拉萨海拔高度是多少？看看你能适应这里的高原环境么

拉萨海拔高度有多少？在网上搜索良久，不见统一答案，以是乎在此声明下，由于地壳的不断运动等原因，拉萨的海拔高度也处于不断变化但又相对稳定的状态之中，即拉萨的身高年年都在变化，但变化的幅度不会太大。

拉萨市区的海拔高度为3650米，是世界上海拔最高的城市之一。拉萨属于典型的高原温带半干旱季风气候，降水量比较少，大约年降雨量200--510毫米，多集中在6—9月份，尤其是7、8月份最为集中，且多半是在晚上降雨。拉萨还具有“日光城”的美誉，全年日照时间非常充足，达到3000小时以上。拉萨的气温比较舒服，夏可避暑，冬也不会过于严寒，年最气温28°C，最低气温零下14°C，最低气温看起来比较“骇人”是吧，不过由于它的气候比较干燥，不会有很强的湿冷之感，要比北方的大部分城市要暖和，就是气候有点干燥，大家来拉萨游玩记得做好皮肤的防晒保湿工作。

拉萨地区其他一些景点和城镇海拔（数据仅供参考），当雄4200米，羊八井4200米；纳木措4718米；米拉山口5013米（去八一的途中）；那根拉山口5190米（去纳木错的途中）。其实绝大部分的驴友都是比较容易适应拉萨的高原环境的。许多驴友谈“高反”色变，其实这是对拉萨的高原环境过于“危言耸听”、夸大其词了，君不见，布达拉宫广场处处可见小孩、老人一边拍照一边“搔首弄姿”。但防范于未然，做好一些抗高反的工作也是蛮有必要的，如进藏前喝些红景天，刚来西藏的头几天建议不要洗澡，在西藏活动不要太频繁和剧烈，出现高反时可以服用高原安、迪诺康胶囊等治疗高反的药物，游玩时可以先到林芝地区，这样可以让你的身体更好地适应这高原环境。对了，西藏昼夜温差比较大，注意添衣加被，不要感冒。

拉萨市区的海拔高度为3650米，只要驴友们稍微注意一下，绝大部分人是可以适应拉萨的高原环境的，说不定你呆久了会喜欢上这座充满阳光的圣城呢。

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我叫小康，广东人，在拉萨生活了8年，欢迎来我家做客，需要帮忙或者关于西藏的事情都可以咨询我，全部文章都是码字原创，谢谢你关注我，老藏漂带你玩转西藏。

海拔3600多米的拉萨老城区，为何没有一个建筑物能高过布达拉宫？

拉萨是外地人对于西藏最不陌生的城市，它是西藏的首府，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案，即使没去过，你也一定会听说过它的大名。拉萨是座圣城，因为宗教的因素，这里的大小昭寺被无数信徒拥簇，里面的各尊佛像受万人崇拜瞩目，无论是本地信徒还是外来游客，都被这里神秘且神圣的氛围所感染着。

其实作为西藏的首府，拉萨并没有大家想象中的落后，旅游时需要考虑的衣、食、住、行、游、购、娱，在这完全不用担心。不过到了拉萨你就会发现一个现象，靠近布达拉宫的老城区，建筑物都不是很高。这种现象对于内地常有的高楼大厦、水泥森林来说并不多见，即使是一些规模较大的商铺酒店，也只会在面积上有所扩张。还有一种说法是：拉萨的建筑都不能比布达拉宫高。

综合上述情况，屏幕前的你知不知道这是因为什么呢？

不知道也没关系，攻略君来帮大家答疑解惑——

因为在拉萨，有这样一个不成文的规定，那就是所有的建筑高度都不能超过布达拉宫。

一、是为了保护好这座历史文化名城：

在拉萨城市建设中，始终注重严格控制城市的风貌、格局和建筑高度。为了保护拉萨的古城风貌，留下这里最具灵魂的建筑风格，拉萨把布达拉宫附近的老城区划分为3个控制区。每处建筑物的高度不得超过15米，使新建的建筑物在形式上与老城的风貌相互协调一致，达到视觉上的和谐。

二、是因为布达拉宫在西藏的神圣地位

布达拉宫起初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。建成后逐渐成为历代达 赖 喇 嘛 冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达 赖 喇 嘛 灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。

因为布达拉宫是藏传佛教的圣地，而作为一个全民信仰藏传佛教的地方，为了尊重当地风俗，地位更尊贵的布达拉宫理所应当的要比周围的建筑要高。

三、是因为独特的地理位置

布达拉宫依玛布日山（红山）垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。玛布日山本身就要比周围土地高出一截，再加上布达拉宫本身两百多米的高度，自然要比其他地方的建筑雄伟高耸的多。

这么一解释，想必你对这个疑问也应该知晓一二了，再有无知小白问你的话，你就这么回答他好啦哈哈哈~

布达拉宫独特而又神圣，在今天的中国，每当提及它时都会很自然地联想起西藏。俨然在人们心中，这座凝结藏族劳动人民智慧又目睹汉藏文化交流的古建筑群，已经以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象征。

布达拉宫作为藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。不少人都把这里作为自己进藏的目标，无论你是以什么方式进藏的，布达拉宫都会成为你的目的地之一。如果你也想要去西藏，你会把这里作为你的目标吗？我想答案是肯定的！

环驾中国行经高原路段时，如何正确应对高原反应？

高原反应，每一个进藏的朋友都绕不开的话题。

首先需要强调的是 高原反应是一种正常的生理现象。

大家都知道，我国有四大高原：青藏高原、内蒙古高原、黄土高原和云贵高原，这些地区相比陆地，都属于高海拔地区，那究竟什么是高海拔地区？

‍‍按照国际通行的海拔划分标准：1500-3500米为高海拔，3500-5500米为超高海拔，5500米以上为极高海拔。

从海拔低一下子到2700米（拉萨海拔是3650米），产生高原反应是很正常现象，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。一般人两三天就习服（俗称“服水土”，指机体对某种特殊环境条件产生的适应）了，较重者可能是五天左右，高反很严重时快速下撤至海拔较低的地方有保命的作用，当然非常严重如肺水肿的人一定要送到医院治疗的。

高原反应的发生有个有趣的现象：即往往老年人低于青年人（欺少不欺老），女性低于男性（欺男不欺女），身体柔弱者低于强壮者（欺强不欺弱）。

预防高原反应最重要的就是说要听有经验人的话，比如说刚到藏区、高原地区不要洗澡啊，洗澡消耗体力也可能导致缺氧， 容易引起感冒。

在高原旅行最怕的就是感冒，同时也不要太激动，不要去喝酒，不要蹦跳，尽量不要去过性生活，冲动太容易引起高反了。

高原反应与流行性感冒等相鉴别：

流感常有咽喉痛，打喷嚏，鼻塞，流涕，发热，头痛，以及全身肌肉痛。

高原反应一般不发烧，无上呼吸道其它症状，无肌肉痛。

此外，晕车、急性胃肠炎、饮酒过量，剧烈运动，脱水可导致严重头痛，恶心，呕吐，尿少等类似高原反应的症状，应进行鉴别。

高原反应的预防：

到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

走吧网环驾中国梦之旅有什么应对措施呢？

1、目前走吧网是唯一引进全科医生做队医的公司，您的体检报告不是给初哥给客服小美小风看的，专业的人做专业的事，队医会根据您的体检报告来监测、观察、提醒您在喀什-拉萨-景洪这跨越藏区的两段的注意事项；第六届（2023）环驾中国梦之旅队医看了体检报告后，也劝退了2位意向者报名。

2、只要有条件的地方，我们不会为了省钱不去住有氧酒店。只有休息好了第二天才能有好的身体状态去开车、看风景，吃美食；

3、我们要求每辆车都要装一台车载的制氧机，然后有氧气袋。氧气袋就带着下车，拍照时会看风景使用；

4、我会要买一些类似于高原安，类似于头痛粉，类似于葡萄糖剂，就25%、50%的那个葡萄糖剂拧开来，就可以喝的葡萄糖剂，那个非常管用。还有红牛啊，这些百事可乐都是很管用的啊，这些药品我们都会，药品或食品统统都会带。

△第三届环驾中国梦之旅—西藏萨嘎县

【特别重要】：

其实应对高原反应的最好的药方就是保持良好的心态。

红景天对高原反应有没有作用？有！但一般要提前15或20天吃就有效果。但为什么临时抱佛脚吃的红景天又有作用呢，你吃了红景天有了一种心理暗示，高原反应就小了或者没有发生，所以应对高原反应的最佳药方，就是保持良好的心态。

我的朋友陈志文老师，2006-2009年曾任《中国国家地理》大型活动策划主管，2007年中国十大徒步人物，他是位著名的文化学者、中国著名摄影师、旅行作家。2023年3月28日，我邀请志文兄专门录制一条关于高原反应主题的视频，他把高原反应分为：自黑型、自嗨型和体质型三种，请对号入座（哈哈哈）：他认为自黑型、自嗨型高原反应是假的高原反应、是自己处置不当造成的，是完全可以避免的。

自黑型高原反应：主要是自己太害怕了，太把高原反应当回事了，太紧张了，老是在心里暗示自己，我应该有高原反应吧，我怎么还没有高原反应呢，很快他就如愿以偿了。

自嗨型高原反应：一踏上雪域高原的土地，就非常兴奋和激动，大呼小叫、走路带风走得很快，第一天就疯玩、第一天就洗澡，不注意保暖，尤其是女生穿着连衣裙美美地拍照，结果受凉感冒了，受累了，高原反应当然随之而来，搞砸了后面几天的行程。

体质型高原反应：无论他/她怎么克制、控制，都会有高原反应，这跟Ta身体的体质有关。

用车轮丈量国土，致敬伟大的祖国！

用走吧驱动生活，展现真我的风采！

有些事情你现在不做，一辈子也不会做了！

朋友，

欢迎您加入环驾中国的勇士行列。

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【作者：走吧初哥；公众号：环驾梦之旅】