿越”也好，都是现代娱乐方式的审美趣味。

■ 花絮

同福客栈灵感来自空政

《武林外传》中“同福客栈”原名“尚儒客栈”，是饱读诗书的地皮所有者吕轻侯所起。待佟湘玉从吕秀才手中把客栈买下后，更名为“同福客栈”，意味有福同享，有难同当。“同福客栈”也成为一代人“友情”的代名词。

尚敬透露，“同福客栈”的名字其实小有来历。当时空政话剧团单位所在地叫“同福夹道”。宁财神正为名字发愁时，尚敬建议“同福”很有寓意，且客栈本就是社会、江湖的一个小缩影，“宁财神经常会用身边的人来做他剧本里名字的创意。所以我就建议干脆把最重要的客栈起名为‘同福客栈’。”

中间“默剧”是即兴表演

目前《武林外传》长达81集，每一集45分钟左右，但尚敬透露，这部剧原本有160多集，一集只有20多分钟，只是为了适应央视八套黄金时段的播出模式，才把两集故事压缩成一集，“如果直接生硬地把两集放在一起，又很奇怪，所以每一集的剧名我们都设计了两句对仗句，两集的衔接部分，我们就在现场拉起一块大白布，拍摄1-2分钟的纯形体默剧。”尚敬透露，每一集中间的“默剧”都是他带着导演组和演员现想现拍的，有时工作人员也帮忙出点子。每隔两三周，团队就要组织演员拍一批。“虽然只是各种瞎玩耍的小品，但放在中间就变成了一个有声有色的小插曲，不仅起到衔接作用，还非常有寓意。”

盘点《武林外传》的经典台词

很多人都是《武林外传》迷吧~某天一时兴起整理了一下里面的经典名言~给大家共享一下！

你是没长脑袋,还是脑袋长了霉?

帮我照顾好七舅老爷和他的三外甥女!

由衷的 鄙视她

子曾经曰过的......

老虎不发威，你当我是HELLO KITTY !

我看好你呦~

确定一定以及肯定!

额地神呀 上帝以及老天爷呀

很好，极其特别的很好

抓贼，就是这么简单。

反对! 无效! 再次反对! 再次无效!

放着我来～～～

到时候你要是等不及，就嫁了吧。等我回来以后，咱俩再私奔 ~

俄错了,俄从一开始就不该嫁过来,俄不嫁过来俄的夫君就不会死,俄的夫君不死,俄也不会沦落到这样一个伤心的地方！

人在江湖漂 谁能不挨刀 白驼山壮骨粉 挨一刀 服一包 保你想挨第二刀 白驼山壮骨粉 青春的粉 友谊的粉 购买时请认准黑蛤蟆防伪标志 呱、呱!

\"是谁杀了我?!而我又杀了谁?!\"\"...是我杀了我!\"\"很好。动手吧!\"

\"......这怎么解释阿?\"\"知识就是力量!\"

\"关门!放小郭!\"(小郭作狮吼状)

我上边有人~~

八十多个锦衣卫啊，蹭蹭蹭，全窜房顶上列!!!亲娘啊，到底有的是什么人呀?!!

姓嘛？叫嘛？打哪来？往哪去？家里几口人？人均几亩地？地里几头牛？说说说 ......

老邢名句：这是赤果果的背叛!!!

上联:抵制家庭暴力 下联:呼唤社会爱心 横批:不要和陌生人说话

郭芙蓉:某某往那一站,就是七侠镇一霸! 李大嘴:那谁是七侠镇一妈呀?

我服了you 我尊敬you 我的内心崇拜you

To跪 or not to跪, 这是个问题

小郭: 世界如此美妙 我却如此暴躁 这样不好 不好!

走自己的路,让别人打的去吧!------莫小贝名言

\"你举着夜壶干吗?\" \"我想洗澡不行吗?\"

包大仁:你给我出客（去）

佟掌柜:小郭，小郭郭…… 小郭:还小蛐蛐， 小蚂蚱呢

吕秀才:子曾经曰过的:暴力是解决不了任何问题的 众人问:什么子? 吕秀才曰:吕子

额的瓦 额的五彩琉璃瓦 额的秀才 额的聪明能干物美价廉的秀才

小郭:你最大的缺点就是太完美,容易影响交通事故! 无双:你完美的让人后悔! 小郭:为什么? 无双:没滩上那么好的DNA !

康桑阿米达 music !

\"钱不是万能的，但没有钱是万万不能的\" \"你放......你什么厥词阿你?! \"

苍天呐~你是高度近视加散光,还是青光老花白内障,你瞎成这样也不去做个视网膜手术?

秀才:伯父怎么称呼你啊?对了芙妹你父亲姓什么? 小郭:姓郭 秀才:哇卡卡,伯父你跟芙妹一样姓啊~真是有缘啊~~~噢不好意思,我去砌茶给伯父喝~~~

亲娘咧，有可能影响仕途阿

美的很，美的很

正北偏南........... 那是东还是西阿??

3人行必有我妻!

大嘴,如果全世界的女人都死光了,那就~那就!~人类都灭亡了,新的物种又诞生了,恐龙统治地球了,异行大战铁血战士了

她挺贤惠的,闲在家里啥都不会

这饺子,基本已经到了难吃的最高境界了!

人家那是18掌18招,我这是10巴掌,10招!

小米的台词：乞丐，也是有尊严的!

\"什么东西碎了?\"\"我那颗脆弱的少男之心啊~\"

老白：喜欢，贼喜欢

不蒸馒头还争口气呢

那个漂亮的姑娘...没你两啥事（指郭和贝） 那个稍微可爱点的...没你啥事（指郭）

道歉有用的话，还要捕头干嘛？

……比好多子加起来都还要喜欢你……

子要是吃了你的饺子，论语就得改成论饺子

李大嘴：就她那副嘴脸，变化之快演技之高。在我平生所见的人当中只有青霞和曼玉能与之抗衡。 白展堂：那还得是她发挥失常，青霞、曼玉超水平发挥啊。

大嘴：油爆枇杷

\"子曾经曰过：知识就是力量!\"\"什么子?\" \"培根子\"

老邢：你看看这是啥？ 小郭：你...你的头啊... 邢：可它里面没有进水啊!!

如果勤劳是一种错误的话，那我改掉好了～

秀才：有什么困难就说，没有困难制造困难也要说……

老白（手指某人）：尤其是那两道剑眉…… 小六：真的很剑（贱）呀!!

子啊,带我走吧!

光天化日之下调戏良家捕快?!

小郭给秀才说:哥无恩.众人皆问什么意思.秀才曰:滚.....

兄弟如手足，女人如衣服——兄弟如同蜈蚣的手足，女人如同过冬的衣服

有毛病要挑 没有毛病培养毛病也要挑……

老白：\"关门，放秀才\" 秀才上前：\"子曾经曰过......\"

秀才：子啊，她到底看上我哪点了？我改，我改还不行吗？

郭巨侠:一个人加一个冬念什么? 掌柜:佟,佟湘玉的玉!

佟：朋友？什么朋友？吃过饭吗？喝过酒吗？唱过歌吗？拉过手吗？

各回各家，各找各妈

包大人：\"算命的说我能活到80岁\" 白展堂饰阎王：\"所以说封建迷信要不得!\"

\"你可以侮辱我的职业，但不可以侮辱我的人。反过来也一样!\"刑捕头说

老板娘：你的目标是啥？郭芙蓉：做一个盖世女侠 老板娘：那么远提它干啥呢，说个近的 郭芙蓉：涨工钱 老板娘：这个比前一个还远

子曾经曰过： 打死你我也不说!

秀才:我一笔戳死他

姬无命要去见女儿:爹我回来了......爹你回来了......我爹回来了......

大家找来一只小狗狗与大狗狗打架 后来小狗狗牺牲了 老白深情的说：\"再见了我的迷你小壮士......\"

小贝:你生是衡山派的人,死是衡山派的死人!

大伙鄙视愤然：\"一百两银子就给你打发了啊!\" 佟掌柜：\"俺一看见银子揍头闹法昏咧…俺这是不是见钱眼开阿～\" 大伙：\"太是了!你说你羞不羞，啊～\" 佟掌柜：\"羞…...羞并快乐着!\"

身不由已时说：人在江湖飘，谁能不挨刀？

散会时说：各回各家，各找各妈！

表态时说：我确定一定以及肯定。

敬佩时说：饿服了you，饿输了you,饿简直崇拜you.....

见着使人惊奇的事就说\"额地神啊\"

要扁某人就说\"排山倒海\"

想某人不动就\"葵花点\"

不想干活就断电

打岔就说\"今晚上太阳多好啊\"

不服谁就说\"老虎不发威，你当我是HOLLOKITTY\"

看谁说xx坏话就说\"xx，来啦啊\"

看GF耍赖就说\"演技太差都没眼泪\"

有人恭维就说\"一般一般，xx第三\"

有人恭维gf漂亮就说\"太丑太丑，亚姐第九\"

要打架拼命前就说\"照顾好我7舅姥爷\"

跳舞唱歌前说\"康桑阿米达music\"

让讨厌的人滚就说\"哥屋恩\"

得罪老婆了就说

\"您大人不记小人过，宰相肚里能撑船，月落呜啼霜满天，夫妻双双把家还\"

给别人讲道理就说:子曾经曰过

说人家丑就说\"拜托，去高丽整个容先\"

问对方的名字：我是谁？

阿甘正当跑

人为什么要跑步？告诉自己的娃：

一、当发生危险时，如果有人喊道：“让领导先跑！”，这时候你一定要赶紧跑，而且跑得越快越好！

二、当遇到坏人时，就像《阿甘正传》里珍妮对阿甘说的， “答应我：

If you are ever in trouble, don't try to be brave, just run, just run away。” 不要尝试搞清楚为什么坏人来找你麻烦

而这首先，要你的身体硬件得支撑你能跑，所以，平常得经常锻炼跑。

跑步其实更是种生活态度。

为什么呢？因为：

求职是为了肉体，离职是为了灵魂........跑题了 ，说的什么乱七八糟。

吃是为了肉体，喝是为了灵魂.......正题了

当你游泳圈加身，就会明白，跑是为了肉体，吃是为了灵魂......正解了

曾经，我是风一样的男纸，可以恬不知耻地说，除了跑的比我快的，当时身边辣么多人，就没人能追得上我。

人们膜拜地叫我“风之子”，简称“风子”。

琼瑶阿姨特意为我谱曲：“你是风------子，我是傻------子，缠缠绵绵，闹天涯”，本来想给我拍一部《还追哥哥》，不知什么原因，阴差阳错拍成了《还珠格格》。

你是风儿我是沙 源源Iris - 古风源

就业多年以后，疏于身材管控，别人有的是马甲线，我有的是米其林线。

后来立志减肥，flag一出，谁与争锋；奔跑的水桶，横扫小区，莫敢不从。

从几百米大喘，风雨无阻，日复一日，到绕小区十圈，肚腩未减，膝伤脚痛。

在之前的公众号文章已经写过，不再赘述。

到今天，跑步五六千米，膝不伤，脚不痛，几点心得，分享大家：

01

—

快就是慢

一开始，我很羡慕马达腿。

看看身边的飞毛腿，觉得跑慢了，会不会会很丢我认为很重要、但其实一文不值的面子？

于是自己跑肿脸充胖子。

后来我才明白，不要想着一步登天。罗马不是一日建成的，胖子不是一天吃成的，而阿甘也不是一天能练成的。

我在做销售的时候，觉得一个销售，最厉害的不是能去涨价多少，而是能有什么可以放下不要。

同样的，跑步时，我觉得在成为大神前，你追求的不是能跑多快，而是能跑多慢。

其实，这也是对心性的一种锻炼。

耐心点，慢慢跑，慢慢来，身体有个慢慢变化的过程。

只有跑慢了，你才能跑的时间变长。跑好之后身体没有不适，你才会爱上跑步。从而更容易坚持！这非常关键！

慢慢的，你会发现自己可以跑得越来越快，越来越远，形成一个良性循环。但之初，一定要学会慢！

02

—

力量是基础

工欲善其事必先利其器，人要跑其快必先练其力。

在跑步机上成为铁掌水上飞只是表象，背后的力量训练同样不可或缺。

深蹲，靠墙静蹲，仰卧起坐，各种无氧训练、增强腿部和腹部肌肉，这样才能在跑步时有足够的力量，让关节在合适的范围里活动，减少磨损和疼痛。

而且力量有了，你才能保持一个正确的跑步姿势。

说到正确姿势，我的心得是送髋，一定要提醒自己不断向前送髋。而不是身体拖着腿在跑。这样在落地时小腿与地面接近垂直，才能减缓对膝盖的冲击。

03

—

拉伸收官

跑后必须拉伸。这样你的肌肉才能更快的恢复。

拉伸的部位包括脚底板，小腿，大腿，屁股，无一遗漏。

拉伸的时间没必要很长。每块区域的肌肉拉伸二三十秒一次，隔半分钟再来一次，总共两三次对我个人来说足够了。

04

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劳逸结合

战术上的“风雨无阻，日复一日”，让你战略上不能“数十年如一日”。或这么说，战略上要知道坚持，战术上要懂得休息。

或许这因人而异，但至少对我来说，每天坚持跑，除了感动了自己，其实更跑伤了自己。

一定要有时间给身体恢复。

因为当身体修复后，再跑步你才不会感到劳累。才会重拾跑步的开心。

毕竟，TVB的的大咖有云：“那，做人呢，最总要的就是要开心。”

来，康桑阿米达，Music：想要光着脚丫，在跑步机上唱歌

像阿甘一样傻乎乎地生活，没事跑跑步，让跑步融于生活-----阿甘正跑