身心同调丨只有做好这件事，才能调五脏、行气血、焕容颜

本 期 导 读

远离疾病，身心同调

拥有不衰的美丽容颜是多少人的愿望？那些精致的男男女女们，不知花费了多大的精力，种种办法试遍，样样偏方尝过，也很难让岁月这把「杀猪刀」刀下留情。

涂抹再贵的乳液、精华，尝试再多的医美项目，也抵不过日常坏习惯带来的「损耗」：通过长期节食来减肥的人，面色容易黄而黯淡无光；经常熬夜打游戏、看电视剧的人大多面无光泽，精神萎靡；家庭不和睦，今天吵架、明天冷战的人面色常见青暗无华……

当这些坏习惯一天天累积起来，身体脏腑失调、气血不畅，如何能拥有光彩照人的肌肤，细腻精致的容颜？

观面色，知脏腑

《黄帝内经》中以五色配五行，以青、赤、黄、白、黑五色分别配属肝、心、脾、肺、肾五脏。人的面部皮肤薄嫩，体内气血盛衰变化，最容易通过面部色泽变化显露。

“

五色形于外，五脏应于内，犹根本之与枝叶也。色脉形肉，不得相失也。故有病必有色，内外相袭……五色之见，莫不相输应焉。 —— 《黄帝内经》

”

「有诸内者，必形诸外」，面色能直接反映五脏六腑的健康状况。

面色发青、黄褐斑——肝

「肝主怒」，爱生气的人容易肝气郁结，出现头痛、胀痛、内分泌紊乱、月经不调，常见面色发青。肝气郁滞之人除了常见面露青色外，眼下也常挂有青紫的眼袋，或是鼻梁上有青色的印记。

肝主疏泄，藏血，是人体气血的调节系统。肝郁还会导致气滞血瘀，使得肤色不均匀，甚至出现瘀斑；肝木乘脾，肝的气机失调会导致脾虚，肝脾不和的女性面色青暗无华，容易长黄褐斑；肝郁化火时，情绪容易急躁，面色红赤，甚至出现红血丝。

面色苍白、红血丝、长痘——心

「心其华在面」，心脏的功能是否正常，直接反映在脸上，因为面部肌肤有赖于心脏的供血供氧，而「心主血脉」。

心血不足，面色常显苍白而缺乏红润；心火过旺，面部容易出现过多的红血丝，甚至长痘和疮、疖等皮肤问题。

「心主神明」，从面色可以看出一个人的精神状态：心脏气血充足的人有「神」，人显得精神、年轻，反之，则会显得衰老。

面色发黄、肌肉松弛——脾

黄色，土之色，应脾。作为后天之本、为气血生化之源的脾，其功能是否正常，可决定面色是否充盈和皮肤是否富有弹性。

脾虚的人不能化生五谷精微，不能正常化生气血，面部缺乏气血的滋养，发黄而黯淡无光，肌肉松弛，憔悴衰老。

若发现自己晨起面部水肿较重，则需要考虑是否因脾虚而湿邪内停。脾主水液代谢，若脾虚失运，水湿内停，湿困反之又阻碍了脾胃，导致体内垃圾堆积，脂肪过剩，体型臃肿，皮肤也会因新陈代谢不良而长斑。

面无华、毛孔粗大——肺

「肺主皮毛」。皮肤是女人的第二张脸，皮肤是否细腻、润泽和肺脏有着密切的关系。

肺气虚弱的人抵抗力下降，容易感冒，皮肤苍白，缺乏光泽。所以，肺气不足会使浊气难以排出，清气不能布于血液，行血之力弱，气血无以上行面部，使面色苍白，不见红润之相。

「肺主气」而「心主血」，心肺脏腑协调，气血运行正常，面色就会白里透红；肺和大肠在经脉上相为表里，肺气不降会影响到大肠的排泄功能，体内垃圾堆积，皮肤毛孔就会显得粗大，脸上也容易长斑、长痘。

面色黑黯、晄白、潮红——肾

「肾藏精」，为先天之本。肾精充足的人朝气蓬勃，不易衰老，显得年轻；肾精亏虚的人面色黯淡无光，精神萎靡不振，容易早衰。

肾虚一般分为阴虚和阳虚两种：肾阳虚的人常见面色㿠白、没有血色、畏寒怕冷、腰酸背困、缺乏活力；肾阴虚的人一般面色潮红、五心潮热、盗汗、口干舌燥、情绪不宁。

「肾主水」，肾虚会引起体内水液的运行障碍，面色会偏黑。以部分患肾病患者为例，多见其面色黧黑。

东方人正常的面色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」。《黄帝内经》形容为「白绢裹朱砂」，即看上去如白色的丝绢裹着朱砂，可谓「白里透红」。

这种理想的状态在婴儿时期很常见，但为什么随着年纪的增长，皮肤却越来越差？

防人不如防己

很多人的皮肤问题是自己「作」出来的。只有实现身心同调，才能调五脏、行气血、焕容颜。

徐泊涛大夫分享了一则医案，他为其命名为：「大美」和「炫美」。以下是徐大夫以第一人称来讲述：

这是我最新接诊的一位患者，25岁女性，未婚，和她妈妈一起来就诊。

刚进门，戴着口罩的患者就说自己颈椎痛到不行，还伴有头晕呕吐。我让她取下口罩，一看，嘴唇周围长了很多青春痘。仔细观察，她面色薄泽、偏白。

我告诉她：「颈椎病是小问题，这个我擅长，但你的问题不在颈椎。从身体上看，面色白为寒，是胃寒的表现，大多因你长期吃冷饮所致。而你嘴唇周围全是青春痘，那是大肠对应的位置，胃寒肠热，你还有大便不通的情况。」

她频频点头表示我说得对，但她又反复强调不想吃药。我说那就针灸点穴吧。

我开始诊脉，然后记录下需要给她针灸和点穴的地方：风池、天宗、左天枢 、右下巨虚穴、解溪、三阴交。

当时她是坐着，我告知她要点的穴位有一个是左侧的天枢穴，嘱咐她找找自己的肚脐眼。她站了起来，把风衣一脱，我略略惊讶，在春意微寒的时节：她穿着露脐装，还肚脐眼上打了个洞，穿了个银色的耳环！

我当下没说什么，随后找她的三阴交，一看，穿着时尚裤子的她露着脚踝，也没穿袜子，三阴交附近冰凉无比。

我故意转头问她妈妈：「你是她妈妈呀？」她妈妈说：「是呀是呀。」我说：「你怎么也不管你孩子？她这样的习惯可是很糟糕啊！肠道有热，长了痘痘，以为是上火，随便去吃冰凉的东西想降火，结果越降痘痘越多，胃也吃坏了；肚脐是元气汇聚的地方，她还打个洞；这么冷的天气不穿袜子，你要知道寒湿从脚上进入啊。」

她妈妈马上接话：「唉……哪里管得住啊，哪里听你的呦。」

此时，我话锋转到患者身上来，对她说：「爱美之心，人皆有之。而美，分大美和炫美。大美是内心的温和、善良，由内而外散发出去的本真之美方为大美；而还有一种美啊，叫炫美……」我故意停下来，反问她：「有句话叫防人不如防己，你听说过没有？」

她说，听说过。但我让她讲讲是什么意思，她却讲不清楚。

「人常言道，防人之心不可无，诸不知防己之心更需要谨慎。防什么呢？慎防执着于追求外在的美。人体最需要保暖的地方就是肚脐，但你为了炫身材，偏偏长时间露肚脐。肚脐下面称为丹田，你不保护它也就算了，还给它打个洞？你知道女人的不老穴是哪里吗？就是三阴交！它需要常常保证温暖畅通，但你为了炫，你不穿袜子、露着脚踝，寒湿之气就趁机进到身体里了。

「过于追求外在的美，炫到嘴唇周围都是青春痘了，这时又开始听信网上来路不明的建议，用各种祛痘方法，抹各种护肤品，甚至还动手术。最后是钱也花了，身体也糟糕透了，这是炫美后产生攀比心，随后带来一系列的连锁反应。明白了吗？

「女人想要保持青春容颜，延缓衰老，首先就要去追求大美，不要去追求炫美。」最后，我让她把刚才针灸点穴的地方牢牢记住，回去自己经常按揉：「一次实践，长练熟手，终生受用……多好的事啊！」

临了，患者和她妈妈离开的时候，似乎都很开心。我还捕捉到患者的眼神里多了一道光，我称之为「向内求的大美之光」。

「身体的疾病，要从心性上入手。」徐泊涛大夫在分享这则医案时强调，在变美的道路上，最大的阻碍就是自己。从心性习惯上入手解决身体的毛病，这里面的道理是非常简单又非常微妙。肝应怒、心应喜、脾应思、肺应忧、肾应恐，情志的问题会伤害五脏，进而表现在脸上。

金木水火土分别对应哪些文玩？看你适合哪一种？沉香不能随便戴

在中国的传统文化之中，五行和我们的生活息息相关，顺势而为自然一切顺遂，反之，则会出现各种问题与波折。就连我们日常盘玩的手串实际也与五行相对应，那么这其中究竟包含着怎样的规则呢？我们要如何选择适合自己的文玩手串呢？

金——白色

金代表着白色，在文玩圈里像是和田玉、菩提根、白水晶、白翡翠等都属于这一类别，女性也可以佩戴白水晶，来增加自己的能量。

木——绿色

木象征着生命力与财运，是很多玩友偏爱的一种文玩类型。常见的有翡翠、绿松石，价格比较亲民的有绿幽灵、孔雀石等等。

水——黑色

文玩品类众多，不少黑色的料子深邃悠远，别有一种独特的美感，比如黑玛瑙、黑发晶、黑曜石等等，尤其最后一种不仅颜色好看，品相质感也很不错，颇受时尚人士青睐。

另外，被称为“乌鸡黑”的黑色翡翠这两年热度也非常高，尤其是下图这种灰黑色均匀分布，犹如远山云雾，具有很高的收藏价值。

火——红色

红色文玩，每个人都能说出不少，像是南红、朱砂、红碧玺都是圈内经典品类，艳丽的色彩无论是单独佩戴，还是与其他品类搭配都非常出彩。如果是女性缺火的话，可以佩戴石榴石，晶莹剔透，可以提升女性魅力，改变自身磁场，使人更加自信，减少负面情绪。

土——黄色

说到黄色，你可能第一个想到的就是蜜蜡，其实黄宝石、黄水晶、虎眼石都是不错的选择，大尺寸的钛晶手串男士佩戴真的是大气又招财。

弄明白了金木水火土各对应什么手串，我们就可以根据相生相克的理论来进行选择了，具体可以参考下面这张图片。

如果觉得这种五行对应太过于复杂，也可以直接选择本身寓意吉祥的品类，比如金刚菩提、小叶紫檀、沉香等等。

像是沉香在佛教中就有很高的地位，顶级沉香品类奇楠就是由梵语中的寺庙而得名的，我常年佩戴的就是一条来自香至尊沉香的绿奇楠，这种野生料的香韵纯净醇厚，有着丰富的层次感，它会随着温度变化而逐渐散发，不同环境中味道的些微差别，带来非常奇妙的品闻体验。

但是，在佩戴的时候也要注意远离火源、异味，才能让它的香气保持得更好。

我周边不少玩手串的人，这两年都盘上了沉香，像是香至尊沉香这样品牌店的出现，让新手也可以轻松结缘到货真价实的商品，不用担心被打眼吃药，而能够尽情享受味道带来的乐趣。

你平时是怎样选手串的呢？现在戴的手串是否和你的五行相生呢？