上联：月亮不睡我不睡，下联是？

评论1：月亮不睡我不睡，别人恐惧我加倍。

评论2：月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝。

评论3：月亮不睡你不睡，ICU里去聚会。

评论4：月亮不睡你不睡，医院等着你缴费。

评论5：月亮不睡你不睡，火葬场里排着队。

评论6：月亮不睡我不睡，头发掉到我心碎。

评论7：月亮不睡我不睡，我是人间小美味。

评论8：月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。

评论9：月亮不睡我不睡，太平间里抢C位。

评论10：月亮不睡我不睡，打工打到人憔悴。

评论11：月亮睡了我不睡，吃点鸡爪开开胃。

评论12：月亮睡了你不睡，没人把你当宝贝。

评论13：月亮睡了我不睡，打个排位十连跪。

搞笑沙雕文案

1.折戟溺秽见者必卒

2.长矛沾屎戳谁谁死

3.我配他800个来回带拐弯，我腿比他命都长，我配不死他

4.真的很累，有种虐文女主被嘎肾抽血后，面对众人误解还没开口解释，又被绿茶泼脏水的无力感

5.秒回不是喜欢你，是我真的很喜欢玩手机

6.不理我，没关系，你的冷酷，零下八度，但姐的秋裤，十分牢固

7.要外貌有外套，要长相有长相，要学历有病例，要智商有痔疮，要谈吐我会吐痰，他们有什么？

8.我只是用我的嘴挡住你的嘴，用我的舌头把你的舌头顶回去，这能算接吻吗？

9.我那些失去的素质，全都以物质的形式反馈到了我的品格上

10.你犯贱我发癫，联手整顿娱乐圈

11.与其精神内耗自己，不如发疯外耗他人

12.叔叔的目光不能一直伴随你，但叔叔的耳光可以

13.她是选项E，是plan B，是被踩在脚下的路人乙

14.这小哥来开玩笑的吗？

15.今天的太阳比容嬷嬷的针还要毒

16.夏天的风我永远记得，它清清楚楚的说要我死

17.很喜欢夏天，有种濒临死亡的温暖，

18.为什么出身寒门，还有一种中暑的感觉

19.别人都是晒对象晒车晒存款我晒的乌漆麻黑

20.都说永远都叫不醒一个装睡的人，你可以关了空调试试

21.到此为止吧，在热就不礼貌了

22.今天上班路上不小心摔了一跤，被医院确认为三级烫伤

23.身世浮沉雨打萍，老子热的要变形

24.每天都是三好员工：好饿、好累、好想睡觉

25.巴山楚水凄凉地，帅哥pleasee marry me

26.一节更比刘姐强，果冻我选喜之郎，恋爱旋选我不迷茫

27.月亮不睡我不睡，医院等着我缴费

28.做人不要太攀比，要比就比谁早起

29.英雄不问出处，恋爱找我速度

30.你笑起来真好看，就像太上老君手里的手榴弹

31.你不结，我不结，养老院里擦皮鞋；你不嫁，我不嫁，养老院里蹦恰恰

“月亮睡了我不睡，太阳起了我不起”，怎样除掉失眠这个大魔头？

人类对于睡眠是有很高要求的，规律的睡眠是生存的前提，是健康和生命所必须的。如果出现了“月亮睡了我不睡，太阳起了我不起”,整天无精打采，虽然自己躺上床时明明已经很困了，可就是睡不着，心里很想睡，结果脑子就是不配合，翻来覆去，就是摆脱不了失眠这个“大魔头”！

失眠这个“大魔头”有何表现呢？

1、入睡时间超过半小时、多梦、早醒、睡眠质量差、睡眠时间少于6小时、健忘、注意力不集中、白天神疲乏力等；

2、心血管系统伴随症状：胸闷、气短、心慌、心悸、血压控制不理想等；

3、胃肠道伴随症状：腹胀、胃部不适、饮食不佳、消化不良、大便不规律等；

4、其他可能伴随的症状：头疼、头晕、耳鸣、脑鸣、情绪低落、心烦、急躁易怒等。

哪些情况容易招来“大魔头”？

吃的过饱、过于疲惫、室内有强光或者噪音、倒班、睡前饮茶，吸烟等等这些原因相对比较好解决，往往是短暂的，通过改变这些原因就能有效解决！

但是有一种往往是困扰大多数人也是困扰时间最长的那就是----心理原因。说白了就是心里有事，放不下的心事、没操完的心、都会成为深夜的呐喊，最容易招来“大魔头”！

如果被“大魔头”入侵了会带来那些后果？

1、机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。简直就是祸不单行，已经被失眠折磨的无可奈何还要面对其他疾病的攻击。睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，长此以往，免疫力也会降低，其他疾病就会乘虚而入。

2、失眠后遗症 心情会很糟+精神不好+容易暴躁=失眠后遗症。这些后遗症会让工作效率受到影响，人际关系变得紧张，如此恶性循环，失眠后遗症越严重，失眠的时间就会越长。

3、皮肤变差 这对爱美人士是致命的打击，皮肤变黄没有光泽，无缘无故的冒痘，产生黑眼圈等等，让你措手不及。

怎样才能打败“大魔头”呢？

每个人失眠的原因都不同，找到自己的原因，对症下药才能药到病除。

对于心里有事的失眠者，“解铃还须系铃人”，自己的心理问题自己就应该面对，最终要依靠自己来解决！想想生活其实也没有多糟。只要心情一好，这个“大魔头”也就无处藏身了。

很能理解“站着说话不腰疼”，想要改变现状其实真的很难，可以先通过下面的简单那方法来对“大魔头”进行小范围打击：睡前用热水泡泡脚，洗澡，会让你更放松；尽量把被窝布置的舒适点，找个合适的枕头能够更容易让你入睡；试着换一个方向睡，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的影响；晚上睡不着也要按时起床，规律作息，中午尽量不要睡，留着晚上睡；睡前可适当做一些运动：散步，空中蹬自行车，压压腿，让自己有一些疲惫感,但切记剧烈运动；睡前不宜喝浓茶，咖啡，酒，这些饮品都有兴奋的作用，可以试着吃个苹果或者喝杯牛奶哦。

重要提示：

如果真的是彻夜难眠，而且持续时间已经很长了，那就得找“外援”了----到正规的医院找专业的神经科医生进行检查治疗,千万不要不当回事，延误治疗！

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参考资料：

《精神病学》 第八版 郝伟 陆林 人民卫生出版社

《学习睡觉》 包祖晓 华夏出版社

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