宅家不想出门？或者外面天气太差？然而低头看着渐渐鼓起的肚腩，心中总想着运动来改善一下自己的健康状况。可如果去健身房，要不就是不想和人共用器械，要不就是因为昂贵的私教望而却步。

如果你也有上述的烦恼，不妨来看一下我们为您罗列的这份清单。在室内运动时，越来越多的运动类电子游戏是绝佳的选择，可以让您保持体形的难度降低一些。

并非所有游戏都涉及运动，健身游戏类别一直是一个小而受欢迎的游戏。任天堂是这个领域的关键玩家。无论您是有一段时间没锻炼，还是正在寻找一款游戏加入到当前的锻炼计划中，都有一些很不错的选择。

这里我们盘点了一些2021年度最受欢迎的锻炼游戏。这些以健身为导向的游戏都会让您燃烧脂肪、心跳加速。

健身环大冒险

平台：Nintendo Switch

《健身环大冒险（Ring Fit Adventure）》无疑是当今市场上最好的健身游戏。2020年疫情时许多人开始寻找在家锻炼的替代品，因此大受备受追捧。尽管有一段时间价格炒得很离谱，但现在在大多数店铺都能找到正常价格的健身环。

任天堂推出的这款热门健身游戏，是一款以健身为主题的RPG，玩家可以在其中追踪并击败名为“堕拉攻”的健美邪龙。《健身环大冒险》有实体版，包括一个Ring-con用于战斗、划过河流、滑索等进行力量练习。此外，玩家还可以通过其多彩的风景慢跑进行有氧运动。

尽管如此，如果您正在寻找一款可以在室内活动的游戏，那《健身环大冒险》一定是最佳选择。其丰富的主线故事、迷你游戏和自由锻炼模式，也让玩家有很多内容可以长时间游玩。

有氧拳击2

平台：Nintendo Switch

虽然《健身环大冒险》无疑是NS上的旗舰健身游戏，但它并不是唯一选择。作为2019年《有氧拳击（Fitness Boxing）》的续集，《有氧拳击2（Fitness Boxing 2）》 是一款节奏游戏，可兼作健身游戏，让玩家随着现代流行歌曲的节拍扭动身体。如果未玩过一代，《有氧拳击 2》便是最佳选择，因为它添加了新的训练师、歌曲和其他改进。

虽然本作似乎只锻炼手臂肌肉，但其实拳击是一种全身锻炼，还可以锻炼到腹肌、腿和肩膀。此外，这是一项极好的有氧运动，可以让心脏快速跳动。任天堂的《有氧拳击》有着很不错的引导，适合那些不知道如何做动作的人，Switch会教玩家如何执行关键动作。

《有氧拳击 2》的课程令人满意且强度适当，甚至可以自定义锻炼，选择想要锻炼的重点区域以及持续时间。本作除了标准的Joy-Con之外，甚至不需要任何额外的健身拳击设备，这也是其相对于健身环的优势。

舞力全开2021

平台：Nintendo Switch、PS5、PS4、Xbox Series X|S、Xbox One

《舞力全开（Just Dance）》系列自2009年问世以来，一直是燃烧卡路里、流汗和提高灵活性的有趣方式。《舞力全开2021》于2020年 11月发布，增加了来自Ariana Grande、Harry Styles和Blackpink等歌手的40多首新曲目。

这款基于动作的舞蹈游戏，可以在流行歌曲中挥汗如雨。《舞力全开》不仅可以单独玩，还可以多人游戏。使用运动控制器（如Switch的Joy-Cons）或手机上的应用程序，可以根据玩家动作的准确性和屏幕上舞者的动作比较得分。

该系列每个版本的游戏都有自己的歌曲库。如果是国行Switch用户或者想尝试华语乐坛的舞蹈，另外还有《舞力无限》的订阅服务可供选择。

健身尊巴

平台：Nintendo Switch

《舞力全开》并不是NS上唯一可选的舞蹈游戏。《健身尊巴（Zumba：Burn It Up）》于2019年11月发布，为Switch玩家提供了极受欢迎的拉丁风格舞蹈训练。尊巴舞融合了欢快的音乐和精心编排的舞蹈，但并不需要成为一名出色的舞者或拥有完美的节奏感，这项锻炼只是为了运动身体并享受乐趣，还可以锻炼核心力量并提高灵活性。

《健身尊巴》将30多首来自Cardi B、Ciara等歌手的歌曲带到室内。游戏中有着现实生活中的尊巴舞教练，他们将引导玩家完成舞蹈，而 Switch将根据绑在手腕上的Joy-Con跟踪玩家的动作。如果您喜欢尊巴舞或想尝试一下，《健身尊巴》是一个不错的选择。

神臂斗士

平台：Nintendo Switch

《神臂斗士（Arms）》作为少数真正利用动作控制的第一方Switch游戏。从本质上讲，《Arms》是一款3D格斗游戏，拥有大量独特的角色。正如标题所暗示的，手臂是游戏里的关键。每个角色都有不同的机械臂和能力，飘动的缎带臂、弹簧臂等等。

虽然使用NS Pro手柄可能比使用Joy-Con的运动控制更容易玩《Arms》，但我们的目标是运动和锻炼，《Arms》通过其中各种游戏模式提供了这一点。《Arms》支持最多20人的在线大厅，同时也可以玩本地对战和多种战斗模式的小游戏，比如篮球和排球。另外还可以在单人大奖赛模式下进行锻炼，与10个电脑控制的角色对战，并确保获得冠军腰带。

虽然 VR 不是玩游戏的最方便的平台，但VR游戏在物理方面可以进行高强度的锻炼，而且大多数VR眼镜都与运动手柄捆绑销售。

节奏光剑

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive和Windows Mixed Reality

如果您VR设备，那就没有什么比《节奏光剑（Beat Saber）》更好的锻炼游戏了。当彩色块向你飞来时，只需要用手中的光剑向它们挥舞击落，就那么简单。

虽然在刚开始时，它可能看起来锻炼效果不足，但在《节奏光剑》上练得越多，锻炼效果就越好。游戏的学习曲线是一个友好的斜坡，这要归功于一些人性化选项，如无失败模式、歌曲减速和练习模式。

此外《节奏光剑》还发布了《FitBeat》，这是一种新的免费健身轨迹模式，具有标准、90度和360度级别，更加贴近VR健身游戏。《FitBeat》包含了《节奏光剑》中迄今为止最具挑战性的一些训练。

矢量冲刺

兼容的VR设备：Oculus Rift、PlayStation VR 和 HTC Vive

由于不断使用运动控制，《矢量冲刺（Sprint Vector）》提供了相当费力的VR锻炼。《矢量冲刺》的第一人称视角让人感觉像是在快速奔跑。除了标准赛道外，还有障碍课程，这些障碍课程增加了更多变数，因此大部分体验都需要玩家来回抽动手臂。此外玩家还必须执行更精细的操作以快速转弯并将自己扔到高层平台上。这些关卡提倡跑酷式的运动，迫使玩家锻炼身体和心灵。

即使仅在一场比赛之后，也会感受到《矢量冲刺》的努力。几次之后，额头就可能会在耳机下出汗。值得庆幸的是，《矢量冲刺》的快节奏足够吸引人，可以克服最初掌握控制的困难。提醒一下，您如果游玩《矢量冲刺》需要足够的房间空间、两个运动控制器，并且还要一个steam港区账号。

Rec Room

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive和 Windows Mixed Reality

尽管《Rec Room》无法提供此名单中其他那些游戏相同水平的锻炼，但在社交时它是一款非常棒的游戏。《Rec Room》提供了一个免费的VR空间，可用于与朋友社交并使用动作控制玩一些有趣的迷你游戏。到目前为止，《Rec Room》拥有激光标记、躲避球、飞盘高尔夫、3D猜谜、彩弹射击、合作任务等等。玩家可以在其中与骷髅和狼人对战，甚至还有自己的大逃杀模式《Rec Royale》。

《Rec Room》目前处于抢先体验阶段，但它有许多活动可以在客厅里与好友一起享受。因此，如果您正在寻找一款能动起来的轻松游戏，那《Rec Room》绝对值得一试。

舞蹈中心VR

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest

Kinect曾经是体感游戏的老大哥，上面也不乏非常出色的作品。遗憾的是2021年的今天，它已经被微软淘汰了。不过在2021年有一个新的选择来玩Kinect上的经典系列《舞蹈中心（Dance Central）》：如果你有Oculus Rift或Quest，那么就可以选择《Dance Central》系列中的最新作品。

《舞蹈中心VR（Dance Central VR）》正是在新主机上回忆它的方式，即使跟踪方式不同。本作和在Xbox上的前辈一样有趣，很难把脚从那些经典歌曲中抽出。

Pistol Whip

玩《Pistol Whip》时，大概是最接近John Wick的感觉了。VR将玩家置于一条轨道上，当敌人从左侧、右侧和上方进入视野时，玩家一边始终保持前进，一边但是在歌曲中射击。玩家还需要不时蹲下、左右移动来躲避虚拟子弹。这是一款非常有趣的动作VR射击游戏，如果始终保持困难模式，它也是一项令人心跳加速汗流浃背的锻炼游戏。

宅家不想出门？或者外面天气太差？然而低头看着渐渐鼓起的肚腩，心中总想着运动来改善一下自己的健康状况。可如果去健身房，要不就是不想和人共用器械，要不就是因为昂贵的私教望而却步。

如果你也有上述的烦恼，不妨来看一下我们为您罗列的这份清单。在室内运动时，越来越多的运动类电子游戏是绝佳的选择，可以让您保持体形的难度降低一些。

并非所有游戏都涉及运动，健身游戏类别一直是一个小而受欢迎的游戏。任天堂是这个领域的关键玩家。无论您是有一段时间没锻炼，还是正在寻找一款游戏加入到当前的锻炼计划中，都有一些很不错的选择。

这里我们盘点了一些2021年度最受欢迎的锻炼游戏。这些以健身为导向的游戏都会让您燃烧脂肪、心跳加速。

健身环大冒险

平台：Nintendo Switch

《健身环大冒险（Ring Fit Adventure）》无疑是当今市场上最好的健身游戏。2020年疫情时许多人开始寻找在家锻炼的替代品，因此大受备受追捧。尽管有一段时间价格炒得很离谱，但现在在大多数店铺都能找到正常价格的健身环。

任天堂推出的这款热门健身游戏，是一款以健身为主题的RPG，玩家可以在其中追踪并击败名为“堕拉攻”的健美邪龙。《健身环大冒险》有实体版，包括一个Ring-con用于战斗、划过河流、滑索等进行力量练习。此外，玩家还可以通过其多彩的风景慢跑进行有氧运动。

尽管如此，如果您正在寻找一款可以在室内活动的游戏，那《健身环大冒险》一定是最佳选择。其丰富的主线故事、迷你游戏和自由锻炼模式，也让玩家有很多内容可以长时间游玩。

有氧拳击2

平台：Nintendo Switch

虽然《健身环大冒险》无疑是NS上的旗舰健身游戏，但它并不是唯一选择。作为2019年《有氧拳击（Fitness Boxing）》的续集，《有氧拳击2（Fitness Boxing 2）》 是一款节奏游戏，可兼作健身游戏，让玩家随着现代流行歌曲的节拍扭动身体。如果未玩过一代，《有氧拳击 2》便是最佳选择，因为它添加了新的训练师、歌曲和其他改进。

虽然本作似乎只锻炼手臂肌肉，但其实拳击是一种全身锻炼，还可以锻炼到腹肌、腿和肩膀。此外，这是一项极好的有氧运动，可以让心脏快速跳动。任天堂的《有氧拳击》有着很不错的引导，适合那些不知道如何做动作的人，Switch会教玩家如何执行关键动作。

《有氧拳击 2》的课程令人满意且强度适当，甚至可以自定义锻炼，选择想要锻炼的重点区域以及持续时间。本作除了标准的Joy-Con之外，甚至不需要任何额外的健身拳击设备，这也是其相对于健身环的优势。

舞力全开2021

平台：Nintendo Switch、PS5、PS4、Xbox Series X|S、Xbox One

《舞力全开（Just Dance）》系列自2009年问世以来，一直是燃烧卡路里、流汗和提高灵活性的有趣方式。《舞力全开2021》于2020年 11月发布，增加了来自Ariana Grande、Harry Styles和Blackpink等歌手的40多首新曲目。

这款基于动作的舞蹈游戏，可以在流行歌曲中挥汗如雨。《舞力全开》不仅可以单独玩，还可以多人游戏。使用运动控制器（如Switch的Joy-Cons）或手机上的应用程序，可以根据玩家动作的准确性和屏幕上舞者的动作比较得分。

该系列每个版本的游戏都有自己的歌曲库。如果是国行Switch用户或者想尝试华语乐坛的舞蹈，另外还有《舞力无限》的订阅服务可供选择。

健身尊巴

平台：Nintendo Switch

《舞力全开》并不是NS上唯一可选的舞蹈游戏。《健身尊巴（Zumba：Burn It Up）》于2019年11月发布，为Switch玩家提供了极受欢迎的拉丁风格舞蹈训练。尊巴舞融合了欢快的音乐和精心编排的舞蹈，但并不需要成为一名出色的舞者或拥有完美的节奏感，这项锻炼只是为了运动身体并享受乐趣，还可以锻炼核心力量并提高灵活性。

《健身尊巴》将30多首来自Cardi B、Ciara等歌手的歌曲带到室内。游戏中有着现实生活中的尊巴舞教练，他们将引导玩家完成舞蹈，而 Switch将根据绑在手腕上的Joy-Con跟踪玩家的动作。如果您喜欢尊巴舞或想尝试一下，《健身尊巴》是一个不错的选择。

神臂斗士

平台：Nintendo Switch

《神臂斗士（Arms）》作为少数真正利用动作控制的第一方Switch游戏。从本质上讲，《Arms》是一款3D格斗游戏，拥有大量独特的角色。正如标题所暗示的，手臂是游戏里的关键。每个角色都有不同的机械臂和能力，飘动的缎带臂、弹簧臂等等。

虽然使用NS Pro手柄可能比使用Joy-Con的运动控制更容易玩《Arms》，但我们的目标是运动和锻炼，《Arms》通过其中各种游戏模式提供了这一点。《Arms》支持最多20人的在线大厅，同时也可以玩本地对战和多种战斗模式的小游戏，比如篮球和排球。另外还可以在单人大奖赛模式下进行锻炼，与10个电脑控制的角色对战，并确保获得冠军腰带。

虽然 VR 不是玩游戏的最方便的平台，但VR游戏在物理方面可以进行高强度的锻炼，而且大多数VR眼镜都与运动手柄捆绑销售。

节奏光剑

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive和Windows Mixed Reality

如果您VR设备，那就没有什么比《节奏光剑（Beat Saber）》更好的锻炼游戏了。当彩色块向你飞来时，只需要用手中的光剑向它们挥舞击落，就那么简单。

虽然在刚开始时，它可能看起来锻炼效果不足，但在《节奏光剑》上练得越多，锻炼效果就越好。游戏的学习曲线是一个友好的斜坡，这要归功于一些人性化选项，如无失败模式、歌曲减速和练习模式。

此外《节奏光剑》还发布了《FitBeat》，这是一种新的免费健身轨迹模式，具有标准、90度和360度级别，更加贴近VR健身游戏。《FitBeat》包含了《节奏光剑》中迄今为止最具挑战性的一些训练。

矢量冲刺

兼容的VR设备：Oculus Rift、PlayStation VR 和 HTC Vive

由于不断使用运动控制，《矢量冲刺（Sprint Vector）》提供了相当费力的VR锻炼。《矢量冲刺》的第一人称视角让人感觉像是在快速奔跑。除了标准赛道外，还有障碍课程，这些障碍课程增加了更多变数，因此大部分体验都需要玩家来回抽动手臂。此外玩家还必须执行更精细的操作以快速转弯并将自己扔到高层平台上。这些关卡提倡跑酷式的运动，迫使玩家锻炼身体和心灵。

即使仅在一场比赛之后，也会感受到《矢量冲刺》的努力。几次之后，额头就可能会在耳机下出汗。值得庆幸的是，《矢量冲刺》的快节奏足够吸引人，可以克服最初掌握控制的困难。提醒一下，您如果游玩《矢量冲刺》需要足够的房间空间、两个运动控制器，并且还要一个steam港区账号。

Rec Room

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive和 Windows Mixed Reality

尽管《Rec Room》无法提供此名单中其他那些游戏相同水平的锻炼，但在社交时它是一款非常棒的游戏。《Rec Room》提供了一个免费的VR空间，可用于与朋友社交并使用动作控制玩一些有趣的迷你游戏。到目前为止，《Rec Room》拥有激光标记、躲避球、飞盘高尔夫、3D猜谜、彩弹射击、合作任务等等。玩家可以在其中与骷髅和狼人对战，甚至还有自己的大逃杀模式《Rec Royale》。

《Rec Room》目前处于抢先体验阶段，但它有许多活动可以在客厅里与好友一起享受。因此，如果您正在寻找一款能动起来的轻松游戏，那《Rec Room》绝对值得一试。

舞蹈中心VR

兼容的VR设备：Oculus Rift、Oculus Quest

Kinect曾经是体感游戏的老大哥，上面也不乏非常出色的作品。遗憾的是2021年的今天，它已经被微软淘汰了。不过在2021年有一个新的选择来玩Kinect上的经典系列《舞蹈中心（Dance Central）》：如果你有Oculus Rift或Quest，那么就可以选择《Dance Central》系列中的最新作品。

《舞蹈中心VR（Dance Central VR）》正是在新主机上回忆它的方式，即使跟踪方式不同。本作和在Xbox上的前辈一样有趣，很难把脚从那些经典歌曲中抽出。

Pistol Whip

玩《Pistol Whip》时，大概是最接近John Wick的感觉了。VR将玩家置于一条轨道上，当敌人从左侧、右侧和上方进入视野时，玩家一边始终保持前进，一边但是在歌曲中射击。玩家还需要不时蹲下、左右移动来躲避虚拟子弹。这是一款非常有趣的动作VR射击游戏，如果始终保持困难模式，它也是一项令人心跳加速汗流浃背的锻炼游戏。