《小窗幽记》经典10句话，心烦时读一读让人平静

将难放怀一放，则万境宽。

《小窗幽记》与《菜根谭》、《围炉夜话》并称为中国修身养性的三大奇书，主要表达的是文人雅士淡泊名利、宁静致远、超凡脱俗的内心世界和精神追求。

《小窗幽记》文字清雅，格调超拔，论事析理，深中肯綮，为明代清言的代表作之一。

当你心烦气躁时，读读《小窗幽记》这10句话。

气收自觉怒平，神敛自觉言简，容人自觉味和，守静自觉天宁。《小窗幽记》

译文：

把怒气收敛起来自然会觉得愤怒平息了一些，把精神聚集起来自然会觉得语言简练了一些，能够宽容别人自然会觉得气氛和睦，能够使心境保持清静自然会觉得天下太平。

感悟：

人，要善调心绪。万事都别耿耿于怀，退一步也许有意外收获。

我们活在这个世界上，要学会寻找快乐，既然无处可逃，不如喜悦。

既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。

苦恼世上，意气须温；嗜欲场中，肝肠欲冷。《小窗幽记》

译文：

在充满痛苦和烦恼的人世间，气性要平和；

在充满嗜好和贪欲的名利场中，内心要保持淡漠。

感悟：

成长的很大一部分，是接受。

接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，然后发自内心地去改变。

天黑开盏灯，落雨带把伞，难过归难过，但也不作死。

烦恼场空，身住清凉世界；营求念绝，心归自在乾坤。《小窗幽记》

译文：

将烦恼的世界看破了，此身便能安住在清凉无比的世界里；

营营求取的念头断绝了，此心便能在天地间获得自由。

感悟：

人内心若无非分之想，不论何时何地，我们都是自由的。

追赶不上的不追，不属于自己的不要，挽留不住的不留，生活哪有那么复杂？简单，甚好。

耳目宽则天地窄，争务短则日月长。《小窗幽记》

译文：

喜欢听是非之言，看人情冷暖，就会觉得天地之间非常狭隘，都在为斤斤计较，鸡毛蒜皮的小事而烦恼。

如果能够看淡得失，放弃争名夺利，人生才会过的悠闲，体会人生的乐趣。

感悟：

人看得越多，知道得越多，有时欲望就会越多。

只有放下争端，才能体会到生活的悠然。

只有当你选择要快乐时，你才会感到快乐！

心若简单了，世界就简单了！

胸中只摆脱一恋字，便十分爽净，十分自在；人生最苦处，只是此心；沾泥带水，明是知得，不能割断耳。《小窗幽记》

译文：

胸中只要摆脱一个“恋”字，便会十分清爽干净，十分自在。

人生最苦的地方，就是一颗心。

拖泥带水，看上去好像明白了，却是不忍舍掉罢了。

感悟：

记住该记住的,忘记该忘记的。

改变能改变的,接受不能改变的。

放下不可为不可得的，方能得大自在。

人生最大的烦恼，莫过于，固执地坚持了不该坚持的。

忧疑杯底弓蛇，双眉且展；得失梦中蕉鹿，两脚空忙。《小窗幽记》

译文：

怀疑就会杯弓蛇影，双眉还是暂且展开吧。

得而复失梦里的“蕉鹿”，只是两脚空忙一回。

感悟：

生命中所有的痛苦，皆因妄想一切如己所愿。

水中有月，云上有花，生活中若没有杯弓蛇影、没有患得患失，我们就会少了很多烦恼。

达人撒手悬崖，俗子沉身苦海。《小窗幽记》

译文：

通达生命道理的人能够在悬崖边缘放手离去，凡夫俗子则会沉没在世间的种种苦恼中无法摆脱。

感悟：

真正的智者，在濒临悬崖时，也会勇敢回头。

愚蠢的人，会一直沉浸在苦恼中，无法自拔。

最好的人生状态：安于得失，淡于成败，依旧向前。

心苟无事，则息自调；念苟无欲，则中自守。《小窗幽记》

译文：

心里如果没有事情，则气息自然就会平和；

脑中没有欲望，则内心自然就会坚守。

感悟：

无欲则刚。人很难无欲无事，但只要会自我调节，就能心平气静。

请记住：你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。

休怨我不如人，不如我者常众；休夸我能胜人，胜如我者更多。《小窗幽记》

译文：

不要抱怨我不如别人，不如我的人还有很多；

也不要夸自己能胜过别人，比自己强的人还有很多。

感悟：

对自己太过完美的要求会带来很大的压力，一旦无法达成，就会烦躁、然后自我怀疑。

请记住：你不必事事都拿第一。

正确认识自己，不骄不躁，做自己最擅长，就很好。

从极迷处识迷，则到处醒；将难放怀一放，则万境宽。《小窗幽记》

译文：

从最容易被迷惑的地方识破迷惑，那么就能够处处都保持着清醒；

将最难释怀的心事放下，那么就会觉得所有的境界都宽广自在。

感悟：

走过了才知道也没有那么苦，一定要苦中作乐，爱自己，心地善良，计较少点，也就那么回事了，回头看看，人的一生不过如此。开心每一天。

来源：洞见

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为什么有些人会沉溺于过去的感情里，无法自拔？

致陌入感情泥潭的你。

为什么有些人会沉溺于过去的感情中，无法自拔？失恋是痛苦的，但一个月、两个月、三个月的痛苦我可以理解，毕竟是一个真实存在的人，从你身边消失了。然而，为什么有些人会在一年、两年、三年之后仍然无法走出阴影呢？如果你在一段已经死亡的感情中超过半年无法自拔，那么困扰你的可能已经不再是失恋本身。对我个人而言，我认为是因为缺乏现实检验能力的自我。自我是能够感知到客观世界的。如果自我功能薄弱，就很容易陷入到过去的感情纠葛中。

为什么这么说呢？因为自我功能薄弱，就缺乏现实检验能力，你的世界更多的是你主观的构建。你想想，头脑中的他真的是客观真实的存在吗？还是你把所有对完美伴侣的期待都投射到了他身上？你看到的是一个全面真实的他吗？还是你只看到了他的优点，而对他的缺点视而不见？你真的已经接受了你们已经分开的事实吗？还是在你心里从来没有承认过，你们依然亲密无间，你们依然未来可期？你从未有一刻真正审视过真实的、全面的客观他，你从来没有从内心承认过你们已经分开的客观事实。现实检验能力缺乏，就是指你无确区分心理现实和客观现实。你把心理现实当成了真实的现实，而从未直面客观真实的真相。因此，你一次又一次地在过去的感情中纠缠不清。

泥足深陷丨丧失自我疗愈。

爱情中为什么有些人在一段感情的结束很快释然，然而有些人在感情的结束却长时间的泥足深陷，在痛苦中无法自拔。

一切的原因我认为归结为她们在爱情中丧失了自我疗愈。

身边有这样一群人，Ta们在一段感情的结束，常常痛苦不堪、无法直视现实，有的人甚至会得相思病！从感情里走不出来，一直活在以前的感情里。

专家把分手之后的情绪归纳了五个阶段，从否认、愤怒到讨价还价、消沉，最终接受事实。但事实上，但很多人往往停留在消沉中无法自拔。

Ta们缺少了爱情的避难所，生活的不如意被逐渐放大，更甚者开始消极生活，产生无端的绝望感。

有人会说走出的最好方式，是接纳一段新的恋情，对于这种舆论我并不认同。

这本身就是一个盲目的决定，你投入这段感情的原因本就带着不怀好意。为了转移上段感情的注意力，用这段感情来替代上一段感情所造成的创伤，以爱之名来满足自我的需求，毫无疑问这是自私的体现。

情绪虽然需要被处理，也需要找一个人，处理你的情绪。但不能一直依赖外界的力量来帮你处理情绪，这也是懦弱的体现。

当你不停的索要关爱，对爱人来讲，可能也是一种负担。那么爱就会变质，久而久之变为你心灵的索取。

大胆的回忆过往，是最好的疗愈。

爱与恐惧构建了我们本身，很多时候我们都是被自己打败的。

当内心的恐惧超过容器的刻度，我们就感觉焦虑痛苦，一筹莫展。

其实我们的恐惧点，就是我们的成长点，你越害怕回忆，就越去回忆。试着逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，一次两次慢慢的你会发现它也不过如此，不再畏惧它给你带来的痛苦时，你已经成长了。

爱情对于生命而言就是一场锦上添花。

随着年龄的增加，社会阅历的丰富，你会逐渐明白，如果在一段长久的亲密关系里，若所有的依偎都来源于外在时，人生会变得弱不禁风。

虽然每个人都有脆弱的时候，而恋人在这时候可以帮扶我们，但是，如果一个人的弱点太明显，一直很脆弱，那还是很要命的。

过度依赖，就是你丧失自我疗愈的时候。

我是咕与咕，一个专注生活情感的咕与咕，欢迎评论区留下你不一样的见解。

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