真气、精气、血气、肝气、胃气、心气，牢记七养诀，益寿延年

养生的方法是多种多样的，尤其是在这样一个季节，温差比较大，经常忽冷忽热的，人的身体更需要我们更多的保养和呵护，有一种养生的办法，只需要七个字，大家只要平时认真去做，对身体健康是有非常大的好处的，真气、精气、血气、肝气、胃气、心气，牢记七养诀，益寿延年。

真气

一是少言语养真气：少言语就是少说话，喋喋不休或者不断地大声说话、叫嚷，抑或者嬉笑不已等，都会消耗体内的气，但凡耗气都会伤及正气，长期如此，正气不足，则易导致疾病丛生。

二是戒养精气：戒指的是节制房事， 恣情纵欲，房事不节制，使枯竭，耗散的是人的精气，最终会导致正气亏损，精气耗损，直接动揺的是人体生命的根本，因此，要想健康长寿少生病， 一定要节欲保精。

蔬菜水果

三是薄滋味养血气：这滋味是说日常要多吃蔬菜、水果、清淡素食类食物， 少吃肥肉、烈酒、辛辣、油腻的食物。如果只顾满足口欲，贪图美味佳肴，脾胃就要消耗大量的气血来对付这些食物，气血耗伤，会伤正气，所以养正气还要禁口欲。

四是咽津液养脏气：脏气充沛则正气旺盛，想让脏气充沛有一个非常好的办法，就是咽唾液，津液之一就是唾液，吞津养生是历代养生家都十分提倡的，只要在非进食的情况下，上下齿闭合，将舌在口腔内不断搅动，此时口腔中会慢慢分泌出大量唾液，然后再分几次慢慢咽下即可。

发怒

五是莫嗔怒养肝气：肝在五脏中起着疏导全身气机的作用，平时发怒、生气会令肝气有路不舒，导致心神无主、阴阳失调、气血运行受阻、经络阻塞，最终使脏腑功能紊乱，让正气亏虚，所以，养正气一定要让肝的疏泄功能正常，做到“戒怒”“制怒”， 减少情志刺激，防止过度的情绪波动。

六是美饮食养胃气：养好脾胃之气是养好正气的关键，因为脾胃是全身气血的生化之源，日常饮食要做到合理搭配，注重营养的构成，尽量做到饮食全面、荤素平衡，《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五業菜为充，气味合而服之，以补益精气”，说的就是谷物、蔬菜、水果及肉累是饮食的主要组成内容，只有合理搭配，让营养均衡，才能补养脾胃之气。

养心

七是少思虑养心气：太多的胡思乱想会耗伤心脾之气，进而伤到正气，所以养正气， 还要少思虑，尽量保持平和的心态，对个人得失、名誉地位、物质金钱等不要太过强求。

上面的七种养生的方式其实是非常简单的，但是很多人都没有办法坚持下来，只要我们坚持这种健康的生活方式，这就是最好的养生方法了，对于身体的健康很有好处，对于很多想要益寿延年的朋友，不妨去尝试一下，大家可能会收到意想不到的效果。

修仙境界，大全，自己想的你们有什么补充请留言

练气一到九阶，筑基以后全是初中后3个境界。人界，练气，筑基，金丹，元婴，化神(假神阶)。 灵界，以上境界都有还有凡人，化神，炼虚，合体，大成(一到九阶) 仙界，天仙，真仙，金仙，太乙金仙，大罗金仙，玄仙，准圣，圣人，先天至圣，天道圣人。 神界，神人，后天神人，先天神人，神灵，神王，神皇，神主， 神尊，神祖， 圣界和神界一样， 虚无一共3600个大界面，每个大界面最高神界和圣界， 大界面前百级别，有更加高的境界，

修真境界划分

第一阶段：聚气、筑基、金丹、元婴、出窍、分神、合体、洞虚、大乘、渡劫

聚气期就是区分凡人是修仙人的第一门槛，筑基后寿命更是凡人的二倍。修真达到金丹期才算真正的修真者，能够御剑飞行了；达到元婴期后，就拥有者无尽的寿命，随着精劲能量的凝结，修炼出自己的紫府元婴，就可以达到灵魂不灭，还能改变一次自己的相貌和体型；到了出窍期，就能元神出窍神游天外了；而到了分神期，能利自己神识分成多份同时运用；合体期就是元婴和肉身合一，达到完全合一的时候，身体能够支持瞬移了，就意味着要进入下一个境界——大乘了；修至大乘肉身不灭，神体纯净，炉火纯青，巩固修为，累积力量，准备渡劫；渡劫期，修真者修行路上最大的一道槛，需要接受天劫的考验，渡劫万分凶险，说是九死一生都不过分，如果侥幸成功渡过了天劫，那么就进入了修真者梦寐以求的仙界；少数渡劫不成兵解修成散仙，俗称地仙，需渡过九次天劫方能飞升仙界。

第二阶段：地仙、真仙 、玄仙、金仙、大罗金仙、道祖

飞升上界后灵力充沛几乎与天地同寿，度过天劫更是脱胎换骨。道祖已是修真界顶点的存在。