冬日的行走

冬日的行走

作者 摄影 柴林林

冬日有冬日的诗意，春天有春天的盎然，不同的季节，不同的风景，在冬日的暖阳里，章丘故事的文友们，走进相公时家村，领略这个季节独有的风情，探访古村悠远的过往，感受新农村建设的当下。倾听山脉绵延的传说，体味古村一砖一瓦的底蕴。

一 、兰花之约

匆匆赶往时家村，一路风景，一路欢笑。路经其毗邻的河滩村，远远就见一座古色古香的门楼伫立于冬日的暖阳之中，古朴却不失气度，询问得知，这里是隋末著名农民起义首领杜伏威的故居，廊檐飞翘，青砖灰瓦，每一块基石都镌刻着岁月的痕迹，那些曾经的故事虽已遥远，可它的精神和影响，却已深深根植于人们的心中，久久不息。同行的于夫老师曾撰写长篇小说《杜伏威》，今天，有幸聆听他的娓娓道来……凝望门楼，思虑涌动，恍若回到久远的过去，在瓦片青砖间细读历史。

相公街道时家村，一个依山而居、民风淳朴、历史深厚的古村，在新农村建设中，焕发新的生机，发展、进步，日新月异。

街巷幽静，干净整洁，房舍整齐，道路平坦，新居老屋错落有致，时尚古朴兼而有之，行走其中，远离喧嚣的那份安然扑面，一条石板小道悠悠，尽头一座农舍俨然，看家的狗狗，礼貌地摇动着尾巴，欢迎远道而来的我们，栅栏里，鸡鸭欢实，毛色锃亮的大公鸡，骄傲地昂着头，火红的鸡冠煞是好看。一幅和谐的田园风光画、散发着缕缕最抚人心的烟火之气，不由令人心境怡然。不远处的一口老井，青石井台，光泽可鉴，历经岁月，依然坚实。据说老井已有千年历史，素有“先有孟家井，后有时家村”之说，可见其历史之久远，井边没有辘轳，村民都是用扁担勾着水桶打水，看一眼，井水清澈见底，舀一瓢入口，清冽甘甜，凉入心扉，碰巧偶遇一位大嫂正在打水，动作麻利娴熟，听她介绍：别看凉水，喝了从不会肚子疼。所以，即使村里早已通了自来水，许多村民还是愿意来此取水。

来时家村，怎能不去近几年远近闻名的蝴蝶兰花卉基地。“温室养殖盆景蝴蝶兰”是相公庄街道办事处充分发挥扶贫资金使用效益，推动全办脱贫攻坚工作所建设的扶贫项目，总投资30万元，主要涉及400平方米的棚体建设。协议带动本村30个贫困户增收，适应农村政策发展的新形势、新变化。

在村支书时玉水的带领下，我们参观了花卉大棚。一进棚，色彩斑斓，花蝶纷飞。红色、紫色、黄色、白色叶片点缀着紫红色花纹，五彩缤纷，婀娜娇艳，摇曳生姿，碧绿肥硕的叶片，烘托着各色蝴蝶翩然，有的似枝头小憩，有的赛花间振翅，花瓣间的花蕊更是饱满艳丽，像一条游动的金鱼翘着两瓣俏丽的鱼尾，灵动逼真，远远地就能嗅到淡淡的香气，还有含苞待放的骨朵儿，更是圆润可爱，像大小不等的琥珀球球坠满枝头。此刻，心情被这满棚兰花芬芳得如此美妙，置身花间，自己犹如变作一只快乐的花碟，朝饮花露，夕眠花丛。流连于缤纷、圣洁和典雅之中，听花开的声音，观叶绽的曼妙，陶醉欣然，乐不思蜀。

二 、寨山寻古

时家村东边，山脉绵延，层峦叠嶂，气势磅礴，一望无际。沿老井台旁的蜿蜒山路上行，一座山峰映入眼帘，这便是寨山，相传杜伏威曾在此安营扎寨，率众起义。

走到半山腰，陡峭石崖下一片平地视野开阔，东南方的凤林水库在阳光下波光粼粼，似一面明镜镶嵌于山谷之间，在群山环绕中分外显眼。有水，山才会有灵气。石壁处依稀有烟火熏燎的痕迹，这就是残留的营寨遗址，环顾四周群山起伏，思绪万千，可以想见当年的战马嘶鸣、硝烟弥漫。

冬日的天空，清新湛蓝，萧瑟山谷间，风儿轻轻吹过，泛黄枯萎的野草漫山遍野，倒也横生诗意几分。攀上高高的山峰，极目四望，周边山村尽收眼底，一排排红瓦房排列整齐，一栋栋新楼房，拔地而起，宽阔的马路似银带伸向远方，车流如织，你来我往，一派繁忙景象。

冬日行走，于山水间，于街巷中，探古访今，感受历史的厚重，见证岁月的变迁，社会在变化中进步富强，人们在变化中安居富裕，新农村建设，更是今非昔比，在中央正确决策指引下，我们阔步前行，一定能够打赢这场脱贫攻坚战。新农村的未来会更加美好。

在村两委和时玉水书记的带领下，真抓实干，砥砺前行，让时家上了一个新台阶，祝福时家，更加富庶美好，时家的明天一定会更加绚丽多彩！

冬日的行走，历练自己，愉悦心情，收获感动，提升认知，于快乐中开阔视野，淡然心性，豁然胸襟，乐观人生，身体和灵魂，总有一个在路上！

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行走的魅力

我一般不会关注演员的生活，但有一个人引起了我的注意，他就是陈坤。

他有什么特别之处呢，他酷爱徒步，并于2011年发起了 “行走的力量”的徒步公益活动，每年都会有各行各业的人和陈坤一起徒步登山或者城市行走。和驴友不同的是“行走的力量”徒步活动一般是“止语”的，陈坤创立这个公益项目的初衷是号召人们用最原始、最本能的行走方式，让心灵安静下来，与自己对话，唤醒内心的力量。

如今“行走的力量”已成为了正能量的象征，越来越多的人参与到徒步中来，徒步真的有如此大的魅力吗？

沙恩·奥马拉所著的《我们为什么要行走》给出了答案，书中指出定期的步行确实可以调节人的情绪，预防抑郁发生，保持身心健康。

沙恩·奥马拉是著名的神经科学家，爱尔兰皇家科学院院士，担任都柏林三一学院脑实验研究教授，神经科学研究所主任兼首席研究员。《我们为什么要行走》主要讲了行走的重要作用，行走是如何影响我们身心健康，认知水平，社交以及城市建设的。

说起行走，这个命题似乎很狭窄，行走谁不会？还要你讲？

我们总是对耳熟能详的事情不屑一顾，其实要讲明白看似非常简单的东西才是最难的，例如1加1为什么等于2。

我们学习行走并不容易，书中说道：“平均来说，学步的婴儿每小时走2368步，行程701米，摔倒17次…在三四百天的学习进程当中，婴儿要走几十万步，摔倒几千次。”我们幸亏那时还没有记忆，不然就知难而退了。

不过，这些付出都是值得的，当我们能扶着家具站立起来时，世界一下子就展现在我们面前，我们的双腿不断地交替向前，努力掌握着平衡，我们解放的双手得以去触摸，去攀爬，来感知周遭的事物。

在《我们为什么要行走》中讲到了一个有趣的现象，从反面说明了行走对动物神经网络发展的重要性。海鞘是一种海洋动物，它在幼体时就可以四处游动觅食，而它的神经网络也随之发展。但是当它长成成体时，奇怪的事情发生了，它固着在了岩石上，消化了自己的大脑和神经网络！就好像变成了植物。

动物和植物有什么区别？从外观来看其实就是移动，而行走发展了植物没有的神经网络系统，来感知变化剧烈的环境，行走可以说是动物的自然属性。

现代人似乎越来越不愿意动了，外卖行业急速发展就是最强有力的例证。我的几个同事，他们中午一直点外卖，其实楼下就有饭店，价格还相对便宜。不幸的是，这几个爱点外卖的同事大都肥胖，脂肪肝也伴随左右。

点外卖无可厚非，我也会点。我总结了能点外卖的3个条件：1、自己所处的位置步行去饭店确实远，往返耽误时间；2、周围的饭店吃腻了，偶尔点外卖换换口味；3、实在太忙了，没时间自己做或去饭店。想必这样一周也只会点1-2次的外卖才算合理。频繁地点外卖让人失去了在工作间隙仅有的行走资格。同时，慢慢失去还有健康。

据卫健委统计，中国腰椎疾病患者已经突破了2亿，发病率仅次于感冒，而其中20~40岁的患者比例超过了半数！很不幸我就是其中之一！

2015年《柳叶刀》发表的全球疾病负担研究系列报告，其中有一项是影响生活质量的非致死性疾病，腰背颈痛位列第一！

在办公室办公人员是腰椎问题最为严重的群体，久坐是元凶。

针对办公室人群，《我们为什么要行走》提出了一个有趣的观点。现在的办公室文化流行各个部门的人集中在一块，以便提高协同办事的效率。作者认为这样并不可取！

如果不离开工作区域，各部门的人就可以讨论问题，甚至都不需要站起来，那么，他们就失去了走动的机会。

针对脊椎病痛，沙恩·奥马拉在书中大声疾呼：“治疗方法不过是经常起身走动，如此简单却鲜有人了解或实施。我们现代人可真蠢！”

也许大家道冰人奥兹的故事，考古学家在阿尔卑斯山徒步线路上发现了他。他头上、肩上和手臂上的伤痕依然清晰可见，暂时不管这些，他为什么会出现在这冰冻的世界？

他极有可能是在迁徙的途中，我们低估了我们的祖先的脚力，在没有交通工具的古代，他们是靠徒步走向世界各地的。

那么，如果我们进行这样一个漫长的徒步旅行，对身体会产生哪些影响呢？“现代奥兹”应运而生，沙恩·奥马拉在书中讲到了这个实验，一个62岁有活力的现代人，徒步穿越阿尔卑斯山，经历68天的时间，徒步里程1300公里。

之后我们对“现代奥兹”进行身体检测，对比出发前的状态，他的身体指数获得了全面提升。导致心血管疾病的甘油三脂减少75%，高密度脂蛋白等有益心脏的物质大量增加。另外，这位“现代奥兹”身体炎症和其他一些疾病征兆也奇迹般地消失了。

陈坤的“行走的力量”也正是首先体现了徒步能使人身体保持健康，仅从这个角度就足以使我们迈开脚步。但行走的好处远不在此，参与“行走的力量”的人也都知道这一点，行走可以在与自然接触的过程中，向内察觉自我，舒缓情绪。

在《我们为什么要行走》中，行走简直令人赞叹。

行走并不依赖我们的视力，它自有一套平衡系统；

行走能提高我们的创造力，许多科学家、作家都有深刻的体会；

行走能促进成人脑细胞的再生，提高记忆力；

行走可以提升我们的情绪，获得积极的正反馈，预防抑郁；

行走具有社交属性，是和他人、世界保持联系的关键；

…

书中对些行走的益处都有相应的实验作为支撑，从意识上帮助我们改变对行走的态度。

当然，沙恩·奥马拉不会让我们像“现代奥兹”那样长时间的徒步，如果定期散步，就完全能预防疾病，保持活力和创造力。

沙恩·奥马拉酷爱散步，他的做法也很简单，他给自己定了一个每天散步计划，用手机设定每天走9500步，事实上他超过了预期，每天平均超过了1.2万步。如此设定，想必你也能完成吧？

秋天的云朵

秋天的云朵

晴朗的秋日，天高气爽。天空，如同高原的湖泊，是明净的蓝宝石的颜色。硕大的云朵，堆成了雪山，晶莹澄澈。常常，一抬头，我就会被秋天那迷人的云朵所震慑。

那是蓬松的新棉花吧？是思凡的仙女为自己弹好了上等的白棉花，做松软的棉被准备去人间的嫁妆吗？它是那么蓬松柔软，让我也想轻轻触摸。啊，拥一床这样的棉被入怀，该是多么销魂啊。

秋天的云朵，飘浮在天际，它是那么遥远，只在你流连的目光里，只在你仰望的视线里。可在你心里，它又是那么没有距离，仿佛触手可以及，伸手就可以扯下一团放在自己的心里。

秋天的云朵，在天空中堆积，如雪山一般，晶莹澄澈。它是如此高洁，如雪莲花一般，只开在逶迤连绵的雪峰之上。此物只应天上有，人间哪得此尤物？

我喜欢就这样静静地出神，痴迷地仰望，用目光与秋日的云朵无言地交流。在人间，我藏起一颗善感多思的心，它是那么地与众不同，没有人会理解这样的一颗特行独立的灵魂，似乎它并不适合在人间存在。它是寂寞的。

于是，我好想变成秋日的云朵，就像它那样丰盈，像它那样纯洁。我好想躲在它里面，远离人间和所有挑剔的目光。

是的，它最适合写诗。云朵里写诗，是每个人在人间的向往吧。是的，诗，是不应该有一星半点的污浊的。写诗，要持有一颗这样的高贵纯净的灵魂。

云朵里写诗的人，却容易深陷在俗世的泥淖里，不能拔出双脚。在人世间，肉体与灵魂是应该统一的，否则，就会活得痛苦无奈，人格撕裂，在人间的行走永远是摇摇摆摆，像一棵提心吊胆的稗子。

秋天的云朵，它又是慈悲的。它以静默的姿势俯视苍生，目光里充满了对人间的悲悯。它柔软的心一定是善于包容的。它不会嘲笑一个凡夫俗子对自己的无能为力，它不会用高高在上的目光斜睨你，挑剔一个在泥土里挣扎的人所溅上的污泥。因为，它像雪一样，能融入到一个人的内心里。

这纯净无瑕的云朵啊，它才是我的知己啊！我好想扯下一朵，珍藏在我的心田里，让它时时刻刻润泽着我的心灵，让它永永远远丰盈着我的灵魂。

是的，即使身陷泥淖，心田不要有干涸，灵魂应该是干净的。那莲一般的云朵啊，就让我种在心里。

每个人的心田里都要珍藏着这样的云朵，只有如此，在物欲横流的世界里，你才不会迷失自我。只有这样，你才能做一个纯粹的人，不会因为情与欲的身不由己，去俯就于人，而忘记葆有自己灵魂的高贵。

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