12月7日，国务院联防联控机制发布“新十条”允许轻型病例居家隔离。12月8日，北京市卫健委发布《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》。根据指引：阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。

阳性感染者居家，怎么守护自己和家人的健康呢？

1.阳性人员应单独房间居住。如果家中有陪护共同居住，需要为阳性人员安排通风良好的单独房间，每天尽量定时开窗通风。阳性人员在室内也应戴好口罩，尽量减少到室内其他区域活动。

2.尽可能确定相对固定的1名家庭成员作为陪护家属进行照顾。首选身体健康且完成全程疫苗接种及加强剂的人员。陪护家属在接触阳性人员时要佩戴N95口罩和一次性医用手套，并做好手部消毒。其他成员避免和阳性者正面接触。

3.如果有条件，阳性人员宜使用单独卫生间。使用后应立即通风，并进行清洁和消毒。与家庭成员共用卫生间的，其他家庭人员上卫生间时要佩戴好口罩，洗手后要及时用纸巾擦干手部，再用手消毒剂对手进行消毒，消毒前避免用手碰触自己的口鼻和眼部。

4.防范气溶胶通过烟道和下水道传播病毒。使用胶带、塑料膜等封闭抽油烟机和烟道，降低油烟通道传播风险。马桶盖常关闭，便后冲水一定先盖上马桶盖。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水（可使用500mL矿泉水瓶，每天注1瓶），注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住。

5.隔离期间除生活必需品和药品外，不要订购其他快递。采样、取生活物资时需要开门前，务必先关闭窗户。观察对门是否开门（避免对面房间同时开门），开门时务必戴好N95口罩，开门环节应轻拉慢推，开门前后做好手卫生。

6.生活垃圾要妥善处理。用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒。垃圾请先暂存家中，隔离结束后由工作人员统一回收。

7.做好居室内日常预防性消毒。每天可用消毒湿纸巾或500mg/L浓度含氯消毒剂清洁消毒室内经常触碰的物品表面，尤其是阳性人员居住的卧室及卫生间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。不与他人共用个人卫生用品、餐具及水杯。

8.保持乐观心态。乐观的心态有助于疾病早日康复，可以做一些自己感兴趣的事情，缓解不必要的焦虑。

（资料来源：北京市卫健委、北京市朝阳区卫健委光明网记者刘希尧整理）

来源： 光明网