减肥首选，苹果和生姜搭配，坚持一个月回到90斤，太意外了

现在咱们的生活水平越来越好了，很多朋友都被体重过重的情况所困扰。今天跟大家分享了一道减肥首选的美食，醋泡苹果姜片，这样做出来的醋泡苹果姜片非常美味，而且减肥效果非常好。每天坚持吃五六片，一连吃一个月以上，肚子就会小上一大圈。而且里面有生姜，有苹果，营养也比较丰富，重要的是做法非常简单，做上一次能够吃很久。咱们一起来看一下醋泡苹果姜片的具体烹饪步骤吧。

【醋泡苹果姜片】

【烹饪食材】生姜，苹果，食盐，红糖，白醋

【烹饪步骤】

1、下面要带大家一起烹饪的美食是醋泡苹果姜片，这样做出来的美食非常好吃，是减肥的首选，经常吃一点可以减脂。那么咱们一起来准备一下醋泡苹果姜片的烹饪食材吧，先准备适量的生姜，生姜可以稍微多一点，接着再准备一个苹果，适量的食盐，60克红糖，适量的白醋，白醋不要准备特别多。除了要准备生姜，苹果，食盐，红糖，白醋这些食材之外，咱们还要准备两个可以密封的玻璃罐子，在准备好玻璃罐子之后咱们先将它们消毒。

2、首先咱们来调一点食盐水，准备一个大盆，盆中加入适量的温水，温水的温度千万不要太高，然后再向里面加上一勺食盐，将食盐搅拌至融化，这样咱们的食盐水就调好了。接下来将准备好的苹果放在水中，把表面搓洗一遍，食盐能够杀菌消毒，去除表面杂质和灰尘使苹果清洗得非常干净。

3、苹果清洗干净了之后，咱们将它放到一旁待用，然后再把生姜放进去，用牙刷擦洗一下。食盐配合牙刷可以轻松地洗掉生姜表面的灰尘，同样也能够杀菌消毒，去除农药残留，这样即使生姜不去皮我们吃起来也非常放心。

4、可能会有一些朋友要问了，为什么要这么麻烦呢？不如直接将姜皮削掉。其实生姜皮是凉性的，而生姜的肉是热性的，两者放在一起食用，可以起到中和作用，生姜皮还富含姜辣素，特别有利于我们减肥，搓洗完成以后用清水冲洗一遍。

5、接下来咱们将洗净的生姜切成片放到盘中备用，再把准备好的苹果切成小瓣，然后将果核去掉，最后将其切成片放入盘中。把准备好的两个消过毒的瓶子取出来，其实瓶子消毒非常简单，只需要放在滚烫的开水里煮一煮就可以了。

6、接下来咱们将生姜片苹果片都放在这个瓶子中，然后分别加入30克红糖，放在最上面就可以了，最后再将咱们准备好的白醋取出来。准备白醋的时候要注意一下，选择酿造白醋，而不要选择酿制白醋，如果瓶子上面写酿制白醋那就是人工勾兑的，只有酿造白醋是粮食发酵的。将白醋倒入瓶子内，然后密封好盖子，放在冰箱中冷藏7天就可以吃了。

【小贴士】

1、苹果片和生姜片都要稍微小一点，这样会让它们的营养物质更容易出来。

2、这样的美食吃上一两次是没有效果的，一定要每天吃，坚持吃一个月以上才会有效果。

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苹果绿豆这样搭配，刮油又减脂，大肚腩没了，太神奇了

绿豆是咱们平常生活中经常吃的一种食材，绿豆含有多种矿物质，而且还有多种维生素，脂肪热量都很低，有着助消化，刮油去脂的功效，因此有减肥需求的朋友可以多吃一点绿豆。今天就要用绿豆搭配苹果来跟大家分享一道非常美味的减脂美食，经常喝脸色红润，气色好，这个减脂美食就是苹果绿豆汁，喝起来香甜可口，营养丰富，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块去看一下苹果绿豆汁的详细烹饪步骤吧。

【苹果绿豆汁】

【烹饪食材】苹果，绿豆，黄瓜，生姜

【烹饪步骤】

1、这样做出来的豆汁非常好喝，香甜可口，营养丰富，而且可以刮油减脂，非常美味，咱们一起来准备一下苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材，先准备一个苹果，200克绿豆，准备完苹果和绿豆之后再准备一根黄瓜，一大块生姜。做苹果绿豆汁需要用到的烹饪食材并不是很多，就上面提到的这一些，将它们全部准备好了之后，接下来咱们就一块开始苹果绿豆汁的烹饪吧。

2、咱们首先要处理的食材是绿豆，将咱们准备好的绿豆取出来，将它放到一个大一点的碗中，然后加入适量的清水将其清洗一遍，洗掉绿豆表面的灰尘和杂质，洗好以后咱们把脏水全部倒掉，然后在一次在里面加入适量的清水，清水一定要没过绿豆一大块，然后放到一边浸泡半个小时，绿豆浸泡了之后口感和味道会更好，而且更容易做熟。

3、接下来把准备好的苹果取出来，将苹果放到大碗中加入适量的清水，将它表面打湿，然后再撒上适量的食盐，用食盐搓洗一下它的表面，这样就可以将苹果清洗得非常干净，清洗完了之后咱们将其取出再放到清水中冲洗一遍，这样苹果就清洗得非常干净了，即使直接吃也是没有任何问题的。

4、苹果清洗好了之后，咱们先用刀将其切成两半，切完之后再去掉果核，接下来咱们再把苹果块切一下，切成薄片，切完薄片之后将它放到一个大碗中，然后再放到一旁备用。

5、再把准备好的黄瓜取出来，将黄瓜充分清洗干净，清洗完了之后放到案板上，先切掉头部和尾部，然后再将其切成薄片，切完薄片之后放到苹果中，再将准备好的生姜取出来，放到水中打湿表面，放上适量的食盐清洗干净，然后切成薄片，切完之后将它们放在一块。

6、现在将所有的食材全部倒入到榨汁机中，然后加入适量的清水将其打成糊，打细腻之后直接倒到锅中用小火熬制，一直将其熬开之后，咱们就可以关火出锅装碗并食用了，非常美味的苹果绿豆汁就完成了，你喜欢吗？

【小贴士】

1、绿豆一定要提前浸泡半个小时。

2、各种食材打成的汁要细腻一点，这样吃起来会更美味。

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