城北迪卡侬超市前有位杭城武林年纪最大女弟子，九十岁奶奶舞刀弄枪晨练

钱江晚报·小时新闻记者 杨静

在你印象中，八九十岁的耄耋老人是怎样的状态？弯腰驼背、走路颤颤巍巍？位于杭州城北迪卡侬运动超市门口的杭州市武术协会巩式通背拳教练点上有位叫宋素英的老奶奶，今年90岁，长年在这里晨练，不仅耳聪目明，反应敏捷，而且刀枪棍剑样样会玩，大家亲切地叫她“老顽童”。

打拳、跳绳、健腹轮……

九十岁老太超爱玩

早上八点多钟，迪卡侬运动超市门口的杭州市武术协会晨练点上，教练施建民带着众武友又开始了一天的训练。在这些人中，最让他挂心的是满头白发的宋素英，“宋奶奶在这里已有好几年，估计她也是杭州市武术协会晨练点上年纪最大的女弟子了吧。”

宋素英出生于1932年，属猴，家就住在离迪卡侬运动超市不远的大浒东苑。每天早上起床吃好早饭后，只要天气不错，身体不错，宋奶奶就像逛公园似的，一双平底鞋，一身宽松休闲装，时髦的皮包儿一背，慢悠悠走到迪卡侬门前的空地上和大家一起练功。

江湖规矩“先入山门为大”，更何况多数习武者年纪比她子女还要小。刚走到场地，自称“干儿子”、瘦瘦高高的武友马如根热情地迎了上去，帮她把包从身上拿下来，简单寒暄后两人对练“排打功”。

所谓“排打功”，是少林拳中的基本功法之一，通过两人前臂对前臂、上臂对上臂“啪啪啪”地用力撞击，达到增强力量和抗击打能力的目的。

“宋奶奶，你的功力又涨了。”听到对手这样的评价，宋素英自然满心欢喜，脸上乐开了花。

基本功练完，宋素英按教练要求一样样复习之前学过的套路。扎着马步打冲拳，每个动作都虎虎生威；手持长棍灵活地左右转动，身前身后瞬间棍花“绽放”。她显然有点不过瘾，举着棍子绕着脖颈练“棍花”。

“大刀向鬼子们的头上砍去……看准那敌人，把他消灭，把他消灭……”而双手握刀时，宋素英一边出招，一边雄纠纠气昂昂地重复唱着经典抗日歌曲《大刀进行曲》，惹得路人连连叫好，纷纷驻足拍照片。

“你别看她年纪一大把，毛会搞呢。我们跳绳，她也跟着跳，能跳上十多个；我们用健腹轮练核心，她也要试。老年人最怕摔，有些危险的动作真不敢让她练，但她什么都敢试。”施建民笑道。

西湖群山爬遍

晨练点上“偷拳头”

虽说现在拳打得不错，但宋素英自曝还曾被师傅“拒之门外”。

宋素英以前住在娑婆新村，十多年前因为拆迁搬到了这里。“那时候我老头还在，退休后我们有空就去西湖边爬山，去一公园跳迪斯科。在西湖边，我跟许多老外一起跳过舞，而杭州周边的山全都让我们爬遍了。后来老头儿去世了，我一个人就不去爬山了，早晚在家附近走走。”

有一天，宋素英来迪卡侬门口，看到有位老拳师在教拳，便想加入，但遭到了婉拒。原因是宋奶奶比教练还要大四岁，对方担心锻炼中有意外发生。

不过，宋素英并没有因此放弃，每天站在离队伍不远的地方跟着比划动作，一段时间后竟收获满满，那些学员学的招式她也都会，“后来那位老拳师表扬我，说‘偷拳头’把功夫都学了去。”

现在的施教练和宋素英曾是同一个单位的，了解情况，经常因人而异挑些动作让她练练。不用多久，宋素英基本都能学会，“跟她认识这些年，无论交流时的反应还是身体素质，感觉没太大变化，就连周杰伦爱玩的双截棍她也会两三个动作。”

而最让宋素英得意的还是自己的身体，虽然已九十岁高龄，没啥毛病，医保卡里有好几万块的余额。她建议，老人们可以多动动，练练武术。武术并不是大家想象的那样都是高强度高难度的动作，不要让自己闲着，勤锻炼，把身体各个器官都调动起来更有助于身心健康。“武术对人的帮助除了活络筋骨，最重要的是还能让人收获乐观豁达的心态。所以有句话我经常挂在口上，多走公园，少上医院。”

记者手记

好学是最佳的“健脑体操”

六十多岁的奶奶退休后学弹吉它唱摇滚，和队友们多次登上央视“星光大道”舞台；七十多岁的大爷自学成瑜伽教练带大家天天做运动……随着社会的不断进步和发展，如今老年人的生活已不再枯燥乏味，一些老人把退休后的生活安排得丰富多彩，用年轻的心态去享受晚年生活。

退休后，人生进入了下半场。远离奋斗多年的职场，面对逐渐增加的身体不适，人往往会出现焦虑、沮丧和恐惧等情绪，也就是身体影响了人的心理反应。而学习一方面可以增加人的身体活动性，避免老年人外出少、久坐，出现肌肉力量萎缩等情况，另一方面还能帮助重获信心，缓冲由于身体不适带来的焦虑和恐惧情绪。

随着年龄增长，或许学习新事物、新知识的速度不再像年轻时那么迅速，但其实大脑仍有惊人的学习能力，能学会很多新技能，而掌握一门新学问的努力可以保持并提高整体的大脑健康。

美国一所大学曾通过一系列实验发现60岁以上的成年人常常低估自己的记忆能力，养成了一些坏习惯，无法充分发挥大脑的能力。只要打破这些心理障碍，就能很快发现益处，头脑整体都变聪明。研究还发现，学习新技能越活跃，大脑活动就越有效率。关键在于，这些益处的影响是持久的，在参与者完成学习后可维持一年以上。

所以，不妨记住这句名言：学习——永远不晚！

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