八戒家常菜食谱：熏鲑鱼蔬果卷

熏鲑鱼蔬果卷

材料：国王熏鲑鱼、紫洋葱、芦笋、苹果、凤梨

调味料：黑胡椒盐

做法：

紫洋葱切丝并泡冰水。

苹果切丝并泡盐水。

芦笋汆烫。

凤梨切条。

越南春卷泡水。

先铺上熏鲑鱼再加上蔬果。

包起来并对切。

伟大的鲑鱼洄游又来了！BC省两大赏鲑圣地在等你

美丽的BC省四季如画，第一片枫叶红了就是在昭告秋季的来临。然而秋季的乐趣可不仅仅是赏枫，还有观赏鲑鱼洄游。

每年的9月至11月，地球上最伟大的旅行家——鲑鱼将穿越卑诗省的无数河流，用生命谱写奇迹。

虽然鲑鱼是人尽皆知的海鱼，但偏偏其鱼卵和幼鱼却无法在海水中生存。每年春季，5亿多条储存了足够多脂肪的成熟鲑鱼，被迫离开它们熟悉的生活地——太平洋，开始长达5000公里的寻根之旅，回到自己的出生地去河流繁衍下一代。

直到最近，科学家才发现鲑鱼不大的脑袋里有像罗盘一样的铁粒子，靠着地球的磁力线找到最初的家。

但是铁粒子不能帮助它们远离凶险，虎鲸、水獭、北美海狮……都是要命的海上杀手。

好不容易进入淡水河，棕熊、黑熊、野狼、白头鹰……正在等着它们。

更别提一路上的峡谷和瀑布，鲑鱼跳龙门是必备的生存技能，其跳跃高度等于人类跳上四层高楼。

过浅滩时，它们的腹部要不停摩擦河床，旋转、跳跃……死伤惨重。

行进至此的鲑鱼开始出现白斑，性激素使它们浑身通红，有些甚至变异成驼背和尖鼻粱，伤痕累累。

成功到达终点的鲑鱼只占0.4%，它们会用尽最后的精力交配、产卵，筋疲力尽而死。而它们的尸体在水中分解后又成为鲑鱼宝宝的营养来源。

幼年鲑鱼会游至河或湖的中央，经过一年的成长再顺流而下进入太平洋。几年后，它们会像自己的父母一样踏上寻根之旅。

99.6%的鲑鱼并不是白白牺牲，它们挽救了沿途动物的生命，滋养了西云杉、红衫等树木。

BC省观赏鲑鱼洄游的两大圣地

亚当斯河 Adams River

流经葡萄酒之乡——欧垦娜山谷，是红鲑鱼的主要出生地之一。每年十月的前三周约一百万条鲑鱼前来产卵。

坎贝尔河 Campbell River

这里被称作“世界鲑鱼之都”，国王鲑、银鲑、红鲑、驼背鲑、狗鲑让你一次看过瘾。

赏鲑是非常适合亲子的行程，把鲑鱼的故事讲给熊孩子听，让他们了解生命的伟大和父母的付出。其实赏鲑的路上顺便也赏枫了，这才是秋天正确的打开方式吧。

魔兽世界官方怀旧服入坑指南（专业技能——烹饪篇）

1-300烹饪食谱

食谱:美味小鱼(1)

材料:新鲜的美味小鱼

来源:萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇

格雷塔?甘特/丹莫罗<31,45>-烈酒村

苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>,

奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区

卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>

哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村

马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>

食谱:滑皮鲭鱼(1)

材料:新鲜的滑皮鲭鱼

来源:尼莎?影歌/鲁瑟兰村,

詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>,

坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,

克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端,

马丁?塔布雷/提瑞斯法林地<66,60>

食谱:香脆蝙蝠翅(1)

材料:蝙蝠肉翅+甜香料

来源:阿比盖尔?沙伊尔/提瑞斯法林地<61,52>-布瑞尔

食谱:卡多雷蜘蛛烤肉(10)

材料:小蜘蛛腿

来源:扎瑞恩(任务)/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

食谱:蝎肉大餐(20)

材料蝎刺

来源:格瑞姆塔克/杜隆塔尔<51,43>-剃刀岭

食谱:啤酒烤猪排(25):2耐2精/15m

材料:峭壁野猪肋排+狂想麦酒

来源肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

拉格纳?雷酒(任务)/丹莫罗<47,52>-卡拉诺斯

食谱:炒科多肉(35)

材料科多兽的肉+甜香料

来源:温纳?黑鬃/莫高雷<46,59>-血蹄村

食谱:熏熊肉(40),需要等级5

材料:熊肉

来源:安德鲁?希尔伯特/银松森林<43,41>-瑟伯切尔

德拉克?卷刃/洛克莫丹<36,49>-塞尔萨玛

食谱:炖陆行鸟(50)5,4耐4精/15m

材料:陆行鸟肉+新鲜的红苹果

来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口

奥兰达利亚?夜歌(任务)/黑海岸<38,41>-奥伯丁

食谱:狂鱼肉片(50),需要等级5,4耐4精/15m

材料:柔软的狂鱼肉,甜香料

来源:莱尔德/黑海岸<37,44>-奥伯丁

食谱:彩鳍鱼(50),需要等级5

材料:新鲜的彩鳍鱼

来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港

尼莎?影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城

克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端

凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>

海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

詹苏尔/杜隆塔尔<56,73>

基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>

罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>

山吉斯/奥格瑞玛<70,30>

食谱:长嘴泥鳅(50),需要等级5

材料:新鲜的长嘴泥鳅

萨瑞恩?博丁/艾尔文森林<42,67>-闪金镇

纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>

坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>

奈欧玛/泰达希尔<57,61>-多兰纳尔

基利恩?萨纳森/银松森林<33,18>

莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区

卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

哈恩?长线/莫高雷<47,55>-血蹄村

食谱:洛克湖狂鱼(50),需要等级5,

材料:新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料

来源:卡拉?深水/洛克莫丹<40,39>-洛克湖西岸中部

食谱:猪肝馅饼(50),需要等级55,4耐4精/15m

材料:血牙野猪的肝+甜香料

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

萨尔玛?萨丁(任务)/西部荒野<56,31>-萨丁农场

食谱:血肠(60),需要等级5,4耐4精/15m

材料:熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

维德拉?壁炉(任务)/洛克莫丹<35,49>-塞尔萨玛

食谱:菊花茶(60),需要等级5,100能量(贼)

材料:雨燕草+清凉的泉水

来源:斯穆德?雷木/希尔斯布莱德丘陵<84,18>

食谱:杂味炖肉(75),需要等级5

材料:

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:鳄鱼煎排(80),需要等级5,4耐4精/15m

材料:鳄鱼肉+甜香料,

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

马雷克?铁心(任务)/洛克莫丹<82,62>-铁环挖掘场

食谱:煮蟹爪(85),需要等级5,

材料:蟹爪+甜香料,

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

黑海岸西部荒野掉落

食谱:美味风蛇(85),变身

材料变异鱼+甜香料,

来源:贫瘠之地随机掉落

食谱:掘地鼠炖肉(90),需要等级10

材料:掘地鼠

来源:格拉布/贫瘠之地<55,32>

食谱:杂烩蚌肉,需要等级90,需要等级10

材料:蚌肉+冰镇牛奶+甜香料

来源克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端

海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

食谱:鱼人鳍汤(90),需要等级15,6耐6精/15m

材料鱼人的鳍2+辣椒

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

码头管理员巴伦(任务)/赤脊山<28,47>-湖畔镇

食谱:赤脊山炖肉(100),需要等级10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉

肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,需要等级12,6耐6精/15m

材料:雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒

来源:塔里查/贫瘠之地<52,30>-十字路口

食谱:刺须鲶鱼(100),需要等级15

材料:新鲜的刺须鲶鱼

来源:德拉克?奈特弗/希尔斯布莱德丘陵<63,20>-塔伦米尔

罗纳德?伯奇/幽暗城<63,44>,纳尔?迷雾行者/雷霆崖<51,53>

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇

基尔克斯/贫瘠之地<63,38>-荆齿城

苏瓦?迷雾行者/雷霆崖<57,48>

凯瑟琳?利兰/暴风城<46,58>

食谱:干烤狼肉串(100),需要等级15,6耐6精/15m

材料:狼肋排(2)+暴风城特产调料

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

厨师格鲁奥(任务)/暮色森林<74,44>-夜色镇

食谱:多汁猪排(110),需要等级10

材料:猪排2

来源:洛克莫丹/赤脊山随机掉落

肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱:蜘蛛蛋糕(110),需要等级15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

食谱：瘦鹿肉,110,需要等级15,6耐6精/15m

材料:鹿肉+甜香料4

来源:尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所

贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

食谱:烤熊排(110),需要等级15,6耐6精/15m

材料:大块的熊肉+辣椒

来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>,

尤萨恩/灰谷<50,67>-银风避难所,

克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵<63,21>-塔伦米尔

食谱:鳄鱼浓汤(120),需要等级15, 6耐6精/15m

材料:嫩鳄鱼肉+辣椒

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

詹姆斯?哈洛兰(任务)/ 湿地<09,56>-米奈希尔港

食谱:烤狮排(125),需要等级15,6耐6精/15m

材料:狮肉+辣椒

来源:扎尔夫/贫瘠之地<53,30>-十字路口

贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,20>-塔伦米尔

食谱:瘦狼排(125),需要等级15,6耐6精/15m

材料:狼肋排+甜香料

来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>

食谱:美味煎蛋卷(130),需要等级15,6耐6精/15m

材料:迅猛龙蛋,辣椒

来源:肯多尔?卡邦卡/暴风城<75,36>-旧城区猪与哨声

基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇

耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高

奥莫尔?铁衣(任务)/湿地<38,51>-维尔加挖掘场

食谱:香烤狮肉(150),需要等级20,8耐8精/15m

材料:狮肉2+舒心草

来源:达伦?玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,56>-南海镇

食谱:鳄鱼炖肉(150),需要等级20,8耐8精/15m

材料:嫩鳄鱼肉2+舒心草

来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

食谱:烧烤秃鹰翅膀(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:秃鹫的翅膀+辣椒

来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>

纳尔基?长刀/阿拉希高地<47,45>-避难谷

里格弗兹(任务)/荒芜之地<42,53>

食谱:热狼排,175,需要等级25,8耐8精/15m

材料:红狼肉+辣椒

来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地

薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

超级商人680型/凄凉之地<40,79>

食谱:神秘杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:神秘的肉+矮人烈酒

来源:超级商人680型/凄凉之地<40,79>

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:腐肉大餐(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:神秘的肉+辣椒

来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地<51,54>

食谱:石鳞鳕鱼(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:新鲜的石鳞鳕鱼

来源:斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港

维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨

凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇

坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>,山吉斯/奥格瑞玛<70,30>

莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区

海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:银头鲑鱼(175),需要等级25

材料:新鲜的银头鲑鱼

斯图亚特?弗雷明/湿地<08,58>-米港

维克塔/灰谷<12,34>-佐拉姆前哨

凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵<51,61>-南海镇

坦斯?泥泡/铁炉堡<48,06>

山吉斯/奥格瑞玛<70,30>

莉兹白?克伦威尔/幽暗城<81,31>-魔法区

海尔丹?风歌/黑海岸<37,56>-奥伯丁以南

乌兰/凄凉之地<26,70>葬影村

食谱:丛林大杂烩(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2)

来源:布鲁斯下士/荆棘谷<38,03>-反抗军营地

贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高

食谱:海龟汤(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:海龟肉+舒心草

来源:厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵<52,59>-南海镇

克里斯托弗?杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵<62,19>-塔伦米尔

食谱:烤迅猛龙肉(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:迅猛龙肉+辣椒

来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

哈蒙?卡文/阿拉希高地<47,47>-避难谷

贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

食谱:烤巨蚌(175),需要等级25,8耐8精/15m

材料:大块蚌肉+辣椒

来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

基纳/阿拉希高地<74,33>-落锤镇

耐里斯特/荆棘谷<33,29>-格罗姆高

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:龙息红椒(200),需要等级35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰

材料:神秘的肉+火囊+辣椒

来源:奥克玛尔/尘泥沼泽<37,31>-蕨墙村

超级商人680型/凄凉之地<40,79>

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽<66,51>-塞拉摩

食谱:科多肉杂烩(200),需要等级35,12耐12精/15m

材料:科多兽肉2+舒心草+清凉的泉水

来源:贸易机器人1000型/凄凉之地<60,38>

基瑞娜/凄凉之地<51,54>

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站

食谱:安德麦蚌肉杂烩(225),需要等级35

材料:美味的蚌肉2+辣椒+冰镇牛奶

来源:加贝/热沙港

食谱:斑点黄尾鱼(225),需要等级35

材料:新鲜的斑点黄尾鱼

来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:油炸红腮鱼(225),需要等级35

材料:新鲜的红腮鱼

来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:煮熟的光滑大鱼(225),需要等级35,10耐/10m

材料:新鲜的光滑大鱼+舒心草

凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:超级煎蛋卷(225),需要等级40,12耐12精

材料:巨蛋+舒心草2

材料:西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇

拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨

玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林

食谱:嫩狼肉排(225),需要等级40,12耐12精

材料:嫩狼肉+舒心草

来源:迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森

特鲁克?蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山

食谱:辣椒蟹肉(225)

材料:嫩螃蟹肉+辣椒2

来源:尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高

巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德

克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端

食谱:烤鱿鱼(240),需要等级35,10敏/10m

材料:冬鱿鱼+舒心草

来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:烟熏鲈鱼(240),需要等级30,10精/10m

材料:夏日鲈鱼+辣椒2

来源:凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾

食谱:水煮阳鳞鲑鱼(250),需要等级35,874hp/27s+6hp/5s-10m

材料:新鲜的阳鳞鲑鱼

来源:吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:夜鳞鱼汤(250),需要等级35,874hp/27s+8mp/5s-10m

材料:夜鳞鲷鱼+清凉的泉水

吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港

食谱:大鱼片(275),需要等级45,1933hp/27s+10耐/10m

材料:新鲜的大鱼+辣椒+舒心草

来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地

薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:炖龙虾(275),需要等级45,2148hp/30s

材料:黑爪龙虾+清凉的泉水

材料:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地

薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:烤鲑鱼(275),需要等级45,2148hp/30s

材料:新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草

来源:希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地

薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞

食谱:洛恩塔姆薯块(275)

材料:洛恩塔姆地薯+舒心草

来源:普希林(掉落)/厄运之槌

注：洛恩塔姆地薯出产于厄运东区，开地上的扭木茧可以得到，不绑定。

烹饪到280后 去希利苏斯旅馆和掌柜接个任务 沙虫的肉 的任务 然后让你去西边的一个幕光营地找一个食谱\"盖满沙子的烹饪书 \" 很简单 找到后你就会做”沙漠肉丸子“ 这个食物了 效果:提高力量20点 持续15分钟

材料：沙虫的肉+舒心草

后一个，1.8版本流沙之战开放，可以开始做

WOW 烹饪图纸 食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片(史诗级)获得方法

1、 完成\"唯一的领袖\"这个任务(拿到黑翼3号的头颅)

2、 并将该任务做到完成(守护之龙完成)

3、 青铜龙 声望达到中立

4、 去艾萨拉(56.78附近)的\"兰龙之魂\"对话,接任务(别选\"抢东西\"的对话,否则..),得到一个\"魔法帐本\"触发任务

5、 到热沙港(右上小屋里)找到侏儒技师纳瑞安,接一个\"少管闲事\"的任务

6、 到JJS旅店找屠夫交任务,再接一个“恐怖之岛”任务

7、 做完\"恐怖之岛\"的任务,10个人就能完成(击杀BOSS,和打61JY得到20个肉)

8、 交任务物品:20x地精火箭燃油,20x石中盐, 20x奇美洛克的腰肋肉

9、 得到奖励:[食谱：迪尔格的超美味奇美拉肉片]和20x[迪尔格的超美味奇美拉肉片]

得到配方：

迪尔格的超美味奇美拉肉片

需要等级 55

使用： 在30秒内恢复2550点生命值，进食时必须保持坐姿。如果你花费至少10秒钟进食，还会获得25点耐力的加值，持续15分钟。

需要辣椒, 地精火箭燃油, 石中盐, 奇美洛克的腰肋肉

地精火箭燃油=火焰花,烈性朗姆酒,铅瓶 (炼金术制) 该炼金配方由地精工程师制造。

旧世界各种专业一般只能在训练师处学到中级，学习专家级和大师级技能一般都需要任务或是特殊的技能书，烹饪也是如此

烹饪突破150需要中级烹饪教材，使用该物品需要烹饪技能125，该物品不绑定，可以在ah购买或是找人代购。

联盟玩家需要去灰谷的银风避难所(49.5,67.1)找珊蒂瑞亚(Shandrina)购买

部落玩家需要去凄凉之地的葬影村(26.2,69.7)找乌兰(Wulan)购买

烹饪突破225需要去加基森做任务，任务npc在旅店，是旅店里的屠夫。这个任务需要烹饪技能达到225才能接，少一点都不行。

具体内容是要10个美味的蚌肉，12个巨蛋和20个奥克兰冷酪。

美味的蚌肉是从巨型蚌壳中开出

40级以上的乌龟，鱼人，娜迦，海巨人，龙虾人等怪物会掉落巨型蚌壳(塔纳利斯有相应等级的怪物)

40级以上的鸟类掉落巨蛋(塔纳利斯有相应等级的怪物)

奥特兰克冷酪可以在奶酪商人处购买。注意，塔纳利斯没有任何一个商人出售奶酪，如果你不想跑冤枉路的话，你需要提前准备好奶酪再去接任务。

另外我再单独废话几句：60级时烹饪训练师教授的食谱非常稀少，而且有巨大的技能断档(从125直接跳到200，然后就没有更高等级的食谱了)，所以学烹饪是免不了到处跑去收图纸的。由于我只玩联盟，所以下内容可能只对联盟有效。

钓鱼养烹饪是很多人的选择，也非常有效。

不过即使不学钓鱼，如果是做任务练级的话，升级过程中攒下的食材都利用好的话也可以很大程度的提升烹饪技能，并不需要额外购买太多的食材去冲烹饪。

早期钓鱼技能好练的时候，可以考钓鱼辅助烹饪来速冲125，不过即使不学钓鱼，练级过程中各种杂七杂八的食材一般也能冲到100-110左右，稍稍farm野猪或是其他相应的动物即可冲到125

早期联盟免不了打各种鱼人，那么手头会有一些有腥味的蚌肉，不要扔掉，留下来。荆棘谷打猎任务可以得到不少迅猛龙蛋，如果去希尔斯布莱德丘陵做任务会得到一些狮肉(至少联盟如此)。可以考虑用这三种食材把烹饪从125冲到175。

荆棘谷的打猎任务还会会给你大量的虎肉，配合神秘的肉以及红狼肉(这种东西很多而且即使是后期的高级狼依然掉落，比如黑石深渊里的狗。所以价格很低，如果自己的食材的话不足完全可以买一些)，可以很轻松的冲到225。

几个225的配方都是做到275才变绿，可以通过farm或是购买嫩狼肉/美味的蚌肉来冲275。这一阶段一般来说光靠做任务杀怪的产出是不足的，可能需要大量购买或是专门farm，如果你的钓鱼技能也一直跟进的话，可以选择靠钓鱼冲烹饪。

由于年代久远，我也记不得当年这几个配方到底是多少等级变绿了。目前不同的数据库给的结果不一样，有的说是到275变绿，有的是说到262变绿。如果是到262变绿的话，除非食材特别便宜，否则必须要用钓鱼来冲烹饪了。

275-300完全可以用洛恩塔姆地薯来冲，因为总归是要去厄运东的，多开几个扭木茧即可。这个食谱厄运东小鬼每次必掉一个，不用担心拿不到。

或者可以冲到280以后去希利苏斯学沙漠肉丸子，然后用肉丸子冲300