轻功本质是内功，在现实生活中真实存在

轻功在古代是一种高深的武术，并非常人能学，但也并非现代武侠剧里演的那样神乎其神。

看着武侠片里的大侠，动不动就一个纵身，飞到了高处，甚至有的还能飞檐走壁，脚尖轻踏树尖，就可以一跃数米这样的绝技，让我们不禁拍手说好。可是这毕竟是武侠片，存在着很多不稳定因素，还有通过各种手段来实现的。

飞檐走壁其实就是类似于轻功的意思，古人的轻功，并没有像大家想的那样，可以一跃数米到达屋顶或者是高空，这些都是因为现代的武侠片为了效果而特定的情节。那么真实中的古人轻功到底是怎么样的呢？《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。

事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。这里所说的沈光，大概可以定义为大侠，而他的功夫，确实也符合了古人所描述的那样，是轻功。可是这里的轻功，是依靠竹竿而一跃而起，这就说明了轻功并不能做到一跃数米，必须借助外物才能达到更高的高度。

内功，只是从中国丹道划出去的旁支! 据史料记载按说应该是在很久以前了，黄帝内经中所说，古先人有不老之术，所活200载，不老，有那么一系族之，有练体通天之法，可以穿行九霄，去任何想去之地，那就算是飞行吧！

谁也没见过，但有书这样记载，在印度等国也有！比如空中俯视景图之类，在没有飞行工具四面平原的环境下，不知是如何绘制的。这些都属于未解之谜啊！在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。

轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。

而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它“轻”和“稳”的特点。能“轻”和“稳”，全赖浮劲在身。

凌波微步——逍遥派

语出出于曹子建《洛神赋》：“体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。在金庸先生武侠小说《天龙八部》中，将之形容为一种武功，其中“体迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”可作为这种武功的注解。

梯云纵——武当派

武当的轻功绝技，堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。

踏雪无痕——天山派

神行百变——铁剑门

铁剑门的一种轻功，《碧血剑》、《鹿鼎记》里有记载。由铁剑门木桑创立，后来又传给阿九（九难，长平公主），九难再传给韦小宝！

天罗地网势——古墓派

古墓派入门武学，为绵密无比的掌法。为杨过拜小龙女为师后，由其传授。更于其中修习绝顶轻功，飘逸轻灵，变化万方。

一苇渡江——达摩

草上飞、水上飘、飞檐走壁、燕子穿云纵、燕子三抄水、蜻蜓三点水。

能飞檐走壁的轻功真的存在吗？

轻功或许是中国武功里最吸引人的功夫。当年中国的武侠电影风靡世界的时候，国外观众看着中国的大侠们在竹林与房屋之间飞来飘去，往往对轻功这种功夫信以为真，以为中国人掌握了克服地球引力的秘密。当然，这不可能是真的，但轻功在中国武术中的确是存在的，一些在小说中描写过的功夫也有着现实的原型，只是没有影视作品中那么夸张罢了。

《卧虎藏龙》中的“竹林大战”

与大多数人的想象不同，轻功在中国的武术中并不是什么很神秘的功夫，几乎所有的门派都有轻功的功法。中国的传统武术讲究手眼身法步的配合，而练习轻功便是为了使身体轻盈，在对战中更为灵活，从而击败对手。由于地域的不同，练习轻功的方法也不一而足，可谓各有千秋。

梯云纵

在金庸的《倚天屠龙记》里，武当派的轻功绝技是“梯云纵”——武当武术中的确有这种功法。现实中的梯云纵是练习者借助奔跑的力量冲上墙壁，看准墙壁上的凹凸点，然后发力攀登。整个过程一气呵成，看起来似乎是练习者直接蹬着墙壁就攀上了房屋，像是在云中蹬踩梯子一样，因此被命名为梯云纵。

一些门派中所谓的飞檐走壁，也大都是此类功夫。不过，除了武当等名门正派之外，这种功夫也被江湖上的很多宵小学去，用来翻墙入室。

壁虎游墙

梯云纵的另一种变种是壁虎游墙功。壁虎游墙功的练习方法是练习者在凹凸不平的地面上匍匐移动，在将皮肤磨得粗糙厚实之后，开始在有一定角度的斜面上练习向上攀爬。在练习的过程中不断加大斜面的角度，直至接近直角。这种功夫在古代一般被用来攀爬城墙，用以打探情报或者。

极速奔跑

轻功中最为常见的功夫还是奔跑类的轻功。这种功夫的练习方法也已经是众所周知，即在双腿绑上沙袋——有些人为了加大练习强度，也会穿上装满铁砂的背心，或者在手臂上也绑上沙袋——然后奔跑，等到卸下沙袋之后，自然是身轻如燕，奔跑的速度远远超过常人。

当然，在实战中，一味的逃跑肯定是不行的，轻功也要讲求实战。少林武功中有一种功法是在地上布满铁钉或者削尖的竹签，练习者要在最快的时间内通过，且不能触碰铁钉或者竹签。经过长时间的练习，即使在山地或者人非常多的环境中，也可以轻松打败对手——说到这里，或许你已经想到了段誉的凌波微步。

除此之外，还有一些为某些门派所独有的练习方法。如：

梁山子午门在地下挖坑，然后从坑中纵跃而出。每隔一段时间便向下挖深一寸，久而久之便可以练出强大的弹跳能力，飞檐走壁如履平地。

自然门练习轻功也非常奇特，他们是在水缸上练习，练习者沿着注满水的水缸边沿快速的行走，此后逐步减去水，直至水缸变空。练习到这一步，就可以到竹筐上练习，起初在竹筐中放满砖块，然后不断减去砖块的数量。据说，自然门的高手，如杜心武等都可以在空的竹筐上行走，这可以说是达到轻功的极致了。