学习游泳切水技巧，掌握涉水运动基础技能（二）

学习游泳切水技巧，掌握涉水运动基础技能。

本文将介绍切水这一重要基本概念，它对于游泳动作转换时保持速度至关重要。接下来，将通过分解动作详细讲解如何正确地进行切水。

切水包括手部和脚部的动作，我们先来看看手部如何切水。记住两个关键点：手刀要贴身并拢形成手刀，才能有效地进行切水；手臂要紧贴身体，沿着自身的圆柱体移动，以减少水肿。

切水后，手臂形成夹臂动作，换个角度再看一下手部动作。形成手刀后，沿着圆柱体向前夹臂，直到手臂伸直。

接下来，我们来看看腿部如何切水。注意脚背和脚踝的动作，在滑行时脚背要绷直，收腿时脚踝慢慢上勾，保持脚底与水面平行，形成切面。最后，进行夹臂动作，再进行爆水。

以上就是切水的详细讲解，下期预告：将讲解如何通过一个夹腿动作，在水中游动5-6米。

第六集：水感训练的重要性#泡一泡好运到

8月3日，我们来分享CrossFit游泳专项的第六集，主题是“水感训练的重要性”。

大家好，我是欣彤，感谢大家喜欢密歇根游泳教练内训系列的干货分享。今天，我们一起来看看第六集，了解谁敢训练的重要性。

谁敢训练不像技术动作那样可以直接看到效果，因此很容易被忽视。当你在水中划水时，为什么不向前推进呢？这可能是因为你的谁敢不够好。谁敢训练是指身体对于水的感知能力，包括抓水、爆水和推水等。如果你的谁敢好，你就能够很好地感受到手臂对水的压力，从而获得更好的推进力。这就是水感，它是导致相同技术下有人快有人慢的重要原因之一。即使你有强大的力量，如果你的谁敢不好，你也无法获得很好的向前势能。

因此，我们建议大家重视谁敢训练，特别是在轻信阶段打下良好基础的训练更为重要。

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“秋天热不热，就看出伏这一天”，七月初一出伏，这话啥意思？

农历的六月二十二立秋，现在已经进入立秋节气十来天，马上就到了二十四节气中“处暑”节气了，但是从进入秋天以后，并没有一天凉爽的日子。

特别是进入立秋的这几天，虽然早晚要凉爽一些，但是中午毒辣的太阳，让人们热的透不过气来，所以这“秋老虎”的天气已经坐实了。

但是根据老祖宗留下来的二十四节气来说，只有到来“白露”节气，也就是农历的七月底，八月初天气才会出现凉爽。

现在处暑还没有到来，现在距离“白露”节气还有二十多天左右的时间，所以在不下雨的情况下，这段时间其实还是很热的。

不过按照老祖宗留下来的俗语来说，如果“出伏”这一天下雨的话，那么未来的天气将会比较凉爽，如果“出伏”这一天晴天，那么未来的天气会异常的炎热。因此也就有了“秋天热不热，就看出伏这一天”的说法，那么这句话是啥意思，出伏有啥说法呢？我来说一下：

今年出伏不一般：

其实进入立秋之后，用俗语“早上凉飕飕，中午热死牛”来形容是一点也不为过的。

毕竟进入立秋以后，还依然在三伏天中，有时候中午的热量，比在伏里还要厉害，所以也就有了“秋老虎”的说法。

但是出伏后，昼夜温差变大，一天中气温跨度最大可能到10多度。所以“出伏”，也代表了炎热慢慢的消除掉，天气慢慢的变得凉爽起来。

当然夏至三庚入伏，而入伏的第一天是庚午日，然后是庚辰日，庚寅日，庚子日，到庚戌日这一天出伏。

而“庚”为金，也代表着秋天，所以秋天每一个庚日都是有存在的说法的。所以每到十天，就有一种金气来阻挡夏季炎热的火气，让天气趋于秋高气爽，而不是依然维持在炎热的夏天。

当然在农村里有一句俗语可以解释一切，就是：“末伏不凉看出伏，出伏不凉看三庚”。

这句话的意思是说，如果在末伏这一天不凉快的话，自然也是要看“出伏”这一天了，而这一天如果有雨水存在，就可以阻挡住炎热的火气，并成为秋天凉爽的转折点。

而俗话说的好：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，因此每到了一个金气强旺的时候，也就是“庚日”的时候，就是下雨的时候。

当然下雨不仅能够浇灭火气的力量，也能够让秋天的季节特点归于正常，所以出伏不凉，必定是降雨较少，如果天天降雨，也不会有高温出现。故此也就有了“秋天热不热，就看出伏这一天”的说法。

那么今年出伏这一天的特点是什么呢：

老祖宗根据干支纪年认为，如果庚日这一天有雨，那么未来的10天就会出现雨水多的情况，反之则雨少。

当然古籍《田家五行》中是这样说的庚日：“久晴逢戊雨，久雨望庚晴”，“逢庚须变，逢戊须晴”，也是这个道理。

这句话的意思是说，庚日是非常多变的一个日子，所以这个日子的力量特点显著，因为经常下雨就要看“庚日”这一天，同样经常晴天也要看“戊日”这一天。

而今年出伏的这一天是庚申月的“庚戌日”，所以这一天的力量特点就是：

在五行中，庚为节，戌为土，为火库，申为金，因此这一天秋金的力量比较强盛，而戌土又生金，而且又能隐藏火气的力量，同时戌遇到地气彻底变凉，金藏于戌而生冬水。

因此出伏这一天的力量变化就是，火气力量被隐藏，而金又生水，申金之力满而溢出，会出现降雨的天气。

为什么“秋天热不热，就看出伏这一天”呢，我们看农谚是怎么说的：

第一，农谚，“出伏闻雷鸣，四十五天暴”。

其实一些农村谚语，是我们老祖宗历经几千年的生活实践经验而流传下来的，所以既然存在，必然有一定的道理在里面的。

这里的“雷鸣”，指的是电闪雷鸣，雷雨交加，说明出伏这一天是一个雷雨天气，是下雨的日子，而“暴”指的是暴雨的意思。

所以这句话的意思是说，如果在出伏这一天出现了电闪雷呜的天气，且又下雨的话，要么从这一天开始，到未来的45天里，都会出现暴雨的天气。

不过这句俗语说的比较夸张，但是也恰恰说明了，出伏这一天下雨，则会出现秋天雨水不断，阴雨连绵的天气。

当然如果秋天连续下雨的话，自然也代表着天气凉爽，和立秋这几天的“秋老虎”相比，则呈现了一个很明显的对比。

第二，农谚，“出伏落雨满池塘，阴雨绵绵到秋霜”。

“雨满池塘”，指的则是降雨量非常的大，在通常的情况下，除非下暴雨才能灌满池塘的。

什么是“秋霜”呢？这是二十四节气中的霜降节气。按照二十四节气来说，秋处露秋寒霜降，而到了霜降节气，也预示着秋天即将过去，冬天就要来到。

所以这句话的意思是说，如果在出伏这一天，出现大到暴雨，而且一些小池塘，小沟被水填平的话，那么则预示着正个秋天，一直到秋天的最后一个节气“霜降”，都会出现雨水不断，阴雨绵绵，也说明了这个秋天是个多雨的季节。

虽然这句农谚存在夸张的说法，但是也从侧面证明了，出伏这一天是非常重要的，如果这一天下雨，那么秋天不会太热，反之亦然。

写在最后：通过上述来说，对于俗语“秋天热不热，就看出伏这一天”，按照老祖宗的农谚来说，还是有一定道理的，但是至于一些农谚虽然有一定的说法，可是并不很确切，因此我们也要看看做一下比较就好。

学霸女孩热血发言遭网暴，澎湃的演讲才是《孤勇者》的呐喊！

#高三女孩热血发言燃爆全场#

凌晨6点的校园真的很黑，但600多分的成绩真的很耀眼！

因为表情过于夸张，动作太过于激烈，引起了网友们的吐槽和批判。

就此事件，我发表一下自己的看法。其实我认为演讲没错，鼓舞同学也没错，女孩激动也没错，作为学生3年努力最后激动冲刺也没错。

她毕竟只是学生不是专业演讲者，无法控制好表情和动作有什么可批判的？但可以值得肯定她是学校优秀的代表，她勇敢的呐喊，这是中国青年的奋进的力量！难道这样就说明教育悲哀么？我看是有些人心里的悲哀吧！

不明不白，为什么有人会黑这孩子！我们不都是这个年纪走过来的吗？青春岁月，澎湃，努力拼博！这不就是这个年龄段的孩子该有的样子吗？希望孩子不要受到一些不友好的言语的影响，好好把握高考冲刺阶段，拼出属于自己的一片天！

高考正是18岁的青葱岁月，那个时候正是对未来充满无限期望、无限憧憬的年纪，也正是为梦想而努力、奋斗的时候。这姑娘在最好的年纪，为了自己的理想满满，多好啊。这就是青春才会有的热血和励志。为什么有些人会觉得这是毒鸡汤？这个年纪，本就有着无限的可能啊！！！

我认为青年人肯拼，有自己的追求和梦想，我们成年人应该多给孩子一些鼓励和肯定。又有哪个家长不希望子女成才，出人头地呢？

少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由；少年进步则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球！

对此高考百日冲刺演讲事件，你怎么看？欢迎各位看官评论区畅所欲言！#头条创作挑战赛#​