中域教育：什么是十二时辰养生

十二时辰养生是根据中国传统医学的理论，将一天的时间划分为十二个时辰，每个时辰对应着不同的脏腑器官，以及相应的养生方法。以下是一些常见的十二时辰养生建议：

1. 子时（凌晨11点-1点）：保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 丑时（凌晨1点-3点）：继续休息，保持安静，有助于肝脏排毒和恢复。

3. 寅时（凌晨3点-5点）：早起锻炼，进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等。

4. 卯时（上午5点-7点）：进行清晨冥想或瑜伽，舒展身体，提升精神状态。

5. 辰时（上午7点-9点）：吃早餐，选择营养均衡的食物，如全谷类、蛋白质和蔬果。

6. 巳时（上午9点-11点）：工作或学习时段，保持专注和高效，避免过度劳累。

7. 午时（中午11点-1点）：午餐时间，注意饮食的清淡和消化，避免暴饮暴食。

8. 未时（下午1点-3点）：午休时间，适量小睡可以提神醒脑，但不宜过久。

9. 申时（下午3点-5点）：进行身体活动，如散步、练习太极拳等，有助于活血化淤。

10. 酉时（下午5点-7点）：晚餐时间，注意饮食的轻盈和消化，避免过量摄入。

11. 戌时（晚上7点-9点）：进行适度的休闲活动，如阅读、音乐欣赏等，放松身心。

12. 亥时（晚上9点-11点）：逐渐进入睡眠状态，保持良好的睡眠质量。

请注意，十二时辰养生只是一个参考，具体的养生方法还需根据个人的实际情况进行调整。同时，平衡饮食、适度运动、保持良好的心态和规律作息也是养生的重要方面。

股市开市时间是每天几点？

　　股市有开市和收市的时间，也就是股票的交易开始和结束时间。那么一般股市每天是几点开市的?对股票感兴趣的朋友，就来看看股市交易的这些时间吧。

　　股市开市时间是每天几点

　　1、中国股票市场：

　　中国股票市场也是世界上最大的股票市场之一。上海证券交易所和深圳证券交易所是中国的两个著名股票交易所。两个交易所的开盘时间是相同的。开盘时间是早上9:30(9:15-9:25是集合竞价时间)，收盘时间是下午3:00。

　　2、美国股票市场：

　　美国股票市场是世界上最大的股票市场之一。纽约证券交易所(NYSE)和纳斯达克(NASDAQ)是美国最著名的两个股票交易所。两个交易所的开盘时间是不同的。纽约证券交易所的开盘时间是早上9:30，收盘时间是下午4:00。纳斯达克的开盘时间是早上9:30，收盘时间是下午4:00。

　　3、日本股票市场：

　　日本证券交易所(TSE)是日本的主要股票交易所。该交易所分别在早上9:00和下午3:00开放交易。

　　影响股市开市时间的因素

　　首先，股市的开盘时间的设定是由相关金融监管机构和交易所共同确定的。这个时间的选择需要综合考虑多方面的因素，包括市场需求、交易所系统运行和监管要求等。

　　其次，股市开盘时间的设定也与投资者的行为习惯和利益有关。上午9点30分是一个相对较早的时间，让投资者有足够的时间做好准备，了解市场的最新情况和消息，以及进行交易决策。

　　此外，股市开盘时间的选择还受到了交易所的技术和系统运行的考量。在股票交易过程中，交易所需要进行市场监管、交易撮合和数据传输等一系列复杂的操作。所以，股市选择上午9点30分开盘时间是经过多重因素的综合考虑的结果。

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看下你的身体问题，该找哪条经络 ?

中医常说：通则不痛，痛则不通。经络通则百病无，经络不通则百病生，所以如何正确了解经络走行和作用就是关键，一是我们的相关疾病就是直接发生在经络线上的，二是知道相关经络或者内脏出问题时的表现就可以针对性的进行调理。

一、容易感冒拍肺经

肺经上班时间：早上3：00-5：00

肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。

经络循行：手太阴肺经

主线：起于中焦（胃的地方），下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端；

一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。

循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛（一般抱孩子的很多）、鱼际痛、大指痛或者麻。

二、头面疾患找大肠

大肠经上班时间：早上5：00-7：00

此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。

经络循行：手阳明大肠经

主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠；

一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。

循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘，

三、消化不良拍胃经

胃经上班时间：早上7：00-9：00

此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。

经络循行：足阳明胃经

主线：起于鼻中，旁边是膀胱经，下出鼻外，进入上牙槽中，再从口出来，环绕唇，下交承浆，再向外沿着下颌，一直到颊车，再上到耳前，循发际，至额发际角；

其一支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，进入胃分络到脾；

其二支者：从缺盆直下，过到乳根，再向内距离正中1.5寸，到气冲；

其三支者：起于胃，下循腹内，下至气冲而合，再一起下髀关，抵伏兔，下膝盖膑骨中，沿着小腿外上，下足外侧，入二趾内间；

其四支者：由膝下三寸而别出，下到二趾外间；

其五支者：由脚面入大指端。

循行部位易患问题：发际痛、前额痛、耳前痛、面部长痘，下牙痛、下巴痛、锁骨痛、胸闷、乳腺疾病（正上下部位发作）、胃痛、腹部疼痛、大腿膝盖小腿外侧痛或麻、脚面痛，脚二指痛。

四、疲劳透支健脾经

脾经上班时间：上午9：00-11：00

此时是人体气血最旺时期，所以也是工作效率最高的时间，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤到脾，如果是脾虚者，这个时候就会很累或者犯困，可以适当拍打脾经的相关部位，比如三阴交、阴陵泉、血海来进行补养。

经络循行：足太阴脾经

主线：起于大趾之端，循趾内侧到内踝前侧，沿着胫骨后侧，于地机前与肝经相交，行走在膝盖和大腿内上，入腹，进入脾分络到胃，上膈，经过咽，分布到舌头下面；

其支者：从胃部分出一支上膈，进入心中。

循行部位易患问题：大脚趾痛或麻或者肿大或者增生或者痛风、脚内侧痛或麻、内踝痛、三阴交痛、小腿中线痛、膝盖大腿内上痛、腹部外侧痛、或者胸腹外侧痛、咽喉痛等。

五、心烦心痛打心经

心经上班时间：中午11：00-13：00

这也是为什么中午要吃饭的原因，很多人也说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，因此应适度休息，但午睡不宜过久，不然下午容易昏沉。

经络循行：手少阴心经

主线：起于心中，下膈肌，分络到小肠；

其一支者：从心向上过咽喉，直上进入眼睛；

其二支者：从心出来，经过肺，在腋下出来，沿着大臂内侧，进入肘内侧，再沿着小臂内后侧，经过掌后端，到达小指尖内端。

循行部位易患问题：胸闷、心前痛、腋窝痛、手臂内下痛，肘尖痛、小臂内侧痛、小指痛或麻等

六、吸收不良问小肠

小肠经上班时间：中午13：00-15：00

此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；这个时间过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类高营养的食物要少量摄取，否则易在体内累积，这也是晚饭吃少的原因。

经络循行：手太阳小肠经

主线：起于小指外端沿着手外侧上腕，直上沿着小臂外下侧，过肘上大臂外后侧，经过肩后角，绕肩胛外侧，过肩上，入缺盆，分络到心，再由咽部下膈肌，抵达胃部，再进入小肠；

其一支者：从缺盆沿着颈，上到两颊，至目外眦，再进入耳中；

其二支者，别颊上脸，抵鼻，至目内眦，斜络于颧。

循行部位易患问题：小指痛或麻、掌缘痛、手臂外下肌肉痛、后肩痛、肩胛痛、耳下痛、脸颊长痘、耳前痛等。

七、颈肩腰背靠膀胱

膀胱经上班时间：下午15：00-17：00

膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。

经络循行：足太阳膀胱经

主线：起于目内眦，沿着额向上，交于头顶；

其一支者：从头顶两侧至耳上角；

其二支者：从头顶进入分络到脑，经过脖子，沿着脊柱抵达腰中，分络到肾，再进入膀胱；

其三支者：从腰中部下夹脊、经过臀部进入腘窝中；

其四支者：从后发际左右别下经过肩胛，沿着脊柱两侧，直达骶骨，从二合一进入腘窝中，向下经过小腿后部，由外踝后出来，循脚面外侧，至小趾外侧。

循行部位易患问题：前额痛、头顶两侧痛、脑后痛、劲后痛、后背痛、骶部痛、大腿后面痛、脚掌外侧痛、小脚趾痛或麻等。

八、精力不足养肾经

肾经上班时间：下午17：00-19：00

肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳或者过食，可以清淡少量饮食后，适当做些舒缓的运动如散步等。

经络循行：足少阴肾经

主线：起于小趾下面，由足心斜行向内，出于然谷沿着内踝之后，在足跟前环绕后，向上沿着小腿后侧，到大腿股内后，经过脊柱，进入肾分络到膀胱；

其一支者：从肾向上经过肝、膈，进入入肺中，沿着喉咙，进入舌部；

其二支者，从肺出来，络心，注入胸中。

循行部位易患问题：脚底痛、脚内侧痛、脚内踝痛、腿内后侧痛等。

九、失眠多梦调心包

心包经上班时间：晚上19：00-21：00

心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此此时进餐的，建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。

经络循行：手厥阴心包经

主线：起于胸中，属与心包络，下膈肌，分络到三焦；

其一支者：沿着胸部从胁部具体是腋下三寸的地方出来，上到腋部，再向下沿着大臂内侧，进入肘中，行走在两筋之间，入掌中，出中指端；

其二支者：由掌中分出，循小指次指端出。

循行部位易患问题：胸前痛、乳腺外上痛、大臂中线痛、肘窝痛、小臂中线痛、手腕痛、手心痛、中指痛等。

十、奇难杂症理三焦

三焦经上班时间：晚上21：00-23：00

掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。

经络循行：手少阳三焦经

主线：起于无名指之外端，上出两指之间，循手腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循大臂外上肩，而交出胆经之后。入缺盆，分布膻中，散络到心包，下隔肌，进入三焦；

其一支者：从膻中上出缺盆，上项部，过耳后，直上出耳上角，再下颊至脸；

其二支者，从耳后至耳中，出走耳前，过颊部，至目外眦。

循行部位易患问题：无名指痛、手臂外中线痛、锁骨痛、耳后痛等。

十一、结节肿瘤通胆经

胆经上班时间：晚上23：00-1：00

此时阴气最强，胆经会引导初起人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养，同时如果胆有疾病的人如胆结石、胆囊息肉等，也会在此醒来，或者无法入睡，待到12点甚至1点后才能入睡。

经络循行：足少阳胆经

主线：起于目外眦，上抵头角，下耳后，循颈部，至肩上，再交出三焦经之后，入缺盆；

其一支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目外眦后；

其二支者，由外眦分出，下大迎，过脸部下颊车，再下颈进入缺盆，直下胸中，经过膈肌，分络到肝进入胆，沿着胁部内，出气街，绕耻骨，横入胯中；

其三支者：从缺盆下腋，沿着胸，过胁，到胯部外侧，出膝盖外侧，沿着裤线直下外踝端，下过外踝之前，沿着脚面，入四脚趾外端；

其四支者：由脚面分出，入大趾，再沿着大趾骨内出，分布到脚趾甲和毛发。

循行部位易患问题：偏头痛、耳后痛、肩井痛或木、肩前痛、两胁部痛、胯部痛、大腿外侧痛、小腿外侧痛、外踝痛、脚面痛、第四脚趾痛或麻等。

十二、情志忧郁疏肝经

肝经上班时间：晚上1：00-3：00

本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅

经络循行：足厥阴肝经

主线：起于大趾丛毛之际，上见面内上，到内踝再向上，在内踝八寸上，交脾经后，在膝盖大腿内中走行，沿着腹股沟，入中，过，抵达小腹，连接胃，进入肝分络到胆，再上经过膈肌，布于肋部，再沿着喉咙上行，入口唇周，贯穿眼睛，上到前额，与督脉会于头顶；

其支者，从眼睛那里下到脸颊里，环绕口唇内；

其支者：复从肝部分出一支贯穿膈肌，上注入肺。

循行部位易患问题：大脚趾痛、内踝前痛、小腿内前痛、膝盖内侧痛、大腿内侧中线痛、痛、小腹痛、肝区痛等。

十三、体弱多汗灸任脉

经络循行：任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。本经腧穴主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官疾病，少数腧穴有强身壮阳的作用，也可治疗情志病。

循行部位易患问题：会阴痛、痛、小腹痛、肚脐痛、中腹痛，胸前痛、咽炎、喉咙痛下颏痛。

十四、虚寒怕冷拍督脉

经络循行：督脉起于小腹内胞宫，下出会，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至头顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

循行部位易患问题：会阴痛、痔疮、尾骨痛、腰骶痛、腰疼、后背疼、脖子痛、头后痛、头顶痛、前额痛等

以上循行完全是本人自己语言表述，能力有限难免出错，主要是因为见大家每日对何病拍何部位如此困扰，所以特点汇编此内容，以上大多说的是疼痛，其实不仅疼痛，只要是经络线上的问题，都可以如此操作。

上面主要从各经走行部位的痛症，还有易患疾患的角度去了解了应该拍打的经络，这次的重点是讲各经可以预防和主管的疾病，其实其中有很大一部分都是多条经络共同作用的结果，所以才会有一般情况下，我们必须拍打通用部位的做法，不过即便如此，还是对很多的疾病的针对性拍打有很大的指导意义的。

一、手少阴心经预防和主治的疾病

心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。

神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱、精神、癫痫、神经官能症。

其他：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

二、手太阳小肠经预防和主治的疾病

五官病：咽痛、眼痛、耳鸣耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。

其他：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫痫、经脉所过关节肌肉痛。

三、足少阴肾经预防及治疗的疾病

泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

头面疾病：头痛、牙痛。

其他：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。

四、足太阳膀胱经预防和主治的疾病

呼吸系统：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。

消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。

泌尿生殖系统：肾炎、阳痿、炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。

其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎、经脉所过的肌肉痛。

五、足厥阴肝经预防和主治的疾病

生殖系统疾病：痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。

肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。

其他：头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。

六、足少阳胆经预防和主治的疾病

肝胆病：急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。

头面五官病：头昏、偏头痛、面神经炎、面神经麻痹、耳鸣、耳聋、近视。

其他：感冒、发热、咽喉肿痛、胁下痛、经脉所过处的肌肉痛。

七、足阳明胃经预防及主治的疾病

胃肠道疾病：小儿腹泻、胃胀、胃痛、胃下垂、急性胃痉挛、胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、消化不良、食欲不振、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动过慢。

头面疾患：痤疮、黄褐斑、头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎、咽炎。

其他：中风偏瘫后遗症、慢性阑尾炎、乳腺增生、白细胞减少症、经脉所过的关节肌肉病。

八、足太阴脾经预防及主治的疾病

消化系统病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。

妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。

男科：急慢性前列腺炎、水肿。

其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。

九、手太阴肺经预防及主治的疾病

呼吸系统病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。

其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

十、手阳明大肠经预防及主治的疾病

呼吸道病：感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽。

头面疾病：头痛、面神经炎、面肌痉挛、面瘫、牙痛、麦粒肿、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、三叉神经痛、鼻炎、鼻塞。

其他：颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、经脉所过的关节活动障碍。

十一、手厥阴心包经预防和主治的疾病

心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷。

其他：恶心、呕吐、抑郁症、中署、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。

十二、手少阳三焦经预防和主治的疾病

五官病：耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。

其他：肋间神经痛、便秘、感冒、中风后遗症、肘关节屈伸不利、经脉所过的关节和肌肉软组织病。

十三、任脉预防和主治的疾病

泌尿生殖系统：前列腺炎、阳痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白带病。

消化系统：胃痛、消化不良、胃溃疡。

其他：失眠、胸闷气短、腰痛。

十四、督脉预防和主治的疾病

脊柱病：腰股劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。

其他：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。

本文来源于道医。