有一种累叫湿气太重，看看广东人的祛湿妙招

南方天气炎热，大雨连绵，网友们还调侃说“下开水”。大雨前后，暑热会使地上的雨水湿气蒸腾、弥散空中，让人感觉呼吸闷闷的，浑身粘粘的，十分不舒服。《太平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。

暑湿太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等，甚至还引起一系列千奇百怪的不适。

大家正为这难缠“湿气”一愁莫展，机智的广东人却有长年抗争经验，今天就抖点料给大家看。

中医所谓“湿气”是个模糊的概念，在外，与空气中的温度有关，在内，与体内的水液代谢和食物的运化相关。

湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机。湿为重浊有质之邪，最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅，出现胸膈满闷、脘痞腹胀、食欲减退、小腹胀满、小便淋涩不畅等症状。

湿性重浊。湿邪致病以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚沉重等。

湿性黏滞。湿邪致病，从症状上，有黏滞不爽的感觉，如大便粘滞。而从病程上，则是反复发作，或缠绵难愈。

湿性趋下，易袭阴位。湿邪为病，多易伤及人体下部。如水肿、湿疹等病以下肢较为多见。

一、刮痧拔罐

拔罐是通过利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部充血。而刮痧则是通过刮擦、挤压去刺激机体。

二者的作用，却是大同小异，同样可以改善肌肉的循环，缓解各种疼痛不适。从灵活性和刺激深度来说，刮痧是更胜一筹的。

刚刚说到，湿气盛与人体的水液代谢有关，最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，而拔罐刮痧正好可以改善机身的循环，促进代谢产物的清除，中医的话就叫做“通经活络、行气活血”，从而取到祛湿的效果。

二、广东凉茶

凉茶是传统中草药植物性饮料，将有特定功能的中草药混合煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

广东凉茶品牌非常多，比较常见的王老吉、黄振龙、邓老凉茶、和其正等，各有特点，特别是黄振龙的癍痧凉茶，大家可以去试试，简直就是饮料界的一股清流，刷新了你对饮料的认真。

家庭中常用的配方也非常多，有廿四味、沙溪凉茶、夏桑菊、五花茶等，大都是祛暑败火气、清热解毒、清热润燥、清热化湿、生津止渴的等功效。记得在期间，大多家庭都配备板蓝根冲剂，这也是凉茶的一种。

不要觉得凉茶都和大家距离很遥远，像夏天家里太热口渴，制备的酸梅汤，也属于凉茶的一种。

我自己比较喜欢用沙溪凉茶，一方面比较便宜，另一方面，是口感不会太有创意，最重要的，这个配方有消食的功能。前面说过。湿邪容易阻遏气机，出现胸膈满闷、脘痞腹胀、食欲减退、小腹胀满等症状，如果平常再吃得多点，就很容易出现积食的情况，会有胃部的胀满感，甚至出现口臭、大便恶臭等，消食就是一个很好的选择。

一般来说，祛湿的凉茶，会有利尿作用，喝完后小便增多，不要奇怪哦。

凉茶虽好，但寒凉药物始终易伤脾胃，不宜长期服用。

三、广东靓汤

俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤。”中医讲究药食同源，广东人在煲汤上就把这一思维结合得淋漓尽致。煲汤，是广府人传承数千年的食补养生秘方，汤料和烹调方法不同搭配，就能烹制出各种不同口味、不同功效的汤来。

不要一提起煲汤，总想到老火，然后觉得一碗满满的嘌呤，不利于健康。广东人不止煲老火汤，只不过老火汤口感比较鲜美，让人难以自拔，一个不小心，总想多煲几个钟而已。

像我妈煲汤，一般也就一两个小时，虽说不够老火汤那么厚重，也是一道佳肴。甚至，为特定的作用，可能煮开水就关火，例如绿豆，为加强清热的效果，不会煮成沙，直接大火烧开就可以喝了。

说到祛湿方面，可用来煲汤的药物可多了，常见的有薏米、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆、眉豆、扁豆、溪黄草、茵陈、冬瓜等。大家可以搭配来煲。不会则可以网上搜索方子，如芡实淮山薏米赤豆汤、牛大力土茯苓煲乌龟、鹌鹑祛湿汤、茵陈煲猪横脷等。煲汤是肉为主，料为辅，不能像煮药一样，配置太多各类的汤料和数量。

中国5座气候很“养人”的城市，冬天不冷夏天不热，适合养老养生

近几个月的气候已经进入了炎热的夏季，在这种时候相信许多城市想必都已经十分的炎热。

不过其实在这样的情况之下，也有一些城市可以做到冬天不冷，夏天不热，就是在这样的气候当中也不会酷热难耐。

我国就有着气候很养人的5座城市，非常适合养老和养生，不知道这几座城市中，其中有没有你所熟悉的哪一座城市呢？

第一个城市是昆明，昆明位于我国云南省，是云南的省会城市，而这里不仅仅是云南省经济极为发达的地方，与此同时昆明也是天气环境非常好的一个地方。

因此它还被称之为是春城，即使是在1月份最冷的时候，它的平均气温也在8度左右，在热季的时候平均气温更是在20度左右，甚至没有达到30度以上的高温。

再加上昆明所处于的位置三面环山，城市美景中一年四季都有着不同的鲜花盛开，是一个非常宜居的地方。

而且再加上昆明又有着国际机场，在交通上更加的便利，所以这样一座环境优美、气候宜人的城市用来养老和养生再适合。

第二个城市是临沧，它也是位于我国云南省的一个城市，虽然在交通上没有那么的便利，但是正因如此，在这一地方反而有一种生活的静谧舒适感，可以在当地去收获一些岁月静海好的的日常。

而且它在一年四季的温度也十分的平均，平均温度为18度左右，尤其在冬天的时候，温度会比昆明的温度还要高上一些。

再加上本身都有着高达70%左右的森林覆盖率，以及丰富的水资源等等，具有众多优势，当地不仅风景十分宜人，而且还是著名的滇红之乡。

实际上在目前对于这个城市当中的交通，也有着高速以及地铁的相继通车，在交通这一条件得到更大的改善之后，它拥有的优势也就更多了，也十分适合养生。

第三个城市是保山。说到这一个城市的名字，大家都有一些陌生，可是如果提起腾冲，那可能许多人就更加的熟悉，实际上腾冲正是属于这一座城市之类的一处地方，只是它比保山还显得还要出名，不过实际上保山这一座城市也是十分养人的。

它位于滇西中部的位置，海拔在1650m，这一处的平均气温要高一些，但是也仅仅是在最热的时候，平均气温还是能够保持在21度左右，在冷的时候也维持在9度的平均温度。

种种迹象表明，保山相比于腾冲还是更适合居住，而且它在温度上的好处是，不会使得冬天太过严寒，也不会使得夏季太过潮湿。

在绿化环境这一方面，保山的森林覆盖率在70%左右，而且有着非常优良的空气条件，生活环境在云南省中也是排名在前列的，与此同时它还具有不错的医疗条件以及便利的交通环境。

第四个城市依然是位于我国的云南省，不过一提起它的名字，相信许多人都觉得非常的熟悉，它的名字叫做普洱。

普洱茶在全国都非常的有名，而且深受大家的喜爱，而实际上普洱这一个地方它本身也是一个适合居住的环境，是一个冬天无严寒，夏无酷暑的地方，即使是冬季，温度也能够维持在十几度的范围之内，在最热的时候也依然在二十多度之下。

每一年的高温天气只有十几天，对于不喜欢太热或是太冷的人来说，非常适合到这个城市去居住，尤其是在中心城区，这一区域的海拔有1302m，而且还有什么丰富的林地资源，是一处天然的“氧吧”，如若在这个地方住上几年一定会是非常养人的。

最后一个城市则是位于我国的贵州省，而它也就是贵州省的省会城市贵阳，它同样也有着非常宜人的气候，夏季平均气温在22度左右，即使是冬季，平均气温也维持在5-12度之间，是一个非常不错的康养城市。

尤其在这一座城市当中，现在拥有的各类型公园总共已经达到一千多个，根本不用愁缺少公共绿化空间。

而且更为重要的是，相比较于一些发展更快的城市，这一个城市的生活节奏相对要慢一些，当地的生活压力也不高。再者，贵阳拥有着不错的医疗条件，衣食住行的配置也是不错的，选择这一地方进行生活不仅气候宜人，还有便利的交通条件。

怎么样在这5座“养人”的城市之中，你更喜欢哪一座呢？