吃的少反而会变胖？你可能是脾虚，调养过来，才能快速瘦下来！

来源丨喜马拉雅听书铺的精品课《女人暖养更年轻|博采新媒》

编辑丨羊吃花七朵

现在上班族最苦恼的事情就是在办公室一坐就一天，长期以往容易积累肥胖，也有很多人戏称这是“工伤”。所谓工伤就是因为工作而受伤。对现在的人来说，最常见的工伤是肥胖，而且是人越劳累越忙碌越胖。

这是因为你劳的是心而不是力气，你耗的是身体功能，而不是身体的热量。用中医理论解释你的劳累伤了脾气，脂肪就是脾气导致的废物堆积，这种越累越胖的原因，金元时期的名医李东垣早就在他的脾胃论中清楚地提到了，脾胃俱虚则不能食而瘦或少食而肥虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也！

少食而肥说的就是那种喝凉水都长肉或者越累越胖的人。他们可能吃得并不多，但就是控制不住的胖，除了少食而肥之外，这种人还有一个特点就是肌肉无力浑身上下松松垮垮的。所谓肥而四肢不举不是肌肉多而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是劳累所致！

这种过劳主要是心的过劳思虑，中医五行中火是生土的火，就是心被消耗太过自然无力，心虚之后自然脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的脏东西就要停在身体里，也可以称作过劳肥，这是当今最常见的一种肥胖。

而且在忙碌之下，人一般是无暇管住嘴的，也更没时间迈开腿了，多是抓住什么吃什么，顾不上节制，更缺少锻炼，肥胖自然在所难免。

这种越累越胖的人如果想减肥要比吃出去的肥胖更难，越吃越胖的人只要节制了热量摄入，增加热量消耗就能有效减肥，而这种因为虚而导致的肥胖，因为涉及脾气虚，这个根本问题是不可能通过单纯的节食腹泻来改变的。

脾气虚的人减肥总是刚开始有效，很快就不明显了，或者体重很容易有反弹！

首先，纠正脾虚造成的过度肥胖不是一朝一夕的事，其次在减肥过程中难免又因为错误减肥，比如腹泻饥饿而伤脾气，就算暂时减掉了一点，但脾气更虚了，只会加重日后的肥胖！

这类人的减肥要从调理生活方式开始，每天必须抽出时间运动，因为运动就是最好的健脾方法！与此同时，可以通过药物帮助，这些药物不是大黄之类的所谓减肥药，而是人参健脾丸之类的药物，虽然说明书上没有减肥这一项，但只要通过他们使脾气健运了，再恢复到正常作息，虚胖的问题就会逐渐改善！

真正的工伤可以申请工伤赔偿，对于“肥胖型工伤”，却除了当事人自己以外，没有人会为此负责。肥胖是一种很个人的事情，如果说肥胖是一种病，那么预防这种病的关键就掌握在当事人自己手里。

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湿气分内湿和外湿，还分湿寒和湿热，怎么区别？邱医生这样说

佛山顺德有一个粉丝，特别有意思。

之前来门诊的时候找我，跟我说：

邱医生，我浑身沉重，舌头有齿印，舌苔厚，大便不成形粘马桶；

去看医生，都说我湿气太重，减不了肥，必须先祛湿。

可是我吃了很多中药，也没瘦下来啊，为啥？

我跟他说，有几个问题，你需要明确：

首先，湿气重，确实会影响减肥的效率和速度；但祛湿和减肥是同步进行的，没有前后之分；

第二，祛湿可以帮助减肥，但是不代表祛湿就一定能减肥；

还要配合适当的饮食管理，否则很难真正减肥成功；

第三，湿气有内湿和外湿，外湿来源于环境，内湿来源于饮食。

我国的中部地区和北方地区，饮食油腻，口味重，这种多属于内湿；

四川盆地气候，山东靠近海洋，饮食口味也重，属于内外湿兼有；

两广、福建、江浙沪地区，外湿相对其他地方更明显，但是因为饮食生冷精致，内湿也不轻。

外湿侵犯人体，要增加运动、泡脚，通过出汗的方式，发散出去；

这从黄帝内经来说，叫做：

其在上者，因而越之。

内湿则是脾胃吸收问题，需要健脾理气祛湿；

犹如一件湿哒哒的衣服，要先拧干，再通风，然后水分蒸发，才会变干。

从中医的角度来说，拧干=利尿；通风=理气；蒸发=健脾渗湿。

怎么判断自己有湿气呢？

就像这位佛山的粉丝一样，湿气有五大症状，只要有其中2点，就足够你判断自己有湿了。

1.身体沉重，头晕，困倦，容易疲劳；

2.大便不成型，粘滞；

3.吃油腻的东西，容易拉肚子；

4.舌头胖大，有齿痕；

5.舌苔厚腻。

当然，湿气也分湿寒和湿热。

具体的区别，如下图：

湿热的人，舌苔黄；寒湿舌苔白；

湿热的人，口干口苦口臭；寒湿口中黏腻；

湿热的人容易皮肤油腻长痘痘；寒湿容易水肿；

湿热的人怕热容易出汗，汗味重；寒湿的人怕冷易感冒。

这个佛山的粉丝，就是属于湿寒的表现。

我让他一边吃中药，一边泡脚，一边调理饮食，一边适当运动。

3个月时间，就轻松减掉20斤。

他屁颠屁颠跑来跟我说，喝完这个药，感觉人好轻松啊，身体特别轻快。

邱医生你真是个人才。

其实我给他开的什么药呢？基本上就是苓薏豆皮茶的成分了。

山药、茯苓：健脾渗湿；

薏仁、红豆：利水祛湿；

陈皮、佛手：理气化湿。

健脾+利水+理气，囊括了中医祛湿的主要方法，也基本上是食疗祛湿的大全法则；

三者结合，是祛湿的绝对利器。

如果能够配合泡脚和运动，那就更完美不过了。

运动也不用太剧烈，稍微运动到身上微微出汗就可以了。