午睡！您值得拥有。

现在工作节奏快，日常压力大，容易产生焦虑紧张不安的情绪。那么，如何来缓解呢？我觉得午睡是一个不错的方法之一。午睡的好处有很多，对人的各个系统都有保护促进作用，正如电池充电一样，午间小憩，下午精力充沛，俗话说得好，中午不睡，下午崩溃。

那么午睡的益处究竟有哪些呢？让我为您一一道来。

1.保护心脑血管：午睡可以降低冠心病及脑梗塞的发病机率。研究发现，偶尔午睡的人与那些根本不午睡的人相比，中风或者心力衰竭的发生机率降低了48%。

2.控制血压：通过午睡的方式，可以使血管得到休息，有助于控制血压。

3.增强记忆力：午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。睡午觉不仅可以帮助你将碎片化的记忆形成有结构的记忆，还能够在睡眠过程中将信息从短期记忆转化为长期记忆。

4.提高免疫力：午睡可以使人体的免疫细胞得到增强，从而提高免疫力。

5.调节情绪：午睡可以改善负面的心情，减轻工作压力。研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。

6.预防老年痴呆：午睡能有效预防老年痴呆，并且有规律的午睡还可以提高思维敏捷性。这对面临老龄化的中国来说，尤为有用。

7.延缓衰老：睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用，延缓衰老。

8.“养”眼：当您闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。

9.修复皮肤：皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。所以说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。

需要注意的是，虽然午睡有很多好处，但也要注意控制午睡的时间和频率，避免午休时间过长或过短，要知道过犹不及，且过多的午睡这可能会影响晚上的睡眠质量。

此外，并不是所有人都需要午睡或午休时间。例如，晚上睡眠质量好的人可能不需要午睡；对于一些人来说，午睡可能会影响他们的工作效率或夜间睡眠质量。因此，个人需要根据自己的身体状况和作息习惯来决定是否需要午睡以及午睡的频率和时间长度。

下午正睡觉呢就听咣当咣当两声，完了有不好的事情发生了，...

丽丽农村媳妇的日常。

今天我们这又下雨了，你说说我这多贱皮子，下雨天一早上也没啥事就睡。六点多钟就醒了，专挑那个大晴天活多的时候他犯困。这雨下的不算大，小雨毛毛水泥板还没浇湿。他们爷仨起来的更早，都把羊喂完了。说得早点起来把羊喂了，怕待会儿下大了不好喂。

人家老爷们都干完一绷活了，我这还没做饭，昨天晚上焖的大米饭剩了点盛出来，搁俩鸡蛋炒一下子，完事再切一个柿子，炝个锅煮点面条。这不又一顿饭做好了，我先炒的饭完事。这个锅也不用刷，直接倒油炝锅就行。把西红柿和葱花一起放锅里边翻炒，再放点其他的小调料，然后添上水，等水烧开了之后再下面条。我家没有鸡蛋了，所以干巴楞子煮的面条。

这老爷们这两天表现不错，我这做好了，知道过来帮忙端一下子，三大碗面条外加一盆炒饭，谁得意哪个就吃哪个。我小儿子说的他想吃炒饭，让他爸吃面条，他选剩下是他爸的。到我这就是我给我自个儿盛了点儿面条汤，再吃两块桂花糕就行了。每天早上都惦记吃两块炒饭还没等吃两口，就跟他爸换过来了，说的那个炒饭没有咸淡。

吃完饭第一件事先让我家老爷们把我喝的这个药给熬上，这玩意儿可不好整了，熬就得小半天。完事儿还得搁一个人看着，因为熬每一样都是有时间的，这玩意儿可麻烦了。那一副熬完了可不喝了，我是因为有毛病才喝药忌口的。我在这里都声明一下子，以免造成误会。这一提怀孕生二胎，我这脑瓜子嗡嗡的，一点这个准备都没有。这第一胎来了俩都够我受的了。

这二胎，我是寻思都不敢寻思。快拉倒吧，这爷俩取快递去了。赶上这阵雨下的比较大，我快溜接一把。他们口来的时候路过我姐那儿，我姐给拿的饺子还有李子。他们爷俩取快递的时候刚走，我姐就来电话了，说的要给我送来。完事我告诉我姐了，他给送来了，然后就省着这下雨天，这爷仨都在这研究快递，全给打开了。

这个是我给我儿子他俩买的白象早餐面。这个是萝卜干，这还有一个泡沫子，这泡沫里头装的是外婆菜。他终于到了，等过两天我吃完药的，再让他们爷仨吃。这两天萝卜干都没让他们吃，他们一吃我就馋，因为都是辣口，我不能吃这吃药，就这点烦人得忌口。拆完快递那爷仁就走了。

上老婆婆那吃饭去了，今天婆婆那做鱼我也不能吃，不让我吃腥类的东西，我只能在家吃饺子了。我这自个儿在家把快递归拢归拢，然后又做了一会儿视频。这差不多就到点儿饿了做饭，这老爷们熬完药这一堆儿，一块儿的他也没给收拾，我先给收拾出来，先给锅刷了完事儿把这个碗橱子上面擦一擦，这个菜板子也得洗一下子，熬点药崩的哪都是。

把我姐给拿的饺子搁饼锅里边煎一下子，酸菜馅儿的，我得砸两瓣蒜，要不吃蒜这个酸菜馅吃着就不香了。今儿个这饺子让我煎的糊巴的，瞅着就有食欲。他们爷仁不在家，我想咋煎就咋煎，他们不喜欢吃煎火大的。牙口不好，就我自个儿得意胡巴的，一咬的话酥酥脆脆的感觉，别提多香了。扎嘴，就听恍当咪当两声，完了不好的事情发生了，我家这个厕所的上盖，完事这爷仁就紧忙溜的抢修，我是伸不上手，看我家后院苞米也倒了，还长了一下子草。这个草不是不薅，是我家老爷们不让薅，说的留着喂羊，那就听他的留着吧，推车子也安排上了。得把那个摔碎的棉丝瓦，不要扔了，扔了就扔了，好像得买新的，要不然这下雨天都没法上厕所，我没有近距离的去照，场面有点惊人，我怕大家看了之后吃不下去饭。

像我们这都习惯了，看完之后也没有多大的反应，他们爷仁在外边鼓捣，我自个在屋里边鼓捣。我先是给视频配了一个音，配完音之后和点面。今天晚上烙点饼，这烙饼就得炒土豆丝，他们俩可是最好的搭档。我每次做土豆丝都是用刀切，很少用擦板子，给菜都切利索了。

·完事就进屋擀饼，先给这个面擀成一大张，卷上油，再给揪成相同大小的剂子，最后擀成一张一张的小饼就完活了。我儿子把窗帘给整坏了，没想到还真给修上了。孩子他爸提前就把火给引着了，我过来刷刷锅就可以烙了。柴火好像添多了，要不然就得糊了，就我抓紧烙也没挡住糊。他那个火填太大了，我把糊的都藏起来了，放在盘子下边看不着。这火填的给力，整的我炒菜都往后稍，不过这样的火炒出来的菜好吃，最后再整个汤就可以吃饭了。黄瓜和鸡蛋别的啥都没放。

每天晚上都是做好饭了，之后让他们爷仨先吃。我那个视频还剩点儿收尾的工作，我得给他整完了去，然后直接就上传了。每天晚上都是这个流程，等我上传完视频。他们爷仨吃完了，我给厨房收拾收拾，再擦擦炕就到点直播了。这也就是为什么我边直播边吃饭的原因也是迫不得已。个视频最少得三个小时能做完，我是有时间就做点，都是穿插着做的。