推荐一本快速提升记忆力的技能书，适合各行业人士使用

推荐一本入门简单、快速提升记忆力的实战技能书，适用于各行各业，特别是在校学生、考研人员、公务员、职场精英、记忆力衰退的宝妈们学习使用。

脑袋明明接收了很多信息，却一个都没记住，那就需要开发下大脑，提升记忆力

这也是我偶然遇到的，如何提升记忆力的书籍，笔者之前已经读了不少关于最强大脑的相关书籍，但感觉枯燥。

枯燥不是书籍没用，而是太多科学理论依据、思维导图，训练方法强度大、难以深入理解，对于自身脑袋子不够灵活、精力差、又忙碌的人来说，有些最强大脑的训练方法，本身会存在一定难度，不是任何人都能一学就懂，甚至刚开始学习时，就被卡在门外了。

有时候，被有难度的事情卡在门外，会打击学习热情，精力不足的人更难坚持下去

甚至，还会让人感到自卑，觉得自己的大脑就是天生的笨，别人的大脑就是天生的学霸型。

其实，绝大部分最强大脑也是经过日积月累、不断的强化训练得来的。

今天介绍的这本书，可以说，浅显易懂，上手简单，简直就是工作忙碌的职场人、各阶段学生、考研人、甚至宝妈们......提升个人记忆力的福音。

马上摆出这本书，就是刘志华的《超级记忆力训练法（畅销升级版）》

一本提升记忆力的训练技能书

这位老师也是我在读此书后，才去了解的，是一位大脑潜能思维开发培训专家，有十几年的培训实战经验，专注于提升记忆力和思维能力的培训和研究。

笔者没有在网上找到关于作者的相关介绍，但这本书的实用性很强，并且通俗易懂，入门快，是作者用将近13年的脑力潜能开发培训，不断总结，编写出来的，书中也提到被不少教育机构学习使用。

为啥我要推荐这本书，先说说书中的干货，里面不少精华已被笔者录入个人笔记，真的超级实用。

01 如何启动右脑高效的潜能

首先，这本书开篇没有太多思维导图布局（对于一开始就各种思维导图的，像笔者这样的人看了，脑子就已经宕机了），而先让读者对大脑有基本的认识。

每一位健康成年人的大脑，有140亿~230亿个脑细胞，明明一样的脑细胞，为啥有些人的记忆力这么好，有些人的记忆力就是大型失忆灾难现场（例如笔者就是这样子的人，很无奈啊）。

是有些人天生记忆力不好吗？

这本书会告诉你，是因为没有找到正确的大脑使用方法。

有些人的大脑潜能没有很好地开发出来，甚至没有处理好大脑的功能分工区，书中会告诉你，左脑是意识脑，右脑是创造脑，事实上，大多数人都会使用学术脑，对学习到的知识，和见过的东西进行信息疯狂输入，死记硬背，结果就是很快遗忘。

左脑称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”，右脑称作“本能脑”、“潜意识脑”、“创造脑”、“艺术脑”

从上述图例可以看出，平日里，我们用得最多的是左脑。

可以说，我们的日常行为，无时无刻都需要左脑的参与，吃饭，看书，思考，讲话，计算，走路......左脑就没停过的输入输出，这么大强度的工作量，还被要求记住所有的信息，简直就是要求它左右手开弓。

书中会告诉我们，启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料，要比我们用启动左脑思维处理文字、数字等资料要高效得多。

例如，短时间内，请分别按顺序，记住如下两段文字信息：

A：1.执行力 2.政策 3.伟大 4.利润 5.考核 6.原理 7.方案 8.载体

B：1.鸭子 2.公园 3.杯子 4.天空 5.小溪 6.窗户 7.贴纸 8.画框

你会发现，记住B的文字材料会比A的快，为什么呢？

因为A中的文字是抽象的，一般会被习惯性地采用左脑，进行死记硬背，而B中的文字都是形象化的，不知不觉中右脑就参与进来，加深了文字材料在脑海的印象，很轻松就被记住了。

那么，如何把A中的文字材料，也像B中那样轻松地记在脑子里，提高记忆力的效率呢？

可以尝试把A中抽象化的文字材料进行转换，即切换到右脑的创造模式中，造出一个相关联的场景，把所有的文字串联起来，就会提升记忆的印象，并延长记忆力的时间，这就是书中提到的其中一项记忆方法，链式串联法。

链式串联法就是，通过自己的方式，把记忆的材料串联成一个整体故事或场景

除了链式记忆法，书中还介绍数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法等，可以提升记忆力的方法。

笔者认为这些方法应该结合自身因素学习，个人比较受用链式记忆法和缩编记忆法，这里不一 一展示，深入了解请阅读原著。

02 防止用脑过度，如何轻松开启记忆之门

书中开篇讲述了如何轻松开启记忆之门，也是满满的干货，对训练大脑，提升记忆力方面的辅助性非常强。

我大概被这段话吸引读完了全书。

书中原话是，“由于我们对智力的片面运用导致了不良的用脑习惯，造成了大脑部分功能负担过重，导致了学习过程中记忆和思维能力下降，效率降低。”

有多少人因为用脑过多，导致记忆力下降，大脑宕机的？在如今快节奏、资讯满天飞的环境中，相信这样的情况不在少数。

如果有以下用脑过度的信号，就需要暂停使用大脑，让大脑放空休息。

1.头昏眼花

2.四肢乏力，打瞌睡

3.注意力不集中

4.思维不敏捷，反应迟钝

5.食欲下降

6.性格出现改变，忧郁等现象

7.看书时，看了一大段，不明白其中的意思

......

以上都是书中提出用脑过度的信号，相信很多人都会出现这样的宕机状态，说明大脑需要休息，你就要先放下手头的忙碌，否则，工作效率会严重下降，出来的成品也很难达到理想效果，下再多的功夫也白搭。

书中看似平平无奇的几句话，实际上，对笔者来说，简直是醍醐灌顶，对于日常忙碌的人来说，就是最好的警醒。

很多时候，维护大脑的作息健康，有助于记忆力的提升，否则，久而久之，记忆力就会出现下降情况。

冥想放松有利于对大脑的开发训练，可以消除大脑紧张，让沉重的大脑清醒过来

书中还总结了十种流行的健脑操，笔者因为经常大脑过度使用，加上还有些肩颈问题，会突然缺血，让大脑突然处于宕机状态，所以马上按照书中的健脑操方法，练习了一遍，感觉效果很好，对缓解大脑疲劳，起到很好的效果，需要健脑操方法的，可以去看看原著了，不要错过。

03 如何训练大脑注意力，来提升大脑记忆力

日常生活中，总会听到不少人苦恼自身注意力难以集中，记忆力差，这二者有何关联呢？

书中提出，保持良好的注意力是快速提升记忆力的关键条件，注意力更能触动脑波，激发大脑记忆潜能。

是否有过这样的经历，大脑被生活中太多的琐事占满，想静下来做一件事时，总是无法集中精神，甚至明明想要准备做某件事时，突然分神，下一秒就忘记了。

以上就是因为大脑注意力极度分散、经常无法集中的后果。

想要提升记忆力，训练注意力就很有必要了。

书中提出了三个提升个人注意力的方法，如固点凝视法、静坐冥想法、舒尔特方格法。

以上三点都适用于大脑注意力的训练，特别是舒尔特方格法，按照书中方法，练习了几天后，笔者的注意力真的集中不少，写东西也快多了，没有被太多杂念干扰。

舒尔特方格（Schulte Grid）图如下。

舒尔特方格，可以测量注意力水平，也是世界公认最简单、有效、科学的注意力训练法

舒尔特方格（Schulte Grid）的制作非常简单，只要在一张方形卡片上画1cm*1cm的25个方格，任意写上1~25的数字。

测试时，用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时朗读出声，在寻找目标数字时，注意力就会集中起来。

当读完方格25个数字所用的时间越短时，注意力水平越高。

用舒尔方格反复练习，大脑集中注意力的功能就会不断加固、提高，从而有助于提升大脑的记忆力。

舒尔方格训练法还是世界公认的最简单、最有效也是最科学的注意力训练法，也是飞行员、航天员的广泛应用的注意力训练法。

以上几点就是笔者对《超级大脑训练法》的简单分享。

该书实用性真的很强，入门也非常简单，笔者感觉相见恨晚，所以推荐给更多需要的人阅读。

当然，没有书可以没有厉害到让人的记忆力，立马变成最强大脑，但学习该书之后，笔者确实感觉找到了提升记忆力的开关。

也许，找不到任何一本技能书可以让人一学成神，每一本技能学习书，都有它的价值所在，学习也是多样性，重要是找到合适自己的方法。

如果你有更好的相关书籍推荐，也可以留下书名，一起探究。

笔者刚入头条，接下来会分享一些，几年来收集的宝藏书籍、技能干货，喜欢这类的友友可持续关注一下笔者的更新哟！

看到这里了，关注一个再走呗~

原创不易，请勿搬运。

何猷君《最强大脑》高智商疑造假，决赛PK却退赛，讨赌王欢心罢了

不八卦会死星人 系【头条理娱君】特约作者，看娱乐热点深度解读，认准理娱君！

赌王家族最近都太受大众的关注了，所有人都将目光盯在了赌王身后几房太太以及子女们的遗产继承一事上，虽然到目前为止几房子女还未撕破脸皮为遗产大打出手，但其间却不排除暗潮汹涌。何猷君就在赌王过世后的第二天，改了微博认证。

一时间所有矛头立刻指向了在父亲刚刚去世就急火火的更改微博认证的何猷君。于是何猷君连赶忙发长文解释自己更改微博认证的缘由，没想到却说多错多，更让人逮到了他暗指其他子女不及自己学霸的人设。

何猷君发文称自己在赌王家族首次争产时年纪尚小，守着父亲的病床还在看书，而爱学习这点也恰恰是赌王看中的，赌王曾对自己的孩子们提出了四点希望：爱国、学习、创业、慈善，这四点何猷君可谓是把握的恰到好处。不仅在年幼时考试全部考出A的成绩，并且还完成了赌王希望小孩考入牛津的愿望。

可以看出何猷君的这份声明几乎就是冲着赌王的希望写的，赌王希望自己的孩子成为学霸，别人都做不到，但何猷君做到了；赌王希望自己孩子爱国慈善，何猷君便在小小年举办慈善晚宴，在外人看来何猷君完全按照父亲的意愿去做事情，诚心孝心皆有。

这样的一份声明句句都在赌王的希望上，关键是其他子女真的没有这样的高智商，虽说几房孩子也几乎个个都毕业于国外的高等学府，但只有何猷君将自己成功送入顶尖学霸的级别，并且还在《最强大脑》里狠狠的凹了高智商这个人设。

何猷君进入《最强大脑》时便自带光环，头顶麻省理工史上最年轻的金融硕士以及连续五年获得英国数学奥林匹克金牌的荣耀，再加之含着赌王儿子的金汤匙，何猷君一下成了众人羡慕追捧的天之骄子。

何猷君在第五季第一期便拿下了两个第一名，让人格外震惊于赌王终于有一位货真价实的学霸儿子！

但是没想到刚刚得到第一，何猷君就被人扒出疑似成绩造假。在华容道的环节上，何猷君的速度太快了，超过第二名足足四秒的时间，但按照“华容道”的真实速度和步骤，这种秒数太过快了，不止是脑速快，并且手速也开挂了，有网友当时就质疑了何猷君有可能提前预知题目。

结果没等到大家继续挖这些消息的真实性，在总决赛前，何猷君突然宣布退出，原因是自己在浴室摔倒了！这一消息让节目组整个乱了，还留下了一脸错愕的网友们，许多网友留言对何猷君粉转黑了。

有网友说何猷君是怕了，担心自己再也hold不住假学霸的人设，迟早会露馅，可也有网友说何猷君无非是想用这样的方法去讨赌王的欢心，好好炫耀一下自己高智商的人设。

也许吧，毕竟在豪门之中平没有那么多的轻松如意，尤其是在赌王这样庞大复杂的家庭中，本就是庶出，又有几房哥哥姐姐的虎视眈眈，作为四房唯一的希望，何猷君自然是要更花心思讨好父亲了。如今，赌王已走四房的靠山坍塌，四太太的孩子又尚且年轻，资历不足，唯博得赌王“最喜欢的孩子”头衔才是获得更多资源的捷径吧。

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本文是作者作为“头条理娱君”特约作者而写，来今日头条看娱乐，有点有料有深度~