“入秋一碗汤，不劳医生帮”，建议常喝这3道汤，润肺降燥不上火

入秋后，初秋的凉意渐渐弥漫。这个时候，一碗热腾腾的汤汤水水，不仅可以温暖身体，更是为健康护航。正如古人所言：“入秋一碗汤，不劳医生帮。”秋季的汤品，不仅可以温暖胃，还能为身体提供多种营养，增强免疫力。今天，就让我们一起来品味三道美味汤品，为家人的健康保驾护航。

推荐食谱一：【萝卜丝煎蛋虾皮汤】

准备食材：萝卜、鸡蛋、虾皮、盐、食用油

具体做法：

1. 将萝卜清洗干净，去皮，切成细丝备用，葱花切末备用。

2. 锅中加入食用油，烧热，打入1个鸡蛋，小火将鸡蛋煎至两面金黄，盛出备用。

3.放入葱花翻炒出香味，加入切好的萝卜丝，翻炒均匀，倒入足够的水，加入虾皮，煮开后转小火煮5分钟，加入煎蛋，加入适量的盐调味，即可食用。

推荐食谱二：【丝瓜扇贝鸡蛋汤】

准备食材：丝瓜、扇贝、鸡蛋、葱、盐、香油、食用油

做法如下：

1. 将丝瓜去皮，切成滚刀块，浸泡在水中，防止氧化；扇贝清洗干净后，上锅蒸熟，取出扇贝肉备用；碗内打入两个鸡蛋，加盐，搅散备用；大葱切末备用。

2. 锅加热，加入食用油，倒入蛋液，用筷子轻轻翻炒，蛋液凝固后，盛出备用。

3. 放入葱末，利用锅内底油翻炒出香味，加入切好的丝瓜块，翻炒均匀。倒入足够的水，煮开后转小火煮10分钟。加入扇贝，炒好的鸡蛋，加入适量的盐、香油调味，煮开即可。

推荐食谱三：【冬瓜红枣鸽子汤】

准备食材：冬瓜、红枣、鸽子、蒜、姜、盐

步骤做法：

1. 将冬瓜清洗干净，去皮，切成小块； 红枣洗净，去核；鸽子处理干净，洗净，切成小块。

2.锅中另加水，凉水放入鸽子肉，加葱姜、料酒，大火煮开，撇除浮沫后，将鸽子肉捞出备用。

3.锅中另加水烧热，放入鸽子肉、大枣，加黄芪、党参，大火煮开后，转小火炖1个小时。加入切好的冬瓜块，加入适量的盐调味，煮开即可。

这三道汤品，各自拥有丰富的营养，不仅温暖身体，还有益于健康。无论是萝卜丝煎蛋虾皮汤的清爽，丝瓜扇贝鸡蛋汤的鲜美，还是冬瓜红枣鸽子汤的滋补，都是秋季餐桌上的佳品。在这个初秋，不妨为家人多炖一些美味汤品，为他们送上一份温暖和关爱，让身体保持健康活力。

这个初秋，让我们用一碗碗温暖的汤品，为家人送上满满的关爱和健康。在这美味的汤汁中，蕴藏着家的温馨和呵护，每一口都是对家人的呵护与关心。无论是在家庭的日常饮食中，还是在寒冷的初秋时节，这些美味汤品都能为我们带来温馨和满足。让我们珍惜这个美好的季节，为家人献上一碗碗暖心的汤品，共同享受秋天的美好和健康！

逆水寒手游1-11级全烹饪配方，含烹饪方式

大家好我是枭天舞解说，一个游戏解说。本期为大家带来逆水寒手游1-11级全烹饪配方以及烹饪方式。如果对你有帮助，还望点赞分享一下，谢谢支持。

1:西湖醋鱼（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*2+一级河鲜*2

烹饪方式：翻炒（火）

2:佛印烧鱼（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：一级河鲜*3+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

3:石髓羹（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*1+水稻*3

烹饪方式：翻炒（火）

4:灵隐素面（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*1+小麦*3

烹饪方式：翻炒（火）

5:紫苏鱼（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*2+小麦*2

烹饪方式：翻炒（火）

6:胡饼（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*3+小麦*1

烹饪方式：煎炸（火+雷）

7:莲房鱼包（秘方菜谱）

烹饪等级：烹调11级

配料比例：一级河鲜*1+小麦*1+四时花卉*1+佐料*1

烹饪方式：蒸制（火+水）

8:草鱼四合汤·十份

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*3+一级河鲜*1

烹饪方式：翻炒（火）

9：虾仁五福汤·十份

烹饪等级：烹调6级

配料比例：佐料*3+二级河鲜*1

烹饪方式：翻炒（火）

10:蟹黄六和汤·十份

烹饪等级：烹调11级

配料比例：佐料*3+三级河鲜*1

烹饪方式：翻炒（火）

11:冰雪冷元子

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*3+水稻*1

烹饪方式：冷冻（冰）

12:黄雀鲊（鲊zha）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：禽肉*2+水稻*1+佐料*1

烹饪方式：风干（风）

13:银丝鱼脍（鲙kuai）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*3+一级河鲜*1

烹饪方式：冷冻（冰）

14:酒糟鱼（糟zao）

烹饪等级：烹调1级

配料比例：一级河鲜*2+水稻*1+佐料*1

烹饪方式：风干（风）

15:白斩鸡

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*1+禽肉*3

烹饪方式：冷冻（冰）

16:卤鸭

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*2+禽肉*2

烹饪方式：风干（风）

17:冰糖糕

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*2+水稻*2

烹饪方式：蒸制（火+水）

18:叫花鸡

烹饪等级：烹调1级

配料比例：佐料*3+禽肉*1

烹饪方式：烘烤（火+土）

19:桐皮面

烹饪等级：烹调6级

配料比例：畜肉*1+禽肉*1+小麦*1+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

20:红丝馎饦（馎饦bo tuo）

烹饪等级：烹调6级

配料比例：二级河鲜*1+小麦*2+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

21:拨霞供

烹饪等级：烹调6级

配料比例：佐料*3+畜肉*1

烹饪方式：翻炒（火）

21:傍林鲜

烹饪等级：烹调6级

配料比例：佐料*1+蔬果*3

烹饪方式：翻炒（火）

22:瓜齑（齑ji）

烹饪等级：烹调6级

配料比例：二级河鲜*1+禽肉*1+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

23:糟烩鞭笋

烹饪等级：烹调6级

配料比例：水稻*1+蔬果*2+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

24:春笋面

烹饪等级：烹调6级

配料比例：畜肉*1+小麦*1+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

25:李记酸笋

烹饪等级：烹调6级

配料比例：佐料*3+蔬果*1

烹饪方式：风干（风）

26:山海兜

烹饪等级：烹调6级

配料比例：二级河鲜*1+一级河鲜*1+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：蒸制（火+水）

27:磁州焖子

烹饪等级：烹调6级

配料比例：畜肉*1+小麦*2+佐料*1

烹饪方式：蒸制（火+水）

28:酥黄独

烹饪等级：烹调6级

配料比例：小麦*2+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：烘烤（火+土）

29:煿金煮玉（煿bo）

烹饪等级：烹调6级

配料比例：小麦*1+水稻*1+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：煎炸（火+雷）

30:蒜香排骨

烹饪等级：烹调6级

配料比例：佐料*2+畜肉*2

烹饪方式：煎炸（火+雷）

31:荻芽河豚羹（荻di）

烹饪等级：烹调11级

配料比例：一级河鲜*1+嫩叶新芽*1+佐料*2

烹饪方式：翻炒（火）

32:虾仁莼菜汤（纯chun）

烹饪等级：烹调11级

配料比例：二级河鲜*1+嫩叶新芽*2+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

33:东坡羹

烹饪等级：烹调11级

配料比例：嫩叶新芽*2+蔬果*1+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

34:龙井虾仁

烹饪等级：烹调1级

配料比例：二级河鲜*2+嫩叶新芽*1+佐料*1

烹饪方式：翻炒（火）

35:槐叶冷淘

烹饪等级：烹调11级

配料比例：小麦*2+嫩叶新芽*1+佐料*1

烹饪方式：冷冻（冰）

36:蟹生

烹饪等级：烹调11级

配料比例：佐料*2+三级河鲜*2

烹饪方式：冷冻（冰）

37:状元包

烹饪等级：烹调11级

配料比例：畜肉*1+小麦*1+四时花卉*1+佐料*1

烹饪方式：蒸制（火+水）

注意：除部分烹饪材料需要到交易-市场摊位购买外，其余烹饪材料均可在集市-江湖身份-身份材料页面选购。

烹饪材料可通过采摘，钓鱼等行为自行获取，但需要消耗一定的活力。

明日中伏，有钱没钱记得吃“3宝”，啥是3宝，该咋吃？

7月21日，也就是明天，将迎来三伏里的中伏，也叫二伏。老话说“夏有三伏，热在中伏”。中伏究竟有多热？我国民间有“头伏日头二伏火”等老话，中伏的炎热，可见一斑，而古人在诗句中也有类似描述，如“六月正中伏，水轩气常凄”等。

明日中伏了，有钱没钱记得吃“3宝”，啥是3宝，到底该咋吃？大家了解一下！

中伏第1宝，吃面条。头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，二伏说的就是中伏，吃面是老传统。

为啥要吃面？民间所说的“苦夏”恰恰就在中伏，一碗爽口嫩滑的二伏面，吸溜吸溜一大碗，伏天也会“一天短一线”。再一个，夏季人的消化能力相对减弱，吃面条比较容易消化，不会给胃肠造成太大的负担，而面条又细又长，也有‘福寿绵长、长长久久、细水长流’等美好的寓意。

中伏吃面，大多以过水面、凉面、冷面、醋卤面为主，清爽开胃又消暑。也有人“以热制热”喜吃热汤面，为出一身汗，进而带走体内的暑湿之邪。反正就是中伏吃面就对了，老传统不能丢。

推荐食谱：【韭菜鸡蛋打卤面】

1，准备打卤的食材：韭菜择洗干净，然后切成段。再准备3个鸡蛋。磕入大碗里，用筷子打散待用

2，炒锅里加植物油烧热一些，先煎鸡蛋成块铲出。再倒入韭菜段翻炒至微蔫。然后加入1大碗清水烧开

3，加入盐调口味，放入适量酱油调成红润的颜色，最后放水淀粉勾芡，关火。这个韭菜鸡蛋卤就打好了。

4，再把挂面条煮熟，然后捞入凉水盆里过凉。挑入大碗里，再浇上韭菜鸡蛋卤，开吃吧，可有食欲了！

中伏第2宝：“头伏吃鸡，二伏吃鸭”的说法。

鸭肉性凉，能消暑祛热。进入中伏后，气温就会越来越高，上蒸下煮的天气里，人体消耗的能量会随着变大，吃鸭肉可以帮助滋养身体，补充能量，还不会上火。

推荐食谱：小黄蘑炖鸭汤

1，食材准备好。鸭腿剁成段，然后泡水洗净。干小黄蘑准备1-2把，提鲜增加营养

2，把小黄蘑用凉水浸泡至软就可以，然后挑干净，洗净

3，鸭肉凉水下锅进行焯水，里边放一些料酒去腥，然后撇去浮沫。最后捞出来，用热水再把鸭块洗净，控水

4，炒锅里加植物油，这一步很重要，减少鸭肉的腥气，炖出来也更香。炒锅里加植物油烧热，倒入洋葱丁翻炒至蔫，倒入鸭块、姜，翻炒至鸭块微黄，再放料酒翻炒去腥

5，把炒好的鸭块倒入电炖锅里，倒入没过食材的热水，盖上盖子大火炖半小时至汤白浓郁，然后倒入小黄蘑，加盐调味，再炖1小时即可

中伏第3宝：“头伏冬瓜，二伏茄，三伏冬瓜不刨皮”，其中二伏（中伏）吃茄子，也是一个老传统。

茄子中含有丰富的蛋白质、维生素和多种生物碱，是营养价值很高的一种蔬菜。并且茄子性凉，是伏天时令菜，夏天多吃它。清热又解暑。

推荐食谱：凉拌茄子条

1，需要的主要食材是茄子。大家可以根据当地食材，用圆茄子，长茄子都可以，也可以像我这样找点嫩茄，处理干净

2，蒸锅里加水上屉，烧开后放入切开的粗茄子条，蒸15-18分钟左右，至茄子用筷子一扎就透，拿出来凉透再用

3，准备拌茄子的调料。大蒜多用点，去皮拍扁剁成蒜末，再把香菜洗净切成段

4，茄子凉透后略微攥水，然后入盆，放入蒜末和香菜，再放生抽和米醋、盐、鸡精，再放点自家炸的辣椒油，拌匀即可装盘上桌。

中伏吃3宝，大家都知道了吧，三宝是：面条，鸭肉和茄子。做法我也都分享给大家了，这回咋吃大家都知道了吧，说说你们的中伏都咋过，欢迎来分享！

感谢阅读！美食就是家的味道，有爱才能做得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的支持与关注，与锅碗瓢盆交手二十多年，用最简单的食材做出最美的味道！喜欢三五好友相聚，鼓捣一些拿手好菜，也会分享家里的三餐，有学生餐，面点，早中晚餐。喜欢我的美食可以动动你的小手分享出去，欢迎常来哦，我在这里等你。原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！

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