世界公认专注力训练法：舒尔特方格，每天10分钟亲测有效

家里大宝上幼儿园大班的时候，老师就提醒我要注意一些孩子的专注力，防止上小学后坐不住。

我一观察，发现这孩子确实坐不住，每次干点什么都磨磨蹭蹭的，一会上个厕所、一会找个玩具、一会跑到客厅逛一圈，反正干什么都坐不住、待不住。

后来还是朋友分享了一个叫“舒尔特方格”的方法，每天陪孩子玩上十分钟，大概一个月左右吧，就能感觉到孩子的专注力提升了不少。

舒尔特方格是世界公认的“最强”专注力训练法，别看它只有简简单单的方格和数字，但它最初是为了检验和训练飞行员的专注力设计的，十分科学有效，用法也简单。

舒尔特方格的格数越多难度就越高，一般常见的有2*2、3*3、4*4、5*5四种，训练时孩子只需要按照数字顺序，指出并读出数字即可，用时越少就说明专注力水平越高。

舒尔特方格毕竟是一种训练的方法，一开始最好选择低难度的，比如我一开始带孩子玩的是2*2的，大概4秒钟左右一次，孩子不会觉得不耐烦，难度也不大。

后来就是逐渐增加难度，而且每天玩这个的时间都不超过10分钟，而且我会和他一起玩，像比赛的一样刺激他的积极性。

还有一点比较重要的是，一张舒尔特表格最好不要连续玩超过5次，不然孩子就把位置背下来了，我都是有时间就打印上几十张，然后让孩子抽着玩。

除了舒尔特方格之外，我还给孩子准备了很多专注力训练游戏，其中的这套德国好奇狗陪你学系列的《专注力训练》是孩子最喜欢的。

这套书一共有7册，里面选择的游戏明显比舒尔特方格要有趣的多，两者搭配起来特别受我家孩子的欢迎。

除了训练专注力之外，这套书从1到7一直在增加难度，游戏中还会加入数学、拼音、英语甚至逻辑思维题，锻炼孩子的数学思维、记忆力等学习能力。

而且这套书真的很懂孩子的喜好，书中会留出空白部分给孩子涂鸦、从头到尾贯穿着一只名为“好奇狗”的狗狗给孩子带来陪伴感，每册书中都会赠送贴纸。

每次他一拿起这套书就玩得不亦乐乎，现在专注力得到了提升，每次写作业、做手工的时候再也不会东瞅西逛的了。

漫威反派人物志——专业拆家——火巨人·苏尔特尔

苏尔特尔

苏尔特尔（Surtur）

在星球级别的角色中，火巨人苏尔特尔可以算的上是器大活好的担当，身为九界之中最古老的生物之一，却常年处于一个被囚禁的状态，（感觉和魔兽世界中的拉格纳罗斯类似）胸中一团怒（yu）火无处发泄，最终经过长久的努力练就了一双麒麟臂，挥舞暮光之剑复仇仙宫，在漫威的最新人物介绍中，苏尔特尔已经和阿斯加德一同毁灭。与其说他是一名反派，不如说是阿斯加德的一股自然力量，与阿斯加德同生共死。

苏尔特尔，一辈子勤勤恳恳、兢兢业业，就想拆了仙宫，其他任何事情对他来说都毫无意义，最终完成使命，祝他一路走好。

姓名：苏尔特尔（Surtur）

出生地：Asgard（仙宫）

身高：330米以上

体重：暂无数据

特征：有犄角的巨大火焰恶魔

首次出现：《神秘之旅》（Journey into Mystery）第97期（1963年10月）

一、历史出生

Surtur是一个巨大的火焰恶魔，是Asgard的本土土著居民。

Surtur拥有邪恶的智慧和巨大的力量，是阿斯加德所担心的邪恶的主要元素力量之一。

他是一个神秘的存在，其存在早于奥丁本人。

他身高超过1000英尺，挥舞着巨大的火剑，曾被奥丁囚禁在地球的核心地带。

与冰川巨人伊姆法尔和米德加德蛇一起，苏尔特尔是阿斯加德的本土敌人中最强大的。

二、自身能力

苏尔特尔拥有超人的力量、耐力和耐久性，他的各项能力远超过雷神（Thor ）。

苏尔特尔可以操纵宇宙能量产生强热、火焰和冲击波，甚至他身在仙宫（Asgard）也能影响地球的温度。

他还可以把宇宙能量转换成各种各样的超能力，包括悬浮、分子操纵、隐形、长寿、心灵控制等等

同时他还是一个技巧高超的战士和用剑高手。当挥舞巨大的黎明之剑，他有着摧毁或修改现实的力量。

苏尔特尔可以创造和操纵高温或火焰，但寒冷和魔法等攻击会令他受到严重伤害，他在极度寒冷的情况下，是比较虚弱的。

苏尔特尔拥有高等级的智慧，广泛的知识。拥有与他同等宇宙能量者（例如奥丁（Odin））也可以将他击败囚禁。

可以复活亡者的永恒之火，效果类似灵魂宝石

苏尔特尔与永恒之火（Eternal Flame）有着神秘的连接，当苏尔特尔靠近永恒之火时，他的各项能力都得到不同程度的提升。

三、武器装备

暮光之剑

苏尔特尔的主要武器是暮光之剑（Twilight Sword），又称毁灭之剑、末日之剑（Sword of Doom）、火焰之剑（fiery sword），由一种不知名的金属铸造而成。暮光之剑附有魔力，能够操控神秘能量，可以打破维度障碍、抗衡奥丁之力（Odinforce）、使仙宫（Asgard）的居民失去免疫力等等。当暮光之剑与永恒之火结合，苏尔特尔的能力将会提升到一个未知的水平。

四、人物关系

苏尔特尔是仙宫的本土敌人中最强的一位，曾多次以一己之力抗衡仙宫诸神，但他也被仙宫诸神多次囚禁（囚禁后他也被洛基（Loki）等人多次释放）。

没错，又是我！

苏尔特尔在诸神黄昏的循环扮演的角色是铸造／再造黎明 (Twilight) ──一把巨大的魔法刀刃，将他的火焰恶魔军团送往地球，吸引阿斯加德的军队远离自己的首都，之后苏尔特尔将跨越彩虹桥，摧毁整座城市。

五、实力总评

1.智力：6

2.力量：7

3.速度：6

4.耐力：7

5.能量：7

6.技能：6

六、花絮

苏尔特尔传奇(TheSurtur Saga)

这是在1984-1985年期间连载于heMighty Thor的一条故事线，编剧为Walt Simonson。

在这个故事中。由于奥丁的咒语将力量转移给马面雷神Beta Ray Bill的锤子，允许索尔转变为凡人之躯，采用秘密身分，与化身为人类女子的Lorelei（Enchantress的妹妹）展开新的生活。在这期间，奥丁发现苏尔特尔摧毁了一个银河系，在燃烧的星系当中重新铸造末日之剑，企图引发诸神黄昏。他派遣巴尔德招募洛基迎接将来的战斗，但是洛基却已先一步与苏尔特尔的部属—马勒凯斯(Malekith) 结盟。马勒凯斯从Willis家族手中夺走了保管数世纪之久的远古冬棺 (Casket of Ancient Winters) ，使整个地球陷入冰河时期，索尔和EricWillis没能成功阻止其破坏棺木。

当冰河时期开始，苏尔特尔前往地球，寻找通往阿斯加德的彩虹桥Bifrost，奥丁知道他想要取回永恒火焰，点燃末日之剑并且摧毁宇宙。随着他的火焰恶魔将超级英雄们与阿斯加德的主要军队吸引在地球上的同时，苏尔特尔独自到达阿斯加德的大门，先后击败海姆达尔和索尔，并且以远古冬棺的完整力量，击败了阿斯加德的全能之父—奥丁。然而洛基背叛了马勒凯斯，加入对苏尔特尔的战争，更重要的是Eric Willis设法修复远古冬棺，将它的力量再次封印其中。重新回到战场上的奥丁与索尔、洛基一同并肩作战，最终奥丁在将王国托付给儿子后，与苏尔特尔双双落入吞噬他们的深渊。

浩克出击！