最对胃口的人气家常菜苹果派

By 郭元奕

用料苹果 白砂糖 面粉 芝士碎

做法步骤

1、准备两个苹果，把苹果洗净削皮。

2、准备适量的面粉，把面粉放入一个容器之中。

3、在面粉之中放入适量芝士碎。

4、把面粉和芝士碎搅拌均匀，再加入适量白糖搅拌均匀。

5、然后把面粉，芝士碎和白糖一起揉和成一个面团。

6、把苹果切成小块的苹果备用。

7、热锅热油，把面团放入煎锅之中加热。

8、在煎锅之中煎苹果派。把小块苹果摆放在压扁的苹果派面糊上开始烙苹果派。

9、烙至苹果派一面金黄之后翻面烙苹果派。

10、出锅盛盘。

11、成品图1。

12、成品图2。

13、成品图3。

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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苹果派最简单做法，不用烤箱不和面，酸甜酥脆，2分钟学会

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1、苹果派（Apple pie）最早是一种起源于欧洲东部的食品，不过如今它称得上是一种典型的美式食品。

2、 今天刘嫂就来分享一下“苹果派”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材：

苹果、馄饨皮、白糖、淀粉

4、先把苹果外皮削掉，然后切丁。锅中放少许色拉油，把苹果倒入锅中，放入白砂糖翻炒，加入少许凉水，把苹果里面的水用小火收干，再加少许水淀粉勾芡，色泽金黄苹果派的馅就做好了

5、拿出馄饨皮，把做好的苹果馅放入皮子中间，四周捏紧收口，全部做好后用勺子把边角压紧，这样美观馅也不会漏出来。另起油锅，把包好的苹果派下锅炸制金黄酥脆即可装盘，简单美味的苹果派就做好了

6、苹果派还属于一种主食，许多青少年都喜欢吃，它既简单方便，又有营养

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